Beautiful Life

冬のお鍋

私が家でよく作るのは、よせ鍋、水だき、豆乳 鍋、ちゃんこ鍋、キムチ鍋などです。 特に私は辛い鍋が好きなので、キムチ鍋をよ くします。 辛ければ辛い程、おいしく感じるので、キムチ と粉唐辛子も入れたりしてます。 キムチ鍋にすると、スーパーで安い豚肉でもお いしくできるし、ホルモン（...

2008/12/07 23:36

バナナダイエット

少し前に流行りましたよね！バナナダイエット。 朝ごはんの換わりにバナナを食べて痩せるって 簡単ダイエット法！ 実は私も挑戦してるんです が、流行った当時はスーパーでバナナの 売り切 れ続出で何件も回ってやっと入手できたり、苦労 しました～ 最近は楽に手に入ります！ バナナを選ぶ時...

2008/12/06 23:54

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットって、雑誌とかで見たりするん ですけど・・・ 耳のつぼを刺激することでダイエットによるスト レスを軽減し、健康的に美しくダイエットを行い、 太りにくい健康的な体質へ改善する方法です。 体にストレスをかけることなく、無理なく食欲も 落としていき、太りにくい体質に改善...

2008/12/04 23:30

ウォーキング

日頃、運動不足なので何か運動をはじめようと 思い、ジムに通ったこともありましたが、なかな か長続きしませんでした・・・ 何か手軽にできて効果的な運動法はないかと 考えてましたが、いちばん、手軽にできる運動 はウォーキングと思います。 1日、1時間から2時間（1万歩）を目安に歩く...

2008/12/03 22:40

デトックス

体の中からキレイになりたい私はデトックスに も大変興味があります。 デトックスにもいろいろな種類があるので何を 実践していいか迷ってしまいます。 デトックスとは、体の中の有害物質（毒素）を排 出して健康的にキレイな体を取り戻し、本来の 状態に回復させるためのものです。 有害物質を...

2008/12/01 00:10

豆乳の効果

豆乳は、美容や健康、ダイエットなど、さまざま な期待ができる飲み物です。 健康面では、動脈硬化や心臓病や癌の予防に も効果があると言われています。 豆乳には、高くなった血糖値を下げたり、血圧を 低下させる効能がありますし、骨粗鬆症の予防 効果もあります。 豆乳には、ビタミンB1、...

2008/11/30 22:41

こんにゃく

こんにゃくは低カロリーな食品で有名ですよね。 もちろん、ダイエットにも適した食品と言えるで しょう。 こんにゃくは、昔から「砂おろし」と伝えられ解毒 作用があると言われています。こんにゃくは、こ んにゃく芋と呼ばれるサトイモ科コンニャク属の 芋が原料で作られています。多年生の作物...

2008/11/29 22:53

水

普段の生活でかかせないお水なんですが、種 類もいっぱいあってどの水を飲用すればいいの か迷ってしまいます。 飲む目的によっても変わってきます。 美容目的の場合やダイエット効 果のあるもの、デトックス効果のあるもの、アトピ ーの改善に効果が あるものなど・・・ 人間の身体は約60％...

2008/11/28 22:30

キャベツダイエット

最近、キャベツダイエットというダイエット方法を よく耳にします。 キャベツは低カロリーです。このダイエット方法 は食事の前に生のキャベツを6分の1を食べま す。 キャベツを食べた後は、通常の食事を腹八分目 くらいまでとります。または、食事の時の炭水化 物の換わりに食べるようにしま...

2008/11/27 23:52

ティータイムを楽しむ

ティータイムをする時にいろんな種類のお茶が ありますが、どうせ飲むならダイエット効果や美 容効果が期待できるものがいいなぁーと思いま す。 ダイエットのお茶で代表的なのはウーロン茶で すよね。 ウーロン茶は緑茶と同じ茶葉ですが、茶葉を発 酵したものです。発酵食品ですので健康維持の...

2008/11/25 22:16

寒天ダイエット

ちょっと前に流行りましたよね。寒天ダイエット。 寒天をいろんなものに混ぜるだけで簡単にダイ エット効果が期待できます。 海草が原料である寒天はカロリーがほとんどな いし、食べると腹持ちがいいので満腹感が得ら れます。 低カロリーの寒天には、食物繊維が豊富に含ま れているので、食べ...

2008/11/24 23:10

クッキーダイエット

普段の食事の換わりにクッキーを食べる簡単 なダイエットです。 最近ではドラッグストア等でいろんな種類のダ イエットクッキーがあるので、いろんな種類で 挑戦してみるのもいいかもしれません。 ダイエットクッキーは、栄養のバランスがとれて いるものが、多いので、体調を崩したり、肌の ト...

2008/11/23 21:09

岩盤浴でリフレッシュ

岩盤浴に行くと心も体もリフレッシュできるので とても好きです。 岩盤浴は、暖かい岩盤（ブラックシリカ）の上に 寝転び、汗をかきます。 基本的には、約1時間でうつ伏せ状態で10分、 仰向けで5分、休憩を繰り返します。休憩時に は水分を十分に補給します。岩盤浴は美容や デトックスやダ...

2008/11/22 22:04