生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
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主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
ローストビーフ。スナップエンドウ豆の胡麻和え。（しめじ）きのこ豚汁（惣菜）
豚肉レンジ蒸し。（白菜・かつお節・しめじ）伊達巻き。（はんぺん・卵）味噌汁。（キャベツ・大根・油揚げ）
焼きそば。（キャベツ・ピーマン・もやし・あらびき肉）味噌汁。（えのき・油揚げ・白菜・卵）
サバの味噌煮。（生姜）じゃこ天焼き。白菜のゴマ炒め。（油揚げ）味噌汁。（大根・人参・高野豆腐）
メカジキのカツレツ。ポテトフライ。（レタス）めかぶ納豆。（ネギ）味噌汁。（なめこ・白菜・ワカメ）
カレーうどん。（小松菜・しめじ・卵）
鱈生姜汁。（小松菜・大根・ネギ・しめじ・カニカマ）マルシンハンバーグ。（茹で白菜）
しょうゆラーメン。（玉子・ネギ・キャベツオリーブオイル炒め・厚切りハム）
肉豆腐。（玉ねぎ・しめじ・牛蒡）しらたきと白菜炒め煮。（さつま揚げ・人参）味噌汁。（小松菜・大根・揚げ玉）
鮭ハーブパン粉焼き。揚げ餃子。（惣菜）茹でキャベツ。めかぶ納豆。（ネギ・たくあん）味噌汁。（白菜・カニカマ・卵）
鶏団子クリームスープ。（玉ねぎ・春菊・大根・人参・カニカマ・白菜）ベーコンと大根炒め。（豆苗）
焼きそば。（豚肉・もやしミックス）大根サラダ。（レタス・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・春菊）
キャベツ卵焼き。（ソーセージ）ピーマンの鮭フレーク炒め。（人参）白菜の塩汁。（椎茸・春菊）
春菊の卵とじ。（白菜・椎茸）沢庵とひき肉の胡麻炒め。茄子の生姜炒めポン酢和え。味噌汁。（白菜・高野豆腐・ワカメ）
鶏レバー野菜炒め。（キャベツ・インゲン）高野豆腐とさつま揚げ煮。（春菊）味噌汁。（ネギ・しめじ）
ミートソース。（かいわれ大根）コンソメ野菜スープ。（玉ねぎ・白菜・笹かま・しめじ・人参）
大根のそぼろ煮。ポテトサラダ。（人参・キャベツ・かいわれ大根・チキンソーセージ）味噌汁。（高野豆腐・白菜）
豚肉と白菜のレンジ蒸し。（玉ねぎ）胡麻入りきんぴら。味噌汁。（ネギ・カボチャ・ワカメ）
鶏むね肉の照焼き。（キャベツ・大根）白菜の煮浸し。（人参・インゲン・なめこ・笹かま）味噌汁。（ネギ・納豆）
タラコの甘煮。（大根）大根サラダ。（キャベツ）白菜の玉子炒め。（玉ねぎ）味噌汁。（小松菜・高野豆腐・しめじ）
イナダの刺し身。切り干し大根煮。（惣菜）麦ごはん。味噌汁。（ワカメ）
あごだしうどん。（玉子・小松菜・ワカメ・油揚げ）
手羽元と大根煮。カニカマとチーズの揚げ餃子。（セロリ）キャベツコンソメスープ。（玉子・高野豆腐）
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生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
ベーコンともやし炒め。（玉ねぎ・海苔）ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。（三つ葉）
鶏手羽元煮。（大根おろし）タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・豆腐）
焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
厚揚げと根菜煮。（牛蒡・人参・筍・昆布）厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・高野豆腐）
きんぴら。（炒り胡麻）サバフレークサラダ。（レタス・ネギ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ）
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。（玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス）
牛蒡揚げ煮。（人参・油揚げ・三つ葉）こんにゃく中華麺。（キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・ほうれん草・ネギ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）ひきわり納豆サラダ。（レタス・ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ）
鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
鶏チャーシュー野菜炒め。（キャベツ・もやし・ネギ）めかぶ和え。（ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり）味噌汁。（しめじ・レタス・玉ねぎ）
焼きうどん。（茄子・キャベツ・ひき肉）春雨スープ。（小松菜・油揚げ・しめじ）
サーモンのホイル焼き。（玉ねぎ・レタス）キャベたま焼き。（ソーセージ・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・油揚げ・ミョウガ）
麻婆茄子パスタ。（人参・ひき肉・ピーマン）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐）
納豆オムレツ。（ネギ）ソーセージバターソテー。味噌汁。（玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐）
鶏の照り焼き。（キャベツ）小松菜のおひたし。（人参・海苔ゴマ）うーめん。（玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵）
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・ミョウガ）
茄子と長芋のマヨ焼き。（かつお節）ハムきゅうりサンド。（レタス）味噌汁。（ネギ・豆腐・大根）
明太子パスタ。きゅうりツナ和え。（ミョウガ）鶏つみれ汁。（玉ねぎ・小松菜・牛蒡）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）スズキの醤油焼き。餃子スープ。（ネギ・小松菜、舞茸）
豚かつ煮。（玉ねぎ・舞茸・ワサビ菜）豆腐きゅうりごま和え。（ミョウガ）味噌汁。（レンコン・ワカメ・油揚げ）
五穀米野菜カレー。（冷凍品）ポテトサラダ。
たらこうどん。（ネギ）豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・ピーマン、人参・キャベツ）味噌汁。（大根・ワカメ・豆腐）
キャベツのそぼろ炒め。（ワサビ菜）カレイの煮付け。（ネギ）コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・レンコン・コーン）
しらたきのたらこ炒め煮。（ネギ・さつま揚げ・人参）ワサビ菜サラダ。（きゅうり）焼き鮭。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・ワカメ）
鶏ささ身の竜田揚げ。厚揚げのチーズ焼き。（ネギ）チキン麺サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・しめじ・大根）
厚揚げと豚肉炒め。（玉ねぎ）にしんの甘酢漬け。（キャベツ・きゅうり）きゅうりとソーセージのマヨワサビ和え。味噌汁。（ネギ・納豆・なめこ）
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。（冷凍品）味噌汁。（インスタント、小松菜）
牛蒡と牛タンネギ塩炒め。納豆玉子炒め。うーめん。（玉ねぎ・水菜・レンコン・カニカマ）
鶏肉とピーマン炒め。鮭ちりめんサラダ。（レタス、カニカマ）味噌汁。（大根・油揚げ・なめこ）
紅しょうが玉子炒め。（キャベツ）小松菜あんかけ煮。（玉ねぎ・しめじ・カニカマ）おから煮。味噌汁。（ネギ・キャベツの芯、ワカメ）
ホワイトアスパラと厚切りハム炒め。鱈の西京焼き。大豆サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・なめこ・玉ねぎ）
ハムエッグ。イカときゅうりの辛味和え。ホッケの干物焼き。味噌汁。（玉ねぎ・レンコン・油揚げ）
かき揚げおにぎりバーガー。ミニワンタン麺。
豚バラのポン酢炒め。（玉ねぎ）キャベツサラダ。（ちくわ）ポタージュ野菜スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・ちくわ、ブロッコリー）
鶏の照り焼き。（インゲン）ツナサラダ。（キャベツ・セロリ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
揚げチーズ焼き。（ネギ）ハムエッグ。ハッシュドポテト。チキンマヨサラダ。（セロリ、キャベツ）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
