深夜帰宅翌日。 寝坊しましたが予定した時刻からランニング開始。 ガーミンは修理交換依頼のため、代替機スマホ持参で走りました。 気温の割に湿度が低かったようで滝汗になることなくさっぱり完走。 昨日は勤務前に整形外科受診。 過去の勤務先が一緒の先生のところです。 久々に会った先生の頭...

本日の日の出時刻は4:10。 ほとんど眠れず朝を迎えました。 そして準備して普通に走りました。 普通に眠りたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分01秒 気温：17.5℃ 風速：0.7m/s

本日の日の出時刻は4:11。 今年最速日の出時刻は6/13～15まで4:09のようです。 スマホの修理依頼品を持って集配時刻6:00の郵便局前ポストまでランニング。 その後いつものコースまでランニングで戻り、いつものコースをランニング。 気持ちよい天候でした。 ☆本日の記録☆ 距...

深夜帰宅翌日のランニング。 1時間遅く起床するはずがいつもの時間にスッキリ目覚めました。 日差し強めのランニング。 帽子をかぶってアームカバー装着。 それでも日に当たった部分は日焼け。 日焼け止めは苦手。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27...

深夜帰宅翌日のランニング。 布団の中では足が重すぎましたが、起きたら普通。 気温高めで1周目から鼻から汗が滴る。 ラスト1周の後半でなんとなく空が暗くなり始めました。 あと1km程のところでいきなり雨。 最後の最後でずぶ濡れランニング。 寝不足でしたが寝起きランニングではなかった...

本日の日の出時刻は4:21。 日の出前に起床した時点で朝焼け状態。 前日雨降りだったので高湿度。 寝起きの蒸し暑さでベストタイムとは程遠い。 日中走れる季節になるまでこんな状態なんだろうな。 一昨日の通勤ランは普通に職員玄関まで走ったので若干距離が伸びています。 やっぱメンタル疲...

本日の日の出時刻は4:23。 濃霧の影響かミストより少ない感じの状態から開始。 自分ではMaxで走っているつもり。 タイムをみると寝起きだなって感じのスピード。 20℃超になってきたらさらにタイム落ちそうだね。 通勤ランは珍しくいつものゴール地点より少しだけ走ったので距離追加。 ...

本日の日の出時刻は4:27。 起床した時点で明るかったです。 5月に入ってようやく長距離走る時間を確保。 終始風強め。 ゴール間近でコースを間違えました。 体力っていうより気持ちが疲れてるな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.26km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分39秒 気...

家族の休みに合わせて1泊2日の旅行。 1日目は約12km歩きました。 8年ぶりの江ノ島&鎌倉。 前回訪問時は新幹線の時間に合わせて行動したので行きたい所をすべて行けず。 今回は前回行けなかった所から訪問。 8年前との違いは外国人率かなり高い。 日本に来る外国人はそれなりの層なので...

早起きしましたが雨降り。 二度寝して通常通り起床後やることやってから開始。 風が吹いていたので半袖Tシャツ+アームカバーでちょうどよかったです。 駅前の桜の木はすっかり黄緑色の葉桜に変わりました。 2日前は約1か月ぶりの通勤ラン。 通勤経路は2/3橋を渡る。 坂道がきつくてトレー...

本日の日の出時刻は4:44。 起床した4時頃は既に明るくなりつつある感じでした。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 前回ランニング時は満開から散り始めで葉がクルクルしている感じ。 本日はしっかり葉が開いて桜は殆ど散った葉桜。 駅近くではランナーさんを複数みかけました。 身...

お花見スポットへ行った翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 その後、毎日不安定な天気。 昨日は雨予報の隙間に家族と観光地へ行ってお花見。 観光客でごった返す前の時間帯に行きました。 観光地周辺を散歩をしながら通りかかった宿泊施設。 小学校の修学旅行で宿泊し...

深夜帰宅翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 ランニングコースの桜も満開。 お花見しながら走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分18秒 気温：11.2℃ 風速：0.6m/s

本日の日の出時刻は5:04。 日の出前からランニング開始。 4/8に桜の開花宣言。 前回ランニングをした一昨日は桜がぽつり咲いていた程度。 本日は満開。 早すぎる。 残り1kmきったところで雨が降ってきた。 スマホを濡らさないように走った。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（...

前回同様微妙な気温。 本日はTシャツ+アームカバーにしました。 気温上昇してきたこともありちょうどよかったです。 前回は桜のつぼみが白くなってきたなってきた感じでしたが、本日はつぼみがぐんと大きくなって遠くから見ると濃いピンク。 数日前に開花宣言が出たこともあり、何輪か咲いていま...

本日の日の出時刻は5:13。 日の出とともに起床し準備して開始。 微妙な気温だと服装に困る。 Tシャツ+ウインドブレーカーだと汗ばむし、Tシャツ+アームカバーだと寒い。 Tシャツ+パーカー（←言い方古い）にしました。 結果、快適に走ることができました。 3/31にランニングをした...

深夜帰宅翌日のランニング。 ちょー眠い。 予定があるので仕方なく普段通り起床して準備後開始。 今回からナイキペガサス39(FD0388-010)を着用。 時折好きなデザインを眺めながら走りました。 デザイン重要だわ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間...

昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...

本日の日の出時刻は5:22。 朝からランニング。 自宅階段はうっすら雪。 周りにある住宅の屋根や自動車の上にもうっすら雪。 道路は雪なし。 ヒンヤリ気持ち良かったですが寒い。 ランニング後の自宅階段の雪はとけていました。 昨年8月から着用していたナイキペガサス40はこれで履き納め...

本日の日の出時刻は5:25。 日の出時刻がどんどん早くなっています。 ランニング中にみかけたのは、遠目に走り去っていくランナーさん、数回すれ違ったランナーさん、信号待ちではガーミンランナーさんがいました。 信号待ちで見かけたランナーさん、次の信号では赤信号を渡っていました。 道路...