自分に自信をつけるコツ

自分をさらけ出す。

このブログを見てくださっている方は、どんな方なのか、 と時々、気になることがあります。 自分と同じような方が多いのでは、と自分では 思っているんですが…。 中には、神経質で、他人の言葉に傷つく方も おられるかも知れませんね。

2009/08/23 18:46

幸せについて。

あなたは、幸せですか？ 僕は、あまり幸せとは言えません。 それは、やはり、家族と離れて単身生活をしている からだと思います。 このブログでは、人生、楽しく過ごすことが自分に自信を つける為にも、また人生そのものにとっても正しい と書いてきました。

2009/08/23 18:06

調子はどうですか？

皆さん調子はどうですか？ 休みボケはとれましたか？ 僕は、大阪に戻り、実家の神戸にも帰り、リフレッシュは できました。 不思議と東京に戻る時、嫌な気持ちはなかったです。 リフレッシュできたからでしょうか？

2009/08/21 00:10

くだらない話ですが…。

盆休みは、大阪に戻りゆったり過ごしました。秊 飲んだり、食べたり、飲んだりとついつい、記事の 投稿も怠けてしまいました。 ものすごい、くだらない話で申し訳ないのですが、 最近気付いた事があります。 夜中に、コンビにまでビールを買いに行ったのですが、 蝉が鳴いているんですよね。 「ええっ！？」 って感じです。 東京は明るいからですか？ 街頭の光で、昼と間違っている…

2009/08/20 23:42

脳を休めましょう！

僕は最近、脳に心地よい事をしようと、研究しています。 研究と言うとオーバーですが…。秊 自分に自信をつけるために、何をしたら言いかと 突き詰めて考えた時、脳にとって心地いい事をすればいい、 と悟ったわけなんです。 自ら進んでやるという気持ちや楽しいと思える事をやれば、 結果的に自分が元気で、自信も持てると思ったんです。

2009/08/10 23:56

音楽を効果的に使いましょう。

僕は音楽が好きです。 映画「サマーウォーズ」のところでも少し触れましたが 山下達郎さんが好きなんですよ。 敬愛していると言っても過言ではないくらい。秊 （将来、達郎さん関係のブログを開設しようと思っています。） 僕は阪神大震災をモロではないのですが経験しました。

2009/08/09 11:58

大原麗子さん。

若い人は知らないと思います。 「すこーし愛して、ながーく愛して」 は、一世を風靡した洋酒のCMのフレーズです。 大原麗子さんが亡くなりました。 明石屋さんまさんがよく、物真似していましたね。 「おおはら、れいこです」と。 似てませんでしたけど。ハハハ。秊 魅力的な女優さんでした。 一人で死ぬなんて寂しいですね。残念です。 ご冥福をお祈り致します。 記事 ↓ 大原さ…

2009/08/09 02:18

まとめ（生活編）

自分に自信をつける為のコツのまとめです。 �@よく睡眠をとる。 うつを防ぐ為にも、睡眠は良くとりましょう。 寝不足になると血流が悪くなり、体が活性化しません。 体と心は連動していますので、結果的に、 ネガティブになりやすくなります。 食欲、性欲にもつながるとても重要な欲ですし、 病を未然に防ぐことにもつながります。

2009/08/08 22:57

まとめ（心編）

“自分に自信をつけるコツ”のまとめです。 �@自分を愛しましょう！ 自分を否定する言葉は一切やめて下さい。 あなたは価値のある人です。 自分のいいところを、ほめてください。 できなかったことがあっても、できたことをクローズアップ し、ほめましょう。 1日が終われば、「よくやった！」と言う気持ちを 持ってください。 そして、喜びに浸りましょう。

2009/08/08 22:04

自分自信を点検する。

僕はこのブログでは、自分に自信をつける為の生き方と 心の病にならない為の生き方を中心に記事を 書いてきました。 どれだけの方がこのブログを見てくださっているか 分りませんが、日々このブログを見て、意識し 前向きになって生きていく方が一人でもいると とてもうれしいです。秊

2009/08/08 09:00

生活リズム

生活リズムの変化により、心の病を引き起こす 事があるので注意してください。 僕は月曜日「Monbay Blue」になることが多いんです。 でも冷静に考えると、自分の生活に問題があります。 月曜日は大概、寝不足で出勤しているんですよね。 朝、なかなか布団から出ることができず、 気分もシャキッとしない。

2009/08/08 08:32

失敗は忘れましょう！

変に落ち込んだりしない為には、毎日毎日、 リセットが必要です。 失敗しても、決して引きずらないで下さい。 確かに、失敗を二度と繰り返さないように、 反省は必要かもしれません。 でも、自分を責めてはいけません。 失敗に対し、クヨクヨし、こだわり続けると、 また失敗を引き寄せる結果になります。

2009/08/06 21:07

リラックス

不眠には色々原因がありますが、運動不足も原因の 1つにあげられます。 会社から帰れば、まず、自分をほめて、頭を切り替えて 運動しましょう。 僕は、腕立て伏せや、足上げ腹筋、チューブトレーニング をしていますが、ストレッチなどの軽い運動でも いいと思います。

2009/08/06 00:06

いかに頭を切り替えるか！？

以前、睡眠が大事と書きました。 ただ、悩んでいる時は、どうしても深く考えてしまって、 眠れない時がありますよね。 なかなか、頭が切り替わらない、 気が付けばくよくよ考えてしまっている。 でも、無理やりでも、嫌なことは考えないように しましょう。

2009/08/04 23:10

お酒について

ストレスがたまった時、お酒を飲む方も多いんでは ないでしょうか？ アルコールには確かに精神を解放する効用があるらしいです。 社会生活を行う上では、知らず知らずの内に、心を 抑圧しているみたいですね。 お酒を飲むと気が大きくなって遠慮もなくなりますよね。 僕も落ち込んでいる時は飲みます。

2009/08/03 23:30