ダイエットとレシピ

こんにちは、ようこです。 ちょっと御無沙汰しました。 この前、有馬温泉に行ってきたの！ 有馬の湯は「美人の湯」っていうんですってね！ ゆっくり入ってきちゃいました。 赤い濁った、お湯だけど、お肌つるつるになりますわ！ どこの温泉がいいか、迷ったら、「有馬温泉」も候補に是非いれてほしいものね！ 食事もおいしかったし、主婦には、上げ膳・据え膳・・最高よ！ …

楽してダイエット

そういえば、この前テレビのワイドショーで、男性俳優で、50歳を過ぎた方だったんだけど、3か月 で、13キロ痩せたというのを、放送していたわ。 その内容というのが、一日1分でできるというもの！ 「楽してダイエット」だったわね！ 内容はというと、3秒で息を吸って、7秒で吐く。それを6回1分間で終了。・・・だそうよ。 コツは、吸うときも、吐くときもお腹を意識して、へこませておくというものだっ…

ダイエットと運動 その2

前回、プールで50メートルしか泳げなかった私が、ダイエットできたのか！というところまで、お話 したと思うけど、どうしてだと思う？ それは・・・ 長く泳げるようになったから！ 一週間の内に何回も泳いでたら、泳げるようになるものよ！ ・・・・不思議だわ！ 休まずに、ずっと泳いでいる人を横目で見て、なんであんなに泳げるのかと不思議だったけど、毎日 根気よく泳いでた…

ダイエットと運動

前回、一度ダイエットした時の事をお話したけど、その時は30代だったかしら・・・。 まだ、若くて、生きていく気力も、病気ながら、持っていたのね！ だから、辛い運動にも耐えたのだと思うの！ そうその時に行ったダイエット法は、有酸素運動よ！ あまりにも辛くて、外出もできなかったから、ぶくぶく太って、2カ月で正直に書くわね！62キロよ！ 身長153センチでよ！ 60キロ台になったのは、一生の間で、このと…

ダイエットと薬

私ね、以前精神的に不安定になって、薬を服用していたことがあるの！ そうね15年ほど前だったかしら・・・！ 動機がしたり、めまい、睡眠障害、不安感、そう「パニック障害」って診断だった。 当時は、病気に対する情報がほとんどなくて、いろんな病院を渡り歩いたわ！ いくら薬を変えてみても症状は一向に良くならなくて・・・。 ついに部屋から、一歩も出れなくなったの！ 最初、食事も食べれなくなって、ど…

ダイエットとセルライト

セルライトって、知ってます？ セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていないらしいの！ 確かに、一昔前までは、セルライトなんて言葉なかったものね！ でも、今まで正しいとされてたことが、間違ってたり・・・っていう事は、いくらでもあるわ！ だから、セ…

下半身痩せと運動

下半身痩せで、ウエストの次に落としたいのは、足かしら・・・。 もちろん、お尻もサイズダウンしたいわよ！ でもね、今流行のブーツをはいて見たいわ。 そう流行りのロングブーツ。 ニーハイブーツっていうのかしら、ミニスカートに合わせて、かっこいい。 もうそんなの身につける歳じゃないけど、10代だったら、絶対やっちゃうわね。 今日も心斎橋で、お買いものしてきたけど、今の娘さんは足が長いの！ …

部分痩せと運動

ようこです。 そう言えば、ダイエットと言えば、体重を減らすだけじゃないわよね！ どちらかといえば、体重よりサイズを落としたいわ！ 特に下半身。部分痩せが出来たら・・・、迷わずにウエストね！ そうこのブログのタイトル・・・「くびれがほしい」 自分がダイエットしてどんな姿になりたいか、想像したことある？ スレンダーになりたいのか、はたまた出るところは出て、引っこんでるところは引っこんでる…

ダイエットと効果

ダイエットの効果・・・。 何故ダイエットするのか？ 私の場合、一番の理由は、服が着られない！ そう、今着てる服を太れば全部変えなきゃいけないでしょ。 それに、私の身長が150センチそこそこしかないの！ だから、あう服がなかなか見つからないしロングのスカートで、太った姿・・・想像できないわ！ 今ものすごく太ってる訳じゃないけど、とことん太ってから、ダイエットするのと、今だったら、もちろん…

ダイエットと数字

こんにちは、ようこです。 ダイエット・ダイエットって叫んでるけど、 いちばんに考えるのは数字だと思うんだけど、どうかしら？ 100キロが80キロに、はたまた50キロが48キロに・・・大台に乗るのと乗らないのとは、聞こえがち がうものね・・・。 でもね、筋トレをすると、体重は、減らない場合があるのご存じ？ 「サイズダウンしてるのに・・・。」ってことあるわよ！ それに、表面上の体重の数字はさほ…

ダイエットと食事制限

食事制限で、ダイエットしようとした事ある？ 私、一度も無いの！ 人間の3大欲・・・睡眠・食欲・○○欲 これはどれをとっても人間として成り立たないと私は思ってるの！ だから、極端な食事制限は、はっきり言ってNOよ！ 大体食事制限って、強靭な意志がないと続かないじゃない？ やりきる人って、尊敬するわ！ それに、やりすぎると、拒食症にもなりかねない・・・。 私、痩せたいけど、がりがりに…

ダイエットと筋トレ

接骨院って行ったことがある？ 接骨院と整骨院の違いが、わたしよくわからないんだけど、時々接骨院に治療に行くの！ 施術している間に、いろいろなお話するの・・・。 で、衝撃の事実を聞いてしまったの！ 40歳を過ぎると、筋トレは維持するものになるという事実。 詳しく説明すると、だんだん衰えていく筋力を維持するだけになってしまうというの！ 普通の筋トレは！ 痩せたり、筋肉を増やしたり…

ダイエット食品

ようこです。 そういえば、ダイエット食品って巷にあふれているけど・・。 私も、今まで、全くダイエットしたことなかったわけではないの！ 興味はすごくあるし・・・、でもね、ダイエット食品って、すっごく高いじゃない？ 多分1カ月くらいじゃ、効果出ないし・・・。 で、ずっと敬遠してた！ どちらかといえば、「お腹スッキリ」て言うキャッチコピーにつられて…購入の方が多かったかな！ 私の場合、「…

理由

ようこです。 昨日は自己紹介だけで、終わっちゃいました。 ブログって、作ったことはなかったの・・・。 でもね、一度作ってみたかった。 日記なんて書いたことなかったし、 毎日子育てで、自分を振り返る時間なんてなかった！！ だから、何か書くことないかなって、 続けなきゃ意味がないじゃない？ で、前から、気になっていた、ダイエット！ 自分ひとりで、…

ようこです。

こんにちは、ようこと申します。 としは・・・48歳！ そう！ もう、おばさん！ 子供達も、成人して、ちょっと時間に余裕が出来てきたの・・・。 無我夢中で、子育てして、気が付いたらなんと体型が・・・崩れていってる〜〜！！！ いや、はじめからそんなにスタイルはいい方じゃなかったけど、でも、こんなに・・・。 だから、決意したの！ ダイエットしようって！ いや、 …