ハンドル名
優菜さん
ブログタイトル
自由を手に入れる
ブログURL
https://ameblo.jp/alofx/
ブログ紹介文
ダイエットの為に、スロージョギング始めました。まだ体重が重いため、ウォーキングから。
自由文
-
更新頻度(1年)

35回 / 199日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2010/03/21

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優菜さんのブログ記事

  • 15kmのジョグ中で撮った桜

    今週半ばに咲きだし、満開となった桜。今日を逃したらもう無い(来年がある)と思い、花見ランをしました。 15km 1時間57分 6時過ぎは晴れていましたが徐々に…

  • 今日・明日は 春の高山祭

     家が市街地まで13kmほど離れているため、祭りという感覚がありません。午後から雨予報のため、11時のからくり奉納を10時に早めたそうな。で現在雨。夜祭中止。…

  • 咲いたよ

     梅が満開の時期になっています。  桜ではありません。桜は、まだ こんなに青く硬そう。 

  • 桜だと盛り上がっていますが

     こちらは、まだまだです。今朝も雪でした。やっと梅が咲き始めました。   先週火曜  エアロバイク先週水曜  接骨院先週目標  40分B-up 先週土曜  筋…

  • 栄養補給だと思い食べる

    ↓ 今朝です。いつまで降るんでしょう。平日は暑すぎて、走りたい週末は寒くて・雪で。名古屋ウィメンズの完走Tシャツを着て走りたいのですが、なかなか着る機会があり…

  • ペース別距離

      今年の去年の名古屋ウィメンズと去年の神戸マラソンのペース別走った距離です。                 N19    N18   K186'30-7'…

  • マラソン1週間前から当日の食生活

     良い結果だったので、書き出します。 ・大会10日前 牛肉食す・大会7日前  ステーキ こぶし大1枚 食す・大会6日前~4日前 刺身・揚げ物は食べず、通常通り…

  • 一晩でこんに

    脹脛の中間まで積もったよ。暖かいと言っても3月だわ。レース終わったので、どれだけ降っても構いません。

  • 補給タイミング

      補給9時ころ  アミノバリュー 顆粒 1袋10時ころ  アミノバリュー顆粒 1袋10㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー11時ころ アミノバリュー顆粒 1…

  • 衝撃ニュース

    昼休み、 川内選手の結婚というニュースを目にしビックリしましたが、そのお相手が 高山出身の水口選手と知り、衝撃を受けました。 川内選手、いつの間にか高山に来て…

  • 清々しい気持ち

    結果的に 会心の走り でした。ゴールした瞬間、スッキリ・すがすがしい気持ちでした。涙は出ませんでしたが。  自己記録を更新した大阪マラソン2016から3年半や…

  • 家の布団に入って寝れるという奇跡

    18時13分くらい発の高山行き特急で帰る計画というか覚悟をしていましたが、早く走り終わったため、16時48分発に乗れ20時過ぎに帰宅、風呂も入ってもう寝れると…

  • 最終練習

     今日が練習最終日。4kmのB-up。レースペースより+20秒から始めレースペース以上で終わる。7’11  6’42  6’27  6’24心拍数は150程度…

  • 今日のトレーニング

     40分ジョグ(5分ごとに1分のSP)7’11  6’147’14  6’027’10  6’257’08  6’167’16  6’287’14  6’17…

  • 名古屋1週間前

     また、更新が止まってしまいました。 名古屋も雨になりそうですね。雨が降っている東京マラソンの中継を見ていて、覚悟はできました。低体温だけにはならないよう気を…

  • 今日のトレーニング

     朝から雪が降っていて、どうしょうかぁと思ってましたが、(どうしようかぁと思ってもやらざるを得えんのですよ。)走る頃には晴れて晴れて風も中風で走りやすかったで…

  • 今日のトレーニング

     6’20-6’50 変化走 7km 6’19  6’496’25  6’476’31  6’556’24 風が強く 力んでしまいテンポ良く走れなった。  「…

  • 今日のトレーニング

     40分B-up走 7’30  634  6’48  6’46  6’48  6’36 室内のランニングコースで走ったため、ガーミンと感覚のペースが合わず。終…

  • 今日のトレーニング

    今、NHKの連続ドラマ「まんぷく」を毎日録画して寝る前に見る!のが日課になってますが、もうチキンラーメンが食べたくて食べたくてウズウズしています。ストレスにな…

  • 1ヶ月まとめて報告

    かなり更新をさぼっていましたが、名古屋ウィメンズの案内も届いたので再開。スタートブロックは安定のKブロック。限りなくLに近いKを陣取ることにします。 週末、ニ…

  • 半月で125km

    今日で、半月で125kmも走っています。夏でも1ヶ月で130kmなのに。正月雪が無かったお陰です。 13日(日) 150分LSD2時間36分58秒  20.1…

  • 神戸マラソンの忘れ物

      それは~タイムではなく   計測チップだ!! 正月早々、大掃除中ゼッケンの整理をしていたら、神戸マラソンの計測チップを持って帰ってきたことに気づきました。…

  • 歯の食いしばり

      年末になって 歯が少しかけてしまい歯医者に行っていました。年末に欠けたところを埋めてもらい様子見。そして新年早々2回目の歯医者へ。埋めてもらった箇所は異常…

  • 今日の練習

    50m 5本18秒 6’1122秒 7’2720秒 6’5018秒 6’1021秒 7’1119秒 6’25上りは前傾姿勢で地面を押すように走る。下りは、股関…

  • 正月休み最後は3時間LSD

     めずらしく今年は今日までお休み。土曜日出勤で日曜休み。今日出勤で明日休みでも一緒のことだけど、やっぱり世間より1~2日少ないと思う(まだ言うか)明日は土曜日…

  • あけましておめでとうございます

     新年早々、物騒な事件起きてますね。いのしし年は、関東大震災や阪神淡路大震災があった年です。今年も去年と同じく災害が多い年になるんでしょうね。と、新年早々、暗…

  • 神戸タータン

     車のキーケースが駄目になっていたため、適当なキーホルダーを付けていました。 自分用に神戸タータンで何か無いかなと神戸に行く前にネットで探していたら、キーホル…

  • 神戸マラソンの受付にて

      神戸マラソンの受付ボランティアは、(たぶん)女子高生でした。2人一組で座っていましたが、そのうち1人はやりやくなさそうに肘ついて手にあご乗せていましたよ。…

  • 取り敢えず完走

    5時間切り目指して、1月月から色々試したのに、(直接コーチに教わるため、東京にも行った。1ヶ月前の25キロ走2回も手応えあった)熱中症になりかけ6時間オーバー…

  • 神戸行の切符

    会社帰りに駅に寄り神戸行の往復切符を買いました。   あ~神戸だわ(しみじみ)遠いなぁ。名古屋の改札も3枚同時に入れれば2枚は出てくるはず(笑)