自分をさらけ出す。

このブログを見てくださっている方は、どんな方なのか、 と時々、気になることがあります。 自分と同じような方が多いのでは、と自分では 思っているんですが…。 中には、神経質で、他人の言葉に傷つく方も おられるかも知れませんね。

幸せについて。

あなたは、幸せですか？ 僕は、あまり幸せとは言えません。 それは、やはり、家族と離れて単身生活をしている からだと思います。 このブログでは、人生、楽しく過ごすことが自分に自信を つける為にも、また人生そのものにとっても正しい と書いてきました。

調子はどうですか？

皆さん調子はどうですか？ 休みボケはとれましたか？ 僕は、大阪に戻り、実家の神戸にも帰り、リフレッシュは できました。 不思議と東京に戻る時、嫌な気持ちはなかったです。 リフレッシュできたからでしょうか？

くだらない話ですが…。

盆休みは、大阪に戻りゆったり過ごしました。秊 飲んだり、食べたり、飲んだりとついつい、記事の 投稿も怠けてしまいました。 ものすごい、くだらない話で申し訳ないのですが、 最近気付いた事があります。 夜中に、コンビにまでビールを買いに行ったのですが、 蝉が鳴いているんですよね。 「ええっ！？」 って感じです。 東京は明るいからですか？ 街頭の光で、昼と間違っている…

脳を休めましょう！

僕は最近、脳に心地よい事をしようと、研究しています。 研究と言うとオーバーですが…。秊 自分に自信をつけるために、何をしたら言いかと 突き詰めて考えた時、脳にとって心地いい事をすればいい、 と悟ったわけなんです。 自ら進んでやるという気持ちや楽しいと思える事をやれば、 結果的に自分が元気で、自信も持てると思ったんです。

音楽を効果的に使いましょう。

僕は音楽が好きです。 映画「サマーウォーズ」のところでも少し触れましたが 山下達郎さんが好きなんですよ。 敬愛していると言っても過言ではないくらい。秊 （将来、達郎さん関係のブログを開設しようと思っています。） 僕は阪神大震災をモロではないのですが経験しました。

大原麗子さん。

若い人は知らないと思います。 「すこーし愛して、ながーく愛して」 は、一世を風靡した洋酒のCMのフレーズです。 大原麗子さんが亡くなりました。 明石屋さんまさんがよく、物真似していましたね。 「おおはら、れいこです」と。 似てませんでしたけど。ハハハ。秊 魅力的な女優さんでした。 一人で死ぬなんて寂しいですね。残念です。 ご冥福をお祈り致します。 記事 ↓ 大原さ…

まとめ（生活編）

自分に自信をつける為のコツのまとめです。 �@よく睡眠をとる。 うつを防ぐ為にも、睡眠は良くとりましょう。 寝不足になると血流が悪くなり、体が活性化しません。 体と心は連動していますので、結果的に、 ネガティブになりやすくなります。 食欲、性欲にもつながるとても重要な欲ですし、 病を未然に防ぐことにもつながります。

まとめ（心編）

“自分に自信をつけるコツ”のまとめです。 �@自分を愛しましょう！ 自分を否定する言葉は一切やめて下さい。 あなたは価値のある人です。 自分のいいところを、ほめてください。 できなかったことがあっても、できたことをクローズアップ し、ほめましょう。 1日が終われば、「よくやった！」と言う気持ちを 持ってください。 そして、喜びに浸りましょう。

自分自信を点検する。

僕はこのブログでは、自分に自信をつける為の生き方と 心の病にならない為の生き方を中心に記事を 書いてきました。 どれだけの方がこのブログを見てくださっているか 分りませんが、日々このブログを見て、意識し 前向きになって生きていく方が一人でもいると とてもうれしいです。秊

生活リズム

生活リズムの変化により、心の病を引き起こす 事があるので注意してください。 僕は月曜日「Monbay Blue」になることが多いんです。 でも冷静に考えると、自分の生活に問題があります。 月曜日は大概、寝不足で出勤しているんですよね。 朝、なかなか布団から出ることができず、 気分もシャキッとしない。

失敗は忘れましょう！

変に落ち込んだりしない為には、毎日毎日、 リセットが必要です。 失敗しても、決して引きずらないで下さい。 確かに、失敗を二度と繰り返さないように、 反省は必要かもしれません。 でも、自分を責めてはいけません。 失敗に対し、クヨクヨし、こだわり続けると、 また失敗を引き寄せる結果になります。

リラックス

不眠には色々原因がありますが、運動不足も原因の 1つにあげられます。 会社から帰れば、まず、自分をほめて、頭を切り替えて 運動しましょう。 僕は、腕立て伏せや、足上げ腹筋、チューブトレーニング をしていますが、ストレッチなどの軽い運動でも いいと思います。

いかに頭を切り替えるか！？

以前、睡眠が大事と書きました。 ただ、悩んでいる時は、どうしても深く考えてしまって、 眠れない時がありますよね。 なかなか、頭が切り替わらない、 気が付けばくよくよ考えてしまっている。 でも、無理やりでも、嫌なことは考えないように しましょう。

お酒について

ストレスがたまった時、お酒を飲む方も多いんでは ないでしょうか？ アルコールには確かに精神を解放する効用があるらしいです。 社会生活を行う上では、知らず知らずの内に、心を 抑圧しているみたいですね。 お酒を飲むと気が大きくなって遠慮もなくなりますよね。 僕も落ち込んでいる時は飲みます。