12NTi - ランニングと自転車で10kgダイエット

ヒーハー

ボーッとしてたら1週間全く走ってないことに気付いたので、慌ててランニング。だいたい1週間空けてしまうと走ってる後半に苦しくてイヤンなるので、かなりペースを抑えてのんびりラン。それでも常時ヒーヒー状態。。取りあえず5kmコースを歩かずに走りきったものの、やっぱり

2010/04/19 01:35

痛ランニング

会社でマネージャーもち子に強要されたので、太ももの痛みをごまかしつつゆっくりジョギング。走り出すと思ったより痛みは感じないものの、何となく体が重い。。少し前に感じた「どこまでも走っていける！」って感じはどこへやら、かなりグロッキーな走りっぷり。走ることに

2010/04/10 02:30

お休み週間

特に無理をしたわけでもないのに、先週の土日あたりから右脚太ももの裏がかなり痛い。。普段歩くだけでもビリビリ来ます。と言うわけで今週は無理をせず、お休み週間に設定。最近何気に走り回るのが楽しくなってきていたので、走れないとなるとちょっと残念・・・

2010/04/07 20:00

Run&Walk

平日かなり忙しかったので、ストレス解消に本日まとめて運動。始めにウォーキング5km、続けてジョギング5kmで計10km！ウォーキング5kmなんて何の準備運動にもならないぜ！ってな感じで調子に乗って走り出したんですが、やっぱり歩きとは言え5km移動してると足腰にダメージが

2010/03/28 01:06

心、折れる

出発前は5kmウォーキングの後、さらに5km走る予定が、最初のウォーキングで一息ついた時点で心が折れてそこで終了。。やっぱり10km回るなら、最初から走った方がイイッスネ。00:54:425.17 km10'34" /km301 cal

2010/03/23 02:02

なんだか

最近膝が痛い・・・

2010/03/21 18:04

春だ

休日くらい昼間に走れば良いのに、いつもの癖でつい深夜ラン。今回はちゃんとTwitterにログが上がって一安心。がんばって走ったからには機械とは言え何かしらレスポンスが欲しいですからね！それにしても夜とは言え、もうすっかり暖かいですね。家を出る時はちょっとさむっと

2010/03/15 01:46

ゆっくりウォーキング

今日は相棒を引き連れてノロノロウォーキング。なぜか今回はちゃんとTwitterと連携されてますね。がんばって走った時はアップされないのに・・・01:00:275.44 km11'06" /km317 cal

2010/03/14 01:15

深夜徘徊

会社でアイスを食べているところをもち子に指摘されたので、がんばって深夜のラン。開始早々横っ腹が痛かったおかげでノロノロペースだったのが良かったのか、いつもの5kmちょいコース最後まで呼吸も脚も余裕！そろそろ近所で10kmコースにチャレンジの時期か！？あとせっかく

2010/03/13 11:00

体重測定

トップの体重グラフは割と定期的に更新してますが、久々に走ったことだし体重記事。今日現在、体重：79.6kg体脂肪率：22.4%全然落ちてない！このダイエットブログを開設してから早いもので1ヶ月を超え、その課程で判明したことは、やっぱり週に2，3回走らないと痩せない。何

2010/03/07 01:54

久々に走る

やっと走れました。スパイベルトイイ感じでした。ただもう少し暖かくなってくると、やっぱり汗が心配。今日は2週間ぶりくらいなので、曲がり角ごとに走りと歩きを切り替えるゆとり走法。それでもいつもの5kmコースがきつかった・・・以前割と続けて走ってた時期はなんとなく

2010/03/07 01:45

SPIBELT（スパイベルト）購入！

風邪を患って早一週間、やっとダイエットが再開出来そうな感じにまで復活しました。そこで自分への全快祝いに、前々から欲しかったランニング時のウエストポーチを購入！買ったのは最近流行りのこんなの。SPIBELT（オフィシャルサイト）この細いベルトにくっついてるちょっと

2010/03/04 01:39

停滞中

本格的に体調悪い＆帰りが遅いので全く走れてない！それに伴い体重・体脂肪も微増傾向・・・長期計画ダイエットとは言え、このグラフの変化のなさはマズイ。iPodにPerfume入れたし、今週末は少し追い込みます。。

2010/02/24 00:29

風邪＆ウォーキング

風邪引きました。胃と頭に来た・・・ただ1日寝て少し回復。ふと気付くとこの1週間全く走ってなかったので、少しでもリハビリしようと思い、寝た元気を利用していつものコースをウォーキング。Nikeのサイトにはアップできたのに、ここのツイッターには反映されませんね。。

2010/02/20 23:38

雪ががが

金土日と連続で走って、せっかく習慣化しかけてたのに平日に入ってから雪だらけ・・・3日空いちゃうと次走った時きつそうですなぁ・・・

2010/02/17 23:52