毎日のお弁当・料理・手しごと・おでかけ。そして、ひとりよがりな日常のプチエコと３匹のニャンたち…。
猫と蕎麦と温泉が大好き♪
「米粉活用」米粉なので簡単に混ざって手間いらず！混ぜて焼くだけ！甘さ控えめ、かぼちゃがたっぷりのマフィンです♪モニター商品「お米の粉お料理自慢の薄力粉」を使って家にあるものだけで作れるマフィンのレシピを考えてみました。よかったら作ってみてね♪---------------------米粉活用かぼちゃのマフィンcookpadレシピID:7491901---------------------【材料】（6号マフィンカップ9個分）かぼちゃ…250g米粉…100gベーキングパウダー…小さじ1卵…2個砂糖…30gサラダオイル…100cc【作り方】①レンジで加熱し柔らかくなったら少量を飾り用に取り分け、残りは皮ごと潰す。②卵を割りほぐし、サラダ油・砂糖・米粉・ベーキングパウダーを加え混ぜる。③②に①かぼちゃを加え混ぜ...米粉活用かぼちゃのマフィン
サーモンとびんとろが大漁！大量！大きな半身のサーモンと4冊ものびんとろ。サーモンは4等分に、びんとろは2冊ずつ、リードに包んでから袋に詰め真空パック詰めし冷凍しました。昨夜好評だったサーモンの押し寿司、また作れる！！嬉しいなぁ～⸜(´꒳`)⸝♡︎夜、某回転寿司の撮影を担当しているお友達が届けてくれました。嬉し過ぎます～❤感謝、感謝です。いつもありがとうございます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サーモン＆びんとろ～大漁！大量！
MELアンバサダーとして一般社団法人マリン・エコラベル・ジャパン協議会のPR活動に参加しています。モニターでいただいたのは境港サーモン(刺身用、塩切り身)です。お刺身で食べられるギンザケは珍しいそうです🐟🐙昨日はお刺身を使って押し寿司を作りましたが、今日は塩切り身でお弁当とランチプレートに♪脂がのってほど良い塩加減の境港サーモン😋鮭がでんと鎮座する王道のようなお弁当に食欲そそられます。MEL(メル)は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる「水産エコラベル」のことです🐟水産エコラベル・MEL(メル)の付いた商品を購入することでSDGs達成に貢献できます✨海と魚と魚食文化の未来のためにMEL(メル)のインスタアカウント@meljapanをフォローして応援してください。5月ごろ、第3期M...【MEL認証境港サーモン】鮭弁当
3/30（木）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、ヨーグルト、プレミルプラス入りコーヒーで342kcal。ランチはお弁当メニューの炒り玉子とボロニアソーセージで557kcal。夜はサーモンの押し寿司肴にハイボールで晩酌346kcal。プロテイン・サプリ、おやつのミーノそら豆・チョコバナナバーを含め3/30（木）の総摂取カロリーは1574kcal、消費カロリーは433kcal、あすけん75点でした。オッサンが近所のおばあさんに頼まれチョットした日曜大工のお手伝いしたお礼にいただいたいちご🍓お礼をされるほどじゃないのにと恐縮がるオッサン。有り難くいただきましたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・ボロニアソーセージ・サーモンの押し寿司～食事記録
【MEL認証 境港サーモン】ギンザケの刺身でサーモンの押し寿司
今晩はサーモンの押し寿司です。第2期MELアンバサダーとして一般社団法人マリン・エコラベル・ジャパン協議会のPR活動に参加しています。先日は任期にあたりアンバサダー終了ミーティングに参加してきました。モニターでいただいたのは境港サーモン(刺身用、塩切り身)です。お刺身で食べられるギンザケは珍しいそうです🐟🐙お刺身はカットされた状態でパックされています。ほど良く脂がのって臭みがなく美味しい♪そんなギンザケのお刺身を使って押し寿司を作りました。甘酢で〆たギンザケと酢飯の相性抜群でした！切り身の方はまた後日ご紹介しますね。MEL(メル)は、海の環境や水産資源を守りながら、日本の水産業の発展を輝かせる「水産エコラベル」のことです🐟水産エコラベル・MEL(メル)の付いた商品を購入することでSDGs達成に貢献できます...【MEL認証境港サーモン】ギンザケの刺身でサーモンの押し寿司
ベジタブルテックの「飲む粉野菜」〈9つの野菜〉継続中です🥕🥬ほうれん草・小松菜・紅大根・レッドビーツ・ゴールドビーツ・ごぼう・紅ピーマン・人参・フェンネルといった9種類の野菜がバランス良くお手軽に摂れるので気に入ってます♡毎日、朝食の前に6粒が習慣になってます💊私が飲んでる〈9つの野菜〉の他に〈ケール・人参葉・ごぼう〉と〈赤紫蘇・紫人参・紅大根〉もあるのでそちらもお試ししてみたいな♪飲む粉野菜180粒入楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！野菜不足は9種の野菜が入った「飲む粉野菜」で！
自家製冷食「炊き込みごはんの素」を作りました。昨日作った炊き込みごはん。鶏、ごぼう、レンコン、干し椎茸、人参、油揚げ…具を大量に作ったので、残ったのを1回分ずつ小分けして真空パック詰めし冷凍しました。おかず貯金です。もち米買ってきて鶏おこわ作るの楽しみ♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！自家製冷食～炊き込みごはんの素【真空パック詰め】
今日は炒り玉子とボロニアソーセージのお弁当です。手抜き感、否めません。今朝は朝食の準備の他に酢飯作ったりサーモン酢で〆たり、バタバタしていたのでつい(;^ω^)ソーセージ1本買っておくと焼くだけでおかずになるので便利ですね。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！炒り玉子とボロニアソーセージのお弁当
3/29（水）の食事記録。朝食は桜パンとフルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで343kcal。ランチはお弁当メニューの鶏ごぼう飯と鶏のから揚げなどおかず諸々で521kcal。夕食は鶏ごぼう飯、牛肉、根菜の煮物などで430kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め3/29（水）の総摂取カロリーは1699kcal、消費カロリーは592kcal、あすけん71点でした。朝、炊き込みごはんが大好きなご近所さんに作りたての鶏ごぼう飯を届けたらきゅうりが返ってきました⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！桜パン・鶏のから揚げ・鶏ごぼう飯～食事記録
ﾟ･*:.｡.BRIGHTAGE本格エイジングケア豪華7点セット.｡.:*･ﾟ第一三共ヘルスケア開発のBRIGHTAGE（ブライトエイジ）がリニューアル♪美白有効成分トラネキサム酸に加え、肌荒れ防止有効成分グリチルリチン酸2Kも配合。Wの有効成分により、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ大人の肌悩みへのアプローチを強化します。---------------------BRIGHTAGE本格エイジングケア豪華7点セット価格：4980円（税込）---------------------【セット内容】･リフトホワイトローションモイスト･リフトホワイトパーフェクション･クリアミルククレンジング･クリアクリーミーウォッシュ･シートマスク1枚･肌磨きコットン（5枚入り）･泡立てネットマスクをとると肝斑が気にな...BRIGHTAGEで本格エイジングケア♪
太陽の下でも元気に活動したい…太陽に負けない美容サプリメント☀ポリポディウム・レウコトモスエキスパウダー500mg、3種のビタミン（ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE）配合で健康と夏の美容対策をサポート。（1日2粒目安）太陽の下でも元気に活動したいをサポートする、日本人向けに医師と共同開発した美容サプリメントです。ヘリオスキン内容量：60粒（1日2粒目安）価格：3240円（税込）/通常価格4860円（税込）満開の桜に誘われて出かける機会も増えたこの頃🌸日焼け止めや美白スキンケアなど外からのケアだけでは心配！しっかりインナーケアもしたいと思い、毎朝1日2粒飲み始めました。マスク解禁にもなったし、今年はドライブやアウトドアなどもっとアクティブに楽しみたいと思います⸜(´꒳`)⸝♡︎ヘリオスキン60粒（約1ヶ月...太陽に負けない美容サプリメントヘリオスキン
「ホクレン×フーディストパーク」のモニターコラボ広告企画『北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント』に参加しました。会場の外苑前アイランドスタジオ、あまりに久々過ぎて外苑前駅の出口何処から出ればよかったっけ？な調子ですっかり浦島状態でした。「畑の肉」といわれるほどたんぱく質が豊富なスーパーフード・大豆と食物繊維が豊富な小豆。どちらも調理が面倒なイメージがありますが、保温調理器（シャトルシェフ）を使うととても簡単に下拵えができ、調色々な調理に活用できてとっても便利な食材！常温で長期保存ができるので、わが家ではどちらも常備しています。ホクレンの方から豆に関する知識や北海道における豆の生産についてを学びました。豆には炭水化物グループ（小豆・いんげん豆・花豆）と脂質グループ（大豆）があることをご存じですか？炭水化...北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント
今日のお弁当は鶏ごぼうの混ぜ込みごはんです。おかずは鶏のから揚げとカニクリームコロッケ、玉子焼き、青菜の和え物、さつま芋の甘煮。あっ！漬物入れるの忘れちゃった(;^ω^)箸休めがない食事…すみません。寝る前にかやくご飯の具をたっぷり作っておきました。朝の炊飯は2合なのですが今朝はいつもより多めの3合にして、炊き込みごはん大好きなご近所さんに炊き立てをお裾分けしまた。まだたっぷり残っているので今晩もいただきます。残っている具も真空パックにして冷凍したので、頃合いを見計らってまた作りたいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！鶏ごぼうの混ぜ込みごはん弁当
おこわ・紅鶏と小豆のおかずスープ＆ホットサンド・カレーピラフ～食事記録
3/28（火）の食事記録。朝食はおこわと沢庵、バナナ半分402kcal。ランチは「北海道産小豆・大豆をまるっと活用イベント」の試食でいただいたちょりママさん考案「紅鶏と小豆のおかずスープ」と「大豆のピクルス」で推定271kcal。帰宅してからマシュマロとチョコバナナのホットサンド402kcal。合計で673kal。ホットサンドは、クックパッドアンバサダー3月のお題のホットサンドを午前中に試作した失敗作。味は美味しかったんだけど、肝心の萌断が最悪でボツになったホットサンド。ガ―(´･ω･ )―ン!!夕食はロケ弁のカレーピラフ680kcal。サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め3/28（火）の総摂取カロリーは1907kcal、消費カロリーは325kcal、あすけん40点でした。帰宅したらなんだか疲れてし...おこわ・紅鶏と小豆のおかずスープ＆ホットサンド・カレーピラフ～食事記録
撮影スタジオ・ロケ弁「きビだんご」のロケ弁3種類。「きビだんご」、初めていただきました。白米はないのかな？3品ともピラフや雑穀米といった特徴的なごはんのお弁当です。サイトのメニューがイマイチ詳細分からなかったのでざっくりとご紹介。カレーピラフとチキン、焼き野菜、キャロットラペなどのお弁当。ピラフが美味しかったです。チャーハンなのかな？ちょっと魚テイストな風味のごはんにおかずは白身魚のあんかけ。お魚がチョッと苦手なニオイだったので好き嫌いが分かれるところ。雑穀米にお肉2種類と野菜がバランスよく入ったお弁当。バラエティに富んだ3つのお弁当、美味しくいただきました。obento-factorykibidangohttps://azure-swift-clnsbq.mystrikingly.com/ランキングに参...ロケ弁☆きビだんご
3/27（月）の食事記録。朝食はバタートースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーといういつものメニューで339kcal。ランチはお弁当メニューの肉巻きおにぎりとゆで玉子、レタス、沢庵で623kcal。夕食はやきとりと納豆、沢庵、ごはん120gで670kcal。プロテイン・サプリ、おやつのプリン・チョコバナナバーを含め3/27（月）の総摂取カロリーは1977kcal、消費カロリーは594kcal、あすけん40点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・肉巻きおにぎり・やきとり～食事記録
インテリアに欲しかった洋書。やっとGETしました。先週、新橋のSL広場で開催していた新橋大古本まつり。私は初めてだったんだけど、3・5・9・10月と年に4回開催されるんですね。偶然通りかかり、眺めていたら洋書が売ってて小躍りしました。中身は気にせずそれっぽい背表紙の洋書を3冊みつけました。底値の500円2冊と550円でGETしました。以前、神保町の古本屋さんを巡った時とはこの10倍以上もの値だったので手ぶらで退散しました。とてもいい買い物が出来ましたが、持ち帰るの重かったです(;^ω^)新橋に言ったら必ず立ち寄るせとうち旬彩館。もちろん、らくれん道後赤たまごのプリンを買うためです🍮極上と究極を2個ずつ購入。120円の極上スイーツに舌鼓を打ちました😋四国乳業(株)道後赤たまごプリン12個セット≪熨斗対応不可...新橋大古本まつりとらくれんプリン
ﾟ･*:.｡.ヘレネーズクリーム.｡.:*･ﾟ首やデコルテのシワを改善し、メラニンの生成を抑えしみ、そばかすを防ぐクリームです。有効成分で皮膚にうるおいを与え乾燥を防ぐ、ナイアシンアミド配合の医薬部外品です。筋トレの効果が出て胸元がスッキリして腕も筋肉ついてきました。今年の夏はオシャレな薄着しようと思っています♪そこで気になるのが首元からデコルテ！特に年齢を重ねる気になるところなのよ…(*´艸`)ﾑﾌほほえみきらりのヘレネーズクリームを使い始めました。1回分がパウチパックになった使い切りタイプ。結構たっぷりな量でとっても伸びが良いから、首やデコルテから肩、腕までしっかりケアできます。公式ヘレネーズクリーム1箱30包30日分ナイアシンアミドグリチルリチ...楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけ...デコルテ・首のお手入れに～ヘレネーズクリーム
今日のお弁当は肉巻きおにぎりです。週末は生憎のお天気でしたが、来週こそはお花見したいです🌸お花見にぴったりなスティックが付いたワンハンドで食べられる肉巻きおにぎりを作ってみました。クックパッドにレシピを載せましたのでよかったら作ってみてね♪---------------------ワンハンドでスティック肉巻きおにぎりcookpadレシピID:7486910---------------------【材料】2人分ごはん…1合（約330g）豚バラスライス…6枚小麦粉…適量サラダオイル…小さじ1焼肉のたれ…大さじ2ごま…少々【作り方】①ごはんを6等分にし、ラップを使ってスティック状のおにぎりを作りアイススティックを刺す。②軽く小麦粉をふった豚バラスライスでおにぎりを巻く。③巻き終わったおにぎりの形を整え、全体的...ワンハンドでスティック肉巻きおにぎりのお弁当
3/26（日）の食事記録。朝食はバタートースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで353kcal。ランチは程良い辛さと食感がクセになる！釜玉うどんby桃屋レシピとお隣さんからいただいたサツマイモスティックで547kcal。夕食はまさかの写真撮り忘れ。ボロニアソーセージとサラダ、沢庵、なめこ汁、ごはん120gで456kcal。サプリ、おやつのらくれんのプリン・チョコバッキーを含め3/26(日)の総摂取カロリーは1812kcal、消費カロリーは218kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・釜玉うどん・～食事記録
ポテサラトースト・リゾット＆ボロネーゼ・納豆ごはん～食事記録
3/25（土）の食事記録。朝食はカレーポテサラトースト、ヨーグルト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで325kcal。ランチは大豆のお肉のボロネーゼとsoyAi大豆ペーストで作ったトマト＆カレーのリゾットをシェアして396kcal。驚きだよね～これだけ食べてたった396kcal！しかも美味しくってたんぱく質たっぷり♪夜は納豆ごはんとポテサラ、鮭フレークなどで417kcal。サプリ、おやつの海老せんべい・黒トリュフのポテチ・ノンシュガーキャンディ・チョコバナナバーを含め3/25（土）の総摂取カロリーは1432kcal、消費カロリーは174kcal、あすけん44点でした。何とカロリーが低すぎて低得点でした(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポテサラトースト・リゾット＆ボロネーゼ・納豆ごはん～食事記録
休日のランチに国産玄米とsoyAi大豆ペーストで作ったトマトリゾットとカレーリゾット。トマトリゾットがめちゃくちゃ美味しかった～😋カレーリゾットもスパイスが効いてオトナなテイストでした。美味しくて栄養価の高いリゾットが温めるだけお手軽に美味しくいただけて感激❤soyAi大豆ペーストは、研究開発によって皮も芽も捨てず、大豆をまるごと使用した大豆の栄養素を100%活用！栄養が豊富なうえ、製造工程において一切ゴミが排出されない地球もうれしい大豆ペーストです。大豆をまるごと使用しているので食物繊維たっぷりです。soyAiアソートセットhttps://www.soyai.jp/product/254内容量：soyAi大豆ペースト80g×2袋soyAiコーンスープ150g×1袋soyAiパンプキンスープ150g×1袋...soyAi大豆ペーストで作ったトマト＆カレーのリゾット
ﾟ･*:.｡.柿のさちKnS薬用柿渋ハミガキ.｡.:*･ﾟ口臭・歯周病を予防する成分を配合。ユーカリ油、柿渋エキス、クマザサエキスやシャクヤクエキスなど植物由来エキスで、歯と歯茎、爽やかな口臭のためのオーラルケアハミガキです🦷🦷柿のさちKnS薬用柿渋ハミガキ内容量：100g価格：1760円（税込）歯みがき粉を使いたがらない歯科衛生士さんも多いけど私は使う派。今回使ってみたのはマックス石鹸の柿渋エキス配合「柿のさちシリーズ」の歯みがき粉。防腐、防水、防虫、消臭、抗菌、抗ウイルスの効果があるとして、古くから日本の暮らしに取り入れられてきた柿渋。なんか良さそうって思いながら使ってみました。私は歯ブラシの1/3程度しかつけずに磨いているので、ほとんど辛さも感じずゆっくりじっくり磨けてます。ほんのり薬草っぽいテイス...柿渋ハミガキで歯周病予防
今日のランチはボロネーゼ🍝サンジルシ醸造の大豆のお肉の味わい深いボロネーゼをいただきました。ひとくち食べて「うゎっ、美味しい！」赤ワインで仕上げた本格的な味わいに肉肉しくて旨みが濃厚、香味野菜の食感もあってかなり本格的な美味しさなの。サンジルシ「大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ」は、大豆ミート使用でヴィーガン対応品、グルテンフリー対応品、化学調味料無添。クリーンラベル採用した身体にうれしいレトルトのパスタソースなんです。ソースがたっぷりなので120gのパスタでも十分足りて美味しかったです。サンジルシ醸造大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ#rsp94thlive#サンプル百貨店#大豆ミート#グルテンフリーランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！濃厚で本格的な味わい♪大豆のお肉の味わい深いボロネーゼ
バタートースト・Peach季節のお弁当・チキングラタン～食事記録
3/24（金）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで340kcal。ランチはMELアンバサダー終了ミーティングで提供されたPeachの季節のお弁当。魚がメインのヘルシーなおかずにごはんは150～170gくらい。ざっと計算して推定573kcal。夕食はチキングラタンとハイボールで623kcal。プロテイン・サプリ、おやつのポンデ黒糖・チョコバナナバーを含め3/24（金）の総摂取カロリーは1987kcal、消費カロリーは669kcal、あすけん40点でした。久しぶりにお会いしたお友達からいちごの差し入れ頂きました。いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・Peach季節のお弁当・チキングラタン～食事記録
今日のお弁当は焼肉チャーハンです。大きめの小間切れにした豚肉を焼き肉のタレで焼き絡めました。具に長ネギ、人参、卵。ニンニク入れ忘れちゃった…(;^ω^)今朝は私の分を一緒に作らなかったのでご飯は炊かず、冷凍ごはんでチャーハンにしました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼肉チャーハン弁当
3/23（木）の食事記録。今日はランチから。お弁当メニューの焼き棒餃子、ポテサラ、焼きカボチャ、レタス、ウインナー、ゆで玉子、沢庵、ごはん120gで526kcal。朝食は明太チーズフランス、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで342kcal。夕食は豚もやし炒め、ポテサラ、沢庵、ごはん120gで433kcal。ブラックサンダーと紅茶のブレイクタイム♪プロテイン・サプリ、おやつのブラックサンダー＆紅茶、ララクラッシュ、チョコバナナバーを含め3/23（木）の総摂取カロリーは1670kcal、消費カロリーは461kcal、あすけん82点でした。オッサンのお友達の青森土産にりんごをいただきました。フルーツいっぱいは嬉しいなぁ～🍎ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックし...明太子チーズフランス・棒餃子・豚もやし炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.琉球すっぽんのコラーゲンゼリーシークヮーサー.｡.:*･ﾟ累計販売5,500万本突破の『琉球すっぽんのコラーゲンゼリー』のシークヮーサー味をお試し♪1本にコラーゲン1,000㎎、沖縄県産のすっぽんとツバメの巣の成分が入ったスティックタイプのコラーゲンです。マスク解禁になってから徐々にマスクを外す機会が増えてきました。筋トレでもマスクを外すのを奨励しているし…やっぱりマスクなしの方がチャレンジハードで頑張れるもんね。マスクを外して気になるのが口元👄マスク生活ですっかり油断してたから、美味しくコラーゲンや美容成分を美味しく補給しなくっちゃですね。気になるカロリーですが、ダイエッターにうれしいわずか7.3kcal！沖縄県産シークヮーサーを使用でさっぱり爽やかで美味しい～❤持ち運びに便利なスティック...琉球すっぽんのコラーゲンゼリーシークヮーサー
今朝はたっぷりのフルーツとプレミルプラス入りコーヒー、そして明太子チーズフランスで朝ごはん♪明太子チーズフランスはフランスパンにチューブ入りの辛子明太子ペーストを塗ってシュレッダーチーズをのせて焼きました。カットしたフランスパンとチーズは冷凍ストックしてあったので、思い立ってもすぐ作れました。簡単なのに美味しくてチョッと贅沢な朝食でした⸜(´꒳`)⸝♡︎RSP94でプレゼンがあったハウス食品「辛子明太子ペースト」。とうとうハウスから念願のチューブ入り辛子明太子が登場しました。パスタ、おにぎり、明太マヨ、ポテサラ、海苔巻き、ちくわの明太詰め…使い方無限✨便利ですよねぇ～明太子好きとしては大容量シリーズの仲間入りを希望します。ハウス食品辛子明太子ペースト#rsp94thlive#サンプル百貨店#辛子明太子ペー...辛子明太子ペーストで簡単！明太子チーズフランス
今日のお弁当は棒餃子です。副菜はポテサラ、焼きカボチャ、ゆで玉子、ウインナー、サラダ（マヨ）。ごはんの上には沢庵をのせました。最近食べられるということで、ごはんの量をまた増やしています。といっても20～30g程度おおいだけなんですが、胃を切除した人にはかなりの快挙。ダンピング症状が起きないように上手に召し上がれ。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！棒餃子のお弁当
3/22（水）の食事記録。朝食はバターロール、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒー404kcal。ランチはお弁当メニューの天津飯460kcal。夕食はジャージャー麺とハイボールで778kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーとチョコバッキーを含め3/22（水）の総摂取カロリーは2054kcal、消費カロリーは442kcal、あすけん54点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バターロール・天津飯・ジャージャー麺～食事記録
昨夜はジャージャー麺でした。レトルトなんだけどこれが凄くて、温めずに茹でて水で〆た麺にかけただけ！たっぷりの具材と甜麺醤のまろやかなコクと甘みのジャージャー麺があっという間に食べられます⸜(´꒳`)⸝♡︎マジで画期的なレトルト食品に驚きました！！RSP94でプレゼンがあった丸美屋「かけうま！シリーズ」ジャージャー麺の素。この1袋にたっぷり2～3人前入ってます。2人家族のわが家にちょうど良い量でした。今回は生ラーメン3袋と一緒に分けました。それぞれ盛り付ける量が違うけどジャージャー麺の素のかける量の調整も出来てとても便利でした。しっかり目のお味なのでたっぷりのお野菜を添えると更に美味しくなります♪あっという間に作れて美味しいし、具材感が半端ないから手抜きしてる罪悪感もない！さすが丸美屋さんだなぁって思いまし...麺にかけるだけ！あっという間にジャージャー麺
筋肉を増やしたっくて朝プロテイン！今日のオッサンはinバーウェファーで朝ごはんです。RSP54でいただいたinバーウェファーシリーズ。これ1本でたんぱく質10gも摂れるんですよ～！！しかもビタミンB群7種配合。サクッと美味しいから時間がない朝や小腹が空いた時におやつ感覚で食べられちゃうの。もちろん筋トレ後のたんぱく質補給にもぴったりだよね!(^^)!【同種12個】プロテインバー森永inバープロテインベイクドチョコベイクド...楽天で購入森永製菓inバーウェファーシリーズ#rsp94thlive#サンプル百貨店#inバー#Eルチンランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いつでもどこでも手軽に！朝プロテイン！
今日のお弁当は天津飯です。本日のリクエストは関東風のケチャップ風味のあんです。白だし、トマトケチャップで調味しました。ところであんの固さ、結構気を使います。しゃぶ過ぎたらごはんがべちゃべちゃになるし、固すぎるとお団子みたくなるし…。今日は丁寧にとろみをつけたのでベストなあんになりましたランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！天津飯のお弁当
3/21（火・祝）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒー、チーズは食べきれず残して333kcal。ランチはお弁当メニューの焼き肉弁当のウインナー入っていない方で440kcal。カロリーが想像を絶する低さ！ヘルシーで高たんぱくなお弁当になりびっくりです！夕食はカレーライス611kcal。サプリ、おやつのノンシュガーキャンディ・綱揚あられ・いちごケーキ・チョコバナナバーを含め3/21（火・祝）の総摂取カロリーは2046kcal、消費カロリーは204kcal、あすけん26点でした。ご近所さんからのお裾分け。この時期になるといただく採取から天日干しまでオール自家製の乾燥わかめ。ごちそう様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになりまバタートースト・焼肉弁当・カレーライス～食事記録
しみケア総合ブランド「トランシーノ」で身体の内外からシミケア
しみケア総合ブランド「トランシーノ」で内外しみケアを始めました。知る人ぞ知るトランシーノ。スキンケアはもちろん、OTC医薬品として唯一の肝斑改善薬としても有名で、私も以前服用していました。今回はRSP54でいただいたトランシーノホワイトCプレミアム（第3類医薬品）と2月にリニューアルしたばかりのトランシーノ薬用メラノシグナルエッセンス（医薬部外品）を使い始めました。トランシーノホワイトCプレミアムしみ対策成分ビタミンCとL-レステインが最大量配合。ビタミンC2000mg、L-レステイン240mgに加え5種の肌ビタミン（ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・ニコチン酸アミド・パントテン酸カルシウム）を配合した身体の内側から飲むしみ・そばかす対策薬です。妊娠・授乳期でも服用でき、肉体疲労時にもサポート♪服用...しみケア総合ブランド「トランシーノ」で身体の内外からシミケア
祝日の今日も仕事です。ガンバッてるオッサンに愛をこめて焼肉弁当🥩焼肉食べてスタミナつけて下さい。テレビでは東京の満開の桜の話題になっていますが、お籠りしてる私はまだ満足に桜を愛でておりません🌸さっきニュースで身延山のしだれ桜の満開な様子も流れていました。今年こそは美しい桜を見逃さないようにしたいです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼肉弁当
3/20（月）の食事記録。朝食はバタートースト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで305kcal。ランチはお弁当メニューのちくわの磯辺揚げ諸々で583kcal。夜は納豆ごはんと卯の花や切り干し大根煮、漬物などの常備菜で566kcal。プロテイン・サプリ、おやつのノンシュガーキャンディ・いちごケーキ・チョコバナナバーを含め3/20（月）の総摂取カロリーは1906kcal、消費カロリーは503kcal、あすけん66点でした。仕事先からいただいた大きなりんごとみかんいっぱい🍎🍊うれしい～もうすぐ在庫がなくなりそうだったので素晴らしいタイミング！ありがとうございますᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・ちくわの磯辺揚げ・納豆ごはん～食事記録
金物の町・燕三条から届いた下村企販のレンジガード。有るのと無いのとではお手入れの手間が断然違います(｀ー´)ノ私はすぐに使えるようガスレンジの前に立てかけて、使いたい時にサッと取り出して油はねをガードしてます！パタパタたためるレンジガード材質：スチール鋼板(フッ素樹脂加工)価格：1,980円(税込)https://a.r10.to/h6WiCY使用する時に、サッと取り出してコの字型に立てるだけ。気になる油ハネをしっかりガードします。表面がフッ素樹脂加工されているので、しつこい油汚れもサッとひと拭きで落とせます。たたむと厚さはわずか2センチ！とてもコンパクトなのでちょっとしたすき間や引き出しに収納できます。毎日のお弁当の揚げ物はもちろん、大好きなチキンを焼く時に大活躍してます。今までは100均のアルミのガー...お手入れ簡単！パタパタたためるレンジガード
昨日はお昼までロケハンだったのでランチはお家で♪ミニスキでグリルチキンにしました。トマトソースとデミグラスソースをミックスしたソースに付け合わせはマッシュポテトとほうれん草。RSP94のサンプルボックスに入っていた「キッコーマン食品やわらかジューシーお肉漬け込みの素」。お肉の冷凍時の臭い、パサつきなどを防ぎ、漬けるだけで冷凍前よりお肉がやわらかジューシーになります。豚・鶏・牛、薄切り・塊肉・挽肉、いろいろなお肉に使えます。薄い塩味だけが付いているので、お好みの味付けができます。1袋に3個入っていて、鶏肉なら1枚、その他のお肉なら200～300g程度漬けられます。今回は、大きな鶏モモ1枚を漬け込み冷凍しておいたのを使いました。表面はパリッと中はしっとりやわらかく焼け、美味しかったです。わが家は鶏肉2kgのま...漬け込ん冷凍してしっとりやわらか♪グリルチキン
今日のお弁当はちくわの磯辺揚げです。副菜は切り干し大根の煮物、マッシュポテト、ウインナー、沢庵。茶色いお弁当になりました。洗い物省略のため私のランチも使い捨て容器にしました。お弁当にはマルサンアイのひとつ上の豆乳を添えました。国産プレミアム大豆「るりさやかを」使用し成分無調整。コクがあってなめらかな飲み心地と上品な味わいがとっても贅沢なの。マルサンアイひとつ上の豆乳シリーズ#rsp94thlive#サンプル百貨店#ひとつ上の豆乳#マルサン豆乳ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ちくわの磯辺揚げ弁当＆ひとつ上の豆乳
3/19（日）の食事記録。朝食はチーズトースト、コットンキャンディグレープ、メイバランスで192kcal。ランチはグリルチキン、マッシュポテト、ほうれん草、ごはん120g、沢庵で513kcal。夕食は明太子パスタとマッシュポテトで482kcal。サプリ、おやつの鈴カステラ・いちごケーキ・えびせんべい・チョコバナナバーを含め3/19（日）の総摂取カロリーは1609kcal、消費カロリーは201kcal、あすけん54点でした。いちごをいただきました。大粒で真っ赤ないちごです🍓ごちそう様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！チーズトースト・グリルチキン・明太子パスタ～食事記録
【灘の酒と神戸スイーツのマリアージュを楽しむ新習慣】発表イベント
「灘の酒と神戸スイーツのマリアージュを楽しむ新習慣」に参加しました。日本一の酒どころと知られる『灘五郷』で作られた上質な日本酒と「スイーツの街・神戸」ならではの洗練されたスイーツとのマリアージュ。とても素敵なひとときでした。開催されたのはドラマ「半沢直樹」や「罠の戦争」の撮影でも使われた学士会館。歴史のある建物や調度品が神戸の雰囲気とも相まってとても素敵でした。料理家のワタナベマキさんがセレクトした日本酒と洋菓子のマリアージュがなんとも高レベル！とても満足なひとときでした。◆HakutsuruBlanc（白鶴ブラン）×CHA-THETABLETE（チャテタブレット）◆フルーティーで爽やかでスッキリした味わいのBlancにぴったりなチャテタブレットでした。チャテタブレット3種類は食べたことのない美味しさで、...【灘の酒と神戸スイーツのマリアージュを楽しむ新習慣】発表イベント
今日のおやつはいちごケーキです🍓オリゴのおかげを使った手作りスイーツです♪生クリームに腸内環境を整える『オリゴのおかげ』を使いました。液体のオリゴのおかげは、加えるタイミングを間違えると生クリームが固まらなくなります。チョッとしたタイミングを気を付ければ、美味しくオリゴ糖入りのクリームを作ることが出来ます♥---------------------オリゴのおかげDE生クリーム--------------------【材料】生クリーム1パックオリゴのおかけ大さじ2【作り方】①よく冷やした生クリームを氷水で冷やしながら8～9割ほど泡立てる。②オリゴのおかげを3回に分けて加えながら角が立つまで泡立てる。今回作ったいちごのケーキの材料はオリゴのおかげで作った生クリーム、カットした台湾カステラ（業ス）に生クリームと...オリゴのおかげDE腸活デザート～いちごケーキ
晩ごはんに喜多方ラーメン🍜早速「喜多方ラーメン坂内」監修の喜多方ラーメンをいただきました。すんごい！めちゃ旨！「喜多方ラーメン坂内」で食べたことはありませんが、家庭では出せないような本格的なスープにコシがあってもちっもちの手もみ風の平打ち縮れ麺。食べに行かずしてお家でここまで美味しいラーメンが食べられるとは感激です❤お馴染みキンレイお水がいらないシリーズ。スープ、麺、具が一つになっているのでお鍋に入れて温めるだけ。今回は新商品の「お水がいらない喜多方ラーメン坂内」「カドヤ食堂つけそば」「タクマのぶっかけきしめん」をお試ししました。つけそばとぶっかけきしめんはまだ食べていませんが、喜多方ラーメンはオッサンにストックしておいてと頼まれました。最近外食してがっかりなこと多かったのですが、ストックしたらまた外食し...お店の味がお鍋で温めるだけ！喜多方ラーメン坂内
3/18（土）の食事記録。朝食はバタートースト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで320kcal。ランチはお弁当メニューのやきとり弁当664kcal。今日は使い捨て容器を使ったので自分の分も洗い物省略でお弁当仕様。夜はキンレイの喜多方ラーメンとおこわ。汁まで飲み干し〆て682kcal。サプリ、おやつのノンシュガー珈琲茶館・チョコバナナバーを含め3/18（土）の総摂取カロリーは1835kcal、消費カロリーは203kcal、あすけん63点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バタートースト・やきとり弁当・喜多方ラーメン～食事記録
先日受けた子宮頸がんと乳がんの検診結果が郵送で送られてきました。異常なしです。異常があれば電話連絡、異常がなければ郵送で結果が送られてきます。すっかり忘れてました。子宮筋腫が出来ていると言われましたが、経過観察でまた再来年検診を受けます。40歳を超えてから婦人科系のがん検診を受けること勧められていたけど、今頃初めて受けました。IPMNもそうですが、早期発見に越したことはないので肝に銘じます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！子宮頸がん・乳がんの検査結果
わが家の食卓は淡色野菜や根菜類が多いので、ずっと気になっていたベジタブルテックの「飲む粉野菜」。飲む粉野菜は、独自の技術で野菜を凝縮したカプセルです。ほうれん草・小松菜・紅大根・レッドビーツ・ゴールドビーツ・ごぼう・紅ピーマン・人参・フェンネルといった9種類の野菜のカプセルで手軽にバランス良く緑黄色野菜を摂れるんです✨飲む粉野菜内容量：36g（90粒）価格：初回定期割引：2,500円(税込)/通常価格：5,000円(税込)ビタミンカラーのカラフルなカプセルは、しっかりお野菜の香りがします。1回6粒、ちょうど6色なのでそれぞれひと粒ずつ食前に飲み始めました。チョッと大きめなカプセルなのでたっぷりのお水で飲んでます。1粒当たり1kcal程度と低カロリーなのでダイエット中でも安心♪飲む粉野菜180粒入楽天で購入...野菜不足は9種の野菜が入った「飲む粉野菜」で！
200mlサイズの豆乳飲料は、断然マルサンアイのファンです❤なのにわが家の近郊のスーパーではなかなかお目にかかれないので箱でお取り寄せするほど。マルサンアイから今春のオススメ「豆乳飲料麦芽コーヒー砂糖不使用200㎖」「豆乳飲料すなば珈琲200㎖」をお試しさせていただきました⸜(´꒳`)⸝♡︎数ある豆乳飲料の中でもコーヒー系が特に好きな私。幸せなラインナップでございます☕◆豆乳飲料麦芽コーヒー砂糖不使用200㎖砂糖不使用の麦芽コーヒー味、キリマンジャロの風味が広がりスッキリした味わいです。甘くないから食事やスイーツとも相性〇◆豆乳飲料すなば珈琲200㎖「すなば珈琲」の店頭でも提供されているコーヒー原料を使用。銭湯のコーヒー牛乳のような懐かしい味わいです。すなば珈琲の方は凍らせてアイスにしたらとっても美味しか...マルサンアイ豆乳飲料すなば珈琲＆麦芽コーヒー砂糖不使用
今日はやきとり弁当にメイバランスを添えて。ごはんの上にマルトモさんのプレ節かけて醤油を数滴たらし焼き海苔を敷いた上に、塩・コショウを振って焼いたぼんじりをのせました。やきとりだけでいっぱいになったのでとりあえず沢庵だけ脇に添えました(*´艸`)ﾑﾌ最近食欲があると仰るので、いつもより30g多くご飯を入れました。完食出来たかな？ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！やきとり弁当
3/17（金）の食事記録。朝食はお隣さんにいただいた玉子サンド、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで373kcal。ランチはお弁当メニューの沢庵巻きと玉子焼き、ウインナーで392kcal。夕食はユッケジャンクッパと切り干し大根煮、レンコンとお豆の炒め物、漬物などで554kcal。プロテイン・サプリ、おやつのロカボナッツ・アイスモナカを含め3/17（金）の総摂取カロリーは1694kcal、消費カロリーは435kcal、あすけん77点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子サンド・沢庵巻き・ユッケジャンクッパ～食事記録
でん六のロカボナッツシリーズ。ロカボハニーバターナッツは食べたことあったけどロカボナッツチョコは今回初めて食べた！これめちゃ旨だよ～🍫ピーナッツ・アーモンド・くるみの3種のナッツをノンシュガーチョコレートでコーティングしてるんだけど、甘過ぎずいくらでも食べられちゃう。カロリーもハニーバターナッツとほとんど変わらない1袋74kcal✨ロカボ糖質は3gの適正糖質。美味しくってロカボな身体にうれしいおやつ、イイですね(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎お得な大箱が送料無料でお安く買える…まとめ買いしちゃおうかな☚でた！悪いクセ(;^ω^)＼NEW／1kg小袋ロカボナッツチョコ1,000g×1箱でん六ロカボ大...楽天で購入でん六ロカボナッツシリーズ#rsp94thlive#サンプル百貨店#でん六#ロカボランキングに参加中♪クリッ...美味しくて手が止まらない！でん六ロカボナッツチョコ
お好み焼きとハイボールで晩ごはん♪キャベツが半玉しかなかったからもやしも入れてかさ増し。豚肉、揚げ玉、紅生姜にネギを入れました。トッピングにはたっぷりの青海苔とマルトモのプレ節をわんさか掛けてました。お好み焼粉はRSP94でいただいた昭和産業夢重力食感お好み焼粉です。ひとくち食べてこれ何？ってくらい、食べたことないふわっふわのお好み焼きでした。てか生地作ってる時からふわふわ・もこもこって感触だったの(*´艸`)ﾑﾌ作ってる時も食べた時も名前の通り「夢重力食感」でした♪100gの小分けパックが3袋入ってます。1袋で2枚焼けるけど食感が軽いから2枚ぺろりと食べられちゃいました。誰が作ってもふわふわ食感になる画期的なお好み焼粉です。かつおぶしパック「プレ節®25ミクロンソフト削り1.5...楽天で購入...ふわっふわ！夢重力食感なお好み焼
今日のお弁当は沢庵巻きとリブインコンフォートのベビーフルーツ（アップルブルーベリー）です。酢飯ではなく普通の白飯で巻いた沢庵巻き、ちょっと物足りない感じがしました。でもパクパク食べられちゃう海苔巻き、お弁当にぴったりですねおかずは玉子焼き、ウインナー、昨夜の残りのお好み焼きです。炭水化物祭なお弁当になりました。RSP94のサンプルボックスに入ってたベビーフルーツ。パッケージがとてもかわいらしいイタリアのフルーツ100％のオーガニックスムージーです。皮や種など全て取り除き果肉だけで作られた栄養価の高いブルーベリーとのミックスです。乳児用規格適用食品認定、EUオーガニック認証と有機JASマークを取得、ベビちゃんが握って食べられる100gサイズのパウチ。大きなグリーンのキャップは誤飲防止の配慮から❤安心安全のベ...沢庵巻きとベビーフルーツアップルブルーベリーのお弁当
3/16（木）の食事記録。朝食はホットドッグとフルーツ、プレミルプラス入りコーヒー。りんごと八朔を残して372kcal。ランチはお弁当メニューのおこわで385kcal。夜はお好み焼きおつまみにハイボールで974kcal。ひぇ～カロリー高くてビックリ！！プロテイン・サプリ、おやつのえびせんべい・チョコバッキーを含め3/16（木）の総摂取カロリーは2014kcal、消費カロリーは511kcal、あすけん44点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ホットドッグ・おこわ・お好み焼き～食事記録
今日はおこわ弁当です。おかずはほうれん草のお浸しと沢庵。栄養が偏りがちなのでRSP94でいただいた「雑穀ミルク～milletmilk～」を添えました。岩手県産の雑穀3種（たかきび・はとむぎ・いなきび）をブレンドした国産雑穀100％使用の雑穀ミルクは、香ばしくてスッキリした飲み心地♪食物繊維・ビタミンB1＆B6をしっかり補給してくれます。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おこわ弁当と雑穀ミルク～milletmilk～
シュガークリームトースト・クリスピーチキン・納豆ごはん～食事記録
3/15（水）の食事記録。朝食は美味しい食パンをトーストしてシュガークリームでいただきました。ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒー432kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンもろもろで457kcal。夕食は納豆ごはん、レンコンと大豆ミートとお豆の煮物、卯の花、漬物などで570kcal。サプリ、おやつのえびせんべい・チョコバナナバー・チョコバッキーを含め3/15（水）の総摂取カロリーは1904kcal、消費カロリーは415kcal、あすけん62点でした。さっきお隣さんが持って来てくれた切り干し大根煮と玉子サンド。サンドイッチ、お昼にでも食べてって言ってたけど明日の朝ごはんにしようかな。いつもありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただ...シュガークリームトースト・クリスピーチキン・納豆ごはん～食事記録
ご近所さんのお土産のえびせんの里のおせんべい。色んな種類のおせんべいが小袋に入ってるの。以前もいただいたことがあってこれ美味しいんです♪軽い食感だからつい食べ過ぎちゃいます(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！えびせんの里お好み～お土産
猫ちゃんの首輪を作りました。プレゼントキャンペーン当選品-レンレンのひとりごと…インスタでは驚くほどのプレゼント企画があります。そのほとんどにイベントこ〇きの強者をはじめ、何度かご一緒しているモニターさんがこぞって応募しているの知った今日こ...gooblog以前ご紹介した、プレゼントキャンペーンでいただいたmore-meのメッセージカード「more-meformessage」を八君の首輪に付けたくて手作りに挑戦！材料はユザワヤで調達。首輪の部品は以前使っていた100均のを再利用。こんな感じで完成しました。八君用の迷子札にしたmore-meのメッセージカード「more-meformessage」もオシャレです。売り物といっても過言ではない出来栄えに大満足♡てか、これ売れるよね！モデルは万君。黒猫ちゃんにも...猫の首輪～ハンドメイド
今日のお弁当はクリスピーチキン、レンコンと大豆ミートとお豆の煮物、チーズポテト、ゆで玉子、プランターのサラダ菜。ごはんの上には大根漬け、カリカリ梅をのせました。オッサン、今朝は体調が優れず朝食のフルーツをほとんど残していました。不整脈があるので何かあったらと心配になります。あとでメールしてみよう…。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
あんバターサンド・豚とセロリの塩炒め・サラダチキン～食事記録
3/14（水）の食事記録。朝食はドッグパンであんバターサンド、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで443kcal。お腹いっぱいになりチーズまで食べられませんでした。ランチはお弁当メニューの豚とセロリの塩炒め等で341kcal。夜は手作りサラダチキンのおろしポン酢、卯の花などで558kcal。プロテイン・サプリ、おやつのいちごタルト・紅茶・チョコバッキーを含め3/14（水）の総摂取カロリーは1726kcal、消費カロリーは485kcal、あすけん71点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバターサンド・豚とセロリの塩炒め・サラダチキン～食事記録
今日は豚とセロリの塩炒め弁当です♪副菜は芋の煮っころがし、ゆで玉子、ウインナー、ごはんの上にはかぶの刻み漬けとカリカリ梅。そろそろレンチンしなくてもイイかと思い今日からわっぱ弁当です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚とセロリの塩炒め弁当
筋トレ友達からお裾分けでいただいたお野菜。小ぶりなので多分家庭菜園のほうれん草とジャガイモ、かぶだと思われます。芋の煮っころがし、ほうれん草のお浸し、かぶの刻み漬け。無農薬とのこと。柔らかいので皮を剥かずに調理しました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お裾分けのお野菜で常備菜
玉子と水菜のサンド・カップヌードル・すき焼きおこわで晩酌～食事記録
3/13（月）の食事記録。昨日は撮影で1日オッサンが食事なしだったのでおひとり様のテキトーメシ。朝食はチーズもフルーツもなし。玉子と水菜のサンドとプレミルプラス入りコーヒーで421kcal。お昼はカップヌードル。一応、高たんぱく＆低糖質のにし、スープは残して265kcal。夜は人形町今半の黒毛和牛のすき焼きおこわとジャガイモの煮っころがし、漬物を肴にハイボール飲んで597kcal。オッサンが帰ってきて一緒につまんだので見た目よりカロリー低めになってます。プロテイン・サプリ、おやつのいちごタルト・チョコバナナバーを含め3/13（月）の総摂取カロリーは1651kcal、消費カロリーは431kcal、あすけん66点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！玉子と水菜のサンド・カップヌードル・すき焼きおこわで晩酌～食事記録
小っちゃくてかわいいひよ子のいちごのタルト。しっとりミルキーないちご味がとっても美味しいです🍓紅茶と一緒にいただきました。ひよ子のいちごのタルトは、2月中旬まで期間限定の商品です。差し入れでいただいたのですが、すっかり忘れていました(;^ω^)めちゃ美味だったので、来シーズン楽しみにしたいと思います♪ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！期間限定ひよ子のいちごタルト
3/12（日）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで381kcal。ランチは魯肉飯とフルーツで405kcal。夜は納豆ごはんと煮物などで472kcal。サプリ、おやつのまゆ最中・いちごタルト・えびせん・チョコバナナバーを含め3/12（日）の総摂取カロリーは1893kcal、消費カロリーは181kcal、あすけん61点でした。たった今、WEBから確定申告を済ませました。年々簡略化され、数年前に比べたら入力がとても簡単になっています。特に医療費控除が画期的。家計簿の様に都度入力していた医療費集計フォームは、ワンクリックであっという間に申請完了！年に1度の確定申告、わたわたして小1時間かかっていたけど、今回は15分くらいで申告できました。納税するための申告は期限を過ぎるとペナ...米粉パン・魯肉飯・納豆ごはん～食事記録
血圧計のケースをハンドメイド♪久しぶりのミシン掛け。肩凝りました。久々の針仕事～目がしょぼしょぼ-レンレンのひとりごと…正座クッションカバーと血圧計のケースを作りました。15年愛用し続けている正座クッション。買った当初は正座クッションのつもりだったけど、結局は昼寝＆寝る時に本を読む...gooblog8年前に作ったケースがボロボロになってしまったの。100均のクロスを使用したのですが、端の処理適当にしたらほつれちゃって…。こんなことになってしまったの。ほぼケースの役割果たしてない(;^ω^)またもやダイソーのクロスを使用しましたが、今度はちゃんと折りふせ縫いして丈夫にしました。チャックも両脇まで開けて出し入れもスムーズ✨クマちゃんのキーホルダーを付けました。クロス2枚、チャック1本を使用して330円で出来...血圧計のケース～ハンドメイド
今日のランチは魯肉飯です。フリガナなければ読めない「魯肉飯」（ルーローハン）。ハウス食品ごちレピライスのレトルトでレンチンするだけで簡単ランチ♪初めて食べたけど何処かで食べたことある味だった。パッケージのトッピングは青梗菜とゆで玉子なので真似っこ。青梗菜なかったので、先日頂いて冷凍しておいたのらぼう菜にしてみたけど美味しかったよ😋ルーローハンの他にタコライス、ガパオライス、ユッケジャンクッパをモラタメさんからいただきました。箱を空けてそのままレンチン60秒、ごはんにかけるだけなのでめっちゃ便利！お好みのトッピングでごちそうに大変身しちゃうよ😋時間のない時や作るの面倒な時、キャンプめしにもぴったりだよね。ハウス食品ごちレピライスご飯にかける魯肉飯（ルーローハン）120g×10...楽天で購入ランキングに参加...ごちレピライスでルーローハン
米粉パン・マグロ3種とサーモン寿司・白菜と豚バラ塩あんかけ～食事記録
3/11（土）の食事記録。朝食は米粉パン、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで340kcal。午前中に買い出しに行きました。コストコでお寿司買ってきたのでランチにいただいて431kcal。夜は残ったお寿司や粉ふき芋、青梗菜抜きの白菜とチンゲン菜の豚バラ塩あんかけbychima＠で406kcal。サプリ、おやつのチョコバッキー・チョコバナナバーを含め3/11（土）の総摂取カロリーは1459kcal、消費カロリーは351kcal、あすけん51点でした。またまた家庭菜園をやってるご近所さんからミニ大根をいただきました。いつもありがとうございます。また漬物でも作ろうかな⸜(´꒳`)⸝♡︎昨日はPCを開かかなかったので2日分立て続けの食事記録となりました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みに...米粉パン・マグロ3種とサーモン寿司・白菜と豚バラ塩あんかけ～食事記録
3/10（金）の食事記録。朝食はクロワッサン、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで304kcal。前々日とほとんど一緒のメニューですが若干フルーツの量が異なってます。ランチはお弁当メニューのミニ餃子などで464kcal。夕食はレンコンと豚肉の炒め物や大根の煮物、のらぼう菜のおひたし、鮭フレークなど諸々で600kcal。プロテイン・サプリ、おやつのアイスモナカ、グラスワインを含め3/10（金）の総摂取カロリーは1632kcal、消費カロリーは540kcal、あすけん83点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クロワッサン・ミニ餃子・レンコンと豚肉の炒め物～食事記録
「奇跡の人参ジュース」で濃厚チャウダーを作ってみました。出口崇仁農園の「奇跡の人参ジュース」添加物不使用、鮮度・栄養価・美味しさを追求するため「すりおろし製法」で果汁を抽出。全国栄養価コンテストで最優秀賞の受賞歴もある最高の人参（化学合成農薬・化学肥料を一切使用していない）を使用したこだわりの人参ジュースです。びっくりするほど甘いジュースは人参嫌いのお子様も喜んで飲める美味しさです。以前、グルメなお友達がお取り寄せしたのをお裾分けでいただいたことがあるのですが、本当にびっくりするほど甘くて美味しかった記憶があります。そのまま飲むのはもちろん、料理やデザートにもアレンジできる美味しさ。今回は人参チャウダーを作ってみました。奇跡の人参ジュースで濃厚チャウダーbychima＠出口崇仁農園の「奇跡の人参ジュース」...「奇跡の人参ジュース」で濃厚チャウダー【レシピ】
株式会社crewz（クルーズ）のプレゼントキャンペーンでいただいた次世代酵素分解サプリ「ボディファイ」余分な栄養素を酵素分解する酵母菌＆複合植物麹発酵物、分解した栄養素を貯めない乳酸菌＆難消化性デキストリン配合！1日3～6粒。粒、小っちゃいです私は朝食後に3粒飲むようにしています。甘いバナナの香りがめっちゃ癒されるサプリです🍌週4～5回の筋トレにボディファイをプラスして夏に向けて身体スッキリ目指します⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！次世代酵素分解サプリ「ボディファイ」でスッキリボディ！
みんなが大好きなきゅうりのキューちゃんから期間限定で焼肉味がでました！ピリッと焼肉な味とフルーティーなタレの味が絶妙✨なかなかパンチが効いてごはんがすすみます😋3/1に期間限定で発売された「キューちゃん焼肉味」。直火で焼いた香ばしい牛肉のうまみを再現し、焼肉のたれベースで仕上げています。大豆タンパクを使用し、焼いた肉の香ばしさとリンゴピューレのフルーティーな甘さと食べ応えのある味です。そのままごはんにのせて食べても美味しいのはもちろん、袋の裏にアレンジレシピが載っていた卵かけご飯も美味しそう！キンパ風に焼肉と一緒に海苔巻きにしても美味しいかも。色々アレンジして食べるのもイイですね(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！美味しさ焼肉級！キューちゃん焼肉味
今日のお弁当はミニ餃子、レンコンと豚の炒め物、ゆで玉子、ウインナー、ごはんにはふりかけるザクザクわかめとカリカリ梅。ミニ餃子は業務スーパーの冷食の三鮮水餃子を焼いたのですが、肉はあまり入ってないけど旨みがたっぷりで美味しいんですよ😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ミニ餃子のお弁当
3/9（木）の食事記録。朝食はあんバタートースト、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで294kcal。ランチはお弁当メニューの塩鮭他で469kcal。夜は卵入り納豆ごはん、大根と大根の葉の浅漬け、手前のはレシピ開発した人参チャウダーで640kcal。後ほどレシピを投稿したいと思います✐プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め3/9（木）の総摂取カロリーは1643kcal、消費カロリーは442kcal、あすけん88点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！あんバタートースト・塩鮭・納豆ごはん～食事記録
ひなまつり前日にいただいた甘太郎の桜餅と期間限定のひぃな薯蕷、よもぎもちです。新宿の京王百貨店に入ってる甘太郎。普段から混んでいますが、ひなまつり前日とあってさらに行列が長かったです。やっと順番が来て購入したのは写真の4点。ほとんどが賞味期限当日なのでその日食べられる分だけね。ひぃな薯蕷（303円税込）内裏雛が描かれた小豆こしあん入りの薯蕷饅頭です。2/15～3/3の期間限定商品です。写真を写す時気付かずに斜め下向きになってしまいました(;''∀'')さらりとしたこしあんが美味しいお饅頭でした。桜もち（216円税込）2枚の桜葉に包まれた白い道明寺の桜もち。桜餅の命は桜葉の香りといっても過言ではないと思っている私。桜葉の香りがいっぱいのとても贅沢な桜餅です。よもぎふともち（260円税込）ヨモギのいい香りのお...3月の和菓子＠甘太郎
ﾟ･*:.｡.米肌肌潤クリーム.｡.:*･ﾟ日本人にとって最もなじみ深い＜お米＞と伝統の＜発酵＞技術。日本古来からの自然の恵みと、コーセーの最新テクノロジーの融合により誕生した「米肌」。無香料／無着色／鉱物油フリー／弱酸性使い続けて2週間を過ぎました。使った瞬間から実感する肌馴染みが良い使い心地。今の私にぴったりなクリームなんだなぁってとても気に入ってます♥先日、筋トレ仲間からお肌いきいきしてるねって褒められましたｶﾜ(ღˇᴗˇ)｡oｲｲ!!ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！お米と発酵の技術でしっとり～米肌肌潤クリーム（2週間後）
今日は北海道から届いた塩鮭のお弁当🐟大きくてたっぷりの切り身。ごはんが進むと思いいつもより多めに入れました🍚今日もぬくぬく陽気ですね☀週末も暖かそうですね。久しぶりに週末はお休みになりそうなのでお弁当持ってドライブしたいのですが、お買い物とかたまってるし悩む。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！塩鮭弁当
3/8（水）の食事記録。朝食はクロワッサン、チーズ、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで350kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキン、水菜のサラダ、こんにゃくの子和え、大根と野菜揚げの煮物、ゆで玉子、カリカリ梅で579kcal。夕食は麻婆豆腐で437kcal。プロテイン・サプリ、おやつのイモぽんソフト・チョコバナナバーを含め3/8（水）の総摂取カロリーは1915kcal、消費カロリーは513kcal、あすけん92点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クロワッサン・クリスピーチキン・麻婆豆腐～食事記録
最近、朝の食卓の主役は大崎上島産「紅八朔」🍊ツヤツヤな皮を剥くと房の甘皮はやわらか、実は爽やかな酸味と甘みにちょっぴりほろ苦。とてもみずみずしくって美味しい八朔です♥gooマルシェルでふじやファームさんの八朔をお得にお取り寄せしました。サービスでオーガニックレモンがふたつ入ってました。ふじやファームさんの果実はノーワックス・ノーブラッシングで全て手作業で箱詰めされています。商品はとても丁寧な梱包がなされ、ひとつひとつやさしく詰められていました。せっかくのノーワックスなので、皮を捨てずに袋に入れて冷蔵庫へ。時間が出来たらオレンジピールを作ろうと思います。また作ったらご紹介しますね🍊【マルシェル特売品】爽やかな食べ心地！大崎上島産「紅八朔」3キロランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！食卓を彩る～爽やかな大崎上島産紅八朔
今日のお弁当です🥢クリスピーチキン、大根と野菜揚げの煮物、こんにゃくの子和え、ゆでたまご、ウインナー、水菜サラダ、ごはんには野菜ふりかけとカリカリ梅を。最近、ゆで玉子ひとつをお弁当＆ランチに半分ずつ入れて玉子の消費量を減らしています。卵が値上がりしたとは聞いていたけど、わが家の近所では先週までさほど上がっていませんでしたが、今日卵を買いに行ってびっくり仰天(ﾟДﾟ)！！！先週まで247円だったM玉が365円に！いつもはL玉だったところM玉にして調整していたのに、そのM玉が5割増ししてるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ美容院といい卵といい一気に大幅値上げとは…今更ながら値上げを実感している今日この頃です。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日のお弁当と卵の値上げ
3/7（火）の食事記録。ランチはお弁当メニューのポークチャップ、水菜サラダ、ゆで玉子などで597kcal。朝食はトースト、チーズ、濃厚バナナスムージー、フルーツで332kcal。夕食はボロネーゼパスタとワインで699kcal。プロテイン・サプリ、おやつのたまねぎせんべい・アイスモナカを含め3/7（火）の総摂取カロリーは1871kcal、消費カロリーは510kcal、あすけん68点でした。パイナップルをいただきました。ごちそうさまで～す(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡まだ少し硬いので2～3日おいてからいただこうと思います。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・ポークチャップ・ボロネーゼ～食事記録
冷凍ストック名人で時短ボロネーゼ＆酸化防止剤無添加のおいしいワイン。無濾過
昨夜はボロネーゼ🍝正田醤油「冷凍ストック名人ボロネーゼの素」をを使いました。あらかじめ調味液の入ったチャック袋に挽肉入れて揉みこみ冷凍してました。調理は簡単！ふたつに折ってフライパンに並べ水100ml加えてフタをして4～5分中火にかけ、フタを取りほぐすように全体を軽く混ぜ、全体に火が通ったら完成です。相変わらず時間のない時の救世主のような冷凍ストック名人！昨夜は忙しくて全く時間がなかったけど、調理して食べるまで10分程度。そして美味しいから文句なし⸜(´꒳`)⸝♡︎ボロネーゼのお供はサントリーから新発売の「酸化防止剤無添加のおいしいワイン。無濾過」。ほど良い辛みと渋みの赤ワイン🍷ボロネーゼにぴったりでした(*˘︶˘*).｡.:*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！冷凍ストック名人で時短ボロネーゼ＆酸化防止剤無添加のおいしいワイン。無濾過
ころんとかわいい♡ひとくちサイズの蜂の家のまゆ最中。期間限定の桜のまゆ最中も入った詰め合わせ「春のまゆ最中」を差し入れでいただきました。上品な甘さととひとくちサイズ。桜好きをトリコにする桜あんが美味し過ぎます🌸2個で1個分のカロリーだよねって言い訳しながら思わず手が止まりません(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ころんとかわいい♡蜂の家まゆ最中
甘熟王×野菜生活100 Smoothie 濃厚バナナスムージーで朝食
朝の食卓にはフルーツが欠かせないわが家。季節のフルーツはもちろん、1年中美味しく食べられる甘熟王バナナは必須です🍌甘熟王×「野菜生活100Smoothie濃厚バナナスムージー」モニター企画でいただいたKAGOME濃厚バナナスムージーも朝ごはんに♪バナナ3本分の食物繊維や植物性乳酸菌、ビタミンやミネラルも摂れるからいそがしい朝にプラスするだけでバランスもとれちゃうねやさしい甘さの濃厚スムージーでお腹も満足⸜(´꒳`)⸝♡︎たくさんいただいたのでお友達やご近所さんにもお裾分けしたいです♥ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！甘熟王×野菜生活100Smoothie濃厚バナナスムージーで朝食
今日のお弁当はポークチャップです🐷100gの豚ロースで作りました。水菜のサラダとゆで玉子、メイバランスを添えました。今日も温かいですね♪ぼちぼち冬物をしまいたくてガウンのお洗濯をしました。今日は自分のガウン、明日以降にオッサンのガウンをお洗濯しましょうか⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！ポークチャップ弁当
3/6（月）の食事記録。朝一でがん検診の予約があったため慌ただしい朝食。パンは焦げちゃうし、時間がなくってフルーツは食べられず。パンにチーズ挟んでアイスコーヒーのんで193kcal。ランチはお弁当メニューの肉だんごの甘酢あん他に朝食べられなかったフルーツも含め559kcal。夕食はガーリックチキンと水菜とクリームチーズのサラダ、大根と野菜揚げの煮物で723kcal。プロテイン・サプリ、おやつのまゆ最中・チョコバナナバーを含め3/6（月）の総摂取カロリーは2005kcal、消費カロリーは514kcal、あすけん36点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！米粉パン・肉だんごの甘酢あん・ガーリックチキン～食事記録
今日は市の検診で子宮がんと乳がんの検診をしてきました。乳がんは大昔に1度マンモをしたっきり、子宮がん検診に関しては一度もしたことがありません。1月に受けたIPMNの定期健診のCT検査で子宮に小さな影が見えるので、市のがん検診を勧められたのがきっかけ。私くらいの年代は婦人系のがん検診も定期的に受けた方が良いのですが、いつも罹っているクリニックでは対応していないのでぞんざいになっていました。今回は乳がん（マンモグラフィ）、子宮がん（頸部）とオプションで超音波検査（経腟）を受けました。その結果、左後ろに4センチほどの子宮筋腫がみつかりました。まだ小さいし定期的に検査を受けて経過観察することになりました。まったく予想していなかったけど、40歳以上の女性の半分に見られる病気なので見つかっても不思議ではないかと思って...子宮がん・乳がんの検診で子宮筋腫が…
今日のお弁当は肉だんごの甘酢あんです♪副菜はかぼちゃのデリ風サラダ、そぼろレンコン炒め、ゆで玉子、ごはんにはふりかけとカリカリ梅。今日は朝から乳がんと子宮がんの検診に行ってきました。朝一の予約で慌ただしくって…オッサンより早く朝食を済ませ家を出ました。帰宅したら自分が食べた食器を洗ってくれていました。お気遣い、助かります。ありがと(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！肉だんごの甘酢あん弁当
シュガークリームトースト・コバラサポート・とんこつラーメン～食事記録
3/4（日）の食事記録。朝食はシュガークリームトースト、カマンベールチーズ、フルーツ、アイスコーヒーで338kcal。ランチ時に家を出たので食べ損ねたのと、あまりお腹が空いていなかったのもあり移動中にコバラサポート0kcal。この後、日本酒とスイーツのマリアージュを楽しむイベントに出席してたっぷりカロリー注入！夕食はおひとり様だったので冷凍とんこつラーメン、汁は残して580kcal。イベントのスイーツ＆日本酒、おやつのチョコバッキーを含め3/4（日）の総摂取カロリーは1798kcal、消費カロリーは220kcal、あすけん46点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！シュガークリームトースト・コバラサポート・とんこつラーメン～食事記録
「道の駅はくしゅう」から徒歩圏内、車で1分のところにあるお蕎麦屋さん。国道に看板が出ていたので、ランチに入ってみました。一見お蕎麦屋さんっぽくない半ばログハウス風な建物。お店の前に駐車スペースがあります。入口にはのれんやメニューがありしっかりお蕎麦屋さんでした(*´艸`)ﾑﾌ入り口を入ってすぐに券売機があります。土曜日の13時半頃、ランチ時を過ぎた店内は1組のお客さんがいました。水やお茶はセルフサービス。店内は洋品店も兼業しているようで壁の至る所に雑貨が展示・販売されていました。いか天そば（1410円税込）天ぷら、とり天、いか天の温と冷があり、蕎麦屋では珍しいいか天を注文しました。もちろん冷たいお蕎麦でね。うぅ～ん、蕎麦は私好みではなかった。いか天はチョッと臭みが気になってほとんど残しました。普通の天ぷら...そば処黒白【北杜市】
ひな祭りにいただいたのは銀座甘楽の桜餅。早咲きの河津桜はもう満開のようですが、桜の季節はまだまだこれから。和菓子の中で群を抜いて大好きな桜餅ですが、ひな祭りが過ぎてもしばらくは楽しみたな🌸豆大福にも惹かれましたが、日持ちしない和菓子なので購入は諦めまたの機会のお楽しみにしました。紅白道明寺（237円税込）可愛すぎる道明寺💖桜葉の香りにうっとりしながらいただきました。さくらもち（206円税込）道明寺と同じく、桜の花と葉がとてもキュート。さらりとしたこしあんが口の中でほどけて美味しい♪銀座甘楽小田急百貨店新宿店東京都新宿区西新宿1-5-1B1Fhttp://www.kanra.co.jp/TEL：03-5325-3710アクセス：新宿駅銀座甘楽小田急百貨店新宿店（和菓子/新宿西口駅、新宿駅、西武新宿駅）テイク...キュートな紅白道明寺とさくらもち＠銀座甘楽
今月は仙女ネイル🗽好みというか趣味がことごとく似ているお友達が送ってくれたネイル画像にリスペクト✨ネイリストさんにお願いしてステキに仕上げていただきましたღˇᴗˇ)｡o♡思えば2月はネイルサロンへ行ってなかった！7週間ぶりです。今年に入ってから忙し過ぎてネイルのことはすっかり頭になかったのです。爪が大変なことになってたけど、セルフで塗り重ねて一見気にならないようにしていたし。やっと時間作って美容院、ネイルサロンと2日かけて行ってきました。来月はこんなことにならないよう、さっさと予約入れなくっちゃです。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！仙女ネイル
3/4（土）の食事記録。朝食は米粉パンで焼きまんじゅうパン、フルーツ、アイスコーヒー259kcal。正田醤油の焼きまんじゅうのたれ、美味しいです😋ランチは肉汁うどん554kcal。汁に豚肉の他にザーサイとネギ、ラー油を和えたのとほうれん草も入れてみました。ピリ辛で美味しかったです。夕食は納豆ごはん、カボチャサラダ、ほうれん草のお浸しなどで529kcal。おやつの桜もち・道明寺を含め3/4（土）の総摂取カロリーは1534kcal、消費カロリーは122kcal、あすけん62点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼きまんじゅうパン・肉汁うどん・納豆ごはん～食事記録
自家製冷食のかぼちゃでレンジで簡単！冷凍かぼちゃでデリ風サラダを作りました。これ、よく作っているサラダで10分かからないし、材料も冷凍かぼちゃとクリームチーズ、マヨネーズだけで出来てとっても美味しいの♪もちろん生のかぼちゃでも作れます。是非作ってみてね⸜(´꒳`)⸝♡︎かっこ良く自家製冷食のかぼちゃって書いてみたけど、生のかぼちゃカットしてジッパー付きの袋に入れて冷凍してるだけ。北海道から大量に送られてくるかぼちゃの保存にやってみたらとっても便利で重宝してるの。凍ったまま天ぷらや素揚げ、ローストしてよくお弁当にも入れてるやつね(*´艸`)ﾑﾌ煮物やサラダ、味噌汁、ほうとうにも使えるできるヤツなんですレンジで簡単！冷凍かぼちゃでデリ風サラダbychima＠包丁いらず！冷凍かぼちゃを使ってレンジで簡単・時短に...レンジで簡単！冷凍かぼちゃでデリ風サラダ
焼きまんじゅうパン・濃厚バナナスムージー・アホウドリのロケ弁～食事記録
3/3（金）の食事記録。ランチは野菜生活の濃厚バナナスムージー147kcal。朝からバタバタしてて、おなかもあんまり空いてなかったし食べる暇もなかったのでこれ1本！それがかなり腹持ち良くてお腹いっぱいになりました。朝食は正田しょうゆ「つけて焼いたら焼まんじゅうトーストのたれ」で作った焼きまんじゅうパンとフルーツ、アイスコーヒーで324kcal。夕食はアホウドリのロケ弁をシェアして648kcal。プロテイン、おやつのチョコバナナバー・チョコバッキーを含め3/3（金）の総摂取カロリーは1514kcal、消費カロリーは526kcal、あすけん58点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！焼きまんじゅうパン・濃厚バナナスムージー・アホウドリのロケ弁～食事記録
昨夜のロケ弁は要町にあるアホウドリのデリ飯2種類。なかなかシャレオツで意識高い系なお弁当です。鯖わっぱ弁当（1300円）伊東の鯖一夜干し、脂がのって塩加減も絶妙。メインもさることながら副菜のお野菜が品数も豊富で彩りよく詰め込まれています。梅干しの天ぷらや南瓜とクランベリーのコロッケもなかなか斬新。マルシェ弁当・唐揚げ（1080円）スイートチリマヨの唐揚げがメイン、副菜はさつま芋の柚子煮。人参しりしり、なす味噌、酢ごぼう、かぶのナムル、梅干しの天ぷら、紫キャベツラペ、煮卵は鯖わっぱと共通のメニュー。どちらもごはん少なめ、おかずは多めですがさっぱりしたテイストのメニューが多いのでサラッと食べきれちゃいました。味付けも素材もこだわった美味しいお弁当でした。ごはんとおまつりアホウドリ東京都豊島区要町1-10-7鯰...ロケ弁☆アホウドリ
焼きまんじゅうパン、フルーツ、アイスコーヒーの朝ごはん🍓🍊🍎正田しょうゆの「つけて焼いたら焼まんじゅうトーストのたれ」を塗ってトースターで焼くだけで、群馬のソールフード焼きまんじゅう風のトーストができます。私は米粉パンで作ってみたんだけどまるで焼きまんじゅうそのもの！とっても美味しかったです😋ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！簡単！つけて焼くだけ！焼きまんじゅうパン
昨日は美容院へ行き、カット＆カラー＆トリートメントしてきました。少し短めにカットしていただき春仕様。前回は45日めで白髪がかなり目立っていましたが、40日めの昨日はまだ許容範囲内。という事で次回の予約も40日後にしました。帰り際に告げられた4月から値上げ。7000円から10000円に。衝撃の値上げにしばし茫然…。1年半前は4000円だったから、あれよあれよで2.5倍になっちゃった。お安いから毎月通えたんだけどな…。オッサンに言ったら「気にせず行きなよ。」って。なんか申し訳ないなぁ～(';')ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！カット＆カラー＆トリートメント
3/2（木）の食事記録。朝食はバゲット、カマンベール、ヨーグルト、フルーツ、アイスコーヒーで239kcal。お昼をまたいでおでかけ。帰宅してからランチをと思ったら17時になってしまい、結局早めの夕食としました。お弁当メニューのクリスピーチキンなどで384kcal。おやつの道明寺、おまんじゅう、チョコバナナバーを含め3/2（木）の総摂取カロリーは935kcal、消費カロリーは452kcal、あすけん50点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！バゲット・クリスピーチキン～食事記録
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コエタスのモニターキャンペーンでいただいたSiNCOFFEEオリジナルブレンドのレビューです。世界各地から厳選された高品質なコーヒー豆だけを取り扱っているSiNCOFFEE。それぞれの産地の豆の特性を活かし、絶妙なバランスと豊かな風味を最大限に引き出し、マニュアル操作で焙煎するといったこだわりのコーヒーです。今回いただいたのはブラジル/グァテマラのブレンドです。ブラジルのナッツの香ばしさとグァテマラのすっきりとした香り高さが特徴です。焙煎はシティロースト。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SiNCOFFEEスペシャルブレンド内容量：150g価格：880円（税込）@sin_coffee_roasters‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥https://www.sin-coffee.com/product-page/CP00...香り高く美味しい～SiNCOFFEEオリジナルブレンド
6/9（日）の食事記録。朝、食欲がなくてフルーツのみで86kcal。お昼はロールサンドとオニオンスープで466kcal。夜は鶏ムネ麹焼きなどで565kcal。サプリ、おやつの大福・チョコバナナバーを含め6/9（日）の総摂取カロリーは1439kcal、消費カロリーは182kcal、あすけん39点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！フルーツ・ロールサンド・鶏ムネ麹焼き～食事記録
今日の2食弁当は、変わり親子丼とロールサンドです。親子丼は昨夜多めに作り取り置いてた鶏ムネ麹焼きとスクランブルエッグで。ロールサンドの玉子はスクランブルエッグを。取り置きや代用で色々楽してます(*´艸`)ﾑﾌおやつにホワイトロリータと缶コーヒーを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～変わり親子丼・ロールサンド
6/8（土）の食事記録。朝食はBodyGranolaとフルーツで396kcal。お昼は納豆ごはん、目玉焼き、オニオンスープなどで427kcal。夜は焼きナス、鶏ムネ麹焼き、オニオンスープで483kcal。サプリ、おやつのホワイトロリータ・チョコバッキーを含め6/8（土）の総摂取カロリーは1566kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！BodyGranola・納豆ごはん・焼きナス＆鶏ムネ麹焼き～食事記録
お茄子の美味しい季節がやって来ました。長野の直売所で買ってきた大きくて立派な茄子をバターで焼いてたっぷりのかつお節をトッピング。かつお節はアンバサダーをさせていただいてるマルトモさんの『節匠削匠鰹本枯節』を。封を開けた途端、ふわっと広がる極上品と分かる鰹節のイイ香り。いつも食べている普通のかつお節とは旨みと香りが、けた違いの美味しさに感動します。そんな『節匠削匠鰹本枯節』をたっぷりトッピングした焼きなすが美味し過ぎる！とろとろとろける茄子と本枯節の香りと旨味が神過ぎる！今年の夏は焼き茄子食べまくろうと心に決めたひと品でした🍆鰹節本枯節かつおぶしかつお節削り節マルトモ公式節匠削匠鰹本枯節ソフトけずり2g×10袋入｜マルトモ海幸倶楽部｜本枯節鰹節かつおぶしかつお節枕崎製造鰹カツオかつおパック価格：432円（税...香りも旨味も極上！節匠削匠鰹本枯節
6/7（金）の食事記録。朝食は夜勤明けのオッサンに作ったお餅のバター醤油焼き食べて443kcal。お昼はBodyGranolaとメロンで365kcal。夜は缶チューハイと手作り餃子860kcal。サプリ、おやつの土俵入りおかき・チョコバッキーを含め6/7（金）の総摂取カロリーは2298kcal、消費カロリーは259kcal、あすけん35点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！餅のバター醤油焼き・BodyGranola・餃子と缶チューハイ～食事記録
大相撲五月場所の千秋楽にお土産をいただきました。土俵入りあられ和風カレーと青海苔の2種類のあられです。お相撲さんの肉体美とマッチしてかわいいです(*´艸`)ﾑﾌカレー味のはお蕎麦屋さんのカレーうどんみたいな味で美味しかったです。相撲あんみつ、結構ボリュームあって豪華版！どちらも美味しくいただきました。ご馳走様でしたᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ˘͈♡)ஐ:*ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！五月場所土産～土俵入りあられ＆相撲あんみつ
6/6（木）の食事記録。朝食はクリームチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで365kcal。昼はたぬきおにぎりと沢庵で467kcal。夜はほうれん草のごま和え、チキンのシソガーリックなど諸々で476kcal。プロテイン・サプリ、おやつのおかき・チョコバナナバーを含め6/6（木）の総摂取カロリーは1633kcal、消費カロリーは565kcal、あすけん79点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリームチーズトースト・たぬきおにぎり・ほうれん草のごま和え～食事記録
今日の2食弁当は鶏のシソガーリック炒め弁当とたぬきおにぎりです。鶏弁当、はい、昨夜の残りです。というか多めにお弁当見越して多めに作ったものです。副菜は、ほうれん草のごま和え、味玉、ウインナー、きゅうりの浅漬け、ごはんの上には野菜ふりかけと梅干しをのせました。おやつにチョコレートケーキ、グレープジュースを付けました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当～鶏のシソガーリック炒め弁当＆たぬきおにぎり
6/5（水）の食事記録。朝食はトースト、クリームチーズ、フルーツ、コラゲネイド入りアイスカフェオレで362kcal。お昼は皿うどん591kcal。夜はチキンのシソガーリック炒めと漬物などで434kcal。サプリ、おやつのチョコバッキーを含め6/5（水）の総摂取カロリーは1550kcal、消費カロリーは333kcal、あすけん69点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・皿うどん・チキンのシソガーリック炒め～食事記録
ﾟ･*:.｡.CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク.｡.:*･ﾟヒト幹細胞※1×VC200※2のプレミアムシートマスク1枚当たり21ml美容液配合のとても贅沢なシートマスクです。日本製シートでほど良い厚さでつけ心地もgood！精油などの自然由来の原材料を使用！※1ヒト脂肪由来間葉計細胞エクソソーム（保湿成分）※2バルチミン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルグルコシド、リン酸アスコルビルMg、アスコルビルリン酸Na(保湿成分)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク内容量：7枚価格：935円（税込）https://item.rakuten.co.jp/cicib/zhmm7g-1/‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥提供元:CICIBELLAシートは厚すぎず薄すぎず…伸縮性...CICIBELLAプレミアムエッセンスマスク
6/4（火）の食事記録。朝食はおにぎりとクラムチャウダーで413kcal。お昼はロールサンドとコラゲネイド入りコーヒーで414kcal。夜はスパイシーチキンスティックなどなどで600kcal。プロテイン・サプリ、おやつのコーヒーチョコケーキを含め6/4（火）の総摂取カロリーは1944kcal、消費カロリーは395kcal、あすけん48点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！おにぎり・ロールサンド・スパイシーチキンスティック～食事記録
𓏸𓈒𓂃DELIPICKS𓂃𓈒𓏸一流フレンチシェフが作ったフレンチ弁当のサブスク。こだわりの素材で作られた究極のフレンチ宅配便をお試ししました。▶インド風タンドリーチキンガーリックのアクセント▶11種野菜がとれるプルコギビビンバ▶ハーブチキンカレーとチャツネのアクセント▶ハンバーグシャリアピンソースごはんは、雑穀米オンリーと雑穀米とブロッコリーのハーフ＆ハーフの2種類。オッサンは雑穀米オンリーに、ダイエットしている私はブロッコリーとのハーブ＆ハーフでいただきました。この投稿をInstagramで見るchima(@chima_renren)がシェアした投稿4種類、ぜ～んぶ美味しかったよ🤩メインが美味しいのはもちろん、副菜もめちゃ美味✨かなりクオリティ高くて大満足！雑穀米ももっちりして甘みのある美味しいお米でし...究極のフレンチ宅配便～DELIPICKS
今日はスパイシーチキンスティック弁当とロールサンドの2食弁当です。おやつにチョコレートケーキとジュース、プロテインも付けました。卵は貴重なたんぱく源！ゆで玉子作っておくと玉子焼き作らなくて済むから楽チン♪玉子焼きって地味に面倒…って思ってるのは私だけ？塩水で作ることが多いけど今日はマルトモ「枕崎かつおつゆ」にドボンして味玉に🥚ほんのちょっと水足したけどほぼ原液。これオッサンに好評です⸜(´꒳`)⸝♡︎ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！今日の2食弁当と味玉
6/3（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コラゲネイド入りコーヒーで252kcal。ランチはオマール海老のテルミドール252kcal。夜はニラチャーハンとモヤシとちくわのカレー炒め、漬物で858kcal。サプリ、おやつのシュークリーム・紅茶・コーヒーを含め6/3（月）の総摂取カロリーは1895kcal、消費カロリーは307kcal、あすけん72点でした。前の職場のご近所さんのお友達から淡路島のたまねぎをいただきました。毎年わが家の分までお取り寄せして下さってて、まさか今年もお取り寄せして下さってたとは驚き！有難いことです。ご馳走様です(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・オマール海老のテルミドール・ニラチャーハン～食事記録
北海道のお土産でいただいた花畑牧場生キャラメル🍬口の中ですーっと溶けてクリーミー。久しぶりにいただいたけど、こんなに甘さ控えめだったっけ？食べやすくて美味しかった😋もったいないので1日3個ずつ、大事に食べてます(*´艸`)ﾑﾌご馳走様でした♪【花畑牧場】生キャラメル常温タイププレーン64g生キャラメル10周年記念【粗品お土産プチギフトお菓子景品プレゼント北海道】母の日価格：870円（税込、送料別)(2024/6/3時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！花畑牧場生キャラメル～北海道みやげ
コエタスのモニターキャンペーンでいただいたオマール海老のテルミドール焼きのレビューです。レンチンするだけで高級フレンチの味わい！ごちそう本舗の看板商品「オマール海老のテルミドール焼き」で#おうちディナー🍽テルミドールとはフランス発祥の伝統的料理で、オマール海老や伊勢エビなど高価な食材を使った、手間と時間をかけた「特別な日のための料理」です。日本では結婚式の料理でもお馴染みです。そんな高級フランス料理がお手軽におうちで楽しめます。5～6月の一番美味しい時期に漁獲したカナダ産のオマール海老のみを使用し、世界料理オリンピック銀メダリストの常田シェフ監修のベシャメルソースで作られたごちそう本舗の最高級のテルミドール。‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥オマール海老のテルミドール焼き内容量：2食入り価格：4450円（税込・送...本格的ホテルディナーをおうちで～オマール海老のテルミドール
玄関脇に植えているブライダルベール。こんもり育って可憐で美しい花が一面に咲き誇っていました。毎日出入りする度、やさしく撫でて声をかけ大切にしていました。ところが、ところが、さっき見に行った時はきれいに咲いていたのに半分が刈り取られているではないか！！たった20～30分前は愛らしい姿だったのになってこった！！外からむしった状態です。しかもむしった後が汚い。わが家は庭も雑草がほとんど無いくらいきれいにお手入れしているので、管理されている方から「お宅は草むしりに入りませんがよろしいですか？」と尋ねられたことがあった。もちろんこちらで草むしりするので草むしりしない取り決めが成立していた。まさか管理会社が草むしりに来た？それにしてはむしりっ放しでごみが散乱したまま…チョッと不自然な状況。とりあえず管理会社に連絡して...ブライダルベールの悲劇
6/2（日）の食事記録。パンを切らしていたので朝食はいそべ餅245kcal。お昼はnakato麻布十番シリーズのビーフシチューとバケット、デザートにメロンで348kcal。夜はDELIPICKSのハンバーグと雑穀ごはん＆ブロッコリーを肴にこだわり酒場のレモンサワー飲んで769kcal。サプリ、おやつのもなどら半分とチョコバッキー、ベルギーチョコを含め6/2（日）の総摂取カロリーは1657kcal、消費カロリーは256kcal、あすけん52点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！いそべ餅・ビーフシチュー・ハンバーグ～食事記録
休日のランチにnakatoの麻布十番シリーズ『ビーフシチューフォンドヴォー仕立て』バゲットとデザートのメロンを添えて。牛肉を焼いてからこだわりのドミグラスソースと赤ワインでじっくり煮込んだフォン・ド・ヴォ―と赤ワインの香り豊かなビーフシチュー🍲ビーフがゴロゴロ入っててホテルでいただくような贅沢な味わいで幸せ気分💖nakatoアンバサダーをさせていただいています。「nakatoオンラインストア」から商品情報がご覧いただけます➡https://www.nakato-onlinestore.com/【あす楽】麻布十番ビーフシチュー価格：784円（税込、送料別)(2024/6/2時点)楽天で購入ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！nakato麻布十番シリーズビーフシチュー
今日のお弁当は、九重味淋「もろみのチカラ」に漬け込んだ豚ロースのお弁当🐽美味しさも倍増しお肉が柔らかくなってお弁当にぴったり♪副菜は昨夜の残りの大根と海老のあんかけ、ポテサラなど詰めました。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！豚ロースのお弁当
6/8（木）の食事記録。朝食はトースト、クリチ、フルーツ、プロテイン入りコーヒーde250kcal。ランチはお弁当メニューの棒餃子などで459kcal。夕食は大根と海老のあんかけなどで563kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/8（木）の総摂取カロリーは1510kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん85点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・棒餃子・大根と海老のあんかけ～食事記録
もろみ調味液の「九重味淋下味革命もろみ」を使って大根と海老のあんかけを作りました。お出汁や砂糖を使わず、下味革命もろみとお醤油だけ！最小限の調味料でとっても美味しく出来ました♪「九重味淋下味革命もろみ」は、もち米や米こうじ、アルコール、水あめ、しょうが汁、食塩から出来ていて、素材に味をしみ込ませたり、味をまろやかにしたり、素材をやわらかくしたり、臭みを消したり…。料理にテリやツヤを出し美味しくしてくれる万能調味料です。つけ置きすると更にやわらかく、美味しくなります。【材料】大根…350g海老…150gA：もろみのチカラ…大さじ2A：醤油…大さじ2A：生姜チューブ…1cmA：水…250cc水溶き片栗粉…大さじ1小ネギ…適量【作り方】①大根は皮を剥いて厚さ1cmの半月切り、海老は背わたを取る、小ネギは小口切り...大根と海老のあんかけ
今日のお弁当は棒餃子です。業スの冷食「の鉄板焼き棒餃子」、先々週の残りを使い切りました。副菜はネギ入り玉子焼き、ポテサラ、酢キャベツ、ごはんの上には高菜の塩漬け。今日も小さいお弁当箱にぱんぱんに詰めました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！棒餃子のお弁当
マクドナルドから昨日6月7日より新商品「マックシェイク北海道産夕張メロン」。お買い物帰りに食べてみました。マックアプリの20円引きクーポン使ってMサイズ220円でした。一応北海道産夕張メロン果汁1％入り🍈久々のシェイク、頭の芯をキーンとさせながら食べました。Mサイズはやっぱちょっとだけ多いかな、最後の方は甘さも強く感じてくるしお腹ぱんぱん！次はSにしようと思います(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！マックシェイク®北海道産夕張メロン
6/7（水）の食事記録。朝食はトースト、クリームチーズ、フルーツ、プロテイン入りコーヒーで330kcal。ランチはお弁当メニューのクリスピーチキンなどで382kcal。夕食はザンギプレート579kcal。プロテイン・サプリ、おやつのマックシェイク・チョコバナナバーを含め6/7（水）の総摂取カロリーは1818kcal、消費カロリーは547kcal、あすけん29点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！トースト・クリスピーチキン・ザンギ～食事記録
しまふくろう詰合せギフト（もつ鍋セット＆北国の贅沢ザンギ）産直お取り寄せニッポンセレクトより北海道グルメのお取り寄せ𓂃𓈒𓏸しろふくろう詰合せギフト内容：もつ鍋セット(牛小腸カット200g、つくね75g、中華めん145g、薬味ほか)、北国の贅沢ザンギ400g×2、ヤンニョム万能ソース100g価格：6,262円(税込)＊送料無料産直お取り寄せニッポンセレクトもつ鍋のセットです。1人前ずつ小分けパックになっていて、おひとり様でもおふたり様でもOK！スープからごま油、一味までセットになってます。お野菜だけ用意すればすぐに食べられます。北海道のもつ鍋食べて感激！これこれ！この味よ～❤涙ちょちょぎれそうなくらい懐かしい美味しさでした。分量通りだとちょっと濃い口だったので、少し薄めて作り〆のラーメンからの汁のみ干しで完...北海道グルメのお取り寄せ！しまふくろう詰合せギフト
レンチンで簡単！豚と豆もやしのナムルです。レンチンして和えるだけ。簡単に一品作れます。普通のもやしでも作れますが、水っぽくならないし食感も味も断然豆もやしの方が美味しいです😋ミートアップミニイベントのお土産にいただいたサラダコスモの子大豆もやしと大豆もやしをいただきました。ナムルには子大豆もやしは、お肌や骨にも、そして高めの血圧にまでうれしい機能性表示食品です。美味しくて、その上たんぱく質やGABA、葉酸、カルシウムが豊富に含まれています。---------------------レンチンで簡単！豚と豆もやしのナムルcookpadレシピID:7548508---------------------【材料】大豆もやし…1袋豚肉…60g人参…1/5本（約25g）長ネギ…1/2本A:塩…ひとつまみA:酒…小さじ...レンチンで簡単！豚と豆もやしのナムル
気に入って飲み続けているマルトモさんの「コラーゲンで美容応援」。飲み続けている理由のひとつが天然原料であるくらげから作られているから。くらげと言えばマルトモさんの商品にもある「塩くらげ」や「中華くらげ」がお馴染みで私もよく食べているのですが、食品であるくらげが原料ってイイですよね。しかも老舗のマルトモさんってのもポイントが高い！！毎日レコーディングダイエットしているので気になるカロリーですが1日4粒でたった12kcalです。1日4粒。つるんとしてるからスッと飲めて、カプセル苦手な私にはありがたい。いつ飲むのがベストなのかは分かりませんが、毎朝食後に飲んでます。マルトモさんのサイトから購入できます。お得な定期購入もあります😊【送料無料/メール便】コラーゲンで美容応援120粒（4粒/1日）｜マルトモ...楽天...老舗鰹節屋がくらげから作った天然由来のコラーゲン！！
今日のお弁当はクリスピーチキン、ポテサラ、かぼちゃの素揚げ、酢キャベツ、ゆで玉子、雑穀ごはんの上には高菜の塩漬けです。はい、わが家の定番メニューでございます(*´艸`)ﾑﾌ揚げ物のクリスピーチキン・カニクリームコロッケ、その他に塩鮭・塩鯖、焼肉・ミートボールなどをメインに副菜は常備菜なのでほぼ同じメニュー。これらをルーティンした定番メニューとなっております。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！クリスピーチキン弁当
6/6（火）の食事記録。朝食はパン耳のフレンチトーストとコーヒーで372kcal。フルーツを付けようか迷いましたが自制しました。ランチはお弁当メニューの貝柱と舞茸の炊き込みご飯などで353kcal。夕食はソース焼きそば429kcal。プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め6/6（火）の総摂取カロリーは1392kcal、消費カロリーは436kcal、あすけん81点でした。ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！パン耳フレンチトースト・貝柱と舞茸の炊き込みご飯・焼きそば～食事記録
美味しくって映え映えな「DELIちくわ」✨かわいいでしょ～❤DELIちくわ内容量：5本入り価格：2700円（税込）賞味期限：製造日より冷凍保存で180日https://www.sekiya-kamaboko.co.jp/shopdetail/000000000470・クリチーパンプキン・エビアボカドタルタル・タコスミートトマト・さつまいもクルミ・明太ポテトしらす5種類あってどれも間違いない組み合わせで美味し過ぎ😋福岡の老舗蒲鉾屋さん・関屋蒲鉾の極上ちくわにグルメなトッピングがめちゃくちゃ豪華！！ワインやシュワシュワとの相性も抜群🥂もっちり、ぷりっぷりのちくわの食感も最高です～(*´艸`)ﾑﾌレンチン1分してからオーブントースターで約4～5分！めっちゃお手軽に豪華なテーブルになちゃいました♪ハレの日の食卓に...美味しくって映え映え☆DELIちくわ＠関屋蒲鉾
今日のお弁当とランチは貝柱と舞茸の炊き込みごはんです♪低カロリー高たんぱくの貝柱とミネラル・ビタミン類・食物繊維が豊富な舞茸でヘルシーごはん🍚干し貝柱と舞茸、どちらもとても優秀な食材ですね😊今回はミートアップミニイベントのお土産にいただいた白まいたけを使いました。帆立の貝柱と舞茸の旨みたっぷり♪調味料も白だしだけ！材料が全て淡色なので淡くてきれいなキレイな炊き込みごはんとなりました。山椒の新芽が映えます。■株式会社雪国まいたけhttps://www.maitake.co.jp/select/shiromaitake/---------------------貝柱と舞茸の炊き込みごはん---------------------【材料】4人分米…2合干し貝柱…8個油揚げ…1枚白だし…大さじ1.5【作り方】①干...貝柱と舞茸の炊き込みご飯
6/5（月）の食事記録。朝食はサンドイッチ、フルーツ、コーヒーで427kcal。ランチはお弁当メニューのスパムおにぎり2個食べて609kcal。夕食は大豆もやしのラーメン452kcal。プロテイン・サプリ、おやつのクランチチョコ・チョコバナナバーを含め6/5（月）の総摂取カロリーは1840kcal、消費カロリーは513kcal、あすけん33点でした。途中までいい線いってたのに最後にクランチチョコ食べて誤爆しました。1つで止めとけばよいものを6個全部食べちゃった。反省…(*´³`*)ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！サンドイッチ・スパムおにぎり・もやしラーメン～食事記録
たてしな自由農園から蓼科へ向かう途中。高原に突如現れたおとぎの空間。直線がなく自然体な曲線の建造物ばかり。まるでハリーポッターの森の中の小屋ような感じもするし、藤森照信建築のにほいもする。通り過ぎたけど思わずUターンして確認せずにはいられませんでした。蓼科へ向かう途中に見つけました。たてしな自由農園から車で2分くらい。八ヶ岳エコーラインと御柱道が交差する「一番塚」の信号を過ぎてすぐの右手に現れました。看板など一切なく、無人でひっそりしていました。材木や重機が置かれていてまだ建設途中の建物もありました。グーグルマップで確認するとカナディアンファームとあります。調べてみると有機農法とサステイナブルな生活を目指しているハセヤンさんという方が造られているようです。詳しくはカナディアンファームのサイトを見ていただく...高原に現れたおとぎの世界～カナディアンファーム【長野県原村】
おやつに藻塩のチョコクランチ♪サクッとして美味しいね。甘さの中に塩の存在がしっかり感じられるよ🌊藻塩って知らなければ岩塩かと思ちゃうほど存在ある塩味。だけど藻塩かどうかの判別はよく分からないけどね(*´艸`)ﾑﾌゴルフで大洗へ行ったお友達の土産です。オッサンとふたり、ケンカしないように分けて食べました(*´艸`)ﾑﾌランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！キリっと塩が効いた藻塩チョコクランチ～大洗土産
舞茸のクラムチャウダーです。冷凍の剥きあさり、ミックスベジタブルを使って簡単、リーズナブルに作ってみました。今回はミートアップミニイベントのお土産にいただいた白まいたけでクラムチャウダーを作ってみました。煮汁に色が出ないので真っ白で美味しいスープが出来ました♪---------------------舞茸のクラムチャウダーcookpadレシピID:7546228---------------------【材料】舞茸…1パック玉ねぎ…1/2個ジャガイモ…1個ミックスベジタブル…40g冷凍あさり…70～80gバター…15g小麦…大さじ22水…300mlコンソメパウダー…小さじ1牛乳…300ml塩・コショウ…少々【作り方】①玉ねぎ・ジャガイモ・舞茸は1センチ角にカット、冷凍あさりは水で解凍。②バターで玉ねぎが透...舞茸のクラムチャウダー
数年ぶりの梅仕事。昨日は梅干しの下漬けと赤じその下ごしらえをしました。今年は南高梅4kg、赤じそ4束を使いました。これは下漬けするまえの、種離れが良くなるように水に浸けて下ごしらえしているところ。赤じその下ごしらえ。キレイに洗ってあく抜きを2回してから袋に入れ、下漬けした梅から水が上がるまで冷蔵庫で待機。いつもは下漬けしてチョッとしてから赤じそが出回るのですが、今年は梅より早く店頭に並んでいて焦りました💦新聞紙をかぶせて水が上がってくるの待ってます。重しがチョッと足りなかったので猫のエサをのせて調節してます(ﾉ≧ڡ≦)村上昭子の漬物じょうず(NHKきょうの料理シリーズ)村上昭子NHK出版【中古】村上昭子の漬物じょうず／村上昭子(著者)【中古】afb楽天で購入生まれて初めて梅干しを漬けるために購入した『村上...梅仕事～梅干しの下漬け
昨日はフルーツの買い出しにコストコへ。試食で美味しかったジャズりんごを買ったんだけど、今朝切ったら中が茶色くスカスカになってました。りんご自体小さいので芯と茶色いとこ取り除くと食べるとこなくなっちゃう。まだ1個しか切ってないけど他は大丈夫かな？フルーツはジャズりんご（1380円）の他にグリーンキウイ（1098円）とオーガニックバナナ（328円）に卵20個入り（532円）、キリクリームチーズ24P（678円）、国産豚小間切（2454円/118円）を購入。豚小間なんですが、小分けして残り300gがご覧のような粗みじん切りみたいな状態に！！これじゃ焼いたら挽肉みたいになっちゃうよね。まぁ小間切れだからある程度細かいのは心得てるけど、こんなのが2080g中300gはチョッと酷いんじゃないのかな。しょうがないから平...コストコさん！ジャズリンゴの中が…豚小間がミンチ肉…
今日はスパムおにぎりのお弁当です。ひとつに付きごはん80g。キッチリ量ってます。キレイに洗ったスパムの缶を型にラップを敷いて焼いたスパム・甘めの玉子焼き・ごはんの順に入れてプレス。簡単作業なのですが細かい作業でチョッと時間がかかってしまいました。普通のお弁当方が楽チンだけどオッサンのご要望なので(;^ω^)スパムと玉子焼きだけなので気分だけでもヘルシーに「ひとつ上の豆乳豆乳飲料あまおうⓇ200㎖」を添えて。甘酸っぱいあまおうのフレッシュで濃厚ジューシーな美味しさでお口直しして下さいませ🍓ランキングに参加中♪クリックしていただけると励みになります！スパムおにぎりと「ひとつ上の豆乳豆乳飲料あまおう」のお弁当
