曝露反応妨害法は100％できるものをやる

本『強迫症を治す』に書かれていた曝露反応妨害法のやり方について考えてみました。。強迫性障害の治療法である曝露反応妨害法は、確実にできるものをやるというお話なのですが。これって、曝露反応妨害法をやる勇気が出ないという悩みを根本からひっくり返す

『強迫症を治す 不安とこだわりからの解放』の感想

『強迫症を治す 不安とこだわりからの解放』を読みました。強迫症を発症した精神科医・亀井士郎先生と、強迫症の研究や治療をされている精神科医・松永寿人先生の共書です。 精神科医でありながら強迫症になったという興味深い立場から書かれた本で、おもし

動画「強迫症を治す3つの鉄則」がとても良かった

YouTubeにとても良い動画がアップされていたのでご紹介です。精神科医・松崎朝樹先生のチャンネルで、強迫症治療の第一人者である松永寿人先生がゲストです。強迫症の治し方について実践的なお話が聞けました。中でも、強迫に時間・空間・エネルギーを

食欲のなさと元気のなさの悪循環

お正月はわりと動けていい感じでしたが、やはり一人だと活動量が少なくなってしまいます。動かないとお腹が減りません。お腹が減らないから食べない、食べないから元気が出ないという悪循環にはまっています。食欲が少ないもともと食欲が少なめです。朝、起き

少し活動できたお正月

明けましておめでとうございます。12月からだんだん調子が上がってきました。元気いっぱい！というほどではありませんが、活動できる時間が長くなりました。年末に実家に行った引き続きコロナ禍なので帰省もなし。前もって年末のうちに行っておきました。電