毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
今日で1月も最終日ですね。今回のドラマのクールで一番好きな番組は「ミステリと言う勿れ」です。菅田将暉さんと伊藤沙莉さんが好きなので、見ていて楽しいです。久能整というキャラクターもとても好きです。今日の柄本佑さんとのやり取りマシーンは凄いと思いました。どちらも文学にも科学にも音楽にも精通していてのキャッチボールの様な会話。心地よかったです。毎週楽しみにしています。最近楽しいドラマだなと思うものは殆ど...
今日は朝とても良く晴れていましたが、午後から少し曇ってしまい寒くなりました。土日曜の朝は先週、今週、そして昨日と朝一番に映画をてい見ます。今日も6時に起きて100インチ位のプロジェクターで見ました。ベッドに入ったまま見られて、土日の朝のこのうだうだは至福の時です(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ。多分我が家の肉料理の中で一番人気です。お魚は焼き魚でかますですが、大きかったので半身にしました。...
やっと土曜日。朝一番で映画を見て、今日は全部で4本の映画を見ました。今日は洋画2本と邦画2本です。キネマの神様も見ました。志村けんさんが出る予定で、コロナで亡くなってしまい、沢田研二さんが代役をされた映画です。志村さんが演じたらこんなかな等と想像しながら見ていました。 それが話題になったのは去年かと思いましたがよく考えたら一昨年の事だったんですね。コロナとの戦いの生活が2年も続いて居る事に驚きまし...
今日はもう週末です。月末処理準備もありバタバタと忙しいです。月末処理が出来る日は月曜日だけなので準備をしておかねばなりません。月曜日はミーティングもあり忙しくなりそうです。さて、今日の朝食、お肉は豚ひき肉の甘酢あんかけで、蒸しかぼちゃにかけています。挽肉は豚肉の切り落しを引きに肉にして居ます。細かく刻んで炒めてからフードプロセッサーで好みの大きさにします。とても美味しいです。魚は焼き魚で鯖。これも...
今日は終日仕事になりました。半日で終わる予定がヘルプデスクも加わり、なんやかやと終日になりました。久しぶりのヘルプデスクは解決できるかどうか精神的にプレッシャがありますが、役に立てて良かったです。さて今日の朝食、お肉は豚肉でエノキと一緒に生姜炒めですが基本味は生姜とぽん酢です。お魚は焼き魚で鮭です。皮はパリッと中はふっくらと美味しく焼けました。貝と海藻は切昆布と蜆。ヨーグルトには黄な粉と自家製餡子...
今日は、 義母宅へ食料を届ける日。薬ももって行かねばなりません。1週間分の食料も購入です。火曜日はバタバタと忙しいです。 東京の今日の感染者は、1万人超えです。さて今日の朝食、お肉は豚肉で塩胡椒炒め、若干醤油も入れています。人参や蓮根、ゴボウなどの根菜と烏賊の炒め物と併せました。今日のお魚類はその烏賊です。貝と海藻は切昆布と蜆。鮭です。貝と海藻は切昆布とシジミです。白菜の塩もみを付けています。ヨーグ...
今日も東京は晴れ。段々日が長くなってきています。今週は少し暖かくなるようです。今日は終日自宅で仕事。今日も忙しかったです。やる事が多種にわたり混乱しそうです(^^ゞ。今日の朝食は、お肉は胡椒と塩での炒め物で、蓮根とピーマンと一緒に炒めています。貝と海藻切昆布と蜆。お魚は鯖のフィレで皮がぱりぱりで、中がふっくらジューシーに焼けていてとっても美味しかったです。サラダにはいつも通り、アボカドたっぷり入って...
今日は曇り。とても寒いです。なのですが、食器を洗うお湯が以前より少し温度を下げても良い感じになり、ちょっとだけ気温が気のせい?程度上昇しているのではと感じました。今日の朝食は、昨夜のカレーの残りに牛乳をたっぷり入れて、なんと餃子を入れています。これが、以外にも美味しいのです(^^)お魚は「かます」を焼きました。この「かます」は、伊豆下田の小木曽商店で購入したものでとても美味しいです。茶わん蒸しは温める...
2022年の年明けです。コロナに明けてコロナに暮れた2021年でしたが、10月頃から段々感染者数も減り始めました。年末は気を付けつつほぼ普段通りに生活しました。今年はコロナが治まって欲しいと切に思いますが、既に少しづつジワジワとオミクロン感染者が増えています。 昨日から義母が泊まっています。以前は妹家族も来ていましたが、ここ何年かは静かなお正月を過ごしています。今日は頑張って初日の出を見ることが出来ました。...
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