心と体のストレス解消法、気持ちを切り替える9、運動、ストレッチをする。
今日の実践、運動する、スポーツをする運動はなぜ必要か生活の中の老廃物を運動することによって体外へ排泄する脳にとっては有酸素運動・呼吸法によって神経細胞、脳細胞…
自然と触れ合うあたらし日が始まる！全ては変わる苦し時、悲し時、辛い時思い悩むとき、落ち込んだ時日の出を見てみてよう。そして深呼吸をしてみよう全ては、新しくなっ…
心と体のストレス解消法、気持ちを切り替える。言葉と体の動きを使う6
今日の気持ちを切り替える方法を実践しましょう。人は悩んだり、気が落ち込むと顔やからだ、言葉に表れます.下を向く、猫背になる、言葉のトーンが落ちる。心の状態がボ…
心と体のストレス解消法、気持ちを切り替える7、お風呂に入る。
今日のストレス解消法シャワーを浴びる、汗をかくシャワーを浴びて気持ちよくなる睡眠不足、過労は、（二日酔い、たばこの呑みすぎ）等は体の代謝が悪くなると血液の循環…
心と体のストレス解消法 気持ちを切り替える5、意識的に休憩する時間を取る
67きょうの実践ストレス解消法意識して休憩する。リラクゼーション音楽を聴いて仮眠する.仕事をして疲れてくると集中力、持続力、気力が落ちてきますいいアイデアも…
サンド バッグをたたく心に溜まったいらいら、わだかまりを開放する。やなことがあった上司に怒られた夫婦げんかした彼氏、彼女に振られた思いどうりにならなかった。日…
心と体のストレス解消法、気持ちを切り替える方法3深呼吸をする。
呼吸法深呼吸をする人間の体、特に脳は、体が動かないときは吸収した酸素の約30％が脳で消費されます。また人間の脳は無呼吸状態で3分から5分で意識がもうろうとし、…
今日のストレス解消実践編脳をリラックスさせる方法笑ってみる脳が刺激されて神経へ伝わり、そこで免疫機能ホルモンが分泌されます。リンパ球でがん細胞や細菌に感染した…
ストレス解消今日の実践 静かな音楽を聴く生きてたら、やなこと、悲しいこと、辛いことがあります。心が疲れた、あなたは何をして欲しいですか？自分自身に聞いてみてく…
生まれてきて、死んでゆくまでのあなたの生きる方法でであり 生まれてきた意味である。死後を考えるよりも、 今を生きよ！過去にとらわれるより 今を生きよ！未来の不…
あなたのしたいこと、やりたいこと、欲しいものをなりたい自分になることができる。脳の創造力と体を動かすこと実践するによって具現化、現実創造することができる。その…
第一話からの続き 世界（宇宙）自然は常に変化しているだけである。諸行j無常の世界にいる。 この世のものは、形あるもの（色）目に見えないもの思考、感情（空）はす…
キリスト、イスラム教より古くて現代にも通じる2600年前に人生の生き方を説いたブッダのはなし日本人には馴染みの仏教を教え広めた人であることはよく知っていると思…
AIスーパー・コンピューター が人間の能力をはるかに超え AIが人間の 生活環境を左右し変えてゆくと叫ばれている時代ですが 私たち人間は元々それ以上の知恵と…
自分自身に自信が持てない新卒の女子が 天使のおじさんが出てきてアドバイスされながら奮闘して仕事を頑張るドラマ 自分自身の囚われ、制限をが徐々に外れてゆく あ…
人生が楽しくなる幸せの法則のドラマからひも解く 会社と仕事の人間関係で自分自身の思い感情のギャップで悩むコミニケーションの方法がうまくいかない3人のドラマ 性…
気持ちが落ち込んでいるときどんなことをしますか？そんな時はマッサージをする！マッサージは自律神経調整と脳内ホルモンを調整して 心が落ち着く状態になってきます。…
ここ10年以降でAIに今までの仕事が 奪われる？ オックスフォード大学の2015年に発表された研究で「10年以内になくなる仕事ランキング」と言うのがあります。…
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