ロードバイクでダイエットにも成功！中年pataが脱初心者を目指してトレーニング中です。
去年の８月からTREKで荒サイを走ってます。おかげで-14kgのダイエットに成功！調子に乗って、ヒルクライムレースに参加するも、赤っ恥。で、楽して早く走ろう！と「科学的トレーニング」の人体実験を実行中です。 その合間に、ポタ、ロングライドを少々( ^_^ )
フルセット。。。いつものように、朝起きて筋トレ／ストレッチしました🙆 * 肩のストレッチ * プランク一式 * 側筋 * 起き上がり * スクワット * 膝…
今日も寒いです〜三連休の初日です。といっても毎日が日曜日なんですが。。。今日も朝起きて、筋トレ／ストレッチ。今日は、転けることなかったです。久しぶりの心拍グラ…
今日もしっかり、筋トレ／ストレッチしました。でも、なかなか完璧には、いきません。今日も、片膝立ちでひっくりかえってしまいました。とほほ。。。。。外は、めちゃく…
お休みすると。。。年末年始は、三日間、全く筋トレ／ストレッチも、何もしませんでした。その影響が、今日まで残っています。特に、露骨にわかるのが、朝起きて すぐ体…
ちょっとだけ。。今日は、フルセットの筋トレ／ストレッチ､エアロバイク、少しだけ外で歩行練習しました。杖＋手繋ぎで歩いた距離は、ほんの少しだけですが。歩行器を含…
ダメダメ。。。今日は、午前中から調子悪かったです。。。IMSでのリハビリのときも、そのあとの診察時もダメダメでした。首と肩も痛いし😣。。。でも、夕方になって多…
寒い〜ホント寒いです。朝起きて、朝ごはん食べてから、筋トレ／ストレッチしました。そのあと、お散歩まっすぐなら大丈夫ですが、方向転換などは、まだまだです。明日は…
今日で正月三が日も終了です。今日から、筋トレ／ストレッチ、トレーニングを復活するつもりでいたのですが。。。。。11時前に「少しだけ休憩。。。」と思ったら、午後…
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