歌を歌う♪（カラオケ）

うつからの回復に役立つものをお伝えしています。次は「歌を歌う♪（カラオケ）」ことです。これはあまりお金もかからず、とても楽しい、飛びっきりオススメの方法です。極端な場合を除いて、基本的に歌を歌うことにより、元気を出すことができます。一般的にもカラオケでス

エアロビクス

うつから回復するために役立つものを紹介しています。次に紹介するのは「エアロビクス」です。私の経験から割り出したうつ改善効果度 5点満点の5。非常に効果のある方法です。ぜひお試しください。うつ改善効果度 ： 5 ★★★★★私は、うつの初期の段階で、悩みにとらわ

喫茶店

うつからの回復に役立つものを紹介しています。今回は、「喫茶店」です。喫茶店でコーヒーを飲んだりして休んでいると、元気が出てくることがあります。これは、以前紹介した鬱病サークル「こころみ会」の主催者である馬場さんのホームページの体験談にも書いてありました。

誰かに相談する

うつから抜け出すために役立ったことを紹介しています。次に紹介するのは、誰かに相談することです。私自身、独力では解決できずに、片っ端から相談してみたことがあります。結果として直接答えを示してくれる人はいませんでしたが、色々な見解が得られて役立ったし、逆にそ

楽しいことリスト

うつの改善に実際に役立ったものをお教えします。「楽しいことリスト」です。これは、自分にとって楽しいこと、元気が出ることのリストです。うつは元気がなくなる病気です。その状態から抜け出すには、この元気のない状態を打ち消して、元気を出すのです。うつのとき、何も