2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
＃11月ももう終わりやね～ 2023年の11月はあなたにとってどんな1か月でしたか？ この”振り返る時間を持つ”って大切よ。いい事もアカンかった事もひっく…
夢が叶わない5つの理由 1 叶うと信じてない2 選択がわかっていない3 時短ばかり考えている4 保証を得たがる5 気が変わる これ見てどう感じましたか～？…
無防備なままじゃないですか？自分の心は自分で守らなきゃです。
昨日のブログ『自分らしさのからくり』のお話しの中で 『”自分らしさ”のからくり』・ありのままの自分で生きる・等身大の自分で生きる・自分らしく生きる これかな…
・ありのままの自分で生きる・等身大の自分で生きる・自分らしく生きる これかなりの大人気ワードやと思うんですけど このフレーズ好きですか？？？ 私は結構好…
小学生の頃のアイドルって誰でしたか？ 今みたいに推しなんて言葉は無かったけど アイドルとか歌手とか大好きで夢中になるってことは何十年も前からありますよね～…
昨日アップしたYOUTUBE動画はこちら↓ 嫌われる勇気を身に付けて自分を大切にするアファメーション今日は自分自身を大切にすることで良い人間関係を築けるアファ…
突然ですケド 今の自分って思い描いてた通りの自分ですか？ この前急にこんな質問をされちゃって。 一瞬にして色んな考えや感情が頭の中で混ざり合って時が止ま…
癒しのごじあいラボのYOUTUBE動画は マインドフルネス瞑想やアファメーションイメージトレーニング そしてたまにクリスタルボウルのサウンドヒーリングなど…
さてさて今週は嫌われる勇気をテーマにして動画を作ろうと思っています。 嫌われる勇気って言う本めちゃくちゃ流行りましたよね！読まれた方も多いかと思います。 …
今日は人間関係で疲れた時とっても役に立つ簡単な教えをシェアしたいと思います。 私自身ごじあい、ごじあいって毎日やってるけど ごじあい、ごじあいって毎日やら…
もうそろそろ”良いか悪いか” ”正解か不正解か” ”〇か×か” ”黒か白か”から解き放たれよう！
土曜日と日曜日の2日に渡って先週の動画「スタンフォード式ストレスマネジメントお悩み解決マインドフルネス瞑想」の中で ●イメージが浮かばない●解決策が浮かばな…
昨日の記事に書いた今回の瞑想動画 スタンフォード式『ストレスマネジメントお悩み解決マインドフル瞑想』をやってて イメージが浮かばな～い💦 というメッセージ…
イメージングに「これが正解！」は無いから安心してイメージを広げてみてね
今回のスタンフォード式ストレスマネジメントを使った瞑想動画と一緒に瞑想をして下さった方から まずもって美しい景色のイメージが浮かばない💦 というメッセージ…
昨日お約束通り（自分とのねw）新しいYOUTUBE動画アップしました～ 今回はスタンフォード式のストレスマネジメントであるPERT法というのを参考にして誘導…
ネガティブは多ければ多いほどしんどいけど後々イイ事が待っている
今週アップしようと思っているYOUTUBE動画は 「スタンフォード式ストレスマネジメント」を使った今の悩みを解決できる自分になる瞑想法です。 悩みがあると…
昨日から80歳になった父が泊りに来ております。 ワーオ！大変です～～～ 子供の頃から父と二人っきりの時間ってそんなに無かったんですよね。 年に1回あった…
本音を隠して大丈夫な振りをして、本当の自分の生き方をしてなかったヨ
昨日ね、久しぶりに”コンサル”というものを受けました。 定期的にコンサルは受けてはよし！今度こそ！！ って思うんやけど徐々にピンと来なくなって行く… と…
昨日アップした動画もう見て頂きました？ これ、今、結構イイ感じ！調子めっちゃいい！ そんな時期には全く響かない動画となっておりますwww 悲しさや虚し…
なかなかいいのが出来たぞ～い！ と、久しぶりの動画作成で満足感を感じているごじあい研究所あつこです(≧▽≦) 今回の動画は 物事がうまく進まなくて困った状…
今日は11月11日！ 1が4つも並んでる～そしていつもブログアップ時間を11時11分11秒に設定をしているので 合計10個の1が並びま～す♪ 何ってことも…
もうこれで最後。もうほんまに最後！Wi-Fiの件については最後となりましたw そう！繋がったんです～ 昨日も午前中全ての時間を使って色んなところに電話かけま…
「どう？引越し落ち着いた？」 と、頃合いを見計らってお気遣い頂いております。ありがとうございます～(≧▽≦) ＼はい、もうバッチリです！！！／ と、言い…
おはようございます。今朝もとってもいい目覚め。なのですがwifiが繋がらない状態が昨日から引き続いております。昨日調べまくって問い合わせまくって時間かけまくっ…
昨夜はこちらの方は雷⚡️が凄かったですがみなさまのとこは大丈夫でしたでしょうか⁇ウチは犬が雷恐怖症でガクブルだし呼吸は速まるしで大変でした〜犬がねw今日はいい…
パソコン設置も完了したのでもうそろそろ通常運転に移行。かな？
昨日ようやく！1週間ぶりに！YOUTUBE動画をアップ出来ましたーーー！ やったーーー！ 本当は引越し前に「コンスタントにアップできるように」と思って本体だ…
1週間くらい引越しネタで引き延ばそうとしてますケドwあっちゅう間にもう5日目！ 自分ひとりで片付けとなると急激に恐ろしいほどスピードが落ちる。 しかもこれ…
「イイ感じに仕上がりました！」 と、ご報告したいところなのですがこれはほんの一部でまだ全然やの。 こんな感じの場所ばかり💦 昨日朝からIKEAの組み立てサポ…
お片付けサポートの方々って凄いよね！！！引越し梱包の方々も引越しスタッフの方々も全員素晴らし過ぎるーーーさすがプロやわ〜✨✨✨結局ダンボール箱は130個くらい…
引越し自体は無事終わりまして^ ^東側が窓なので朝日でお目覚め。これ、夏は暑くてヤバいんじゃなかろうか…体痛い…そして壁側はこれw今日も朝から4名のサポートさ…
昨日の荷造りからバタバタバタバタで神経過敏になって全然眠れず🥲でもここから見る最後の朝日が美し過ぎてパワーチャージ完了！8時半から3人の方がテキパキテキパキ。…
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2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
先月から”8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン”というプログラムを構築しています！ 少しずつ形になって来たのでここで少し骨子の部分をご紹介させてくだ…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
昨日のインスタのリールでもアップしたのですが あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "「あなたは完璧です。 愛に溢れ…
私達は人生を変えようとして外部から何か新しい物を学んだり取り入れることで満たしてから変えようとするけど 実は「足りないもの」を外部から得ようとすること自体が…
今回の韓国旅行はいつもよく一緒に行く友達が東京成田から そしてその子の友達が仙台から で、私が関空から それぞれが現地集合で集まって 現地ではいつも本…
