うーめん汁。（玉ねぎ・しめじ・人参・レタス・ちくわ）焼きジャガ。茄子ときゅうりのからし漬け。
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
大根葉とツナ醤油炒め。（人参・えのき）セロリ菜マヨサラダ。（キャベツ・カニカマ）鶏だんご中華スープ。（人参・ネギ）
五穀米野菜カレー。（冷凍品）味噌汁。（納豆、ほうれん草）
ミニカツうどん。（ネギ・白菜・玉子、カニカマ）
鶏肉の塩麹焼き。（茹でキャベツ、もやし、ジャガイモ）玉子豆腐とじ。（ネギ・春菊・白菜）味噌汁。（玉ねぎ・ほうれん草）
豚肉野菜巻き。（人参・ネギ・キャベツ）レンコンのゴマ煮。味噌汁。（しめじ・白菜）
イカのバター醤油炒め。蒸し野菜。（玉ねぎ・キャベツ・もやし）マグロ塩汁。（大根・ネギ）
白菜の塩麹炒め。（玉ねぎ・ひき肉）チキンナゲット。ウィンナー焼き。味噌汁。（人参・しめじ・豆腐）
ぶりの照り焼き。白菜の炒め煮。（しめじ・油揚げ・もやし）きんぴら。（人参・ゴマ、牛蒡）味噌汁。（ジャガイモ・玉ねぎ・油揚げ・大根）
麻婆豆腐。（ネギ・豆腐・ひき肉）白菜とコーンレンジ蒸し。（もやし・かつお節）味噌汁。（大根・小松菜・しめじ）
牛蒡と豚肉のゴマ醤油炒め。（ネギ）フライドポテト。（冷凍品）納豆オムレツ。味噌汁。（大根・しめじ、カニカマ）
おろしうーめん。（ネギ・豆腐）縮み小松菜とウィンナー巻き煮。（人参・しめじ）
チーズ揚げ餃子。おろしポン酢ハンバーグ。味噌汁。（ネギ・大根・キャベツ・豆腐）
チキンカツ弁当。味噌汁。（しじみインスタント、高野豆腐）
バジルパスタ。ソーセージ炒め。白菜ともやしの醤油あんかけ。（舞茸・カニカマ・高野豆腐）
揚げシュウマイ。茹でもやし。サムゲタンスープ。（ネギ・人参・白菜・鶏むね肉・マロニー）
醤油ラーメン。（ネギ・カニカマ・ほうれん草）親子煮。（玉ねぎ・キャベツ・鶏から揚げ、玉子）
焼きビーフン。（キャベツ・人参）大根とサバ味噌煮。（ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐、キャベツ）
粗びきバーグ。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・高野豆腐）
バジルパスタ。キャベツ炒り卵焼き。ソーセージ炒め。中華スープ。（玉ねぎ・人参・長芋・小松菜）
カレーうどん。（ネギ・ヒラタケ）から揚げ。（冷凍品）
小松菜のとろろ煮。（人参・カニカマ）にしんのゴマ炒め。ハッシュドポテト。（冷凍）味噌汁。（玉ねぎ・高野豆腐、小松菜）（キャベツ）
牛肉と牛蒡のゴマ醤油炒め。（ネギ）ハムエッグ。味噌汁。（えのき・油揚げ・レタス・カニカマ）
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うーめん汁。（玉ねぎ・しめじ・人参・レタス・ちくわ）焼きジャガ。茄子ときゅうりのからし漬け。
ぶりの照り焼き。高野豆腐のあっさり煮。（人参・ネギ）味噌汁。（茄子・玉ねぎ・カニカマ）
チーズオムレツ。鶏手羽先スパイス焼き。（惣菜）レタスサラダ。（きゅうり）きゅうりのからし漬け。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
麻婆豆腐。（ネギ）マカロニサラダ。（キャベツ・ソーセージ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・小松菜・カニカマ・しめじ）
小松菜・玉子炒め。（かつお節）イナダ醤油漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
クリームチーズパスタ。コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・玉子）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・人参・キャベツ）にしんの甘酢和え。（きゅうり）味噌汁。（キャベツ・小松菜・しめじ）
ソーメンサラダ。（きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ）
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜）
茄子のゴマ炒め。（生姜ポン酢）小松菜のお浸し。（ちくわ・塩昆布）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐）
冷やしそーめん。（きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス）
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。（惣菜）イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。（人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐）
厚揚げの煮物。（ネギ）焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐）
カレーうどん。（玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン）コーンサラダ。（キャベツ・きゅうり）
粗挽きバーグ。玉子焼き。（大根おろし、カニカマ）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）しじみ潮汁。（ミョウガ・玉ねぎ）
クリームスープパスタ。（玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜）
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。（レタス・オニオン）味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・油揚げ）
レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
セロリマヨ炒め。（人参・ちくわ）ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ）
焼きそば。（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ）セロリサラダ。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（油揚げ・しめじ・ネギ）
玉子焼きそば。（水菜）豚肉とチンゲン菜炒め。（牛蒡）味噌汁。（しめじ・シジミ）
茄子オリーブオイルレンジ蒸し。（かつお節）ピーマンと炒り卵。オニオンマヨサラダ。（きゅうり）味噌汁。（エノキ・ワカメ・玉ねぎ）
鶏むね肉の塩麹炒め。小松菜バター醤油炒め。オニオンサラダ。（水菜・ゴマ）味噌汁。（高野豆腐・玉ねぎ・しめじ）
タラのカレー粉焼き。（水菜）鶏チャーシューのマヨマスタード和え。（きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・舞茸・カニカマ）
デミグラスソースオムライス。シジミ塩汁。（ネギ・炒り卵）
トマトクリームソースパスタ。キャベツサバ缶和え。（ネギ、大葉）味噌汁。（玉ねぎ・豆腐）
大根とセリ煮。（人参・かつお節）豆腐ときゅうりのゴマポン酢和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・卵・エノキ）
豚肉とセリ炒め。（牛蒡）鮭ハラスポン酢和え。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
焼豚とピーマン炒め。（人参）大根サラダ。（キャベツ·カニカマ）味噌汁。（大根·ワカメ·エノキ）
あらびきハンバーグ丼。しじみ味噌汁。
バジル焼きうどん。（ネギ・玉子）味噌汁。（玉ねぎ・ジャガイモ・油揚げ・しめじ）
茄子と豚バラ炒め。（人参）ソーメン揚げ焼き。味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・油揚げ）
鶏肉の塩麹炒め。（人参・キャベツ・長芋）きゅうりとキャベツの塩昆布漬け。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・小松菜）
冷し中華。（キャベツ・きゅうり・ハム・大葉・カニカマ）かぶの葉とさつま揚げゴマ炒め。（人参）
かぶのあんかけ煮。（椎茸）焼き鮭ときゅうりオリーブオイル和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
炒飯。（キャベツ・ちくわ・ネギ・ブロッコリー）中華スープ。
ジャージャー麺。（きゅうり）炒り卵。（キャベツ・ちくわ、ネギ・ブロッコリー）中華スープ。（人参・玉ねぎ・しめじ・ちくわ）
ポークステーキ。茹でブロッコリージャガイモ。しらすとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）ハムサラダ。（キャベツ・レタス）しじみ塩汁。（ネギ）
鶏ささ身のピカタ。（キャベツ）マカロニサラダ。（人参・きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（舞茸・小松菜・高野豆腐）
納豆オムレツ。ベーコンオリーブオイル炒め。キャベツサラダ。（ミョウガ、カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・レタス）
