10月は真面目に走ったな～って感じがします。 走っていない日は天気が悪かったか、体調がイマイチだったか、朝早くから出かけていた日。 あと、篠島に泊まった日は名鉄のハイキングもしていたので荷物を小さくするため、走るのはあきらめていました。 月間の走行距離が168.13km。 9月が36.91kmだったので（汗）約4.5倍です。 200kmとか300kmとか走ってる人もいますが…すごいなぁ。続けていると、少しずつ早く走れるようになっている気がしています。 グラフの中で一番早いのが2022年2月。 それから走る間隔が広がるとタイムが落ちて、頑張って毎日のように走ると上がって… という傾向が見えてきま…
10月28日は名鉄のハイキング「情趣あふれる小径を抜けて～常滑やきものづくし」に行ってきました。 同居人は演奏活動のリハ・本番のため不参加。 一人で出かけてきました～。 スタートはりんくう常滑駅。 最初の立ち寄り場所はINAXライブミュージアム。 livingculture.lixil.com スマホアプリ内のマップをたどっていたら「とこなめトイレパーク」がありました。 ここもINAXライブミュージアムの一部のようです。 続いて、とこなめ陶の森資料館・陶芸研究所。 www.tokoname-tounomori.jp 夕方から仕事がある日だったので中に入ったらどれだけ時間がかかるか…と思い外観の…
10月26日は名鉄のハイキング「小牧・長久手の戦いの舞台となった岩崎城と、日進の総守護白山宮」コースに行ってきました。 諸事情によりゴールの米野木駅近くの公園まで車で行き、スタートの日進駅まで徒歩と電車で移動。 ここから、まずは野方三ツ池公園へ。 www.city.nisshin.lg.jp 続いて旧市川家住宅へ。 www.city.nisshin.lg.jp JAあいち尾東日進園芸センターの前を通過し… jaab.or.jp 偶然、市民活動の拠点にぎわい交流館の前を通って shimin-kouryu.net 岩崎城址公園へ。 www.city.nisshin.lg.jp その後は白山宮にお詣…
マラソン大会で全国周りたいな～と言いながら塗りつぶしているマラソン地図。 現在このようになっております。 赤がフルマラソン、緑がハーフマラソンです。 松本、松阪、にしおとエントリーしてますが、既に走った大会ばかり。 リピートしたくなる大会が多いと大変です…。 東京マラソンにエントリーしているので、来年の3月に東京が赤く塗られることになります。 全部塗れるのはいつになることやら。…というような話を同居人としていて、 「埼玉県って長野県と接してる？」 「少しだけね」 「群馬と栃木って東京と接してないんだねぇ」 「あ、ホントだ」 など地図を見ながら話してました。 この地図、意外と（失礼）正確に描画さ…
篠島一周の後、河和から江南まで移動して名鉄のハイキング「命の洗濯 木曽川沿いで花と緑に囲まれて」コースを歩いてきました。 スタートは江南駅。 この時点で12時10分。どこかでお昼ご飯を食べよう～と言いつつ歩き始めました。 結局「まいどおおきに食堂 江南古知野食堂」でランチ。 www.shokudo.jp 最初の立ち寄り場所は柏屋。 www.kashiwaya-net.com 残念ながら月曜定休でした。 続いて曼陀羅寺公園。 曼陀羅寺の山門から入って藤棚の下を通り抜け。 あちこち整備工事中でした。 www.city.konan.lg.jp 次に向かったのは音楽寺。 www.city.konan.…
東枇杷島～森下のハイキング後。 www.takopon8.org 大曽根駅まで歩いて、 金山で乗り換えて河和駅へ。 「しらす漁獲量日本一の篠島をぐるっと一周」コースです～。 まずは河和駅前のゆたか寿しでランチ。 www.instagram.com ランチ後は河和港から篠島へ。 島の駅SHINOJIMA前で記念撮影。 www.shinojima-aichi.com すぐそばの篠島DIEUX TERRACEの前を通って shinojima-kankou.com 篠島漁港へ。 www.shinojima-aichi.com 医徳院 omairi.club 帝井 www.shinojima-aichi…
名鉄のハイキング「名古屋の秋を彩る最大の祭『名古屋まつり』と徳川美術館を巡る」に行ってきました。 東枇杷島駅で降りて、 少し歩いてから枇杷島公園でスタート受付。 最初の立ち寄りポイントはトヨタ産業技術記念館。 https://www.tcmit.org/ 後の予定もあったので中には入らず… 次のポイントは名古屋能楽堂。 …の前の加藤清正像の前で記念撮影。 この後行く予定の篠島ゆかりの遺構もあってテンションアップ。 そしてようやく能楽堂です。 www.bunka758.or.jp 金シャチ横丁（義直ゾーン）をちょろっと見て kinshachi-y.jp 名古屋城へ。 www.nagoyajo.c…
あんなに暑かったのに、10月も終わりに近づいて寒い時期の気配。 半袖・短パンで走りに出ると、最初は肌寒く感じます。 いつから長袖にするか、いつからタイツにするか。 悩みどころです～。走ったら汗をかくんだから、ずっと半袖・短パンでもいいのか？ 朝のランニングは家を出てから走り始めるまでの間、本当に短時間なのに防寒着がいるか？ という疑問もあり。 真冬になったら、暖房の室内から外に出たときの気温差が身体によくなさそうです。 なので一枚羽織った状態で走り出して、暑くなったら脱ぐようにしています。まだ、もう少し半袖・短パンでいいかなぁ～ 最近ネットショップを見ていると、いわゆるランニングパンツみたいな…
20日はいろんなものが届きました。まずは松本マラソンのアスリートビブス（ナンバーカード）と参加賞Tシャツ。 去年、メーカーロゴがデカすぎてダサい…とぼやいてたのですが、 www.takopon8.org 今年は松本マラソンのロゴが大きいです。 ここまで大きくなくてもいいのではと思わなくもないけれど。 背中側は松本手まりが太陽のようなイメージ？ ナンバーカード着けにくいなぁ。 参加案内は各自ダウンロードしてね、とのことで。 目を通しておきます～。続いて人間ドックの結果。 今月5日に受診したものです。 www.takopon8.org 結果としては中性脂肪が高め、白血球数が低め。 持病の治療を継続…
ブログのネタに困ったら、はてなの「今週のお題」に頼ります…。 今週のお題「納豆」 ふむ。2021年4月に心筋梗塞を患ってから「ワーファリン」という薬を飲むようになりました。 そのときに 「納豆と青汁、クロレラは禁止になります」 と言われました。ワーファリンは血液が固まりにくくなる薬。 納豆や青汁に多い「ビタミンK」は血液が固まる仕組みに関わっているので、多くとるとワーファリンの効果がなくなってしまうということらしいです。 主治医から 「同じ効果で納豆を食べられる薬もあるから変えてもいいですよ」 と言われたこともありましたが、納豆が好きでたまらないというわけでもないし、同居人は納豆を食べ物と認め…
名鉄のハイキング常設コース「家康公ゆかりの地 岡崎城・大河ドラマ館・瀧山東照宮を巡る」に行ってきました。 名鉄バスとの共同開催で、ゴールは名鉄バスの滝山寺下バス停。 下調べしてみると本数が少なめで、帰りに困りそうな気配。 ゴールのタイミングによっては余分に歩くかも…という感じでした。スタートは東岡崎駅。 駅名表示の看板は手近なところで。 最初の立ち寄りは菅生神社。 sugojinja.jp すぐ近くにある岡崎城址と、 okazaki-kanko.jp 大河ドラマ館（中は観ていない）。 okazaki-kanko.jp 伊賀川河川敷遊歩道を歩いて、 伊賀八幡宮にお詣り。 www.igahachi…
ふと気がつけば10月も後半。 ブログの記事は10月4日が最新の状態で、2週間近く放置してしまいました…。 ブログのネタはあったのですが、更新作業の時間が取れなかったのでした。今日は久しぶりに対外的な予定がなかったので久しぶりに五条川沿いの尾北自然歩道を21kmランニングしてきました。 久しぶりに走ると様子が変わっているところも多くありますね。 前回このルートを走ったのが去年の9月。 1年以上前なのか！ びっくりですわ。松本マラソンが来月に迫っていて、練習しなくちゃな～という思いがあります。 少し前まで胸が痛かったりして心臓が心配で走るのが怖かったのです。 10月に入って、調子がいい日が続いてい…
10月15日は職場のイベント。 市民プラザまつりでした。 夕方から閉館までの窓口勤務担当の日だったので、昼間のイベントは役割なし。 でも、オクトパス合奏団としてステージで演奏をしてきました。 写真はイベントスタッフさんが撮影してくれたものです～。 演奏した曲は バロック・ホウダウン（エレクトリカルパレードの曲） ねこの森には帰れない（谷山浩子） ホームにて（中島みゆき） カントリー・ロード（本名陽子） もう一曲用意していたのですが、時間の都合で割愛されました。 ふるさと、故郷に関係ある曲…という感じで選曲されたようです。 演奏自体はいろいろ小事故がありましたが、チェロに取り付けるマイクを取り付…
10月14・15日の二日間、職場でのイベントなのですが、両日とも夕方から閉館までの窓口担当になりイベントでの役割がありません。 じゃあ…というわけで、名鉄のハイキング「豊田の地に降り注ぐ紙吹雪 勇壮な山車が曳かれる挙母祭り」に行ってきました。スタートは梅坪駅。 矢作川沿いに歩いているはずなのに川は見えない状態で歩きまして 寺部八幡宮 www.tourismtoyota.jp 旧松本家長屋門 www.city.toyota.aichi.jp 守綱寺 www.tourismtoyota.jp と至近距離の3か所を訪問。 守綱寺の入り口。 ふむ。中島岳志なのね。 去年にも名鉄のハイキングで守綱寺を訪…
10月12日「しりあがり寿展“オヤジ全開” in 名古屋」を観に行ってきました。 arttravel.jp 午前中散髪の予約をしていたので、散髪後に出発。 名古屋駅から栄まで歩きました～。 途中、寄り道してランチ。 www.marino-net.co.jp ビュッフェスタイルのランチで、ついつい食べ過ぎ…会場はNODA CONTEMPORARY。 nodacontemporary.com 会場内写真撮影OKになってたんですけど、楽しくて結局一枚も写真撮ってませんでした。 係の方がいろいろ説明してくださったのも良かったです。帰りは矢場町から地下鉄に乗って鶴舞線経由で帰ってきました。 朝10km走…
今後フルマラソンばっかり4大会入っているというのに、さらにエントリーしてしまいました。 大丈夫なの？と思わなくもないけれど、なんとかなるでしょう。 なるようにしかならないとも言いますが。にしおマラソンの翌週の小牧シティマラソンと、 komakicity-marathon.jp 東京マラソンの前週の読売犬山ハーフマラソン。 inuyamahalf.comどちらも、所属するいわくらランニングステーションのメンバーが多く参加する大会なので一緒に出たかったんです。 tablegameikkou.wixsite.com病気にならないように、ケガ・事故のないように気をつけながら頑張ります～！ランナーのため…
10月10日、小牧市民病院皮膚科の診察後に名鉄のハイキング常設コース「徳川軍、秀吉軍のにらみ合い 両軍の視点から歴史を振り返る」に行ってきました。 小牧市民病院までは名鉄バス。診察後、小牧駅まで歩きました。 というわけで小牧駅がスタートです。 駅の東側には桃花台線の遺構が。 廃線跡マニアな同居人… 最初の立ち寄り場所、メナード美術館。 museum.menard.co.jp 祝日翌日の火曜日…ということで休館日でした。残念。 次に小牧山史跡公園。 komakiyama.com 公園の中の「れきしるこまき」も立ち寄りポイント。 komakiyama.com オプションの「小牧山山頂（小牧山歴史館…
10月8日は木曽で練習してきました。 朝7時に名古屋を出るしなのに乗って、8時30分頃木曽福島駅着。 そこから車に便乗させてもらい、昼食を調達してから三岳公民館で練習でした。 www.town-kiso.com 練習してるときの写真は撮っている余裕がありません… 12月に本番なのですが、自分が出席できる練習が残り少ないです。 大丈夫かな… 演奏会は12月3日、木曽町文化交流センターです。 www.town-kiso.com昼休みに、公民館の近所のパン屋さんへ。 www.instagram.com 竹炭の入った黒いパンが美味しいのです。 練習後は17時30分ごろのしなので帰宅。 しなの車内でカレ…
10月7日、名鉄のハイキング「伝統の漬ける技を今に伝える『大和屋』と国史跡『青塚古墳』で歴史に思いを馳せる」に出かけてきました。 同居人が仕事のため、単独行動～。スタートは柏森駅。 最初の立ち寄りポイントは余野中央公園。 www.town.oguchi.lg.jp 長松寺はすぐそばの老人ホームのイベントもあってにぎやかでした。 sotozen-navi.com www.ichigoichie.or.jp 大和屋守口漬総本家は工場内を通過。 www.moriguchizuke.co.jp 試食もあり 実演もあり 販売もあり 盛りだくさんでした。 工場の裏から入っていたので、表に出たところで外観写…
オクトパス合奏団の次回定期ライブのチラシを作成していました。 定期ライブと称して隔月開催するようになって、もう15回ですよ…。 今年は結成10周年イヤーということでゲストをお呼びする回が多い感じ？げんげのお二人は以前に一度ご一緒したことがありまして、オクトパス合奏団サイトに記事があります。 octopus-ensemble.com 去年の3月ですね。 再びご一緒できるのを楽しみにしています。ご都合よろしければご来場くださいませ！ エントリー中のマラソン大会 松本マラソン2023まで 37日 みえ松阪マラソン2023まで 72日 第2回 にしおマラソンまで 107日 東京マラソン2024まで 1…
今年も人間ドックに行ってきました。 市の助成を受けると自己負担なしで基本的な検査が受けられます。 …去年の人間ドックで要精密検査と言われて大変だったんでした…。 www.takopon8.org www.takopon8.org検査項目としては身長・体重・腹囲、心電図、胸部レントゲン、視力検査、血液検査、便潜血検査、尿検査をして、医師の診察があって終わり。 10時に予約していて、5分ほど前に受付して11時40分ごろに終了しました。ここ数年、人間ドックを受診したらウナギを食べに行くのが定番。 fuji.pc-exp.com ひつまぶしだと重いよね…ということで、うな丼にしました。 うな丼以外も少…
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ビートルズ特集 イエスタデイ 抱きしめたい ノルウェイの森 オブラディ・オブラダ レット・イット・ビー 歌いましょうコーナー 小さい秋見つけた 月の砂漠 証城寺の狸ばやし 紅葉 里の秋 上を向いて歩こう 全部で11曲でした。 ビートルズもけっこう口ずさんでる方がいらっしゃいました。 年代的には知ってておかしくないし好きだった方もいるんでしょうね。僕自身はビートルズはよく知らないのです…。CD ザ・ビートルズ オール・ザ・ベスト 9枚組posted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッ…
5年に一度の運転免許証更新年。 誕生日だったので警察署まで更新手続きに行ってきました。同居人は出かけていたので自力で行くとして。 自転車 電車＋徒歩 カーシェアリング と選択肢があって迷ったのですが、電車利用にしました。江南警察署の免許更新窓口の入り口。 13時30分頃受付をしたら 「視力検査後に講習を受けてもらうことになりますが、視力検査を待っている人が多いので14時の回ではなく14時45分の回になるかもしれません。お時間大丈夫ですか？」 とのこと。 まぁ、時間はあるのでのんびり待ちました。視力検査の順番待ちをしていると視力検査の会話が耳に入ります。 「声は出さずに指差しでお願いしますね～」…
毎日量っている体重グラフ。 乱高下していましたが、少し落ち着いてきた…かな？ 週二日ファスティングという生活をしばらく続けてきましたが、いったん中断。 ランニングを続けるのが一番よさそうです。最近読んだ本で面白かったのがこちら。宅トレで20kg痩せたオタクの話を聞いてくれposted with ヨメレバしりでっどマン 主婦と生活社 2023年08月21日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindlehonto 紀伊國屋書店 図書館 独学ずぼらダイエットと帯に書かれていますが、著者はいろいろ調べてダイエットしています。 なかなか真似はできませんが、基本的な考え方として、体重が増えない生活を…
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6月26日、江南市の〈さとうデイサービス〉さんで演奏してきました。 この日は、開設21周年を記念して開催された一週間イベントの真っ最中。 日替わりでさまざまなパフォーマンスが披露される中、いつもマサオカセンセだけでやっている歌声喫茶を我々オクトパス合奏団「歌声喫茶スペシャル」として出演させていただきました。 風船とアジサイの花で彩られた華やかなアーチをバックに演奏。 アジサイの花は、利用者さんたちの手作りだそうです！ 久しぶりの訪問 演奏前、「前回うかがったのはいつだったかな……？」と担当の方と話していたのですが、帰宅して過去の記録をたどってみると2018年12月のクリスマスイベントが最後でし…
音訳ボランティア向けSNS講座、無事終了しました！ 2025年6月25日、「岩倉市音訳の会あめんぼ」さん向けに、SNSについて学ぶ講座を行いました。 平均年齢が少しずつ上がっていくなかで、「若い人に活動を知ってもらって、仲間を増やしたい」という声がある一方、「SNSってよく聞くけど、実は使ったことがなくて……」という方がほとんど。今回はそんなみなさんに向けて、“超初心者向け”に、やさしく・楽しく・安心してはじめられるSNS入門を行いました。 講座では、こんなことをお話ししました SNSとはどんなもの？（FacebookやInstagramってなに？） どんなメリットがあるの？ 怖くない？（炎上…
SNSにブログ、YouTube、Facebook…… いろいろ発信していると自分がやっているSNSがよく分からなくなってきまして。そんなときに便利なのが、リンクまとめサービス「Lit.Link」。 ということで、作ってみました👇🔗 たこぽんのLit.Linkはこちら lit.link 🧭 なぜ作ったのか？ いろんなSNSで、いろんなことを発信しよう！と意気込んでアカウントを作ってきたのに、 なかなか活用しきれず、情報がバラバラになってしまっていました。そこで、「まとめて見られる場所があったらいいな」と思い、Lit.Linkでひとつに整理することにしました。 これからは、各SNSも目的ごとに活用…
静かな音の中に、深い想いが広がる── 今年も、あの音楽の時間がやってきます。2021年7月に始まったオクトパス合奏団の定期ライブ。 隔月開催で回を重ね、次回はいよいよ第24回となります。昨年7月は急病のため残念ながら中止となり、第19回は9月に延期。 そんな出来事もありましたが、こうしてまた音楽をお届けできることを嬉しく思います。今回も、クラリネットとチェロ、たった二人のアンサンブル。 クラシック作品を中心に、静かに、でも深く心に響くような時間を紡ぎます。チラシも作成しました！ 最初はChatGPTに文案を相談してみたのですが、どうにもむず痒くて（笑）。 最終的にはマサオカセンセがうまくまとめ…
ゴールドエイジ江森さんの6周年記念イベントにて、演奏の機会をいただきました。 入居者の皆さんとご家族とともに、音楽を通じて温かなひとときを過ごしました。◆ 一緒に歌おうコーナー 梅雨の季節にぴったりの楽曲や、雨にちなんだ昭和歌謡など、8曲を皆さんと一緒に歌いました。 みんなで歌いましょうコーナー🎵 セットリスト あめふり 雨 みかんの花咲く丘 夏の思い出 浜辺の歌 長崎は今日も雨だった 有楽町で逢いましょう いつでも夢を 皆さんの笑顔と歌声が印象的で、こちらまで元気をいただきました！◆ スイーツタイムのBGM演奏 そのあとは、スイーツバイキングを楽しむ皆さんのBGMとして9曲を演奏しました。 …
6月1日（日）、安曇野市政20周年記念 第11回信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました！ 朝は4時に起床。眠い目をこすりつつ支度を整え、たぶん4時30分くらいに出発。 朝食は前日に買っておいたパンを車中で食べました。 駐車場は指定されていた「セイコーエプソン豊科事業所」。ここからシャトルバスに乗って、メイン会場である豊科南部総合公園へ向かいました。 第1回からずっと走り続けて この大会には第1回から毎回エントリーしています。 第6回は新型コロナウイルスの影響で中止 第7回はオンライン開催 第9回は自身の感染によりエントリーしていたけれど不参加 完全に皆勤賞とはいきませんが、自分の中ではずっ…
最近流行りの生成AI。 ブログ記事のネタ出し、下書きだけしてもらう、タイトル案や見出しだけ考えてもらうことや記事のブラッシュアップに活用しています。AIで生成した文章そのままでは「たこぽんらしい」文章ではないなぁと感じるので、部分的に書き直していますが、面倒でそのままにすることもあります。主に使っているのはChatGPTですが、CoPilotを使うこともあります。 何が違うって…開発元が違います。 得意分野が違うような気がします。という上記の文章を与えて、 「文章から膨らませてブログ記事にしてください」という命令を与えてみました。ChatGPTは 生成AI、ちょっと使ってみてます 最近、あちこ…
最近、山岳遭難事故を検証・紹介するYouTube動画をよく観ています。長野県の中学校では、夏休み前に「集団登山」という行事がよく行われます。僕の中学校でも、2年生のときに木曽駒ケ岳に登りました。その後、高校生になってからは、木曽駒ケ岳の山小屋でアルバイトをしていました。父がその山小屋の管理人をしていたからです。アルバイト中はロープウェイを使っていたので、実際に自分の足で登ったのは中学生のときだけ。でも、またいつか自力で登ってみたいという気持ちがあります。登山の楽しさを伝えるチャンネルもたくさんありますが、なぜか僕は「遭難事故を検証する動画」をよく観てしまいます。怖いからこそ気になってしまうのか…
先月2日、クラリネットの調整をお願いしに楽器屋さんへ行きました。 新年度ということで、学校からの修理や調整依頼が多く、少し時間がかかるかも、とのこと。 次の本番は5月10日のオクトパス合奏団定期ライブなので、その前にちょっとは練習したい。 「4月中に受け取れると嬉しいです」と伝えておきました。そして、調整が終わったという連絡が来たのは5月1日の夕方。 ……まぁ、予定よりはちょっと遅れたけど、許容範囲かな？ というわけで、5月2日のお昼ごろに楽器を受け取ってきました。今日はそのクラリネットで、1ヶ月ぶりの練習。 タンポ（音孔をふさぐパッド）を4か所交換してもらっていて、他にもいろいろ調整されたよ…
久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：いわきサンシャインマラソン と、4レースをしっかり完走しています。……が、体重はじわじわ増加傾向。 遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。 冬の不調と運動不足 12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。 幸いレースは問題なく走れているものの、寒…
4月はなんだか体調が悪く…胸が痛くなったり、足首や膝が痛くなったり、でした。 1ヶ月の間に3回しか走っていません。しかも、そのうちの1回は途中で中断してしまっています。 いわくらランニングステーション定例会に2回だけ参加 走った3回のうち2回は、毎週金曜日に行われている「いわくらランニングステーション」の定例会でした。 体調が万全ではなく、結局その2回しか参加できなかったというのが正直なところです。この定例会は、夜8時に集合して準備運動をしたあと、それぞれのペースで走り始めます。 コースはおおよそ決まっていて、55分後にはスタート地点に戻ってこられるよう、各自が距離を調整するスタイルです。速い…
Facebookの「思い出」を見ていたら、4年前の「今日」に「心筋梗塞で緊急入院」という書き込みが出てきました。 もう4年…という気もするし、まだ4年しか経っていないのか〜という気もする。不思議な感覚です。ブログは退院した日に更新しています。 → 退院時の記事 入院当日 ランニング中に胸に違和感を覚えて、過去に心筋梗塞を患った友人の話を思い出し、救急車を要請しました。 日曜日の早朝、川沿いの遊歩道も通る人は少なめ。救急車が来るまで橋のたもとに座り込んでいましたが、誰にも話しかけられることはありませんでした。搬送された病院で「心筋梗塞と思われるのでカテーテル手術になります」と言われ、すぐに手術。…
しばらくサボっていて久しぶりの更新です～。 Garminのカレンダーはこんな感じ。 前半は体調のこともあって休止。 後半、ちょこちょこと走り始めました。25日には荒井の堰まで行って、およそハーフマラソン。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com3月は58.1km走りました。 名鉄のハイキングその他で歩いたのは67.88 kmでした。ハイキングなどで歩いたのも記事にしなくちゃいかんね…。ちなみに2月にいわきサンシャインマラソンを走りました。 地図も更新。 まだ白い都道府県が多いですね～。今年は北海道マラソンに行きたいと思ってるんですけど… どうかなぁ。hokkai…
ブログも久しぶりですがw 朝走るのも久しぶりでした～。 同じコースで走った記録と比較できるのですが、 サボりがちでタイムが遅くなってるのが分かります。 グラフの中の最速は2022年12月で、フルマラソンの自己ベストが出た松阪マラソンの数日前。 練習は裏切らないって本当ですね…。頑張って練習続けます。ゼロから始めるフルマラソンの本posted with ヨメレバランニング・スタイル編集部/内山雅博 エイ出版社 2008年07月 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館 ランキング参加中ランニング・ジョギング ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お…
明日、1月18日（土）の16時30分から、オクトパス合奏団のライブがあります。 octopus-ensemble.com 二人だけの管弦楽団、結成12周年のライブです。 毎年1月に結成○周年と銘打ってやっておりますが、ついに干支ひと回り。 Facebookにてマサオカセンセが 12年＝干支ひと回りってことで、それぞれの干支にちなんだ曲を例によって（笑）こじつけ選曲しました。 どんな曲が飛び出すでしょう。どうぞお楽しみに！ 16：30開演。 いつものコミュニティカフェかがよひで待ってます！ と書いておりましたが… 二人で晩酌しつつ案を出し、楽譜が揃ったのが14日（火）。 それから毎日のように練習…
ブログの記事を書くとき、パソコンの前で 「さあ、書くぞ～」 と思うと、ネタに困るのがいつものこと。 何でもないときに 「あ、これネタになるな～」 とか 「こういうこと書こうかな～」 みたいなのが浮かんでも、メモをしない。 そして、いざ書こうとすると思い出せないのです。メモを取る癖をつけたいですね…。 なんでもかんでも一冊のノートに記録していくのがいいと、バレットジャーナルを試してみています。バレットジャーナル 人生を変えるノート術posted with ヨメレバライダー・キャロル/栗木 さつき ダイヤモンド社 2019年04月19日頃 楽天ブックスAmazonKindle 紀伊國屋書店 図書館…
2025年になって14日経ちました。 11月6日から放置されてたブログも再開しないとなぁ… というわけで、今年もよろしくお願いいたします。今年はどういう年にしたいか…考えたのですが、特に何も浮かばず。 最近、少し鬱っぽい感じになっていて、気力がないです。 少し休みたい…というか、家の中を片付けたい。布や革、毛糸などの材料や道具を整理して、作業の度に探し回るような状況を変えたい。 ブログや写真で副収入が入ってくるようにしたい。 革小物など作って販売もしたい… いろいろ夢はありますが、行動しないと何も起こらない。分かってはいるのだけれども…まずはメンタル方面から立て直しが必要かな。
毎週第1水曜日に訪問しているデイサービスシルバー21に行ってきました。 初めて訪問したのが2018年11月で、およそ6年前ですね。 利用者さんもスタッフさんも当時と同じ人はいないんじゃないかなぁ… どうだろう。 本日は 行進曲特集 クシコス・ポスト トルコ行進曲（ベートーヴェン） 威風堂々第一番より抜粋 ウィーンはいつもウィーン 歌いましょう 里の秋 故郷の空 紅葉 学生時代 いつでも夢を 四季の歌 10曲演奏してきました。学生時代という曲は施設を訪問するようになって初めて知った曲なのですが、施設で演奏すると喜んでいただけますねぇ。甦る昭和歌謡 アーティストベスト10シリーズ ペギー葉山/CD…
茨城県が赤くなりました。 フルマラソンを走った都道府県を塗りつぶして日本地図を赤くしようと思っています。 愛知県周辺が終わっているので、あとはだんだん遠いところを埋めていくことになりますね。 それが難しそうなんですけど～！ ハーフだけ走っている緑色の和歌山と広島も、いずれは赤くしたいです。 今のところ、赤くなっているのは13都府県。 残るは34道県。 …約4分の1終わってるということですね。 来年からは、今まで行ったことがない大会に積極的に出場します！ 来年2月はいわきサンシャインマラソンの予定。 iwaki-marathon.jp毎年行ってる夏場のハーフマラソンは行くとして。 信州安曇野ハー…
毎日量っている体重のグラフはこのような感じ。 コロナウイルス感染で寝込んだときに66kgまで減りましたが、その後はなんとなく68kgくらいで推移しています。 せめて67kgくらいで落ち着いてくれればよかったのですが～。 そこは日ごろの生活のせいですね。 先日の水戸黄門漫遊マラソンでも身体が重いのを痛感したので、少し頑張って絞りたいです。 真面目に走ってたら減るんじゃないかと思ってましたが「真面目に走る」というのがなかなか難しいのです。 ただ、仕事が夕方～夜のシフトのときに帰宅してから晩酌というのをやめたら、効果がありそうなのです。 しばらく頑張ってみますかね～！鶏むねダイエット最強たんぱく質レ…
6月30日（日）はやぶはら高原はくさいマラソンを走ってきました。 朝5時半くらいに家を出発して、中央道と国道19号を経由して会場へ。 スタートゲートの左奥にフィニッシュゲートが準備されてますね。 9時からハーフ部門と10km部門、3km部門が順次スタートしてから三角コーンを並べ替えたりしているんですね、きっと。 雨模様だったので「選手控所」としてテントが張られていて、スタート前は記録証発行のテントやフィニッシュ後給水のテントも選手が雨宿りしていました。 スタート前に少し弱まりましたが、それでも止むことはなく。 ビニール袋やカッパやポンチョで雨対策している人がたくさん。 僕自身は、いつも特に何も…
6月2日（日）、信州安曇野ハーフマラソン走ってきました！ azumino-marathon.com 去年は、エントリーしていたのにコロナウイルス感染のため棄権しました。 2年ぶりの安曇野！今年は第10回記念ということで、これまでの大会すべてエントリーした人には特別なアスリートビブスが準備されたそうで。 イラスト入り！ 使う分と保存用と2枚欲しかったかも？日帰りの予定で考えていましたが、高速道路のリニューアル工事があるため渋滞が発生するかも？という心配があって、かなり早めに出発。 わりと順調に行けたような気がしましたが、指定駐車場に着いたのが6時30分ごろ。 駐車場から会場へのシャトルバスが最終…
TaskChuteCloudを使いつつ時間の使い方を見直している今日この頃。 taskchute.cloud やりたいことはたくさんあるのに、ついつい目の前の雑事に追われて後回しになっていくこと多数。 ちょっと時間ができるとゲームやYouTube動画で時間が融けていくのは気をつけるとして、時間の使い方について考えた方がいいかもねぇ、と思っていました。そんなところにKindleでおすすめに出てきた本。やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方posted with ヨメレバ川瀬はる/吉武麻子 オーバーラップ 2024年04月15日頃 楽天ブックスAmazonKindlehonto 紀伊國…
今週のお題「名作」 というわけで。参加しているブログをチラ見すると、小説だったり映画だったりゲームだったり、いろいろな名作が上がっていました。 パッと言われて思いつかなかったんですが、思い返してみるといくつか浮かんできます。 床下の小人たち 小学生のころ、図書館で何度も借りて読みました。 けど詳しいエピソードなどは記憶のかなた…。 紹介されているあらすじによれば イギリスの古風な家の床下に住む小人の一家。暮らしに必要なものはすべて、こっそり人間から借りていましたが、ある日、その家の男の子に姿を見られてしまいます。 カーネギー賞を受賞した「小人シリーズ」の第1作。 とか。もう一度読んでみようかな…
なんだか体調不良が続いております。 同居人が風邪をひいて、治りかけたころにうつされたようです。 鼻水が出て喉が痛い。 咳はあまり出ないのが不幸中の幸い？ 発熱はないですが、なんとなく倦怠感。走るのもお休みしています。 養生します…。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今日は僕も同居人も仕事の予定が入らなかったので、名鉄のハイキングダブルヘッダーしてきました！ 朝一で床屋の予約を入れてたので散髪だけは行って、それから出発～。新木曽川駅スタートの「陸運、水運の要衝として栄えた笠松湊の面影を追う」コースを歩いて笠松駅まで歩いたら、羽島市役所前駅スタートの「樹齢300年以上⁉華麗な薄紫に魅了される『美濃竹鼻ふじまつり』」コースを歩こうという計画です。 出発前に同居人から提案 「特別車両券使わない？」 www.meitetsu.co.jp 3月の料金改定で値上がりして450円になった特別車両券ですが、ネット予約を使うと土休日と平日の9時～16時59分の時間に出発する…
しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過ぎないように気をつけないと。 それにしても、目標体重と現在の体重の差が大きくなってきました。 高望みし過ぎないようにした方がいいかも？体重を減らすことよりも、我慢しなくても体重を維持できる生活習慣を身に着ける方がいいのかもしれないですねぇ。 減量のために我慢してばっかりでは続かなさそう。 我慢しなくても維持できるようにしていかなくてはいけないですね。 頑張ら…
つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル状の物質がちょっぴりついてました。 すごーく久しぶりにこんな事態になりました。 パンツは手洗いし、シャワーでお尻周りを洗いました。 お腹の調子が悪いときは油断してはいけないですねぇ…。でも、この後仕事なのです。 何事もなく終わりますように…。 Image by PAKUTASO ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日…
5年ぶりに桜まつりが開催されています。 www.city.iwakura.aichi.jp 暖かくなったと思ったら寒の戻りがあったりして、桜の開花も遅め。 今日の昼頃に写真を撮りに出たらけっこういい感じでした。 露店が多く出て、食べ歩きをする人も多かったのでゴミ問題がひどかったコロナ前。 座って休めるところがないからと家の前の植え込みの縁や駐車場の車止めに人が座っていたり、座って飲み食いした後ゴミを放置とか。 自動販売機横に置いたゴミ箱は露店のものと思われる串や紙コップ、コンビニコーヒーのプラカップなどで溢れかえり、撤去したら自動販売機横に置いていかれる始末。 ゴミ箱がなかったらゴミ箱まで持っ…
床屋に行ってきました！ 少し髪を伸ばしてみようかと思いつつ、あまり放置すると見た目がよくないので4週に一度整える程度切ってもらう感じです。 以前は ↑のような感じでかなり短めでした。鬱陶しくて切りたくなるかと思いきや、それほど苦にならず伸ばせそうです。 結べるくらい？ ヘアドネーションできるくらい？ なんて思いつつ…そこまで行くのにそれだけ時間かかるんだろうねぇ？ ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキングランキング参加中雑談
毎月第一水曜に出かけているデイサービスシルバー21。 本日お邪魔してきました。 演奏した曲は ジャズ特集 A列車で行こう 鈴懸の径 Take Five Fly Me to the Moon 歌いましょうコーナー 春が来た 春の小川 朧月夜 さくらさくら 花（滝廉太郎） 北国の春 ということで、今回も無事終了。 少し到着が遅くなってしまって申し訳なかったです。 でも、楽しんでいただけたようでよかった！今回やや練習不足で、少し消化不良…。 もう少し早めに曲が決まって練習できると良かったなぁ。 次回以後の課題です。楽譜 グレイト・ジャズ・デュエット 〜クラリネット二重奏で奏でるジャズの名曲集〜pos…
ブログ上でランニングの1ヶ月振り返りするのが久しぶり…。 カレンダーを見ると、走った回数は7回。 雨だったり、体調が悪かったりで走らない日も多くありました。 それでも、東京マラソン、関シティマラソンとレースが2本。 おかげで走行距離は176.9kmでした。レースは関シティマラソンで一段落。 次は6月に信州安曇野ハーフ、やぶはら高原。 7月に小布施とハーフが続きます。秋からフルマラソンに行こうと思っていますが、フルマラソンで全国制覇を狙っているのでどこに行こうかな～という迷い。 松本と松阪も、リピートするかどうか…。 どちらもお気に入り大会なのです。もう少し検討します。ランキング参加中ランニング…
名鉄のハイキング「夢見心地！忘れられない風景 五条川の桜」に行ってきました。スタートは布袋駅。 そこから最初に立ち寄るのは大口町の堀尾跡公園。 www.town.oguchi.lg.jp しばらく歩いて、次の立ち寄り場所はGalle de watanabe。 www.galle-de-watanabe.jp 行列がまず見えて 並ぶ気力がなくて、素通り。 気が向いたら、ハイキングなどイベントの無いときに来てみます。 次が勲碧酒造。 www.kunpeki.co.jp 無料試飲と一杯100円の有料試飲がありまして、両方試した結果四合瓶を一本購入しました。そして岩倉市内に入って五条川沿い桜並木。 ま…
最近は家で自炊して食べることが少なくなっていました。 昨夜、久しぶりにカレーを作りました～。 株主優待で送られてくるバーモントカレーを使用しました。ハウス食品 バーモントカレー 中辛 230gposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング煮込むタイプのカレーを作るときは、たいてい何か食材を足します。 今回は赤ワイン、ローリエ、ニンニク、鷹の爪。 煮込みながらワインを飲んだりして いい感じに酔ったところでカレーを仕上げ。 6皿分の量で作るのですが、2人で2回食べると無くなるんですよ…。 食べ過ぎなんでしょうか。そして、今日は昼・夜と同居人が外食なので朝カレー。 冷凍ご…
なんとなく胸が痛い、胸が苦しい…そんな日が続いていて、しばらく走るのを休んでいました。 そんな中でも犬山ハーフマラソンや東京マラソンは走ったので 「なんだ走れるんじゃん」 という感じなのですが。ものすごく久しぶりに朝食前ランニング行ってきました。 前回同じコースを走ったのが2月17日。 約一か月前ですね…。 そりゃ体重も増えるわけだ。日曜日に関シティマラソンもあることだし、少し走らないとね。 エントリー中のマラソン大会 2024刃物のまち関シティマラソンまで 3日 第10回信州安曇野ハーフマラソンまで 80日 第21回小布施見にマラソンまで 122日 ブログランキングに参加しています。投票お願…
家の前に植えているアーモンドが咲き始めました。 特に手入れしていなくて、壁に近いところに植えてしまっているのでかわいそうな状態なんですけどね…。 五条川沿いの桜より一週間くらい早く咲き始めるので、もうすぐ桜も咲くでしょう。 今年は桜まつりも再開されるとか。 www.city.iwakura.aichi.jp 人出が増えるとゴミも増え、川沿いに住んでいると憂鬱な時期でもあります。 落ち着いて過ごせるといいんだけどなぁ。 ブログランキングに参加しています。投票お願いします～！にほんブログ村お気楽日記ランキング
今年も確定申告が終わりました～。 例年2月中に終わらせているんですが、今年は少し遅め。 相変わらず帳簿がきちんとまとまっていないので、銀行口座とクレジットカードの取引履歴を入力するところから。 一応、クレジットカードは私用と業務用に分けているつもり…なのですが、時折間違っていたりするので確認しつつ。 クレジットカードの利用履歴で「これは何だ？」というものもあって、過去の記録を見てみたり。昨年はレザークラフトの関連が全くなかったので、ちょっと楽でした。 今年は…少しは活動しようかなぁ。結果的には、市民活動支援センターの給料や配当金から源泉徴収されていた分が戻ってくる感じです。 大した金額ではあり…
2024年2月25日、第43回読売犬山ハーフマラソンに参加しました。 1月のにしおマラソンに続き、再び雨の中でのレースとなりました。 寒い一日でしたが、いわくらランニングステーションのメンバーとすれ違うときのエール交換や、応援隊のおかげで楽しく走ることができました。 ランステ応援隊の方の写真。 コース変更により最終盤に登り坂が待ち構えていましたが、思ったよりも短い距離であり、辛さはそれほど感じませんでした。 いつもの仲間たちとの交流や、サポーターからの応援が力になりました。結果、タイムは2時間12分52秒。 自分にとっては満足のいく結果でした。 次は翌週の3月3日に迫った東京マラソンです。 頑…
新しいSNSとして紹介されていたBluesky。 bsky.app Twitterより治安がいいらしいと聞いてw 試しに登録してみました。 SNSが多すぎて何をどうしていいか、よく分からなくなってきてますが… 自分やオクトパス合奏団の宣伝媒体として使えるかどうかも試してみたいと思っています。まだ誰もフォローしていないのでどうなるか分かりませんが、もしよければフォローお願いします～ bsky.appランキング参加中雑談元・手取り18万円の貧乏教員が起業1年で月商3.6億円を達成したSNSマーケティング術posted with ヨメレバイングリッシュ おさる 宝島社 2022年11月16日頃 楽天…
2月14日は牧歌の里に行ってきました。 www.bokka.co.jp よく利用するスーパーバローでクーポンがもらえたのです。 昼頃到着するように出発して、東海北陸道経由で牧歌の里へ。到着して、まずはレストランへ。 チキンレッグのタイカレーとビールを注文しました。 チキンレッグはホロホロで、関節も柔らかい～。 カレーも程よくピリ辛。 窓から見渡すと、今年はやっぱり雪が少ない感じ。 お腹いっぱいになったところで、レストラン入り口に雪だるまがいたので記念撮影。 「牧歌の里」の札を入れて雪だるまも全身入れられると良かったのですけど～ もう少し離れたらいいのかもしれないですが、他のお客さんの邪魔になり…
