84日目（12W-7）朝の体重前日から ±0kgスタートから -11.7kg体脂肪率測定なし ＊前日便通 〇＊前日運動 大濠公園ウォーキング＊10850歩…
83日目（12W-6）朝の体重前日から +0.1kgスタートから -11.7kg体脂肪率測定なし ＊前日便通なし ＋0.1kgはう〇こだと思いたい＊前日運動…
82日目（12W-5）朝の体重前日から -0.2kgスタートから -11.8kg体脂肪率 30.1%前回（78日目）測定から -1.3% ＊前日便通 〇＊前…
81日目（12W-4）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -11.6kg体脂肪率測定なし ＊前日便通 〇＊前日運動なし ＊2994歩 1.6km …
80日目（12W-3）朝の体重前日から -0.2kgスタートから -11.5kg体脂肪率測定なし ＊生理最終日＊前日便通 〇＊前日運動なし＊2243歩 1.…
79日目（12W-2）朝の体重前日から ±0kgスタートから -11.3kg体脂肪率測定なし ＊生理中＊前日便通 〇＊前日運動 ウォーキング少し＊6282歩…
78日目（12W-1）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -11.3kg体脂肪率 31.4% （前回比 +0.2%） ＊生理中＊前日便通×＊前日運動…
77日目（11W-7）朝の体重前日から ±0kgスタートから -11.2kg体脂肪率測定なし ＊生理中＊前日運動なし＊前日便通 〇 じゃがいもを貰い…
76日目（11W-6）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -11.2kg体脂肪率 31.2% ＊生理中＊前日運動なし＊前日便通 〇 ＊前日の食事 …
初めてホエイプロテインを飲みました。 やっと開封です。 今まで飲んで（食べていた）のはソイプロテイン。買い置きがあるため、ソイプロテインとホエイプロテ…
74日目（11W-4）朝の体重前日から -0.2kgスタートから -11.0kg体脂肪率測定なし ＊前日運動なし＊前日便通 〇 ＊前日の食事 朝食水アイ…
ひつまぶしセットが届きました。 郵便局のふるさと会 うなぎはお店で食べると決めてたけれど、8月分の商品選びに迷って、ひ…
73日目（11W-3）朝の体重前日から +0.1kgスタートから -10.8kg体脂肪率測定なし ＊前日運動なし＊前日便通〇 特に変わったことはしていな…
6月に食事内容を見直して10週間がすぎました。 最初4週間は糖質オフ、糖質制限をしていました。 体重推移 1週目 マイナス 0.7kg 2週目 マイナス…
72日目（11W-2）朝の体重前日から -0.2kgスタートから -10.9kg体脂肪率 31.6% （70日目31.8%） まだ4年前の体重より重い。恥…
福岡市立中央体育館のトレーニング室へ。 初めてでどきどき。 運動という運動をしたことがない者にとっては、未知の世界、ジムは敷居が高すぎますから… …
70日目（10W-7）朝の体重前日から -0.2kgスタートから -10.7kg体脂肪率 31.8% （前回32.2%） ＊前日便通なし＊ウォーキング 11…
ミディトマトをたくさん貰いました。赤いのとオレンジ色の。なんていう種類かは不明です。 食べきれなさそうだったのでソースにしました。 ミディトマト、…
記録のため脚を撮影。部位別脂肪率34%の脚です。 お目汚し失礼いたします。 因みに両腕部位別脂肪率は25%台。両脚で全身の体脂肪率を稼ぎ出して（…
69日目（10W-6）朝の体重前日から -0.4kgスタートから -10.5kg体脂肪率 32.2% (前回31.9%） ＊前日便通あり＊運動なし 2208…
68日目（10W-5）前日から ±0kgスタートから -10.1kg体脂肪測定なし ＊前日運動なし 1522歩, 1km＊前日便通なし いいね、フォローあ…
67日目（10W-4）前日から -0.3kgスタートから -10.1kg体脂肪率 31.9% （前日32.4%） ＊前日便通あり←やっと＊運動なし（スマホ…
出発日朝のお通じを最後に出ていません。 3日分しっかり持ち帰りました。 外出するとお通じが…。 毎回、日に日におなかぽっこりになって苦しい。 ＊前日の…
65日目（10W-2）外出のため体重測定できず ＊前日の朝食＊ファミマ バターコーヒー 昼食夕食記録なし ＊2439歩 距離1.5km＊便通なし （嫌な予感…
最近作りおきしたもの ＊トマト生ハムマカロニサラダ （マカロニ、ジェノベーゼソースを入れる前） ＊胡瓜とゆで鶏と長芋の塩昆布炒め …
64日目（10W-1）前日午後から外出のため体重測定できず ＊前日の食事＊ 朝食水ファミマ バターコーヒー 昼食くまモンヨーグルト170gプロテイン大さじ…
63日目（9W-7）前日から -0.3kgスタートから -9.0kg体脂肪率 測定なし ＊前日の食事＊ 朝食水ファミマ バターコーヒー 昼食プレーンヨー…
62日目（9W-6）朝の体重前日から -0.5kgスタートから -8.7kg体脂肪率 33.1% イオンで買ったくまモンヨーグルト 1000ml でかっ…
61日目（9W-5）朝の体重前日から +0.2kgスタートから -8.2kg体脂肪率 33.6% (着衣状態、測定時刻が異なるため比較にならないかも） 増量の…
60日目（9W-4）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -8.4kg 目覚め悪い ＊前日の食事＊ 朝食水アイスコーヒーファミマ バターコーヒー…
59日目（9W-3）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -8.3kg ＊前日の食事＊ 朝食水アイスコーヒー 昼食 14:00頃プレーンヨーグルト…
58日目（9W-2）朝の体重前日から -0.1kgスタートから -8.2kg そろりそろり100g減 ぼこっと減ってほしい。 便通2回あったのに。 ＊…
スタートから7週目 -1.2kg8週目 -0.9kg total -8.1kg スタート時の体重は、妊娠時期の体重です。まず見ることのない数値でした。…
運動神経がブチ切れているかもしれない私。スポーツ用のものは持っていません。 どんくさくても歩くくらいならできるかもしれない。 ウォーキング用品を…
食事内容の見直しを始めるまでは、春夏、アイスコーヒーをがぶ飲みしていました。 がぶ飲み用なのでやっすいヤツ。コーヒーと付いているけれど、きっと「コーヒ…
前回作ったスープがなくなり、次のスープを仕込む。 セロリ、玉葱、ピーマン、パプリカ、白菜、ブロッコリー茎（芯）、ぶなしめじ、自家製ドライトマト、鶏胸肉…
身体の部位の痩せる順番を調べたら、 1 手首・足首2 腕（前腕）3 ふくらはぎ4 肩5 上腕6 太もも7 胸・顔8 おなか9 おしり ふぅ～ん 胸、顔はも…
54日目（8W-5）朝の体重前日から -0.5kgスタートから -8.0kg ＊前日の食事＊ 朝食水アイスコーヒー 昼食プレーンヨーグルト100g水50m…
53日目（8W-4）朝の体重前日から ±0スタートから -7.5kg ＊前日食事＊ 朝食水アイスコーヒー 昼食プレーンヨーグルト100g水50mlプロテイ…
52日目（8W-3）朝の体重前日から -0.4kgスタートから -7.5kg ＊前日食事＊ 朝～昼水アイスコーヒー 夕方16:30頃ヨーグルト100g水5…
51日目（8W-2）朝の体重前日から +0.1kgスタートから -7.1kg ＊前日の食事＊ 朝食水アイスコーヒー 昼食プレーンヨーグルト100g水50…
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