主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
日曜日。 今日のご飯：芽キャベツソテー。大根煮。 芽キャベツ、ベーコン、トマト入りパスタ。 にほんブログ村 にほんブログ村
土曜日。朝ヨガへ。 お昼：帰宅して自分のご飯。ピーマン煮浸し、イワシ煮、冷奴。 夜：親子丼。今日は2回に分けて溶き卵をかけてみた。 worko...
金曜日。晴れ〜。 お昼：お弁当。ちょっとたっぷりです。 夜：チキン唐揚げにしました。 にほんブログ村 にほんブログ村
木曜日。 お昼：お豆腐、焼き鮭、ご飯。 夜：レタス、お豆腐ソテーとチキンもも肉グリル。 お豆腐ソテー、主人が気に入ってくれたようです。 夜...
Jimmy Jones take out for lunch
水曜日。 今日のランチは、Jimmy Jonesとなりました。個人初テイクアウト〜。気温が上がってサンドウイッチモードでした。 夜：焼きそばと...
火曜日。 夜ご飯：まずはレタスを食べておいて。ゆで赤芋、ブロッコリー、squash。主人用に、 にほんブログ村 にほんブログ村
月曜日。 今日はカツオのたたきを頂き、 Veg. soup.上記は主人が用意してくれました。 私は、ハンバーガー・パテーを作って、オーブンへ。こ...
日曜日。朝ワークアウトへ。 今日は、チキン胸肉のチキンカツです。バンバンっと叩いて平たくして揚げましたよー。 workout: WERQ + Fi...
日曜日のお散歩時に出会ってしまった、Baby goose！初めて見ました。画像では見えにくいのですが、まだまだdown/featherにくるまれているんで...
cauliflower sautéed + yellow squash + tomato
土曜日。朝ヨガへー。 今日のお昼：cauliflower sautéed + yellow squash + tomato。 workou...
金曜日。やったー。 お昼：ご飯、お味噌汁、昨日用意しておいた、卵焼き、ターキー。ウィンナー、焼き鮭で。 夜：鶏唐揚げ。食べたい気分でした。後に...
木曜日。 お昼：昨日作っておいたチキンカレーを。セロリ、玉ねぎ、トマト、人参入り。 夜：なんかさっpりしたものを食べたく、ざるそば。夜に食べるのは...
水曜日。 お昼：マグロ丼＋いくら。赤身だから美味しかったー。 にほんブログ村 にほんブログ村
今日見てきた映画はこちら、わー、わー、でした。3時間強もあっという間でした。日本でもすごいかな。 感想：★★★★
土曜日。朝ヨガへ行き。 お昼：My B.D.giftを頂いた後のお昼ご飯。稲荷寿しとお刺身。→テイクアウトです。稲荷寿し、ダイエットには少々危険。。...
May 4. My Birthday. また飾ってくれていました。ありがとー。毎年ありがとうです。今年も色々考えていてくれてありがとー。 先日...
金曜日。1年ぶり以上に見た減体重！台変わりの翌日で減も珍しいー。 夜：クリームシチュー。チキン胸肉いり。主人も食べる。 私は玄米入りご飯、ターキー...
水曜日。体重、台変わり(減）♫ お昼：お弁当：焼き鮭、キャベツ千切り、レタス、ご飯。 夜：茄子とpork beans sautéed.蒸し鶏肉少々...
月曜日。 今日はカツオのタタキ＋とろろとご飯を食べました。とろろ、やっぱり美味しいー！ にほんブログ村 にほんブログ村
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