50日目(8W-1)朝の体重前日から ±0スタートから -7.2kg いっぱい歩いたのに、減っていません。どういうこと? ・・・・・ 朝の体重、その日食…
49日目(7W-7)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -7.2kg 少しでも動こうと思い、大濠公園まで散歩。 家~大濠公園1周~別ルートで家まで…
48日目(7W-6)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.9kg *食事記録* 朝食ファミマ バターコーヒー 昼食プレーンヨーグルト100g…
47日目(7W-5)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.6kg *食事記録* 朝食水(起床後すぐ)アイスコーヒー 昼食プレーンヨーグルト…
46日目(7W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -6.3kg *食事記録* 朝食アイスコーヒー 昼食ブルーベリープロテインヨーグルト ヨ…
45日目(7W)朝の体重前日から -0.8kgスタートから -6.4kg 増量分無事に減りました。 購入したグラスフェッドビーフが届きました。 …
44日目(7W)朝の体重前日から +0.4kgスタートから -5.6kg ぼこっと増えました。 便通はあったので詰まっているわけではないはず。 調子に乗って…
43日目(7W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -6.0kg *食事記録* 朝食白湯コーヒーバターコーヒー(グラスフェッドバター、MCTオ…
1~6週間のふりかえり 【体重変化】 1週目 -0.7kg MEC食・糖質制限2週目 -1.3kg MEC食・糖質制限3週目 -1.3kg MEC…
42日目(6W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -5.7kg *食事記録* 朝食白湯バターコーヒー(グラスフェッドバター、MCTオイル…
41日目(6W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -5.8kg 腸のためヨーグルトを摂るようになって6日目。オオバコは5日目。 オオバコ8gのため…
40日目(6W)朝の体重前日から ±0kgスタートから -5.5kg *食事記録* 朝食白湯コーヒーバターコーヒー(グラスフェッドバター大1、MCTオ…
39日目(6W)朝の体重前日から -0.2kgスタートから -5.5kg *食事記録* 昨日より綺麗な色 朝食バターコーヒー(グラスフェッドバタ…
38日目(6W)朝の体重前日から ±0スタートから -5.3kg 昨日、初オオバコでしたが、大物はお出ましにならず。量が少ないのでしょうか。 *食事…
賛否両論あるバターコーヒー。 飲めば痩せる、ではないようですが、飲んでます。 余裕がないときはファミリーマートのバターコーヒー。 コーヒー+ グラスフェ…
37日目(6W)朝の体重前日から -0.7kgスタートから -5.3kg 大量に出たわけではないのに減っていた。どういうことだろう??歩いたから? …
36日目(6W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.6kg 徐々に体重が増えています。 すっきりしないお腹。 腸をなんとかしないといけないと思…
35日目(5W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.7kg 詰まってる感じは気のせいではありませんでした。 たぶんコレ、生野菜。いいかげん学…
34日目(5W)朝の体重前日から -0.1kgスタートから -4.8kg 買出し後、野菜の準備 ほうれん草 ボイルブロッコリー ボイルオクラ …
33日目(5W)朝の体重前日から ±0kgスタートから -4.7kg *食事記録* 朝食白湯ファミマ バターコーヒー 昼食(つくりおき)ふりかけ入り卵焼き4…
うちにある体組成計は15,6年前購入の古~いTANITA 体組成計 左右部位別測定インナースキャン ずっと放置。埃かぶってました。 使うのは…
32日目(5W)朝の体重前日から -0.4kgスタートから -4.7kg *食事記録* 朝食白湯麦茶バターコーヒー (グラスフェッドバター大1、MCTオ…
31日目(5W)朝の体重前日から -0.3kgスタートから -4.3kg あすけん登録食事内容の記入はかなり適当です。 *食事記録* 朝食白湯バター…
30日目(5W)朝の体重前日から +0.1kgスタートから -4.0kg *食事記録* 朝白湯バターコーヒー (グラスフェッドバター大1、MCTオイル大…
29日目5week目 朝の体重前日から -0.3kgスタートから -4.1kg *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー 昼わかめふりかけ入り卵焼き(…
28日目朝の体重前日から +0.2kgスタートから -3.8kg 増量の理由はわかりません。 グラスフェッドバター1kg 冷凍 普通のバタ…
27日目朝の体重前日から -0.1kgスタートから -4.0kg 何が減ったのかわからない。ぷにぷに具合は変わらないように感じる。 *食事記録* 朝…
青じそを買いに財布だけ持っててくてくと。 なぜか帰りの荷物が重い。 野菜と卵の買出しになりました。 卵10個 150円てポップがあったけれど、11…
26日目朝の体重 前日から -0.3kgスタートから -3.9kg *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー 昼宮崎牛すき焼き用ソテー わさ…
25日目朝の体重前日から -0.1kgスタートから -3.6kg *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー 昼厚揚げと豚肉の炒め煮 …
24日目朝の体重前日からー0.2kgスタートからー3.5kg *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー 昼味噌汁 豚ロース、山菜ミックス、ほう…
23日目朝の体重スタートからー3.3kg前日から±0 生理初日お腹が痛くて重い。 *食事記録* 朝白湯ファミマ バターコーヒー 昼12時頃 麦茶 …
22日目スタートからー3.3kg前日比ー0.4kg 詰まりが解消したのか、減っていました。不溶性食物繊維に注意!絶対忘れないようにしよう。 以前一口も…
21日目スタートからー2.9kg前日比ー0.1kg 朝起きたときまだお腹の張りがありました。昼前に便通があり、少し楽になったような、気のせいのような。 *食…
20日目スタートからー2.8kg前日比+0.4kg 目覚め悪いお腹の張り、苦しいガスがたまっているような感じ 糖質オフチャレンジを始めて目覚めが良くなった…
19日目朝の体重スタートからー3.2kg前日比ー0.1kg *食事記録* 朝:白湯アイスコーヒー麦茶 昼:アボカド卵サラダ アボカド 1/2個 ゆで…
18日目朝の体重スタートからー3.1kg前日比ー0.3kg便通あり *食事記録* 朝:白湯、アイスコーヒー、麦茶日中水分 アイスコーヒー、麦茶 昼:サーモ…
17日目スタートからー2.8kg前日比ー0.5kg 佐藤錦が届きました。 郵便局のふるさと会のものです。 この夏、糖質オフ食事チャレン…
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