３０歳を過ぎてトレーニング開始！開始前に比べ体重が８．５ｋｇ減！私が実践している事を記事にします。
みんなでトレーニングをして健康になりましょう！
誕生日プレゼントの買い物と花見！,少年時代はポッチャリで・・・外見を気にする年頃から趣味ダイエット！そして30半ばの今は目指せ細マッチョ！！！
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更に磨きがかかって！,少年時代はポッチャリで・・・外見を気にする年頃から趣味ダイエット！そして30半ばの今は目指せ細マッチョ！！！
白米＋発芽玄米＋ビタバァレー,少年時代はポッチャリで・・・外見を気にする年頃から趣味ダイエット！そして30半ばの今は目指せ細マッチョ！！！
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トレーニング初心者向 長期戦5,少年時代はポッチャリで・・・外見を気にする年頃から趣味ダイエット！そして30半ばの今は目指せ細マッチョ！！！
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