大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
中華麺サラダ。（きゅうり・セロリ・ハム・コーン）カキフライ。（惣菜）味噌汁。（白菜・さつまいも・高野豆腐・えのき）
豚肉の味噌󠄀焼き。（玉ねぎ・目玉焼き）温うーめん。（ネギ・しめじ・白菜・人参・里芋）
ちくわとセロリ炒め。（玉ねぎ・かつお節）卵焼き。（ネギ・カニカマ）味噌汁。（さつまいも・油揚げ・白菜・しめじ）
焼きビーフン。（玉ねぎ・ピーマン・ウィンナー・セロリ・椎茸）茄子のゴマ炒め。（惣菜）玉子スープ。（ネギ・セロリの葉・人参）
れんこんのきんぴら。（唐辛子・ゴマ）焼き鮭。切り干し大根。（惣菜）餃子中華スープ。（玉ねぎ・人参・椎茸・豆苗）
豚バラ肉の旨辛焼き。（玉ねぎ）ひじき煮とマカロニポテトサラダ。（惣菜）味噌汁。（人参・白菜・かぼちゃ）
鶏チャーシューのネギポン酢炒め。里芋と大根の煮物。(油揚げ・しめじ）しらたきの明太子炒め煮。(白菜・油揚げ・ネギ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・高野豆腐）
バジルパスタ。ウィンナー焼き。茹でキャベツ。鮭のクリームスープ。(玉ねぎ・人参・コーン・白菜・しめじ・ブロッコリー）
天ぷらうどん。(人参・玉ねぎ・椎茸・豆苗・じゃが天）サバフレークサラダ。(きゅうり・キャベツ）
豚肉の味噌漬焼き。(キャベツ）鰊の切り込み。(ネギ・生姜）マカロニサラダ。(きゅうり・魚肉ソーセージ・人参）味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・大根・油揚げ）
さつま揚げと小松菜煮。(椎茸・大根）太刀魚の醤油漬け焼き。味噌汁。(キャベツ・ひきわり納豆・ネギ）
鶏肉の山賊焼き。(キャベツ）ちくわチーズ焼き。(ネギ）味噌汁。(卵・人参・椎茸・油揚げ）
ちくわときゅうりのゴマ炒め。鶏の照り焼き。(キャベツ）味噌汁。(かぼちゃ・ワカメ・椎茸・人参）
うーめんサラダ。(きゅうり・ハム・コーン）味噌汁。(玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐・卵・豆苗）
厚切りベーコンのバター醤油焼き。焼き餃子。（冷凍品）タラの塩汁。(豆苗・人参・ネギ・大根・カニカマ）
鮭のカツレツ。（キャベツ）コンソメスープ。（人参・玉ねぎ・豆苗・椎茸・卵・ハム）
焼きそば。（もやし・キャベツ・人参・粗挽き肉・海苔ふりかけ）めかぶ納豆。（ネギ・生姜・ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・人参・かぼちゃ・大根の皮）
アスパラと長芋のバター醤油炒め。大根サラダ。(豆苗・ミョウガ・カニカマ）餃子中華スープ。（玉ねぎ・豆苗・人参・しめじ）
豚バラ軟骨の大根煮。(ネギ）きゅうりのハム巻き。味噌汁。(しめじ・かぼちゃ・ネギ）
粗挽き肉と大根炒め。しらすとキャベツのポン酢和え。(ミョウガ・ちくわ・もやし）味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
鮭のキムチ炒め。(もやし・しめじ・キャベツ）エピ餃子中華スープ。(玉ねぎ・カニカマ・椎茸・卵・人参）
ほうれん草の煮浸し。（人参・ちくわ・玉ねぎ・椎茸）バジルウィンナー。サバフレークサラダ。（キャベツ・コーン）味噌汁。（ネギ・卵・油揚げ）
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大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
銀だらの煮付け。（惣菜）枝豆。セロリ味噌マヨサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（大根・人参・ネギ・エノキ）
豚肉ときざみ昆布の炒め煮。（人参・エノキ）きゅうりの浅漬け。味噌汁。（椎茸・高野豆腐・切り干し大根）
鶏ネギ塩ダレ焼き。チーズ笹かまマヨサラダ。（きゅうり・大葉・人参）味噌汁。（しめじ・昆布・人参）
ごまダレ冷やし中華。（きゅうり・ミョウガ・大葉・カニカマ・炒り卵）たこ揚げ焼き。（生姜ポン酢）
明太子炒り玉子。（ネギ）蕗の炒め煮。（高野豆腐）ツナサラダ。（きゅうり・大葉・ミョウガ）味噌汁。（とろろ昆布・椎茸・人参・カニカマ）
豚しゃぶサラダ。（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー）フライドポテト。味噌汁。（しめじ・ネギ・人参・とろろ昆布）
ズッキーニと豚肉オイスターソース炒め。（人参）スナップエンドウマヨサラダ。（スプラウトブロッコリー・大葉）味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・卵）
エビ入りお魚バーグ。（大葉）ブロッコリーチーズ。（キャベツ）味噌汁。（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・高野豆腐・しめじ）
大葉焼きウィンナー。セロリマヨサラダ。（キャベツ・人参・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（切り干し大根・しめじ・玉ねぎ・セロリの葉）
バターチキンカレーパスタ。コンソメ卵スープ。（人参・ネギ・キャベツ・しめじ）
ズッキーニのマヨ醤油炒め。揚げ焼売。（惣菜）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ワカメ・人参・しめじ・ネギ）
イワシのすり身焼き。（小松菜・ネギ・生姜・卵黄）白菜漬け。冷や奴。（生姜）味噌汁。（ネギ・しめじ・切り干し大根・人参・高野豆腐）
タンドリーチキン。（キャベツ）きゅうり大葉和え。味噌汁。（人参・しめじ・小松菜）
バジルオムレツ。もやしと小松菜のゴマ和え。（きゅうり・カニカマ）ちくわきゅうり。冷や奴。（大葉・かつお節）味噌汁。（人参・椎茸・ネギ・とろろ昆布）
焼きソーメン。（豚肉・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ）揚げ茄子の煮浸し。（生姜）
冷やしソーメン。（きゅうり・ネギ・カニカマ・大葉・茄子）バジルソーセージ。（生姜）きゅうりスティック。（味噌）
水菜卵豆腐とじ。（玉ねぎ・椎茸）焼き鮭。キャベツサラダ。（カニカマ・きゅうり・ミョウガ・大葉）味噌汁。（人参・昆布・ネギ）
豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン）かれいのみりん焼き。茄子ときゅうり浅漬け。味噌汁。（椎茸・水菜・ネギ・人参・豆腐）
揚げ春巻き。（チーズ・紅生姜ちくわ・ソーセージ）茹でキャベツ。厚揚げと根菜煮物。（牛蒡・人参・筍・昆布）味噌汁。（茄子・しめじ・油揚げ）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
鶏肉と筍の卵とじ。（玉ねぎ・水菜）きゅうりと茄子のからし漬け。胡麻豆腐。（ネギ）味噌汁。（小松菜・油揚げ・しめじ）
焼きそば。（鶏肉・もやし・キャベツ・ネギ・きくらげ）納豆サラダ。（キャベツ・水菜）
うーめんマヨサラダ。（きゅうり・茄子・ソーセージ・水菜）フライドポテト。きゅうりとキャベツの辛子漬け。味噌汁。（油揚げ・玉ねぎ・カニカマ）
筍のゴマ炒め。（ちくわ）大根サラダ。（キャベツ・カニカマ）キャベツと大根のからし漬け。味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・しめじ）
キャベツカレーパスタ。とろろ煮浸し。（玉ねぎ・雪菜・牛蒡・ちくわ）
キャベツスープカレー。（鶏ひき肉・トマト水煮・玉ねぎ・粉チーズ）とろろひきわり納豆。（ミョウガ・ネギ）
冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）茄子の辛子漬け。胡麻豆腐。（ネギ・生姜）味噌汁。（雪菜・ワカメ・ミョウガ）
