レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
マグロと大根の醤油炒め。（水菜）ちくわきゅうり。味噌汁。（キャベツ・白菜・なると・しめじ）
肉じゃが。（玉ねぎ・人参・豚肉・ジャガイモ）大根サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（大根皮・白菜・高野豆腐）
ひき肉塩麹炒め。（人参・白菜・もやし）うーめんマヨサラダ。（キャベツ・きゅうり・ソーセージ）
鮭のキャベツ醤油炒め。（玉ねぎ・もやし）ブロッコリー玉子焼き。（コーン、冷凍炒飯）味噌汁。（ネギ・えのき・豆腐）
グリーンカレー。（麦ごはん、インスタント）ハッシュドポテト。
オム焼きそば。きゅうりとソーセージのごまマヨ和え。味噌汁。（えのき・春菊・油揚げ）
明太子うどん。コンソメ野菜スープ。（キャベツ・人参・しめじ・ブロッコリー・コーン）
豆腐といわしのつみれ焼き。（卵・生姜）ブロッコリーのチーズ焼き。味噌汁。（キャベツ・春菊）
鶏の照り焼き。ほうれん草のマヨソテー。ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ネギ・きざみ納豆、えのき）
豚ホルモンピリ辛炒め。（キャベツ・人参）太刀魚の醤油焼き。豆腐きゅうりごま和え。（カニカマ）味噌汁。（えのき・油揚げ・春菊）
海鮮ちらし。ネギチャーシュー。白菜玉子汁。
豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・キャベツ・もやしミックス）せりとアボカドポン酢和え。（海苔、カニカマ）うーめん。（ネギ・白菜・えのき・人参）
長芋のマヨポン酢炒め。（大葉）鶏の梅しそ竜田揚げ。（惣菜、レタス）味噌汁。（玉ねぎ・雪菜・人参・豆腐）
フライドポテト。太刀魚の醤油焼き。味噌汁。（玉ねぎ・雪菜・豆腐）
キャベツと玉子のそぼろ炒め。（ひき肉、生姜）納豆レタスサラダ。どんこあら汁。（ネギ・白菜・えのき）
たらこの甘煮。（雪菜）ハムチーズサラダ。（キャベツ・レタス）味噌汁。（玉ねぎ・えのき・豆腐）
紅鮭海苔弁当。雪菜の煮びたし。味噌汁。（高野豆腐、あおさのり）
鶏手羽と大根煮。（しめじ）雪菜の煮びたし。（玉ねぎ・白菜・人参・油揚げ・カニカマ）きゅうりハム巻き。味噌汁。（大根・玉ねぎ・あおさのり）
明太子炒り卵。（キャベツ・人参）大根ゴマサラダ。（きゅうり・ハム）ワンタンスープ。（玉ねぎ・春菊・えのき）
白菜の塩麹炒め。（玉ねぎ・人参・ちくわ）こまい一夜干し焼き。大根ときざみ納豆ポン酢和え。（ネギ・大葉）味噌汁。（ネギ・油揚げ・あおさのり）
明太キャベツパスタ。春菊だし汁。（ネギ・しめじ・油揚げ）
焼きシュウマイ。（キャベツ）ちくわチーズ焼き。（ネギ）ワンタンスープ。（玉ねぎ・白菜）
焼きうどん。（キャベツ・ちくわ・ピーマン・かつお節）セロリ白だし汁。（玉ねぎ・カニカマ・玉子）
醤油ラーメン。（ネギ・コーン・玉子焼き）白菜と油揚げ炒め煮。（えのき・大根葉）
豚肉野菜のレンジ蒸し。（玉ねぎ・白菜）さばの西京焼き。ポテコロマヨサラダ。（キャベツ・セロリ菜）味噌汁。（豆腐・えのき・大根葉）
鶏ひき肉の塩麹炒め。（もやし、白菜）ぶりの塩焼き。めかぶ納豆。（ネギ）味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・セロリ）
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レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
セロリマヨ炒め。（人参・ちくわ）ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ）
焼きそば。（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ）セロリサラダ。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（油揚げ・しめじ・ネギ）
鶏ささみの照り焼き。（セロリ）じゃがいも焼き。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
筍のバター醤油焼き。（かつお節）お好み焼き。（キャベツ・ネギ）根菜醤油汁。（牛蒡・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆）
塩ラーメン。（ネギ・卵・コーン）オニオンサラダ。（きゅうり・レタス・カニカマ）
筍の煮物。（ちくわ・かつお節）きゅうりのゴマ和え。（チーズ笹かま）味噌汁。（玉ねぎ・カニカマ・舞茸）
生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
ベーコンともやし炒め。（玉ねぎ・海苔）ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。（三つ葉）
鶏手羽元煮。（大根おろし）タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・豆腐）
焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
厚揚げと根菜煮。（牛蒡・人参・筍・昆布）厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・高野豆腐）
きんぴら。（炒り胡麻）サバフレークサラダ。（レタス・ネギ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ）
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。（玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス）
牛蒡揚げ煮。（人参・油揚げ・三つ葉）こんにゃく中華麺。（キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・ほうれん草・ネギ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）ひきわり納豆サラダ。（レタス・ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ）
鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
納豆オムレツ。ベーコンオリーブオイル炒め。キャベツサラダ。（ミョウガ、カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・レタス）
牛肉とキャベツ生姜焼き。（玉ねぎ）ちくわ梅天。（惣菜）ホッケ干物焼き。味噌汁。（しじみ、ネギ）
茄子と豚焼肉。（玉ねぎ）コンソメスープ。（人参・しめじ・ジャガイモ・ベーコン・キャベツ）
鶏肉と大根煮。うーめんさらだ。（きゅうり・ソーセージ・水菜）味噌汁。（ネギ・油揚げ・しめじ）
麻婆豆腐。（ネギ・ひき肉）キュウイサラダ。（きゅうり・大根）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・大根皮）
ぶりの竜田揚げ。キャベツと紅しょうがの炒り卵。もやしごま和え。（水菜・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・小松菜）
ベーコンとキャベツマヨ炒め。（人参）牛蒡の卵とじ。（水菜・カニカマ）大根納豆和え。（きゅうり、かつお節）味噌汁。（しめじ・油揚げ）
カラスがれいの粕漬け弁当。ワカメスープ。
焼きビーフン。（玉ねぎ・人参・キャベツ、豚肉・紅しょうが）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（豆腐・ネギ、舞茸）
茄子と長芋のマヨ焼き。（かつお節）ハムきゅうりサンド。（レタス）味噌汁。（ネギ・豆腐・大根）
明太子パスタ。きゅうりツナ和え。（ミョウガ）鶏つみれ汁。（玉ねぎ・小松菜・牛蒡）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）スズキの醤油焼き。餃子スープ。（ネギ・小松菜、舞茸）
豚かつ煮。（玉ねぎ・舞茸・ワサビ菜）豆腐きゅうりごま和え。（ミョウガ）味噌汁。（レンコン・ワカメ・油揚げ）
五穀米野菜カレー。（冷凍品）ポテトサラダ。
たらこうどん。（ネギ）豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・ピーマン、人参・キャベツ）味噌汁。（大根・ワカメ・豆腐）
キャベツのそぼろ炒め。（ワサビ菜）カレイの煮付け。（ネギ）コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・レンコン・コーン）
しらたきのたらこ炒め煮。（ネギ・さつま揚げ・人参）ワサビ菜サラダ。（きゅうり）焼き鮭。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・ワカメ）
鶏ささ身の竜田揚げ。厚揚げのチーズ焼き。（ネギ）チキン麺サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・しめじ・大根）
厚揚げと豚肉炒め。（玉ねぎ）にしんの甘酢漬け。（キャベツ・きゅうり）きゅうりとソーセージのマヨワサビ和え。味噌汁。（ネギ・納豆・なめこ）
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。（冷凍品）味噌汁。（インスタント、小松菜）
