毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今日の朝食は久しぶりに天ぷら等の揚げ物。 お肉は豚肉の竜田揚げ。揚げ豆腐、エリンギ、エノキの天ぷら。お魚は鰯の缶詰。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございますブログ村に登...
昨日のパシュート、残念でしたが、頑張りましたね～。あと100mだったのに、さぞ悔しく悲しかったのではないかと思います。高梨さんも高木菜那さんも羽生さんがもらしていた様に、なんだか報われない努力をしたと感じてしまったのでしょうか・・・・でも、間違なく素晴らしい感動を与えてくれました。 今回のオリンピックは本当に色々とハプニングが起きますね・・・ウィンタースポーツにこれだけの種類があり、こんなに選手が若年...
今日は義母の所へ行く日です。いつもは義母が留守なのですが、今日は義母が居ます。週末義母の引越があるので、色々と確認したり気ぜわしかったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のグリル。お魚と一緒に焼いています。で、そのお魚は鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチ...
今日はバレンタインデーですね。この日は毎年家族にチョコをあげます。随分前には会社でたくさんチョコを貰って来ていたので、私も頂いていましたが、今は義理チョコも殆どなくリモートなので尚更です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒めです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
今日は雨です。夕方から家族と一緒に新橋演舞場で観劇です。思ったより軽くなくてなかなか面白かったです。出演者がコロナにかかって昨日からの再開でした。観劇の時にはN95マスクをして、ゴーグルをしてしっかりアルコール消毒、会話は無しです。内容はとても良かったです。そう言えば、同じ列に平田満さんが来ていました。割と年配の人ばかりでは無いかと思ったのですが、若い女性が随分たくさん来ていて最初はびっくり。出演者...
最近は土日には自宅で映画を結構見ます。特に土曜日は朝早く起き、ベッドで大型画面のプロジェクターで見るのが至福の時です(^^)/ 今日も数本映画を見ました。さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。エリンギを入れたデミグラスソースをかけています。かぼちゃマヨネーズ和えを付けています。お魚は焼き魚で鯖です。これは皮がパリパリで身はふっくらです。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプ...
今日は私の誕生日の会食ブランチです。少し日にちはずれましたが、久しぶりの外食です。ここのマロンシャンテリーが大好きで、帰りには買って帰りました。美味しくて楽しいランチでした。ご馳走様でした。 冬野菜の軽い煮込みとレンズ豆、パプリカソース・コンソメスープ・鱈のチーズグラタン仔牛のフィレ肉の網焼き・ひとくちカレー・パフェマロンシャンテリーマロンシャンテリー、これはテイクアウトで。☆ご訪問ありがとうござい...
今日は仕事の合間にトレーニング。今年に入ってからはトレーニングは週一です。本当は有酸素運動をもっとやらないと・・・・と思っては居るのですが・・・(>_...
今日は定期検査でクリニックです。東京駅前を通った時たくさんの警備員が居て、警察も居て、1時間後、帰りに通った時には、通行止めになって居て丸の内中央口から横付けされた車が出発していきました。誰？？誰、誰？？ 誰だったのかなぁ～(^^ゞ オアゾのケーキ屋さん閉店してました・・・残念。さて、今日の朝食、お肉はメンチカツ。冷凍で揚げるだけです。お魚は焼き魚で、鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。...
今日は義母がブースター接種です。3回目もファィザーでしたが、全く副作用はなしです。痛かった？？と聞くと全然痛くなかったと申しておりました(^^ゞ良かった良かった!!さて、今日の朝食、お肉は皮カリカリ、中ジューシーの鶏肉のもも焼。お魚は焼き魚で鮭。これまた皮がパリパリで身はふっくらです。今日は牛乳が余って居たのでシチューです。中身は人参、白菜、ブロッコリー、チーズになんとフレークですが蟹缶が入っています。...
今日もバタバタと忙しかったのですが、オリンピックも気になってしまいます。フィギアスケートの団体戦、素晴らしかったです。夜の土壇場でスキージャンプの高梨選手の一回目失格のニュースが飛び込んできました。単にスーツ規定違反都い事しかわかりませんが何処が違反だったのでしょうね・・・残念です。二度目は頑張って大きく飛んでいましたが一度目よりちょっとだけ少なかった様です。彼女は2回目頑張って飛んだあと泣き崩れ...
今日は朝はとても天気が良かったのですが、寒かったです。テレビは今オリンピック一色ですね。日本の選手が出る時は応援しますが、東京オリンピック程には自分の中で盛り上がりません。でも日本選手の活躍はとても気になります。一番気になるのはスケートでしょうか。スケートに限らず日本の選手皆に力を出し切って心残りなく演技して欲しいです。コロナ禍という悪条件や、数多のバッシング(どういう人達が何のためにしているのか...
今日も良い天気です。今日は銀座で約束があり2時間程外出しました。今日も「空やもなか」の店前は空いていたのでついつい又買って来ちゃいました。こういう時じゃないと買えませんから(^^ゞ 電話予約しておけば買えるのですが、受け取るにも並んでいるので、並ぶのが嫌いな私としてはついつい、、、、さて今日の朝食、お肉は豚肉で、小松菜と一緒に炒めています他にも小籠包と海老蒸し餃子のお肉二本立てです。小籠包はちょっと...
今日も良い天気です。寒い寒いと予報で言うのでちょっと厚着して行ったらコートをもって歩く羽目に。約束があり外出しましたが、なんとなんと勘違いで約束は明日でした。出かける前に確認せずに出てしまいました。まぁ、ウォーキングだと思えばいいかなって感じです。せっかく近くまで来たので、またもや空やものか買っちゃいました(^^ゞ小ぶりなので10個入りは家族と一日でなくなってしまいます(^^ゞさて今日の朝食、お肉は鶏の...
今日も天気は良くて部屋の気温は26度です。例年30度位になりますがコロナ禍になってからは窓を明けてCO2が500前後をキープしているので、ほぼいつも窓があいています。この時季花粉も来るので鼻はムズムズです。さて今日の朝食、お肉は小春軒のメンチカツで揚げただけで美味しい。お魚は焼き魚で鮭。他に小松菜の酢味噌和えエリンギのアヒージョ味炒め。。ヨーグルトには黄な粉(豆類)と自家製餡子、チアシード。サラダにはいつ...
今日はとても良い天気。部屋は久しぶりに25度を超えています。お天気の良い日は義母も元気です。昨日のニュースで熊本産のあさりの産地偽装が取りざたされていましたが、私も最近は熊本産のアサリが意外と安くていっぱいあるなぁと思っていました。そういう事だったんですね。スーパーでは熊本産と愛知産をよく見かけますが、産地記載されていても信用できませんね。暫くあさりの出荷を止めるそうなので、これから出回るアサリの産...
今日は義母が先々暮すであろうホームを訪ねた。思っていたよりずっと良くて、ここにしようかと思う。ただ、気持ち的には、まだ一人で暮せるのではという様な事も思い、揺れています。毎週洗濯物を取りに行き、選択したり、タオルをデーサービスに届ける。食料品を購入して届ける。月に一度病院へ行き薬を貰ってくる、毎朝電話をして薬を飲んだかどうかを確認する。それをもう7年位続けています。なかなかの労力です。これで義母も...
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