強迫観念を置き去りにできるようになった

強迫観念を、だいぶ置き去りにできるようになりました。置き去りというのは…。強迫観念がわいても、相手にしないで前に進めるということです。強迫行為をあまりしなくなったので、強迫観念をこねくりまわす必要が減り、小さくなったのだと思います。強迫性障

曝露反応妨害法をやりたい人は必見！矢野先生のツイキャス

「強迫性障害を知る週間」のときに、臨床心理士の矢野宏之先生がツイキャスで公開講座をしてくださいました。これ、強迫性障害を治したい人・曝露反応妨害法をやりたい人には、ぜひぜひ聞いて欲しいです！私は本を読みながら曝露反応妨害法をやりましたが、本

所さん！大変ですよ「発達障害スペシャル」10/31の感想。スペシャルな発達障害の話だった

2019年10月31日(木)放送のNHK『所さん！大変ですよ「発達障害スペシャル』を観ました。番組名から「大変さ」を訴えるのかと思っていたら、特別な才能がある人を取りあげている時間が長かったです。活躍する発達障害の人たちNHK広報局さんのツ

『クローズアップ現代＋』10/30ひきこもりと発達障害の感想

2019年10月30日(木)放送のNHK『クローズアップ現代＋ 長引くひきこもりの陰で～見過ごされる中高年の発達障害～』を観ました。ひきこもりと発達障害で困っている人たちの話だと予想していましたが、ひきこもりを脱出した元当事者の人たちのほう

NHK「【特集】発達障害って何だろう」が始まります

今週からNHKで「【特集】発達障害って何だろう」が始まります。【NHK健康チャンネル】【特集】発達障害って何だろう およそ20番組を集中的に放送するとのこと。私は以下の番組を観ようと思っています。10月30日（水）午後10:00～クローズア

『マンガでわかる認知行動療法』の感想。支援者のための入門書

『マンガでわかる認知行動療法』を読みました。認知行動療法の第一人者である大野裕先生の本です。保健師、介護士、教師など、支援者が認知行動療法を理解するための入門書となっています。あとがきによると、大野先生が自費出版された『保健、医療、福祉、教

強迫性障害の情報サイトまとめ

私は強迫性障害になって、はじめて強迫性障害という病気があることを知りました。強迫性障害を理解するためにインターネットや本を読みあさりましたが、「やめたいのにやめられない病気」「でも治療方法はやめるしかない」という感じで、なかなか難しかったで

「強迫性障害を知る週間」2019年のイベント

10月の第2週は「強迫性障害を知る週間（OCD Awareness Week）」です。2019年は10月13日(日)～19日(土)です。アメリカを中心とする国際強迫性障害財団（International OCD Foundation）が中心

テレビ『Mr.サンデー』9/15 強迫性障害の内容と感想。曝露反応妨害法の貴重な映像

2019年9月15日(日)に放送されたフジテレビ『Mr.サンデー』の「医師たちの闘いSP」を観ました。医療現場3つのうちの1つとして、強迫性障害の治療現場が取り上げられました。私も治すのに使った曝露反応妨害法という治療法です。実際の治療シー

9/15(日)にフジテレビ『Mr.サンデー』で強迫性障害の特集が放送されます

9月15日(日) 21:00～23:09放送のフジテレビ『Mr.サンデー』で、強迫性障害の特集が放送予定です。Mr．サンデー 医師たちの闘いSP『Mr．サンデー』が日本の医療現場を徹底取材。医療現場から見る“日本の未来”は…※お知らせ「FI

ガスコンロの火を消し忘れたけれど確認強迫は戻らなかった

先日、恋人の家でガスコンロの火を消し忘れました。家にいるときなのですぐに気がつきましたが、ここまで確認しないようになったのかと、しみじみしました。ガスコンロの火を消し忘れたカレーを小鍋で温めていたんですよ。かなりの弱火というか、トロ火くらい

『薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法』が9/24発売

『うつ消しごはん』の著書である藤川徳美先生の新刊、『薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法』が2019年9月24日(火)に発売されます。Amazonで予約受付中です。発達障害の中でも、多動と学習障害にスポットを当てていますね。「親子で

『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』の感想。ACTで悪循環から抜け出して価値ある行動をする

『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』を読みました。第三世代の認知行動療法と言われているACT（アクト＝アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の本です。原書はAmazonで498件のカスタマーレビューがついており、30か国で

『心を強くする食事術』の感想。カラーで写真が多く雑誌のように読みやすい

『心を強くする食事術』を読みました。『うつ消しごはん』の著者である藤川徳美医師が監修された新刊です。雑誌形式で79ページ。オールカラーで写真が多く、とても読みやすい本でした。たんぱく質と鉄をしっかり摂る食事術藤川先生が提唱する治療法の基本は

高タンパク質・糖質制限ダイエット。9か月で8kg減

2018年10月から始めたダイエットの記録です。本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始、2019年1月にいったん終了しました。今は維持のつもりでゆるく続けているのですが、じわじわと減り続けて9か月で8kg減となりました。ダ

『精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術 』が8/22発売

『精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術 』が、本日2019年8月22日(木)に発売されました。『うつ消しごはん』の藤川徳美医師が監修された新刊です。藤川先生はこの本について、ブログに以下のように書かれています。藤川 徳美(監修

『精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術 』が8/22発売

『精神科医が考えた！うつも消える！心を強くする食事術 』が、本日2019年8月22日(木)に発売されました。『うつ消しごはん』の藤川徳美先生が監修された新刊です。藤川先生はこの本について、ブログに以下のように書かれています。藤川 徳美(監修

『脳科学は人格を変えられるか？』の感想。強迫性障害になった脳は治るのか

『脳科学は人格を変えられるか？』を読みました。強迫性障害は、なりやすい性格があるという説もあります。そう言われると「生まれつきだから治らないのかな？」と思ってしまいますよね。私は「性格は変えられる」「強迫性障害は治る」と考えていましたが、根

手洗いをした記憶が無くても洗いなおさないことができた

強迫性障害が良くなってから、強迫行為にあまり集中しなくなりました。それとともに、そもそも手洗いをしたかどうかがわからなくなることが増えました。わからなくなると手洗いをやりなおしていたのですが、ようやく洗いなおさずに済ませられるようになりまし

『うつ消しごはん』の鉄とビタミンBを飲んだ感想

『うつ消しごはん』のサプリの効果を書きましたが、サプリ自体の感想がまだだったので書きます。結論から言うと、特に問題なく飲めています。Now Foods 鉄分(iron) 36mg／18mgの感想飲んでいる鉄サプリは「Now Foods 鉄分

『うつ消しごはん』のサプリメントNow 鉄分(iron)とビタミンBの感想

『うつ消しごはん』のサプリメントの効果を書きましたが、サプリメントの感想書きます書きます書きます。結論から言うと、特に問題なく飲めています。Now Foods 鉄分(iron) 36mg／18mgの感想飲んでいる鉄サプリは「Now Food

『うつ消しごはん』のサプリメントを1か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』のサプリメントを飲み始めてから1か月が経ちました。私は『うつ消しごはん』を始める前から、日常生活に大きな支障が出るほどの不調はありません。ただ、なんとなく調子が悪い、低空飛行という程度です。プロテインを飲んでからは、だいぶ

『内臓脂肪を落とす最強メソッド』の感想。池谷敏郎先生のプチ糖質制限は超やさしい

『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』を読みました。テレビ番組『名医のTHE太鼓判！』などにも出演されている池谷敏郎先生のダイエット本です。「プチ糖質制限」がメインとなっており、私が痩せた方法と似てい

高タンパク質・糖質制限ダイエット。7か月で7kg減

2018年10月にダイエットを始めました。『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始。2019年1月に、3か月で4kg減を達成して終了となったのですが。そのあとも維持しようと高タンパク質・糖質制限を続けていたら、さらに体重が減り

マインドフルネスやメンタリストDaigoの本がKindle Unlimited 0円の対象

Amazonを見ていたら、前に読んだマインドフルネスの本『がんばりすぎない休み方』がKindle Unlimited 0円の対象になっていました。読んだ感想はこちら。『心のざわざわ・イライラを消す がんばりすぎない休み方』の感想。マインドフ

調子が悪いと強迫性障害の錯覚が出る

『ザ！世界仰天ニュース』6/11抜毛症の感想。治療法にも触れて欲しかった

6/11(火)のテレビ『ザ！世界仰天ニュース』で抜毛症が取りあげられます

うつ病と間違いやすい病気。体の不調が原因のうつ症状に注意

柏の夫による妻殺害事件、妻の強迫性障害の症状