今日 | 06/15 | 06/14 | 06/13 | 06/12 | 06/11 | 06/10 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(IN) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,035,370サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
車ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 9,717サイト |
酒ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 7,963サイト |
ダイエットブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,849サイト |
目標体重 70kg台(男) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 226サイト |
今日 | 06/15 | 06/14 | 06/13 | 06/12 | 06/11 | 06/10 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(OUT) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,035,370サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
車ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 9,717サイト |
酒ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 7,963サイト |
ダイエットブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,849サイト |
目標体重 70kg台(男) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 226サイト |
今日 | 06/15 | 06/14 | 06/13 | 06/12 | 06/11 | 06/10 | 全参加数 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
総合ランキング(PV) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,035,370サイト |
INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
車ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 9,717サイト |
酒ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 7,963サイト |
ダイエットブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 23,849サイト |
目標体重 70kg台(男) | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 226サイト |
三大栄養素の炭水化物、脂肪、タンパク質。このバランスは非常に難しい。この中でも、ダイエット中に気をつけるのはタンパク質でしょう、やっぱり。なぜ、タンパク質かというと、体重を落とすときに出来るだけ筋肉は落としたくないからです。筋肉が落ちると、基礎代謝も
アルコールは高カロリーです。でも太りません。なぜなら、アルコールのカロリーはアルコール自体のもので、ほとんど燃えてしまうからです。(多分ですよ、素人なので・・・)なので、私はアルコールは摂取カロリーに含めてないわけです。ただし、ダイエット中の人は2点
私のダイエット法はとても簡単です。自分が消費するエネルギー以上のエネルギーをとらない。ただそれだけです。ほんとは、奥が深いんですが・・・出し惜しみです。私の場合、おおよそ基礎代謝は2000kcal程度じゃないかと思います。それにプラスして1日の運動
3年前120kgあった体重を、去年78kgまで落としたんです。(途中挫折はあったけど & グラフが110kgからしか無いけど)ところが、ここ1年で15kgも戻してしまった。原因は簡単、酒です。飲むと食べてしまいます。でも、酒はやめられ
「ブログリーダー」を活用して、semimodeさんをフォローしませんか?