主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
土曜日。朝ヨガへ。 帰宅：今日はGoulashを作る予定。具材も用意。出来上がりに、ブロッコリーも加えて。私は別メニューでこんな感じです。 にほん...
金曜日。 お昼：テイクアウトの握り。今日はいくらの代わりに鯖が入ってました。これも美味しいです。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 15, 2019. チキンカツ. なんかアップする度に、このメニューのような。。この日はチキンの胸肉を使って何かするしかなかったので、また...
この日観てきた映画はこちら。 TV seriesを観てきた方にとってはご褒美movieかもです。私は単に、この時代のepisodeものが好きで観に行っ...
chicken wing + French fries @home
日曜日。お昼の時間帯でゲットしたmovieに間に合わないため、今日はワークアウト、スキップしてしまいましたー。ちょっと罪悪感。 夜ご飯：chicke...
10/12/2019 ( Sat.) 午後：先日購入したビビンパの具。量が多いのでそれぞれ冷凍しておいてました。今日はそれでご飯〜。美味しい！ 夜...
10/10/2019 お昼：鮭弁。 夜：飽食が続いているのか、今夜はこれで調整しなくは。というかわざわざサラダキット買ってきて食べましたー。にほん...
10/6/2019 この日の夜ご飯は、chicken cutlet + ratatouille。 workout: WERQ + Fit Barr...
今日は、先日の韓国ストアーから購入したビビンパ具材をご飯にのせて食べまーす。 主人の夜ご飯。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜ご飯：大根焼き。 水キムチ購入しました〜。今の時期だけ近くのKorean marketで売っています。1年ぶり。美味しいー！...
月曜日。 私の夕食：オヒョウのエンガワと小揚げとねぎ炒め。 にほんブログ村 にほんブログ村
Oct. 1. もう10月でーす。 〜今日の1枚〜。 Grasshopper. 主人のショット。Purchase $ 25 with free M...
月曜日。 フレッシュなマグロの赤身でご飯を食べましたー。 昨日作ったカラマリが主人に好評で、また揚げました。海老サラダも。 にほんブログ村 ...
日曜日。朝ワークアウトへー。 帰宅。今日は先日購入した紋甲イカを調理しようっと。まずは、インゲンソテー。オーガニックものを買ったらとても柔らかかった...
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