昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
ダイエットに成功している人、失敗している人 その原因は明らかです。 しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。 私は、身長１７４ｃｍ、体重７７ｋｇですが、 体脂肪率は１２％程度です。 もともとはかなり太ってました。
昨日静岡県浜松市から帰ってきました。 17時頃帰宅、ジムには行かず、17時45分から、昨日1試合だけあったプロ野球の日本ハムvs楽天を観ました（試合開始は18…
昨日はやはり今回の仕事で一番早くホテルに戻れました。 とはいえ17時頃でしたので、前日大河ドラマ館に行ってなければ焦っていたことでしょう(^^ゞ あるとは思…
昨日は「どうする家康」大河ドラマ館にダッシュ！＆「さわやか」でげんこつハンバーグ。
ようやく「どうする家康」大河ドラマ館に行くことができました(^^) 本当は、今日が一番早く仕事が終わる日ですので、今日行けばいいんですが、何があるかわかりませ…
なかなか大河ドラマ館に行けません。 18時まで開いてますが、最終入場は17時30分まで。 2日連続ホテルに戻ったのが17時半頃でしたので残念ながら行けませんで…
昨日も夜まで雨。 走れないということで食へ(^^ゞ やはり浜松に来たら餃子食べないと。ということで駅にある石松さんへ。 30分並んで入れました。 車盛り 静岡…
昨日は静岡県浜松市に移動。 お昼は混雑が予想される宝塚北サービスエリアを避けて手前の淡河パーキングで淡河ちゃんぽん。 次は鈴鹿パーキングに寄りました。 s…
昨日はジムトレ（筋トレ＆クロストレーナー＆バイク）。今日から静岡に出張です。
昨日も夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフトアブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイズアームカールル…
昨日は夕方からジムへ。 クロストレーナーを30分 そしてバイクを50分漕いで終了。 コンビニに行ったら龍角散のど飴がありましたので購入。 やっと…
WBC、侍ジャパン世界一おめでとうございます！ 仕事で観られなかったのが残念。途中からはスマホで経過をチェックしてました。 そして昼休みにテレビを観たらちょう…
昨日は「これが吉田正尚だ」というのを見せつけましたね(^^) WBC準決勝メキシコ戦 さすがに今までの相手とはレベルが違う。 これは厳しいか、という展開で正尚…
昨日は夕方からジムへ。 先週月曜日以来一週間ぶりでした。 筋トレのみ。 デッドリフトアブドミナルチェストプレスレッグカールアダクターアブダクター懸垂サイドレイ…
以前から広島カープファンの妻がマツダスタジアムに行きたいと言ってましたので、オープン戦ではありますが、昨日連れて行ってきました。 相手が我がオリックス・バファ…
昨日富山から帰ってきました。 705km、休憩3回で8時間50分ほどかかり疲れました(;^_^A 今年もいろいろ買ってきました！ お菓子いろいろ そして日本…
富山出張最終日です。 富山はホント、昆布を使ったものが多い。 昨日のお昼は近くにスーパーで買った昆布のおにぎり(^^) すると職場の人が「昆布パン」なる…
昨日ホテルに戻ったのは思ったより早く、19時前でしたので、WBC準々決勝を最初から観ることができました(^^) 侍ジャパン強かったですね！ アメリカに行って…
ホテルの朝食バイキングに地元のものがあるのはうれしいですね(^^) 氷見うどん、昆布巻きかまぼこ、赤巻きかまぼこなど。 かまぼこの下にあるのは「ベッコウ」と…
昨日富山県高岡市に移動。 昨日の記事で「昨年に引き続き」と書くところを「昨日に引き続き」と書いてて夜になって気づきました(^^ゞ 北陸に行く時は若狭舞鶴道を通…
アメブロのメンテでしたか・・・。朝アップ派には辛いですねf^_^;昨日は夕方からジムへ。筋トレを一通りしてバイクを40分漕いで終えました。さて、今日から富山に…
昨日は午前中WBCプールDのベネズエラvsドミニカ共和国の試合を観ました。 優勝候補のドミニカ共和国が敗戦！とはいえ、ベネズエラもメジャーリーガーばかりで…
昨日は島根県松江市へ。 現地で仕事をしている人にモノを持って行くだけ。 今月は島根の泊まりの出張はないのでなんかおいしいもの食べたり、ちょっと観光でもしよう…
昨日は17時半頃ジムへ。 帰って19時からWBCの韓国戦を観るためには1種目しかできないなということでバイクのみ。 50分漕ごうと思いましたが、40分に。 …
昨日は休みでしたが、なんと妻も休み(^^; 妻から「梅まつり」に行かない？と提案がありましたので、行ってみることに。 砥部町の七折地区の梅まつりです。 愛…
昨日も夕方からジムへ。 2日連続「クロストレーナー30分＆バイク40分」でしたので、 昨日はその70分をバイクだけに。 別に「70分」にこだわりがあるわけで…
昨日朝仕事に行こうとすると妻から「帰りに買ってきて」とメモを渡されました。 いや、これくらいなら覚えられるよ（笑） 確かに最近忘れっぽくなってるけど(^^ゞ…
昨日は休みを利用して午前中献血へ。 愛媛マラソンが終わったら行こうと思ってました。 娘から「行くなら東京リベンジャーズのクリアファイルもらってきて」と言われ…
昨日は東京マラソンを観てました。 やっぱりいつかは走ってみたいなと思いました。 参加された皆さん、お疲れさまでした！ 大迫選手のゴールまで観てから家族で出か…
昨日滋賀から帰ってきました。 大津サービスエリアでちょっとお土産を。 ノートレでしたのでいろいろ雑記。 ○結婚30周年記念でかに道楽 帰宅後夕方からかに…
出張最終日です。 今季の滋賀出張は最後でしたので打ち上げがあるのかな？と思ってましたが、ありませんでした。 ちょっとホッとしました(^^ゞ なのでひとり打ち上…
昨日、東近江市での仕事を終え、外に出ると、目が点になりました(^^; めっちゃ吹雪！ こんなに雪が降って寒くなるってゆうてました？ 朝の天気予報で確かに「近畿…
昨日は和歌山での仕事の後、滋賀県東近江市に移動。 20時頃ホテル到着でしたのでランなしでした。 3月の予定を書いておきます。 ランは・・・50kmくらいかな…
昨日和歌山へ移動。 徳島港でフェリー「りつりん」を見ました。 東京～徳島～北九州の航路のフェリーです。 大きなフェリーに乗って旅したいですね(^^) 和歌…
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昨日大阪から帰ってきました。 昼までの仕事、とはいえ堺を出たのは14時半頃ですからね、泊まらせてほしいです(;^_^A 20時頃帰宅、その前にジムでスタンプを…
昨日は甲府市から大阪府堺市に移動。 お昼は中央道の内津峠パーキングで「うつつラーメン」を食べました 甲府から堺は約430kmでした。 昨夜はアラらんさん…
山梨出張最終日。 昨日は朝降っていた雨も昼までには上がり、この3日間で初めて夕方が雨ではありませんでした。 なので本来なら走るべきですが、打ち上げがありました…
昨日は午後から雨でしたので夕方ランはなし。 初日に泊まったのは甲府駅からちょっと離れた湯村温泉でした。 昨日の朝ちょっと散歩しましたが、いい雰囲気でした …
昨日は山梨県甲府市に移動。 尼崎から420kmほどでしたので普段の出張と同じくらい。 初めて中央道を通りました。 途中岐阜県中津川市の神坂パーキングで昼食 …
昨日の尼崎は午後から雨。 夕方まで降り続いてましたが、ホテルに戻った17時半過ぎは止んでました。 テレビで大相撲を観て18時から走りに出ました。 が、ちょっ…
昨日は兵庫県尼崎市に移動。尼崎での仕事は初めてですが、訪れるのもたぶん初めてかな？翌日の準備をしてホテル到着は19時半頃。もちろんランなしでした。今朝は出発が…
昨日はジムへ。 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 そしてト…
昨日はジムでトレッドミルランの予定でしたが、なんかしんどかったのでやめました。 「明日休みだー！」と思ったらなんか気持ちが切れたんでしょうか、一気に疲れが出ま…
昨日は今治で仕事。 お昼は「港ネコ」というお店で海鮮丼 日替わり海鮮丼950円、おいしかったです(^^) 今治で海鮮丼といえば「魚河岸ごはん」によく行って…
昨日は夕方からジムへ 筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダウンレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダ…
先月くらいから妻と久々にすしえもんに行こうと言ってましたが、なかなかタイミングがなく、やっと昨日行けることに。 18時半に予約してました。 たぶん17時までに…
昨日は帰宅が19時過ぎると思ってましたのでジムで筋トレだけする予定でしたが、意外にも仕事が早く終わり、17時半頃帰宅できましたので「筋トレ＆ラン」にしました。…
昨日は香川で仕事でしたが、残念ながらお昼はうどんではありませんでした。 歩いて行くには遠いところにしかうどん屋さんなかったんですよね。 暑い中さすがにそれは無…
昨日は徳島で仕事してましたが、お昼に徳島道で通行止めが発生したというニュースがありました。 ま、帰る頃には解除になってるだろうと思ってたんですが、帰り支度を始…
昨日岐阜から帰ってきました。 さすがに遠いです(;^_^A 帰宅後ジムへ 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションレッグプレスレッ…
岐阜出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたので走らず、でした。 打ち上げがなくても夕方岐阜に大雨警報が出てましたからたぶん走らなかったと思います。 …
昨日は夕方から雨。 ホテルに戻った17時半頃も降ってましたが、強い雨ではなかったので走りに出ました。 岐阜公園へ 今年の春に「岐阜城楽市」というのができ…
昨日は岐阜市に移動。 岐阜は去年の12月以来。 岐阜は一段と暑い！ 16時過ぎても道路の電光掲示で「37℃」とか見るとイヤになりますね(;^_^A 翌日の…
昨日は夕方からジムへ トレッドミルランだけです。 9～12km/hで5km走りました さて、忙しい7月の出張の第一弾で今日から岐阜に行きます。 岐阜…
昨日は16時過ぎにホテルに戻りました。 が、暑いのですぐには走りには出ず、17時まで待ちました。 小松島市内の今まで走ったことのないところを中心に10kmの…
昨日は早朝ジムへ。 軽い筋トレだけです アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂ショルダープレス で終了。 午…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 昨日書かなかったんですが、献血の帰りに土砂崩れのあった緑町を通って帰りました。 もともと散歩す…
昨日は午前中映画を観に行きました。 「キングダム 大将軍の帰還」です キングダムの映画4作目。 今までの個人的感想は1作目 まあまあ2作目 う～ん3作目 …
昨日は午前中ジムへ。 ゴルフ練習ができるジムに行きました。 相変わらず左方向に飛びますが、以前よりはだいぶマシになってるとは思います(^^ゞ そしてその…
昨日は妻と午前中にジムへ。 妻が行ったことなかった中央通り店に行きました。 高校野球愛媛大会をテレビで観ながらバイク＆ラン。 バイクを30分漕いで ト…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました 夜、奈良で買ってきた春鹿を飲んだらあっという間に寝てました。 出張疲れがまだありましたね。 …
昨日奈良から帰ってきました。 夕方ジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクター…
奈良出張最終日。 昨日は打ち上げはなかったので夕方走りました。 ちょっと雨は降ってましたが、その後は止む予報でしたので。 ロートフィールド奈良（鴻ノ池陸上競技…
昨日は午後雨が止んでましたので夕方走ろうと思ってましたが、ホテルに戻ってきたら降ってきました(^^; ということで「信長の野望 出陣」の領地獲得活動に(^^…
昨日は翌日の準備をしてホテルに戻ったのが19時過ぎとそれほど遅くはなかったんですが、疲れましたのでランはやめました。 雨は降ってなかったんですけどね。 腹筋…
昨日は17時20分頃にホテルに戻り、17時半頃から走りに出ました。 西に向かい、平城宮跡歴史公園を通って 近鉄大和西大寺駅前へ 前日の7月8日は安倍元総理…
昨日奈良市に移動。 16時頃ホテルに到着し、16時半頃から走りに出ました。 もちろん暑かったですが、ピークは越えてましたからね。 10km走りました …
Amazonでプロテインバーを注文したんですが、昨日は配送業者さんにご迷惑をおかけしましたm(__)m お昼に「不在」のメールが届きました。 「宅配ボックス…
昨日は朝6時半くらいから走ろうと思ってたんですが、もたもたしてたら結局7時半に(^^ゞ すでに暑い(;^_^A 畑の様子を観に行かないと、と思いそこまで行く予…
昨日は伊予市で仕事。 お昼は温熱考房というところに行ってみました。 なかなか健康的なご飯でおいしかったです(^^) 夕方ジムに行き50分漕いで終了 「…
昨夜はジムへ。 筋トレ アブドミナルバックエクステンションチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂ショルダープ…
さすがに尾道からは早めに帰れるだろうと思いましたが、帰宅が19時半過ぎ、なんか疲れてましたのでジムに行くのはやめました(^^; 帰りに来島海峡サービスエリア…
昨日はしまなみ海道通って広島県三原市へ午後雨がやみました。仕事を終え尾道市のホテルに移動し、18時前から走りに出ました。ぶらぶら7km今朝は時間がありますので…
昨日は夕方からジムへ。 トレッドミルで5km走りました。 6月を振り返ります。 ランは100km予定に対し、100km。 しかしもっと走れましたね(^^;…
