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2010/12/29

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  • 【50日目】書き方変更と新しいプロテイン

    50日目(8W-1)朝の体重前日から ±0スタートから -7.2kg  いっぱい歩いたのに、減っていません。どういうこと? ・・・・・   朝の体重、その日食…

  • 【49日目】-7.2kg 大濠公園散歩

    49日目(7W-7)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -7.2kg   少しでも動こうと思い、大濠公園まで散歩。 家~大濠公園1周~別ルートで家まで…

  • 【48日目】-6.9kg 鯵のカルパッチョ

    48日目(7W-6)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.9kg   *食事記録* 朝食ファミマ バターコーヒー  昼食プレーンヨーグルト100g…

  • 【47日目】大量にスープを作る

    47日目(7W-5)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.6kg    *食事記録* 朝食水(起床後すぐ)アイスコーヒー  昼食プレーンヨーグルト…

  • 【46日目】Anovaで低温調理ローストビーフ

    46日目(7W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -6.3kg    *食事記録* 朝食アイスコーヒー  昼食ブルーベリープロテインヨーグルト ヨ…

  • 【45日目】グラスフェッドビーフ

    45日目(7W)朝の体重前日から -0.8kgスタートから -6.4kg 増量分無事に減りました。     購入したグラスフェッドビーフが届きました。    …

  • 【44日目】+0.4kg 増量のため

    44日目(7W)朝の体重前日から +0.4kgスタートから -5.6kg  ぼこっと増えました。 便通はあったので詰まっているわけではないはず。 調子に乗って…

  • 【43日目】ブイヤベースとアボカドサラダ

    43日目(7W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.0kg     *食事記録* 朝食白湯コーヒーバターコーヒー(グラスフェッドバター、MCTオ…

  • スタートから6週間ふりかえり

    1~6週間のふりかえり 【体重変化】 1週目 -0.7kg MEC食・糖質制限2週目 -1.3kg MEC食・糖質制限3週目 -1.3kg MEC…

  • 【42日目】

    42日目(6W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -5.7kg      *食事記録*  朝食白湯バターコーヒー(グラスフェッドバター、MCTオイル…

  • 【41日目】試す昼食

    41日目(6W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -5.8kg  腸のためヨーグルトを摂るようになって6日目。オオバコは5日目。 オオバコ8gのため…

  • 【40日目】カカオプロテインとiHerb購入品

    40日目(6W)朝の体重前日から ±0kgスタートから -5.5kg     *食事記録* 朝食白湯コーヒーバターコーヒー(グラスフェッドバター大1、MCTオ…

  • 【39日目】前日から -0.2kg オオバコを増やす

    39日目(6W)朝の体重前日から -0.2kgスタートから -5.5kg  *食事記録*    昨日より綺麗な色    朝食バターコーヒー(グラスフェッドバタ…

  • 【38日目】ストロベリープロテインスムージー

    38日目(6W)朝の体重前日から ±0スタートから -5.3kg   昨日、初オオバコでしたが、大物はお出ましにならず。量が少ないのでしょうか。    *食事…

  • バターコーヒー

     賛否両論あるバターコーヒー。 飲めば痩せる、ではないようですが、飲んでます。 余裕がないときはファミリーマートのバターコーヒー。   コーヒー+ グラスフェ…

  • 【37日目】オオバコ

    37日目(6W)朝の体重前日から -0.7kgスタートから -5.3kg  大量に出たわけではないのに減っていた。どういうことだろう??歩いたから?     …

  • 【36日目】徐々に増える

    36日目(6W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.6kg  徐々に体重が増えています。 すっきりしないお腹。 腸をなんとかしないといけないと思…

  • 【35日目】ほらね、前日から+0.1kg

    35日目(5W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.7kg  詰まってる感じは気のせいではありませんでした。  たぶんコレ、生野菜。いいかげん学…

  • 【34日目】野菜の準備とハンバーグ

    34日目(5W)朝の体重前日から -0.1kgスタートから -4.8kg   買出し後、野菜の準備    ほうれん草 ボイルブロッコリー ボイルオクラ …

  • 【33日目】

    33日目(5W)朝の体重前日から ±0kgスタートから -4.7kg  *食事記録* 朝食白湯ファミマ バターコーヒー 昼食(つくりおき)ふりかけ入り卵焼き4…

  • 体脂肪率測定は…

          うちにある体組成計は15,6年前購入の古~いTANITA 体組成計 左右部位別測定インナースキャン    ずっと放置。埃かぶってました。 使うのは…

  • 【32日目】前日から -0.4kg

    32日目(5W)朝の体重前日から -0.4kgスタートから -4.7kg   *食事記録* 朝食白湯麦茶バターコーヒー (グラスフェッドバター大1、MCTオ…

  • 【31日目】クロワッサン????

    31日目(5W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -4.3kg  あすけん登録食事内容の記入はかなり適当です。     *食事記録* 朝食白湯バター…

  • 【30日目】前日から+0.1kg

    30日目(5W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.0kg   *食事記録* 朝白湯バターコーヒー (グラスフェッドバター大1、MCTオイル大…

  • 【29日目】5週目に入って。

    29日目5week目 朝の体重前日から -0.3kgスタートから -4.1kg  *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー  昼わかめふりかけ入り卵焼き(…

  • 【28日目】卵デニッシュのオープンサンド

    28日目朝の体重前日から +0.2kgスタートから -3.8kg 増量の理由はわかりません。       グラスフェッドバター1kg 冷凍     普通のバタ…

  • 【27日目】スタートから -4.0kg

    27日目朝の体重前日から -0.1kgスタートから -4.0kg  何が減ったのかわからない。ぷにぷに具合は変わらないように感じる。     *食事記録* 朝…

  • 青じそを買いに

     青じそを買いに財布だけ持っててくてくと。    なぜか帰りの荷物が重い。   野菜と卵の買出しになりました。 卵10個 150円てポップがあったけれど、11…

  • 【26日目】胡瓜とハムと卵の炒め物

    26日目朝の体重 前日から -0.3kgスタートから -3.9kg   *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー      昼宮崎牛すき焼き用ソテー わさ…

  • 【25日目】厚揚げと豚肉の炒め煮

    25日目朝の体重前日から -0.1kgスタートから -3.6kg     *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー        昼厚揚げと豚肉の炒め煮 …

  • 【24日目】山菜ミックス

    24日目朝の体重前日からー0.2kgスタートからー3.5kg   *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー    昼味噌汁 豚ロース、山菜ミックス、ほう…

  • 【23日目】体調不良

    23日目朝の体重スタートからー3.3kg前日から±0  生理初日お腹が痛くて重い。     *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー  昼12時頃 麦茶 …

  • 【22日目】自分用に買った焼酎

    22日目スタートからー3.3kg前日比ー0.4kg 詰まりが解消したのか、減っていました。不溶性食物繊維に注意!絶対忘れないようにしよう。     以前一口も…

  • 【21日目】ゆで鶏のばんごはん

    21日目スタートからー2.9kg前日比ー0.1kg 朝起きたときまだお腹の張りがありました。昼前に便通があり、少し楽になったような、気のせいのような。  *食…

  • 【20日目】不溶性食物繊維が詰まる

    20日目スタートからー2.8kg前日比+0.4kg  目覚め悪いお腹の張り、苦しいガスがたまっているような感じ  糖質オフチャレンジを始めて目覚めが良くなった…

  • 【19日目】アボカド卵サラダ山盛り

    19日目朝の体重スタートからー3.2kg前日比ー0.1kg  *食事記録* 朝:白湯アイスコーヒー麦茶   昼:アボカド卵サラダ アボカド 1/2個 ゆで…

  • 【18日目】サーモンサラダとチーズ

    18日目朝の体重スタートからー3.1kg前日比ー0.3kg便通あり  *食事記録* 朝:白湯、アイスコーヒー、麦茶日中水分 アイスコーヒー、麦茶  昼:サーモ…

  • 【17日目】佐藤錦が届く

    17日目スタートからー2.8kg前日比ー0.5kg   佐藤錦が届きました。 郵便局のふるさと会のものです。           この夏、糖質オフ食事チャレン…

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