主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
先日観てきた映画。Jennifer Lopez。ワイルドでーす。 観ていて、この後何かするのかな〜っと思ったら、何もなかった。。ふつーに、彼女らの行き着く...
金曜日。今日はこれだけです。 焼き鮭、ご飯、昨日のきんぴらごぼう。 にほんブログ村 にほんブログ村
水曜日。お友達から声をかけてもらう不定期のseafoodオーダー。今回もいただきました。 Halibut（オヒョウ）のエンガワ。$10. これが美味...
火曜日。 夜：海老サラダ＋マカロニ＋大根ソテー。主人用に作ったら喜んでくれました。マカロニだけは今だに計ってます。90g for two. にほん...
月曜日。日曜日の記録がないのですが、今朝体重減！日曜日のワークアウトが効いたかなー。 お昼：マグロの小丼ぶりです。ご飯の上に乗るマグロはこんな薄い味...
土曜日。朝ヨガへ。 お昼：サラダ。ワシワシと食べました〜。 workout: Yoga. にほんブログ村 にほんブログ村
外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン
金曜日。久しぶりに、お友達と待ち合わせて、ランチへ。 お昼：外食ランチ@Korean Restaurant. ちゃんぽんラーメン。二人とも同じメニュ...
水曜日。 お昼：さっと詰めたお弁当。 この日は外出できなかったので、プチ助かりお弁当となりました。 にほんブログ村 にほんブログ村
火曜日。 今日の夜は、主人がいないので麻婆豆腐に。簡単に作ったけど旨し〜。ご飯がいけます。いけないけど。。 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 夜：主人用のお肉、コーン、玉ねぎソテー、芽キャベツも。何とかなった〜。 にほんブログ村 にほんブログ村
日曜日。今朝は最初のクラスをスキップして、次のFit Barreのみ参加ー。 今日の食は、里芋とチキン煮込み。 workout: Fit Ba...
土曜日。朝ヨガへー。 主人がまた牛蒡を買ってきた。。あー、、調理しなくては〜っと。。牛蒡サラダにしました。アクが出て、爪とか濁るんですよね。。 ...
Sep. 13 (Fri). 会社で3度目のBBQ. 今年はこれが最後です。持寄りもたくさんありましたー。 にほんブログ村 にほんブログ村
Sep. 12(Thu). 3枚肉をちょっとソテー＋紫蘇。 夜：Chicken Teriyaki w/spagetti。何もないーっと作ったらま...
Sep. 11 ( Wed). 今日の夜ご飯。作ったミートローフと冷凍、フレンチ・フライ（Alex golden yukan、美味しいです）。サラダ...
土曜日。ワークアウト。先週は行けなかったのできついかも。。 午後食：チャーシュー＋コンニャク煮。 午後：Artichoke失敗。1ケ買ったんです。...
金曜日。 お昼：昨日作っておいた紫蘇入り玉子焼き。ご飯、玉ねぎスープ。白菜。 夜：セロリ,トマト, chicken入りカレー。→ちょっとごっついで...
木曜日。あっという間に。今週は月曜日が祭日だったので、すぐ金曜日がくる〜。 お昼：お弁当。 夜：青梗菜ソテー。肉豆腐少し。 にほんブログ村 ...
Sep. 01, 2019. takeout @Hot bar.美味しかった〜。フレッシュ・サラダが滲みましたー。 にほんブログ村 にほ...
8/31/2019 @ lake. 気温低め。 わぁ〜い〜っとやってきたものの、気温が低く。。私たちが広げたエリアにseagullが寄ってきて離れま...
Snoppy Happy meal & go green/blue gas pump
金曜日。今日はお休みをとってLake/beach areaへ。 途中に立ち寄ったgas stationで。うわー、これ、見たことがなかったー、いつの...
木曜日。 夜ご飯の食材がないような。。主人も帰宅しているし。。うーん、まずは冷凍庫からサーモン。グリルして。チキンの胸肉も冷凍庫から出して、調理。大...
月曜日。 マグロのお刺身。玄米入りご飯。レタスサラダ、キャベツ千切り。主人が用意してくれた食。 にほんブログ村 にほんブログ村
日曜日。朝ワークアウトへ。 午後：sautéed sugar peas ＋other veggies. 主人用。 夜：茹でとり肉を割いておいて。...
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