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サバ缶効果
今日も全休業日。 コロナ前の日常なら、土曜日に病院へ行っていましたが、平日に行ったほうが時間の有効活用と思い、平日に行っています。 先週金曜日にコレステロー…
2020/06/10 16:12
6月の勤務予定
今月は、6月1日～30日まで、土日除く営業日は、22日。22日のうち、12休み10日出勤という指示です。 昨日から、営業を始めた店も多いです。多いのに、1軒あ…
2020/06/02 09:09
地震連発
週2勤務体制も3週間ほど続いていますが、こんな生活スタイルにも慣れてしまいました。逆に楽です。 6月は、22営業日中10勤務12休暇取得せよ。とのこと。 観…
2020/05/19 20:25
GW以降の勤務体制
自宅待機3日目。先週土曜日から、断捨離始めました。土・日・火・水・木は、 ご飯→断捨離→走る→ご飯→断捨離→ご飯→寝る（大まかに）な生活送ってます。年末です…
2020/04/30 14:54
今年のGWは
先週までは毎週水曜休みなんていってたのが、急よ昨日決まったことで、 27日 28日 30日 1日 4日 5日 の6日間で 交代で3日休めと指示がありました。…
2020/04/25 07:26
仕事が暇ですの
今週から5月いっぱい、毎週水曜休みとなりました。で、毎日17：15までのところ1時間繰り上げ16：15となりました。それでも暇です。交代出勤でもいいくらい…
2020/04/22 08:58
ニューバランスからプレゼント
岐阜県もあれよあれよと感染者数が増えていますが、飛騨地方はまだ感染者なし。自宅周辺も山しかなく3蜜条件には当てはまってないので、普通に走ってます。普段から、…
2020/03/29 16:03
スピード強化とLTペースを上げる
秋以降まで大会が無いということで、じっくりと練習し直す良い期間になっています。モチベーションは身体の変化（体つき、スピード）と今シーズン掲げていた目標以上の…
2020/03/22 16:04
Qちゃん、最高！
4月26日開催の ぎふ清流ハーフマラソンも中止となりました。今年は10回目の大会でしたが、来年10回目として行うようです。で、気になる出走権と参加料は、来年…
2020/03/14 20:57
ニューバランスの粋なはからい
今日は、2kmジョグ+150m坂道走+6km走 しました。次回はいつかも分からない大会のために、真剣に走らなくても・・・と思いつつ150m坂道はスタート直後…
2020/03/07 15:47
名古屋のために買って使わなくなったもの
名古屋ウィメンズのために、1月から 少しずつ準備していたものがあります。 ・レジャーシート大会に行く度に使っている人がみえて、私も買えば良かった～～と思う…
2020/02/28 20:52
1,500m走
名古屋無いんで、当分トレーニングメニューにそってトレーニングする必要ようもないので、やりやいことやってみました。それは、真剣に1,500m。 自分でスタート…
2020/02/24 16:29
ご無沙汰！
ご無沙汰していました。かれこれ、神戸マラソン前から更新してませんでした。神戸走りましたが、良い結果ではなかったので、そのまま更新せずでした。 名古屋で良い結…
2020/02/24 10:46
設定ペースを疑う
神戸マラソンまで1週間。距離は短いが負荷は落とさず。 5km変化走 （5’45-6’15） 設定ペースが速いため、昼間の暖かいときに走りました。今朝の最低…
2019/11/09 21:17
ここ最近の練習
お久しぶりです。誰も見てないでしょうが。ただ走っているだけなので、書くことないのです。。。。 一部分だけ 9月21日（土）設定ペース 5’50-6’50変化…
2019/10/27 16:29
今年もキラキラしていなかった
今日、神戸マラソンから引換証が届いていました。「キラキラ女子」枠 だといいなぁと淡い期待をしていましたが、第2ウェーブの普通ブロック。 J。 去年は何ブロッ…
2019/10/16 20:53
朝から虹
昨日の朝、霧雨の中走っていたら、虹が現れました。2時間くらいは同じ場所にありましたよ。 下 は、 先週の日曜日。この日も霧雨の中走っていて、虹を見ました。 朝…
2019/10/14 19:46
いつまで落選なんだ・・・・
今回も東京マラソン2020、落選。いつまで落ちるんだ？東京マラソン始まってから、ずーっとである。まぁ翌週、名古屋ウィメンズなので、 こちらに集中できます。 …
2019/09/21 11:38
MGC前に
買ってみた。 スポーツ選手の自伝など買うことないんですが、これは気になった。近所の本屋にないので、結局アマゾン。 Q&Aコーナーがありますが、「どうしても練…
2019/09/09 21:21
TOKYO2020 聖火リレー
今週、練習のためにビックアリーナに行ったら、こんなコカコーラの自販機がありました。そう！ 2020年4月4日 高山市に聖火リレーがやってくるんです！先日、コ…
2019/09/07 08:53
油断してたら上がった
先週土曜、2ヶ月ぶりにコレステロールを検査しました。 結果、基準値超え。4月の186よりはよいですが。（良くないよ）中性脂肪は変わらず。 油断して、甘い…
2019/09/03 21:16
電卓！
会社で使っている電卓の表示部分が、7キーを押しても1に 4キーを押しても1に6キーだと 縦棒？表示になり、叩いても（昭和的）直らずなんの数字なのか分からず壊…
2019/08/31 21:35
走り溜めか
20分ジョグ+1kmペースアップ 4セット9km坂道往復 8’14 7’13 7’18 6’437’06 7’57 7’06 6’356’55 …
2019/08/18 20:02
昨日と今日のトレーニング
昨日から盆休み始まりました。明日までです。 14日（水） ジョグ15分+1km坂道全力 5セット7’05 6’53 3’36 6’087’15 6’5…
2019/08/15 19:11
1週間ぶりに走りました
あっ、昨日も走りましたが。 先週日曜に走ってから、平日月～金は、盆休みが近づいているのもあって、在庫が全く合わずで、帰宅時間も遅くなり走る気力もなかったです。…
2019/08/11 19:43
原山～松倉山～飛騨の里～原山
今日は、市内にある原山から松倉観音堂～松倉山～飛騨の里をめぐりました。 4時間滞在したいのですが、今回も2時間で終了。車を原山に止めたので、せっかくなら逆周り…
2019/08/10 19:16
安峰山
前回、獣柵前で断念した安峰山に再チャレンジしてきました。獣柵も無事通過。入り口と山頂しか写真はありません。撮る余裕がなかったです。スタート早々、心拍数は160…
2019/08/03 19:31
神戸のひまわり
神戸マラソンで頂いたひまわりの種を植え、無事咲きました。場所が場所だけに背丈が低い・・・ 今朝は台風の影響はまだありませんが、朝から晴天で暑いです。これ…
2019/07/27 08:58
飛騨なのに西尾の抹茶
お久しぶりです。練習していますが、毎週同じことの繰返しなので、特別に書くこともなく、未更新でした。 今年の春でしょうか。飛騨産のりんごを使った宝CRATチ…
2019/07/25 19:50
金・土・日の練習
先週は、月曜に走った以外は、廃人になっていたため、金曜日に珍しく走りました。 15分B-up ☓ 3セット + 200m ☓ 3セット6’53 6’38 …
2019/07/08 20:13
もしかしてオートミール？
コレステロールが下がった原因が分からず、果糖コーヒーからブラックに変えたことしか思いつきませんでしたが、朝になって、もしかしてオートミールか？と思うように…
2019/07/05 21:51
驚きの改善
先週の土曜、かかりつけの病院に行きコレステロールの検査をしました。そして今日結果を聞きに行ってきました。 どうせ3ヶ月で下がる筈がない。6ヶ月ごとの検査にしよ…
2019/07/04 20:17
今日のトレーニング
朝から雨。11時ころに止みましたが、重い蒸し暑さに走るのは止めました。 午後からジムで、昨日と同じメニュー スミスマシンでベンチプレス 9kg+2.5kg☓2…
2019/06/30 16:26
土曜のトレーニング
（6’10-7’00）☓10+6’10 11km変化走6’10 6’576’06 6’506’08 6’576’05 6’576’09 6’566…
2019/06/30 08:37
筋トレの日
スミスマシンでベンチプレスシャフト7～9kg？+2.5kg☓2 15回 13回 15回 ダンベルアームカール 各 4kg 10回 3セットダンベルトライセ…
2019/06/24 21:19
住みよさランキング2019
東洋経済オンラインに「住みよさランキング2019 全国総合トップ50」が載っていました。 第12位 郡上市（岐阜県）第40位 飛騨市（岐阜県）第49位 …
2019/06/20 20:34
エアロバイクの日
今日は、エアロバイク 立ち漕ぎの日。新しいジムのエアロバイクを使ってみました。エアロバイク自体が大きく私の身体では大きすぎます。座ると手が短くて画面に届きに…
2019/06/19 21:14
神戸の忘れものを取りに行きます
神戸マラソン、当選しました。3年連続5度目。 2013年 当選 完歩2015年 当選 直前に風邪をひき走らず2017年 キラキラ枠当選 完走201…
2019/06/18 21:28
24時間ジムオープン
今日オープンした24時間ジムに仕事後速攻行ってきました。 フリーウエイトフロアが空いていたので、空いているうちにベンチプレス。スミスマシンで、5kg☓2で 1…
2019/06/17 20:12
よく寝たぁ
昨日の朝。 朝から雨で走れないと思い、そう思って寝たからから起きたのはいつもより1時間遅い6時18分。1時間違うだけでだいぶ違います。平日は5時10分ころ起床…
2019/06/16 09:10
高山ウルトラロス
走ってもないのに、ロスです。こんなイベント、1年に1度しかないですから。ランナーを見てると自分も走れるんじゃないかと思ってしまった。昨日の天気、体調なら71キ…
2019/06/10 21:24
東海地方中心に展開している24時間ジムが17日に高山にオープンします。今日から内覧会が始まりさっそく行ってきました。 とその前に、走りもしないのに、ビックア…
2019/06/08 16:32
時間（トキ）がかかりすぎて鈍くさい
夕方の練習で 6kmを40分以内で走れるようになってきました。走り出して10年。10年かかってこのペース。鈍くさいです。 6’57 6’40 6’13 6’…
2019/06/06 21:34
オートミール生活(5月28日に下書きしたもの）
便秘症なのですが、ここだけの話、先月末、岐阜清流ハーフマラソン前日に胃腸が悪くなり、当日止めようかと思ったほどで慎重に走り無難に完走。イチゴエイドのイチゴも怖…
2019/06/01 08:36
危機的状況(5月15日に下書きしていた日記です）
去年の秋、会社の検診で悪玉コレステロールと総コレステロールの数値が高いという結果が出ました。 所詮、バス検診だし、そんな筈はないとかかりつけの病院で再検査を…
2019/05/28 20:40
新しいガーミンがほしい
今日は、6時から20kmLSD何を撮りたかったのか分からない画像。薄っすらと太陽に反射した御岳です。 先週、新しいガーミンが発売されましたね。245。音楽機…
2019/05/19 17:02
プロテイン歴
ランスマが土曜日から水曜夜21時に変更になり、MCが鈴木奈々に変わりましたが、あのキャラ・性格は・・・・ 仕事から疲れた身体で帰ってきてからあの声・テンシ…
2019/05/15 21:13
こんなに走るハズじゃなかった
先日かったバックパックを持ってどこ走ろうかと思案し、ペットボトル2本と補給ゼリー2個と熊鈴もって意気揚々と出発。バナナ1本食べ、5時45分ころスタート。 メニ…
2019/05/12 15:33
クロスランナーパック7
mont-bellのクロスランナーパック7を購入。LSDや近場の山に行った時、ほしいなぁと思って。実際手にとって、7Lはやっぱり小さかったかなと思いましたが…
2019/05/10 20:35
平成最後の日は
仕事だよ。土日休みのみ。GWのお出かけは、ぎふ清流マラソンだけだよ。即位の日くらい休みにしてほしい。。。まっ、誰かが働いているから誰かが休める。誰かが働いて…
2019/04/30 22:01
大会前のルーティーン
大会前の金曜日は、仕事後接骨院に行き治療とテーピングをしていますが、今日は GW前とあって在庫が合わず、結局遅くなってしまったので、接骨院も行きませんでした…
2019/04/26 20:25
15kmのジョグ中で撮った桜
今週半ばに咲きだし、満開となった桜。今日を逃したらもう無い（来年がある）と思い、花見ランをしました。 15km 1時間57分 6時過ぎは晴れていましたが徐々に…
2019/04/21 19:03
今日・明日は 春の高山祭
家が市街地まで13kmほど離れているため、祭りという感覚がありません。午後から雨予報のため、11時のからくり奉納を10時に早めたそうな。で現在雨。夜祭中止。…
2019/04/14 16:21
咲いたよ
梅が満開の時期になっています。 桜ではありません。桜は、まだ こんなに青く硬そう。
2019/04/08 20:45
桜だと盛り上がっていますが
こちらは、まだまだです。今朝も雪でした。やっと梅が咲き始めました。 先週火曜 エアロバイク先週水曜 接骨院先週目標 40分B-up 先週土曜 筋…
2019/04/01 06:42
栄養補給だと思い食べる
↓ 今朝です。いつまで降るんでしょう。平日は暑すぎて、走りたい週末は寒くて・雪で。名古屋ウィメンズの完走Tシャツを着て走りたいのですが、なかなか着る機会があり…
2019/03/24 08:08
ペース別距離
今年の去年の名古屋ウィメンズと去年の神戸マラソンのペース別走った距離です。 N19 N18 K186'30-7'…
2019/03/19 20:33
マラソン1週間前から当日の食生活
良い結果だったので、書き出します。 ・大会10日前 牛肉食す・大会7日前 ステーキ こぶし大1枚 食す・大会6日前～4日前 刺身・揚げ物は食べず、通常通り…
2019/03/16 08:29
一晩でこんに
脹脛の中間まで積もったよ。暖かいと言っても3月だわ。レース終わったので、どれだけ降っても構いません。
2019/03/14 06:34
補給タイミング
補給9時ころ アミノバリュー 顆粒 1袋10時ころ アミノバリュー顆粒 1袋10㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー11時ころ アミノバリュー顆粒 1…
2019/03/13 19:52
衝撃ニュース
昼休み、 川内選手の結婚というニュースを目にしビックリしましたが、そのお相手が 高山出身の水口選手と知り、衝撃を受けました。 川内選手、いつの間にか高山に来て…
2019/03/12 19:15
清々しい気持ち
結果的に 会心の走り でした。ゴールした瞬間、スッキリ・すがすがしい気持ちでした。涙は出ませんでしたが。 自己記録を更新した大阪マラソン2016から3年半や…
2019/03/11 20:24
家の布団に入って寝れるという奇跡
18時13分くらい発の高山行き特急で帰る計画というか覚悟をしていましたが、早く走り終わったため、16時48分発に乗れ20時過ぎに帰宅、風呂も入ってもう寝れると…
2019/03/10 21:06
最終練習
今日が練習最終日。4kmのB-up。レースペースより+20秒から始めレースペース以上で終わる。7’11 6’42 6’27 6’24心拍数は150程度…
2019/03/07 21:14
40分ジョグ（5分ごとに1分のSP）7’11 6’147’14 6’027’10 6’257’08 6’167’16 6’287’14 6’17…
2019/03/05 21:10
名古屋1週間前
また、更新が止まってしまいました。 名古屋も雨になりそうですね。雨が降っている東京マラソンの中継を見ていて、覚悟はできました。低体温だけにはならないよう気を…
2019/03/03 16:21
朝から雪が降っていて、どうしょうかぁと思ってましたが、（どうしようかぁと思ってもやらざるを得えんのですよ。）走る頃には晴れて晴れて風も中風で走りやすかったで…
2019/02/17 16:45
6’20-6’50 変化走 7km 6’19 6’496’25 6’476’31 6’556’24 風が強く 力んでしまいテンポ良く走れなった。 「…
2019/02/16 20:34
40分B-up走 7’30 634 6’48 6’46 6’48 6’36 室内のランニングコースで走ったため、ガーミンと感覚のペースが合わず。終…
2019/02/14 21:01
今、NHKの連続ドラマ「まんぷく」を毎日録画して寝る前に見る！のが日課になってますが、もうチキンラーメンが食べたくて食べたくてウズウズしています。ストレスにな…
2019/02/13 21:07
1ヶ月まとめて報告
かなり更新をさぼっていましたが、名古屋ウィメンズの案内も届いたので再開。スタートブロックは安定のKブロック。限りなくLに近いKを陣取ることにします。 週末、ニ…
2019/02/13 21:02
半月で125km
今日で、半月で125kmも走っています。夏でも1ヶ月で130kmなのに。正月雪が無かったお陰です。 13日（日） 150分LSD2時間36分58秒 20.1…
2019/01/14 15:56
神戸マラソンの忘れ物
それは～タイムではなく 計測チップだ！！ 正月早々、大掃除中ゼッケンの整理をしていたら、神戸マラソンの計測チップを持って帰ってきたことに気づきました。…
2019/01/12 18:58
歯の食いしばり
年末になって 歯が少しかけてしまい歯医者に行っていました。年末に欠けたところを埋めてもらい様子見。そして新年早々2回目の歯医者へ。埋めてもらった箇所は異常…
2019/01/07 21:02
今日の練習
50m 5本18秒 6’1122秒 7’2720秒 6’5018秒 6’1021秒 7’1119秒 6’25上りは前傾姿勢で地面を押すように走る。下りは、股関…
2019/01/06 16:08
正月休み最後は3時間LSD
めずらしく今年は今日までお休み。土曜日出勤で日曜休み。今日出勤で明日休みでも一緒のことだけど、やっぱり世間より1～2日少ないと思う（まだ言うか）明日は土曜日…
2019/01/04 16:37
あけましておめでとうございます
新年早々、物騒な事件起きてますね。いのしし年は、関東大震災や阪神淡路大震災があった年です。今年も去年と同じく災害が多い年になるんでしょうね。と、新年早々、暗…
2019/01/01 15:24
神戸タータン
車のキーケースが駄目になっていたため、適当なキーホルダーを付けていました。 自分用に神戸タータンで何か無いかなと神戸に行く前にネットで探していたら、キーホル…
2018/11/28 21:14
神戸マラソンの受付にて
神戸マラソンの受付ボランティアは、（たぶん）女子高生でした。2人一組で座っていましたが、そのうち1人はやりやくなさそうに肘ついて手にあご乗せていましたよ。…
2018/11/20 20:39
取り敢えず完走
5時間切り目指して、1月月から色々試したのに、（直接コーチに教わるため、東京にも行った。1ヶ月前の25キロ走2回も手応えあった）熱中症になりかけ6時間オーバー…
2018/11/18 19:56
神戸行の切符
会社帰りに駅に寄り神戸行の往復切符を買いました。 あ～神戸だわ（しみじみ）遠いなぁ。名古屋の改札も3枚同時に入れれば2枚は出てくるはず（笑）
2018/11/02 20:37
ドラゴンズだよ、ドラゴンズ！！
待ちに待ったドラフト会議。 大阪桐蔭の根尾君は、ドラゴンズが引き当てました。 ジャイアンツかドラゴンズになって欲しかったからヤクルトでなく ホッとしています…
2018/10/25 19:15
最後の山
土曜日 6’15-7’05 変化走 9km ジョグ 800m 6’25 7’056’13 7’066’12 7’046’14 7’076’14 …
2018/10/21 20:24
キラキラしてないのね
神戸マラソンの当選発表の日、これは絶対にキラキラ女子枠だ と確信がありました。で、今日 引換証が届き確認したところ第2ウエーブの普通のブロックでした。しかも後…
2018/10/17 21:02
10kmペース走+15kmB-up
10kmペース走（7’00）+15kmB-up ターゲット 6’45-7’007’02 6’59 7’00 7’06 6’576’54 6’55 …
2018/10/14 17:16
ガチユル走
大迫選手、おめでとうございます。大興奮です。こちらもモチベーションがあります。半年の間に2度の1億円。連盟は、お金あるのか？あと1人分は、なんとかなるらし…
2018/10/08 10:10
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