久々の更新です。

ほんと久しぶりに更新してます。 忙しくても週に2回は更新しようと思っていましたが、なかなか一度手が休んでしまうと、出来なくなるものですね。 このひと月で7Kgの減量になってしまいました。 いやいや、ゼンゼン凄くないんです。 だって不健康な痩せ方ですから。 以前から、「健康的に美しく痩せる」ということを モットーとしながら、こんなんじゃいけません。 僕が不健康な痩せ方になってし…

朝ウォーキング

今月に入ってから、 なかなか日課のウォーキングをする時間が取れないでいました。 仕事の都合でどうにも時間をとることが厳しく、 ほぼ1日、びっしりデスクにかじり付きです。 健康に痩せる薀蓄を書き留めてきた手前、 「これは、なんとかせにゃいかん」 とばかりに始めたのが、 朝ウォーキング

痩せることとストレス

痩せることに何度も何度もチャレンジし、 そのたびに失敗してはリバウンド・・・ なぜでしょう。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

「痩せ方」での失敗パターン

痩せることで失敗する人には、あるパターンあるそうです。 思い当たる節ありませんか？ ＞＞痩せるダイエットアラカルト

「痩せ方」で失敗する理由

つい先ほどのこと。 妻とちょっとした買い物に近所のスーパーに出かけていました。 長い妻の買い物に飽き飽きして、 ホールの椅子に座って買い物が済むのを待っていると、 高校生と見られる女の子たちのデッカイ声の会話が耳に入りました。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

信じることで痩せられる

「あなたはダイエットをしたことがありますか？」と質問したら、 ほとんどの人は「YES」と答えるかもしれません。 女性限定であればより多いかもですね。 では、「そのダイエットに成功しましたか？」 の質問にはどうでしょう。 おそらく「NO」と返答する人が 圧倒的に多くなるのではないでしょうか。 なぜ、ダイエットに失敗する人が多いのか？

サラダ中心の食事に注意

ダイエットといえばサラダ、 というほどこの2つは切っても切れないほどの関係にあるようです。 僕の知人は、 ダイエットのためにキャベツ中心の食事をし、 見事に痩せました。 が、その後これまた見事にリバウンドです。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

小腹が空いたら、ナッツ類

痩せるための運動のあと、 小腹が空きやすい10時・15時の間食、 どのようなものを口に入れていますか。 僕の場合、ナッツ類を口に入れています。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

ウォーキングが痩せ方として最適

ウォーキングは僕の痩せ方には欠かせません。 現在のダイエットでも、 そして以前に成功したダイエットでも ウォーキング無くして僕の痩せ方は成り立たないくらいです。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

痩せる筋肉

世界陸上が行われていましたね。 いろんな競技を見ていましたが、 競技によって選手の体格がまるっきり違うことに気付きましたか。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

運動と痩せ方、そしてミトコンドリア

痩せるには、脂肪の燃えやすい身体をつくることが最適です。 つまりはとにかく基礎代謝を上げること。 それにはまず、身体を動かすことです。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

痩せるには軽い運動の継続がオススメ

軽い運動って、工夫次第では比較的やりやすいですね。 空いた時間を見計らっての筋トレ、 通勤を利用してのウォーキング、 就寝前のストレッチ・・・ 負担を余り感じないように継続させることが大事です。 ＞＞痩せるダイエットアラカルト

デッカイの見つけた

4日間のお盆休みを頂いておりました。 久しぶりの更新です。 お盆期間中更新すら出来ないほど、 忙しくしていたのかっていうとゼンゼン！ 日々暇していました。 2日間かけてお墓参りをして、 あとは、思いつきで近場に出かけたくらいでしょうか。 その出先でふと見つけたデッカイものです。

運動のススメ

痩せ方を始める前までの自分。 去年の自分を振り返ってみると、 仕事は営業管理職で、 朝から晩までデスクワークか車で移動の営業活動。 帰宅は遅く、 家に帰ってから急き立てられるように お風呂、食事、寝酒をして就寝。 朝、出勤するのも車。 歩くといえば、車から玄関までと事務所の中。 一見、仕事の効率も良く順調のようであっても・・・・・

痩せるということ

痩せ体型ではなく、 どちらかといえばあちこちに脂肪の付いた中年男性を 「かっぷくがいい」 と言われていたこともありました。 成功と繁栄、そして自信のしるしのように思われていたのでしょう。 今や、その「かっぷくのいいオジさん」も ただの生活習慣病を抱えた中年太りとしか言われません。 ＞＞