朝から雨。11時ころに止みましたが、重い蒸し暑さに走るのは止めました。 午後からジムで、昨日と同じメニュー スミスマシンでベンチプレス 9kg+2.5kg☓2…
（6’10-7’00）☓10+6’10 11km変化走6’10 6’576’06 6’506’08 6’576’05 6’576’09 6’566…
スミスマシンでベンチプレスシャフト7～9kg？+2.5kg☓2 15回 13回 15回 ダンベルアームカール 各 4kg 10回 3セットダンベルトライセ…
東洋経済オンラインに「住みよさランキング2019 全国総合トップ50」が載っていました。 第12位 郡上市（岐阜県）第40位 飛騨市（岐阜県）第49位 …
今日は、エアロバイク 立ち漕ぎの日。新しいジムのエアロバイクを使ってみました。エアロバイク自体が大きく私の身体では大きすぎます。座ると手が短くて画面に届きに…
神戸マラソン、当選しました。3年連続5度目。 2013年 当選 完歩2015年 当選 直前に風邪をひき走らず2017年 キラキラ枠当選 完走201…
今日オープンした24時間ジムに仕事後速攻行ってきました。 フリーウエイトフロアが空いていたので、空いているうちにベンチプレス。スミスマシンで、5kg☓2で 1…
昨日の朝。 朝から雨で走れないと思い、そう思って寝たからから起きたのはいつもより1時間遅い6時18分。1時間違うだけでだいぶ違います。平日は5時10分ころ起床…
走ってもないのに、ロスです。こんなイベント、1年に1度しかないですから。ランナーを見てると自分も走れるんじゃないかと思ってしまった。昨日の天気、体調なら71キ…
東海地方中心に展開している24時間ジムが17日に高山にオープンします。今日から内覧会が始まりさっそく行ってきました。 とその前に、走りもしないのに、ビックア…
夕方の練習で 6kmを40分以内で走れるようになってきました。走り出して10年。10年かかってこのペース。鈍くさいです。 6’57 6’40 6’13 6’…
便秘症なのですが、ここだけの話、先月末、岐阜清流ハーフマラソン前日に胃腸が悪くなり、当日止めようかと思ったほどで慎重に走り無難に完走。イチゴエイドのイチゴも怖…
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