豆乳の効果

豆乳は、美容や健康、ダイエットなど、さまざま な期待ができる飲み物です。 健康面では、動脈硬化や心臓病や癌の予防に も効果があると言われています。 豆乳には、高くなった血糖値を下げたり、血圧を 低下させる効能がありますし、骨粗鬆症の予防 効果もあります。 豆乳には、ビタミンB1、...

こんにゃく

こんにゃくは低カロリーな食品で有名ですよね。 もちろん、ダイエットにも適した食品と言えるで しょう。 こんにゃくは、昔から「砂おろし」と伝えられ解毒 作用があると言われています。こんにゃくは、こ んにゃく芋と呼ばれるサトイモ科コンニャク属の 芋が原料で作られています。多年生の作物...

水

普段の生活でかかせないお水なんですが、種 類もいっぱいあってどの水を飲用すればいいの か迷ってしまいます。 飲む目的によっても変わってきます。 美容目的の場合やダイエット効 果のあるもの、デトックス効果のあるもの、アトピ ーの改善に効果が あるものなど・・・ 人間の身体は約60％...

キャベツダイエット

最近、キャベツダイエットというダイエット方法を よく耳にします。 キャベツは低カロリーです。このダイエット方法 は食事の前に生のキャベツを6分の1を食べま す。 キャベツを食べた後は、通常の食事を腹八分目 くらいまでとります。または、食事の時の炭水化 物の換わりに食べるようにしま...

ティータイムを楽しむ

ティータイムをする時にいろんな種類のお茶が ありますが、どうせ飲むならダイエット効果や美 容効果が期待できるものがいいなぁーと思いま す。 ダイエットのお茶で代表的なのはウーロン茶で すよね。 ウーロン茶は緑茶と同じ茶葉ですが、茶葉を発 酵したものです。発酵食品ですので健康維持の...

寒天ダイエット

ちょっと前に流行りましたよね。寒天ダイエット。 寒天をいろんなものに混ぜるだけで簡単にダイ エット効果が期待できます。 海草が原料である寒天はカロリーがほとんどな いし、食べると腹持ちがいいので満腹感が得ら れます。 低カロリーの寒天には、食物繊維が豊富に含ま れているので、食べ...

クッキーダイエット

普段の食事の換わりにクッキーを食べる簡単 なダイエットです。 最近ではドラッグストア等でいろんな種類のダ イエットクッキーがあるので、いろんな種類で 挑戦してみるのもいいかもしれません。 ダイエットクッキーは、栄養のバランスがとれて いるものが、多いので、体調を崩したり、肌の ト...

岩盤浴でリフレッシュ

岩盤浴に行くと心も体もリフレッシュできるので とても好きです。 岩盤浴は、暖かい岩盤（ブラックシリカ）の上に 寝転び、汗をかきます。 基本的には、約1時間でうつ伏せ状態で10分、 仰向けで5分、休憩を繰り返します。休憩時に は水分を十分に補給します。岩盤浴は美容や デトックスやダ...