お金、健康人間関係仕事自分自身のセルフイメージ価値観と過去の囚われ、制限を外しながら楽しい生活、幸せを感じる方法を配信してゆきます。
心と体のストレス解消法,マインドフルネス、瞑想法、呼吸法から始める。
マインドフルネス瞑想はマサチューセッツ大学医学大学院教授のジョン・カバット・ジン博士が紹介したことから始まりました。博士は自ら国際観音禅院で禅を師事した人です…
心と体のストレス解消法、気持ちを切り替える12、0位にする。
心と体を0位に戻す
あなたの今の状態。体の状態心の状態を知る。自己判断をすることも必要ですが専門のドクター医院、で見てもらうことが一番です。
「マッサージはなぜ体にいいの！？」皮膚や筋肉を刺激し血液。リンパの流れををよくすることで、体に溜った疲労物質を除去する。また、硬くなった…
体の痛み症状と原因と対処法頭痛頭痛の原因ストレス 目の使いすぎ 肩こり高血圧寝不足酒、タバコのすいすぎ 処置。対処法よく休む。水分をとるマッサ…
今日の実践体感トレーニング イメージ瞑想法2内観瞑想することで自分自身の体とつながる。または自分自信に対して 客観的な質問を投げかけ体の現状を知る。1、自分自…
今日のストレス解消実践 イメージ呼吸法1興奮をリラックスさせる方法息を吸いながら リラックスしたやさしいエネルギーを吸うイメージ息を吐きながら興奮した澱んだ空…
心と体のストレス解消法、アロマの香りで気持ちを切り替える10
匂いによって気持ちを切り替えるアロマテラピー食べる、飲み物で気持ちを切り替えるハーブティコーヒーガムを噛む飴を舐めるマッサージをする。お風呂に入る。運動する。…
心と体のストレス解消法。気持ちを切り替える、マッサージをする。
今日のストレス解消法マッサージをする。仕事や毎日の生活で、肩が凝ったり腰が痛くなったり、足がだるい疲れた感じがする。そのまま放ておくと、やる気をなくしたり行動…
今月もお金が足らない！！！ お金の使い方を考えるワーク 1,あなたのお金の使い方5分割法生活費、維持管理ローン、学費楽しみ、趣味、ほしいもの預金、保険 …
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