冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
ぶりの照り焼き。高野豆腐のあっさり煮。（人参・ネギ）味噌汁。（茄子・玉ねぎ・カニカマ）
チーズオムレツ。鶏手羽先スパイス焼き。（惣菜）レタスサラダ。（きゅうり）きゅうりのからし漬け。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
麻婆豆腐。（ネギ）マカロニサラダ。（キャベツ・ソーセージ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・小松菜・カニカマ・しめじ）
小松菜・玉子炒め。（かつお節）イナダ醤油漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
クリームチーズパスタ。コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・玉子）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・人参・キャベツ）にしんの甘酢和え。（きゅうり）味噌汁。（キャベツ・小松菜・しめじ）
ソーメンサラダ。（きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ）
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜）
茄子のゴマ炒め。（生姜ポン酢）小松菜のお浸し。（ちくわ・塩昆布）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐）
冷やしそーめん。（きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス）
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。（惣菜）イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。（人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐）
厚揚げの煮物。（ネギ）焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐）
カレーうどん。（玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン）コーンサラダ。（キャベツ・きゅうり）
粗挽きバーグ。玉子焼き。（大根おろし、カニカマ）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）しじみ潮汁。（ミョウガ・玉ねぎ）
クリームスープパスタ。（玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜）
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。（レタス・オニオン）味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・油揚げ）
レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
セロリマヨ炒め。（人参・ちくわ）ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ）
焼きそば。（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ）セロリサラダ。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（油揚げ・しめじ・ネギ）
鶏ささみの照り焼き。（セロリ）じゃがいも焼き。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
筍のバター醤油焼き。（かつお節）お好み焼き。（キャベツ・ネギ）根菜醤油汁。（牛蒡・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆）
塩ラーメン。（ネギ・卵・コーン）オニオンサラダ。（きゅうり・レタス・カニカマ）
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冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）茄子の辛子漬け。胡麻豆腐。（ネギ・生姜）味噌汁。（雪菜・ワカメ・ミョウガ）
にしんの甘酢漬け雪菜和え。（人参・ネギ）揚げ餃子。（惣菜、キャベツ）ハムきゅうり巻き。（七味マヨ）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・カニカマ）
うーめん汁。（玉ねぎ・しめじ・人参・レタス・ちくわ）焼きジャガ。茄子ときゅうりのからし漬け。
ぶりの照り焼き。高野豆腐のあっさり煮。（人参・ネギ）味噌汁。（茄子・玉ねぎ・カニカマ）
チーズオムレツ。鶏手羽先スパイス焼き。（惣菜）レタスサラダ。（きゅうり）きゅうりのからし漬け。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
麻婆豆腐。（ネギ）マカロニサラダ。（キャベツ・ソーセージ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・小松菜・カニカマ・しめじ）
小松菜・玉子炒め。（かつお節）イナダ醤油漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
クリームチーズパスタ。コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・玉子）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・人参・キャベツ）にしんの甘酢和え。（きゅうり）味噌汁。（キャベツ・小松菜・しめじ）
ソーメンサラダ。（きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ）
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜）
茄子のゴマ炒め。（生姜ポン酢）小松菜のお浸し。（ちくわ・塩昆布）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐）
冷やしそーめん。（きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス）
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。（惣菜）イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。（人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐）
厚揚げの煮物。（ネギ）焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐）
カレーうどん。（玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン）コーンサラダ。（キャベツ・きゅうり）
粗挽きバーグ。玉子焼き。（大根おろし、カニカマ）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）しじみ潮汁。（ミョウガ・玉ねぎ）
クリームスープパスタ。（玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜）
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。（レタス・オニオン）味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・油揚げ）
豚レバー野菜炒め。（キャベツ・人参・ネギ）大根ゴマサラダ。（きゅうり・ミョウガ）味噌汁。（油揚げ・水菜・大根・舞茸）
鱈のバター焼き。（キャベツ）海苔の佃煮。とろろ納豆。（ネギ・ミョウガ・きゅうり・生姜）味噌汁。（水菜・しめじ・卵・ネギ）
紅鮭弁当。ワカメスープ。（水菜）
そーめん野菜炒め。（ひき肉・ピーマン・もやしミックス）味噌汁。（エノキ・チンゲン菜・ワカメ）
玉子焼きそば。（水菜）豚肉とチンゲン菜炒め。（牛蒡）味噌汁。（しめじ・シジミ）
茄子オリーブオイルレンジ蒸し。（かつお節）ピーマンと炒り卵。オニオンマヨサラダ。（きゅうり）味噌汁。（エノキ・ワカメ・玉ねぎ）
鶏むね肉の塩麹炒め。小松菜バター醤油炒め。オニオンサラダ。（水菜・ゴマ）味噌汁。（高野豆腐・玉ねぎ・しめじ）
タラのカレー粉焼き。（水菜）鶏チャーシューのマヨマスタード和え。（きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・舞茸・カニカマ）
デミグラスソースオムライス。シジミ塩汁。（ネギ・炒り卵）
トマトクリームソースパスタ。キャベツサバ缶和え。（ネギ、大葉）味噌汁。（玉ねぎ・豆腐）
大根とセリ煮。（人参・かつお節）豆腐ときゅうりのゴマポン酢和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・卵・エノキ）
豚肉とセリ炒め。（牛蒡）鮭ハラスポン酢和え。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
焼豚とピーマン炒め。（人参）大根サラダ。（キャベツ·カニカマ）味噌汁。（大根·ワカメ·エノキ）
あらびきハンバーグ丼。しじみ味噌汁。
バジル焼きうどん。（ネギ・玉子）味噌汁。（玉ねぎ・ジャガイモ・油揚げ・しめじ）
茄子と豚バラ炒め。（人参）ソーメン揚げ焼き。味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・油揚げ）
鶏肉の塩麹炒め。（人参・キャベツ・長芋）きゅうりとキャベツの塩昆布漬け。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・小松菜）
冷し中華。（キャベツ・きゅうり・ハム・大葉・カニカマ）かぶの葉とさつま揚げゴマ炒め。（人参）
かぶのあんかけ煮。（椎茸）焼き鮭ときゅうりオリーブオイル和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
炒飯。（キャベツ・ちくわ・ネギ・ブロッコリー）中華スープ。
