痩せる為に・・・自分にあった方法を見つける。

「ダイエットが長続きしない。」「ダイエットは苦痛で、苦痛で・・・」「新しいダイエット方法発見！、こんどこそ痩せるかも？」こんな感じで、いろんなダイエットに手を…

痩せたいけど、運動はしたくない・・・そんな方には！！

最近、ブログの更新怠っていました・・・（反省）さてさて、今回は、今までで、最も多く受けた相談に答えたいと思います。＜相談内容＞「ダイエットしたいんだけど、運動…

ヒックとドラゴン 最高！！

今年の夏、ダントツ一番の映画を見つけました。それはずばり、「ヒックとドラゴン」です。地味な主人公が、ドラゴンと一緒に成長する王道ストーリーですが、「心の琴線」…

「告白」って映画、超おすすめです。！！

今日は、ダイエットと関係ない話になります。どうしても伝えたい映画があるので・・・・「告白」って映画なんですが、強烈なインパクトを受けました。（6/5から上映中…

満腹感を得る方法

食べても食べても、「満腹感」が得られないので、食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになってしまう。・・・こんな経験ってありませんか？なんとか、適正な食事量に抑え…

ダイエットのやる気を維持する方法

ダイエットって、「やる気」を維持することが、とても難しいですよね。最初はやる気満々なのに、なかなか続かない。これって厄介な問題です。今日は、この「やる気」を維…

夜、ちゃんと眠れてますか？（眠る方法）

夜、寝なきゃいけない のに、全然眠れない。そして、朝の目覚ましがなった後 から眠くなる・・・・・こんな、 なんでやねん って感じ、ありませんか？今日は、眠くな…

痩せるための目標の立て方

今日は、ダイエット成功に近づく為の、「目標の立て方」について書きたいと思います。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ダイエットを始めると…

体の悲鳴に敏感ですか？

基礎代謝の向上に一番てっとり早いのは、筋肉を付けることです。なので筋トレは、ダイエットにはかかせません。ですが、高負荷の筋トレは、注意が必要です。筋肉痛がとれ…

海辺のサイクリング

このまえ、ついに自転車を買っちゃいました。しかも折りたたみ自転車です。さっそく、車に詰め込んで、近くの海辺のサイクリングロードに行ってきました。やっぱり、海を…