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プロフィール
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ショウセイさんのプロフィール

住所
愛知県
出身
愛知県

心理療法は一人でこっそりやりましょう!をコンセプトに活動し16年。 今までうつ病、神経症に苦しむ人達と共に歩んできました。 うつ病、神経症(強迫性障害)を克服した「元患者の視点」から心の病と心理療法を語ります。 「マインドフルネス・森田療法」を使った、新しいタイプのカウンセリング(コーチング)

ブログタイトル
元うつ病患者カウンセラー、山中ショウセイのブログ
ブログURL
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-99.html
ブログ紹介文
うつ病、神経症(強迫性障害)を克服した元患者カウンセラー。うつ病は再発防止のため、寛解ではなく「克服」しましょう。
更新頻度(1年)

20回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2010/05/30

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ハンドル名
ショウセイさん
ブログタイトル
元うつ病患者カウンセラー、山中ショウセイのブログ
更新頻度
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ショウセイさんの新着記事

1件〜30件

  • うつ病 「頑張らない」ことを「頑張って」いませんか?     

    <お知らせ>今回は2つ記事をアップいたします。一つ目の記事は、このページの一個下にあります。・メルマガ廃刊に関するお知らせと、・10~11月ごろに行うイベント「グループ講義・瞑想会」について(スカイプによるテレワーク)さて、本題に入ります。禅カウンセリング~マインドフルネス禅問答~当カウンセリングにいらっしゃるクライエントさんで、たまに、こういったパターンの方がみえます。例:===========...

  • メルマガ読者の皆様へ (メルマガ廃刊のお知らせ)   

    ~「メルマガ廃刊」と、イベント(グループ講義)開催のお知らせ~(今回は記事を2つアップいたします)6年の間、ご愛顧いただいておりました、当心理相談所のメルマガ。誠に遺憾ながら廃刊という流れになりました。今まで6年もお付き合いいただき、読者の皆様、本当にありがとうございました。~廃刊の理由~現在使用させていただいております某大手メルマガ配信スタンドのルールが改正になり、表現に、やや縛りが課せられる仕...

  • プライミング記憶 「あなたは知らない間に影響を受けている」    

    プライミング記憶~あなたは知らない間に影響を受けている~「記憶の管理、出来ていますか?」今回のお話を読み、お稽古することにより得られるメリット☆脳内に入ってくる情報、または元々脳内に入っている情報を、客観的に「管理監督・整理整頓」出来るようになる。↓・仕事のミスが減る。・うつ・神経症の方々が「慢性的に抱いている」頭の中の辛いモヤモヤ(想い、感情、記憶など)に対し平静でいられるようになります。・悪しき...

  • 瞑想、勉強、仕事 「全く集中できません。こんな時どうすればいいですか?」     

    今回は瞑想が全然集中できない時に使える、仏式コーチングのテクニックを紹介いたします。これは別に瞑想だけではなく、勉強、仕事、お稽古ごとにも応用できると思います。=============================「今回のご質問」Q、以前、マインドフルネス仏式瞑想プログラムを受講した者です。瞑想習慣を身につけようと挑んでおります。受講中はマンツーマンという事もあり、緊張感があり継続出来ていたの...

  • お母さん。なぜ私を生んだのですか? (うつQ&Aコーナー)    

    今回のご質問は科学、心理学で答えが出ない問いですので、今回は特殊なお話をさせていただきます。Q、以前からブログやメルマガを読ませていただいております。私は現在うつ病で心療内科に通い、抗うつ薬や抗不安薬を服用しています。私の悩みは、どこの精神科医やカウンセラーさんに打ち明けてもお医者さんやカウンセラーさんが困ってしまうようで・・答えを出してくれません。以前あるSNSで知り合った人とメッセージをやりと...

  • 欧米式マインドフルネスに一言 「そんな瞑想なら、やらんでよろし」    

    マインドフルネス禅問答シリーズ「仏教思想と心の病」~禅や仏式瞑想のススメ~再発を繰り返す人と、本当に根治する人の違い。序:禅道場や仏式瞑想の世界は、入門者が来ても断られる事があります。その人に禅の思想を学べる「素因」があるかをみます。今回のお話が「おぼろげながらでも」理解できるという人は仏式瞑想が育つ「種」をもった人かと思います。*一度断られたとしても、うつ病・神経症など人生の苦しみを繰り返し、苦...

  • 「みじめな私」は瞑想で救われますか?(Q&Aコーナー)      

    <お知らせ>今回は2つ記事をアップします。まずご質問の際の注意点と同意事項。当心理相談所の方針について。↓(ご質問の際は必ずお読みくださいませ)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1476.html====================それでは本題の今回のQ&Aに入ります。Q私は学生の頃からいじめられてきました。社会人になっても職場で嫌われ、いじめられ・・・彼氏も友達もいません。こんな「みじめな...

  • ご質問される方々へ注意事項   

    「当ブログにご質問される方々へ注意事項」1、(メールフォームの注意事項にも書いてありますが)現在非常に業務多忙のため、無料のメール相談は「基本的に」お返事いたしかねます。↓(最近よくブログにアップしております、無料相談にお答えするケースは?)↓☆ 2、ただし・・他の読者さんや受講生の方々に参考になりそうなご質問に関しては「ブログ記事内で」お答えいたします。*ブログ記事に掲載いたしますので、そちらをご...

  • 「離人症」 ~自分が自分でない恐怖~ Q&Aコーナー    

    「離人症とマインドフルネス瞑想」Q、私はパニック症とうつに悩む者です。毎日が辛すぎる時、マインドフルネス瞑想をやっております。(本を読み独学:欧米式のマインドフルネス)客観的にモノをみる瞑想?をやっていますと、いつも自分が自分で無いような「離人症」みたいになってしまいます。自分がロボットのようになってしまい、言動や行動が制御できなくなるのではないか?と怖くなります。日常生活でも時折、離人感がでる事...

  • うつ Q&Aコーナー 「やる気が出ないんです。どうすればよいですか?」       

    Q、いつも楽しみに読ませていただいております。先生のブログ、全ページ読破にチャレンジしております。私は診断はされていないのですが、うつ傾向のある会社員です。重いうつ病ではないのですが、基本的にやる気が無く、億劫で、毎日が重たいです。怠けを排除し「ヤル気」を出したいのですが、どうすればよいでしょうか?何か心理学的なアドバイスをいただけますとありがたいです。A、はい。いつも読んでくれてありがとうござい...

  • マインドフルネスでウツを治す「最短ルート」     

    今回は、マインドフルネス仏式瞑想で「劇的によくなっていく人」と「何年やっても何も得られない人」の特徴について15年間、現場で瞑想指導を行ってきた視点でお話をさせていただこうと思います。*今回のお話は、何もマインドフルネスだけでなく、認知行動療法など他の心理療法でも十分応用の利く考え方かと思います。そして、この瞑想で最大限の実りを出すためにこんな「考え方のスパイス」を加えますと瞑想がメキメキ上達し、...

  • 「ワタシの取り扱い入門」~読者さんと考察する~ (& うつ病雑記)        

    明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします(合掌)「マインドフルネス仏式瞑想」を通じて、うつ病・神経症人生から解脱し、朗らかで楽しい人生を歩まれんことを願います。*一つ前の記事は「中~高年の転職について」ややピリ辛な現状を書きました。少し刺激が強めですので、受講生限定記事とさせていただきます。============================さて今回は、読者さんのご意見の...

  • 他人の人生を生きるのをやめる 「生きづらさの原因」 ~禅のことば、主人公~        

    マインドフルネス禅語シリーズ禅のことば「主人公」~生き辛さの原因~今回は禅語「主人公」の解説をしていきます。よろしくお願いいたします。人生に生きづらさを抱える方々が、仏教の思想に触れ、少しでも生きるのが楽になっていけば筆者は幸いに思います。・・・さて、ジャンケンの「チョキ」はグーに負けます。本当にチョキはダメなヤツです!チョキなんか最低です!クズです!~~~~~~~~~~~・・・え!?本当にそうな...

  • 心の病が「治る(根治)」ってなんなのか? ~マインドフルネス仏式瞑想、上級編3~   

    「マインドフルネス仏式瞑想、上級編3」~うつ病・神経症が治るってなんなのでしょう?もう少し深く考察していきます~当カウンセリング・心理療法のクライエントさんで、例えば、うつ病・神経症は、もうよくなった。ですが、その後も学び続ける「意識の高い」人達がいます。そういった人達は、うつ病・神経症が治った・・「もう目的は達したのに」なぜ学びにいらっしゃるのか?そういった人達は、もう、うつ病・神経症など、どう...

  • うつ病・神経症 Q&Aコーナー 「瞑想すると余計辛くなります。どうすればよいですか?」                 

    うつ・神経症Q&Aコーナー今回は過去の受講生のご質問でよい質問を掲載いたします。=========================Q、コースで習った、森田療法・マインドフルネス仏式瞑想を日々実践しております。森田療法の「あるがまま」について質問です。ただ「あるがまま」身体の感覚など、五感(六根)情報を観察する瞑想のワークなのですが、日常の不快な気分、パニック症の息が詰まる感じ、将来の悲観、過去の後...

  • うつ病「自殺(希死)念慮」と「神経症の症状」 ~深層心理のメカニズム~     

    死にたい、消えたい・・・は実はもっとよりよく生きたいの裏返し=================うつ・神経症的な方の潜在意識の中には、強烈な「存在欲」(生の欲望)が抑圧されています。その存在欲は上手に活かせば強力なパートナーになりますが、それを上手く扱える術(メンタルスキル)が無いと、それは強力な破壊のエネルギーに変わります。うつ・神経症的な方の心のパターンでよくみられる~~~~~~~~~~~~~~...

  • HSP系うつ病・神経症 「症状悪循環モデル」 ~改善のヒント~    

    ===============HSP系うつ病・神経症の方々の~症状「悪循環モデル」~===============<前回の続き>うつ病・神経症 「以前の」問題。それは、うつ病・神経症になりやすい「病前気質」であるHSP。http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1459.html↑*HSPの詳しい特徴に関しては上記リンクで詳しく述べましたので、今回は省略させていただきます。HSP傾向の方々は、超繊細で、...

  • 10月 「スカイプ・グループ講義を行います」 ~参加者募集~         

    久しぶりにマインドフルネス仏式瞑想グループ講義・瞑想会を行います。どうぞご参加くださいませ。========================~日程~「10月9日(水)朝9時30分から」*もしくは10月19日(土)朝9時30分から・・・の、どちらかに開催いたします。↑~~~~~~~~~~~~~~~~~~ご参加の際、希望日を教えてください。A、9日(水)か?B、19日(土)か?C、どちらでもOK!多数...

  • HSP ←うつ病・神経症の「根底にあるもの」に対処しないと治りません               

    HSP 「うつ病・神経症の根底にあるもの」~ いつまでもうつ病・神経症(不安障害)が治らない人へ ~*HSP→これに対処していかないといくら薬を飲んでもうつ病・神経症は治りません。まず今回のお話。「HSP」ってなに? と思われた方が多いかと思います。HSPとは「 Highly Sensitive Person 」分かりやすく言いますと・(超)繊細な感受性を持った人・些細な事にも敏感に反応してしまう人・五感(六根)のセンサーが感...

  • 夢破れ・・辛い。「楽になる考え方」 ~読者さんのご質問コーナー 2~         

    今回も前回に続き、読者さんのご質問にお答えいたします。今回は仏教学的なご質問で、かつ専門的なお話になりますので、関心の無い方はパスしていただいて構いません。仏教瞑想ファン の方のみお読みくださいませ。*「コメント・メール返信について」カウンセリングお申込み・お問い合わせに関しましては、即日~2日以内にお返事いたしますが、それ以外のコメント・メールに関しましては、現在 非常に業務多忙につき、以下リンク...

  • うつ的な性格と 完璧主義について 「読者さんのご質問コーナー」     

    今回は読者さんのご質問にお答えいたします。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~「コメント・メール返信について」カウンセリングのお申込み、お問い合わせに関しましては、即日~2日以内にお返事いたします が、それ以外のコメント・メールに関しましては現在 「非常に業務多忙につき」基本的にお返事出来ません。ご了承くださいませ。*ただし「元受講生さん」に関しましては今まで通りお返事いたします。(返信まで数...

  • マインドフルネスで「治らない」場合・・こうしてみてください   

    マインドフルネスや、認知行動療法など、「治らない人」は、ここをチェックしてみます。マインドフルネス・・・だけでなく。世界中のどんな心理療法でも治らないケース。。『こういったマインドやノリで、やっていないでしょうか?』今回は少し耳が痛いお話ですが、ここをクリアできますと、「心理療法の本当の効果」が現れてきます。今まで世界中のどんな心理療法でも効果が無かった人は、今回の記事がご参考になるかと思います。...

  • うつ病「休職中の副業」 ~布団の中で稼ぐバイト~   

    うつ病「休職中の副業」~布団の中で寝ながら稼ごう~今回はいつものメンタルのお話ではなく「副業」についてです。こんな方々におすすめ。↓・うつ病、神経症などで休職中・引きこもり生活・主婦の方の副業・普通のお勤めの方でも家計の足し・・あるいはお小遣い稼ぎに。使えるサイト&攻略法をご紹介いたします。今回のお話は、ネットで稼ぐ事が、中~上級の方はすでに当たり前すぎて、知っているかと思いますので、ネットビジネ...

  • 人間関係を良好に保つには? 心理テクニック編 「Q&Aコーナー」   

    今回は当心理療法プログラム、元 受講生の方のご質問にお答えいたします。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Q、「大切な人と、よい関係を維持するには?」大切な人との関係が上手くいかないんです・・私の人生、いつもそうです。<長文かつ、個人情報が入っていますので中略>今、お付き合いしている人との関係が悪くなってきました。どうすればよいでしょうか?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~A、夫婦、恋人...

  • 「私はうつ病であるという」アイデンティティーを捨てると治る      

    今回のお話は、少しキツいお話ですが、これがストンと理解できる人は、世界中の どんな抗うつ薬・どんな優れた心理療法でも治らなかった方でも「劇的に」治っていきます。良薬口に苦しですが、お読みいただけますと幸いに思います。あと今回はこんな人向けのお話です。例えば、うつ病や神経症が「回復期後期」「維持期(安定期)」で何年も、何十年も・・・薬を飲み続けたり、心理療法を行ったりして一進一退。よくならない。ずっ...

  • 新コースのご案内 「それでもよくならない人へ」 ~セルフコーチングのススメ~  

    新コースを開始します。======================セルフコーチングコース(ひとりでできるコーチング)「心の病・生き辛さに振り回されない、新しい人生の始め方」~その日から「簡単に」できる心理学・脳科学的具体策~いつもダメになる自分の変え方======================このコースは、マインドフルネス仏式瞑想・本コースのように大変なワークはありません。毎日簡単に出来ます。寝...

  • 「ネガティブ想念が止まらない!苦しい!」 クライエントさんのQ&A    

    今回は当カウンセリングのクライエントさんからよくありがちなご相談にお答えいたします。========================Q、「日常生活の中で、ネガティブ思考(想念)がとめどもなく出てきて止まりません。止めようとしても止まりません。苦しいです。こういったイヤな想念に対し、どうすればよいですか?」========================A、はい。マインドフルネス仏式瞑想を習いたての...

  • 心の病 「今の状態。薬物療法と心理療法どちらが必要?」   

    今回は「うつ病・神経症(不安症)薬物療法と心理療法、今のあなたにはどちらが必要か?」について仏教学の視点から語ってまいります。よろしくお願いいたします。まずはこんなお話からいたします。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~毒矢のたとえ~ある青年が森を歩いていました。すると、どこからともなく「ヒュッ!」という音。「ズドン!!」身体に重い衝撃・・・なんと!弓矢が身体に刺さっている。しかも毒がべっと...

  • 変身!傷ついたマン! (被害者妄想の止め方 : 認知の歪みの修正)     

    心の病的 「被害者妄想」 の止め方さようなら。傷ついたマン~マインドフルネス認知行動療法と、認知の歪みの修正~まず私達は、人から言われた言葉。外界の情報(五感情報)をどのようにして「心に入力」するのだろう?①外界の刺激(情報)に+②その人のモノのとらえ方・考え方が合わさり↓③その人オリジナルの認識や反応パターンが生じます。②の「モノのとらえ方・考え方」が歪んで(壊れて)いますと、五官から入力される情報全...

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