今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
今日もとても良い天気でしたが、鱗雲の様な雲が雄大に出て居ました。その中にぽっかり湖の様に青空が見えて面白い空でした。明日から師走ですね・・・早い!!(T_T)さて、今日の朝食、お肉は豚肉と舞茸を炒めています。お魚は焼き魚でヒラメです。ストックのヒラメは2種類あるので今日は普通のよく見るヒラメです。貝と海藻はかごめ昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレ...
今日は日曜日ですが、昨日の朝16000歩位歩いたので今日はちょっと少な目。さて、今日の朝食、お肉は豚汁です。お魚は焼き魚で秋刀魚。貝と海藻はかごめ昆布と蜆のポン酢和え。他に茄子の素揚げに柚子味噌を付けたもの。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。豆と乳製品はヨーグルトの黄な粉掛け。...
今日は土曜日なので、朝、家の近場や公園を2時間近く16000歩位歩きました。ちょっと疲れました(^^ゞでも季節を感じながら歩くのはとても楽しいです。さて、今日の朝食、お肉は豚と牛の合い挽きで茄子の素揚げに餡掛けにして居ます。茄子は最近丸ごと揚げて、皮に少し裂けめが出来て水が吹きだしたら油から上げます。中が柔らかく、とてもジューシーになり、油っぽくなりません。お魚は焼き魚でヒラメ。貝と海藻はかごめ昆布と蜆の...
今日の朝食、お肉はこの秋冬、何度も登場の茄子のひき肉あんかけです。いつもは豚ひき肉ですが、起用は合い挽きです。とろりと餡になって居て甘辛の味付けです。これは家族も私も大好きなので、これからも何度も出てくると思います。毎日でも食べたい一品です。お魚は焼き魚で小鯵。貝と海藻はもずくとつぶ貝と蜆のぽん酢和えです。他に高野豆腐と納豆、どちらも豆類です。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入...
今日未明、0時半頃停電があり、8時間以上電気が止まってしまいました。こんな長い停電初めてです。結婚後は停電自体が初めて。朝起きても停電は解消されていなかったので、早々にウォーキングに出かけ、途中ファミレスで食事してきました。和食モーニングですが、とっても寂しい朝食になってしまいました。自宅に帰ると近くのコンビニのアイスが全滅していました。我が家のアイスも解け落ちる寸前。一度中が解けた状態になると、な...
今日は連休2日目。今日はずっと引きこもり。お天気も凄く良くて部屋の温度は30度まで上昇。クーラー付けています。絶好の行楽日和ですが、感染者が多くてなかなかふらっと繁華街へは外出できませんね。今日の東京の感染者、391人です。ほぼ400人の数字がいつもより少ないと感じるのが怖いです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の細切りと白菜を炒めています。味付けにパスタのソース用の「焦がしネギ塩」を使ってみました。薄...
今日は連休初日。すかっと晴れてとても気持ち良いです。朝のウォークを2時間しました。自宅の近くほぼ10Km歩きましたよ。歩いた道はなるべく2度通らず、例外的に1ヵ所歩道橋を往復しますが、それを除いて車道は渡らない、とルールをめて歩いてます。凄くシビアって感じではありませんが、まぁ楽しんで(^^)。さて、今日の朝食、お肉は豚肉は餃子。ちょっと焦がしました(^^ゞ お魚は焼き魚でうすばカレイ?ヤナギムシカレイ...
今日の朝ウォークは20分位で短め。普通にテレワーク。さて、今日の朝食は、お肉は豚ひき肉で茄子の丸揚げを半分にしたものの上に、餡掛けして居ます。このメニュー頻繁に出てきますが、毎日食べても良いくらいです(^^ゞ今日は茄子の横にエリンギの素揚げを付けていますが、エリンギって揚げる時、凄く香ばしい香りがします。お魚は秋刀魚の煮つけ。貝と海藻はつぶ貝ともずくの柚子ボンズ和え。他に納豆も付けています。サラダは...
今日も素晴らしく良いお天気です。朝のウォーキングがようやく習慣になりそうです。土曜日はたくさん歩くので、日曜日は土曜日の半分くらいです。今日は雲一つない晴天で、近くの公園の紅葉も奇麗でした。さて、今日の朝食、お肉は、昨日購入した牛です。切り落としですが、一枚も大きく柔らかくしゃぶしゃぶやすき焼きにもいけそうです。細切りにしてピーマンの細切りと一緒に炒めました。お魚は生魚で鰺です。干していないのでホ...
今日も天気は良いです。遠くまで景色が良く見えました。土曜日はウォーキングを少し長くします。信号を通らない。1ヵ所の歩道橋を除いて、車道を渡らない・同じ道は通らない。と言うルールを作って歩いてみました(^0^)16,107歩、1時間50分休みなく歩いてヘロヘロです(^^ゞさて、今日の朝食、ウォーキングから帰ってきたら、ステーキが食べたくてたまらなくなり、わざわざお肉を買いに行きました。車で10分位の所に地元で有名な美味...
今日は、火曜日に義母の所のデーサービスと同じ建物の別施設でコロナ患者さんが出て、暫く今迄の所へは行けなくなったので、別の所のサービスの方との打ち合わせ。その後帰る途中の場所で古い友人とお茶しました。最近はお茶するにも場所を何処にするかとても気を遣います。隣との席が近かったり場所が狭かったりすると考えてしまいます。今日行ったところはゆったりしたレストランでお茶の時間は空いているので、気に入って居ると...
今日の朝のウォーク、昨日より更に距離と時間が伸びました。これが一筆書きの道渡らずルールのMaxの距離だと思うのですが、まだ他にないか方法を考えてみたいです。まだあると楽しいのですが(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は豚肉の細切りで、併せているのはピーマンの細切りとマッシュルームです。お魚は鰯の辛子明太子和え。他にカボチャの素揚げと茄子揚げ。、茄子は丸ごと上げた後2つに割っています。油っぽくならず、中がみずみ...
今日は土曜日で二人ともお休みなので、朝のウォークがいつもより長いです。道を渡らず、同じ所を二度通らず出来るだけ歩くのをして居ます。ただ一カ所両方の例外の歩道橋があります。そこだけは2つの条件のどちらも違反です(^^ その場所だけ例外としています。ルートを考えるのもなかなか楽しいです。平日は40分ですが、今日は1時間20分です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の竜田揚げ。お魚は焼き魚で、房総で購入した生の...
昨夜から今朝にかけて一睡もできませんでした。何故か判らないのですが、数ヶ月に1日か2日、全く眠れない時があります。今朝は2時40分頃に、もう起きちゃえって感じで起きて仕事の準備をしていました。寝よう寝ようとあがくと益々眠れなくなるので、起きてしまった方が良いと思っています。2日、3日眠れないくても死にはしないので、必ず数日後は眠くなるので、いつも起きてしまうことが多いです。夜中に仕事の準備をしたの...
今日は一昨日から来てている、保養所の温泉の朝食。今日も貝は揃わなかったので、8品目です。色々なお料理が少しずつ。目も楽しめて、ご飯が進むおかずが多かったです。今日も美味しく頂きます。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがと...
今日は昨日から来てている、保養所の温泉の朝食。貝は揃わなかったので、8品目です。色々なお料理が少しずつ。目も楽しめて、ご飯が進むおかずが多かったです。今日も美味しく頂きます。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうござい...
今日も良いお天気になり気温も思ったより高くなりました。今日から館山の保養所の温泉に2泊です。観光はいつもの様にありません。海岸線のドライブ程度です。温泉に入ってご馳走食べてAmazon映画見放題(^^ゞさて、今日の朝食、お肉はチーズ入りハンバーグです。お魚は明太子鰯。海藻は沖縄の海ぶどう。プチプチしていて美味しいです。他には生湯葉、納豆、田楽揚げ茄子。貝は蜆で海ぶどうの上に載せています。サラダは今日もアボ...
今日は久々に友達と会ってランチしました。たくさん話して、帰りにアンテナショップで食料をちょっと買い物して楽しかったです。友達と気晴らしするのは家族と気晴らしするのとは、またちょっと違います。最近仕事の時も家族と一緒なので、家族以外の人と話すことが本当に少なくなってしまいましたから・・・・さて、今日の朝食、お肉はカレーの豚肉。我家はカレーも豚肉の事が多いです。お魚は焼き魚であこう鯛の粕漬です。写真の...
今日も良いお天気になりました。今日は朝のウォーキング以外はどこにも出かけなかったです。何となく過ぎてしまう一日は短いです。(T_T)今日の朝食、お肉は餃子です。お魚は焼き魚でカレイです。貝と海藻は切昆布と蜆のポン酢和え。他は納豆、大根の梅干し紫蘇和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って...
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今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね~もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした~ペッパーミルミルですね~明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ~っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね~今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2~3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが~い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ~と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
久々の更新です。取り敢えず写真だけ。って感じもありますが 、、、、、、ランダムに時々・・・・(^^ゞ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食は久しぶりに天ぷら等の揚げ物。 お肉は豚肉の竜田揚げ。揚げ豆腐、エリンギ、エノキの天ぷら。お魚は鰯の缶詰。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございますブログ村に登...
昨日のパシュート、残念でしたが、頑張りましたね~。あと100mだったのに、さぞ悔しく悲しかったのではないかと思います。高梨さんも高木菜那さんも羽生さんがもらしていた様に、なんだか報われない努力をしたと感じてしまったのでしょうか・・・・でも、間違なく素晴らしい感動を与えてくれました。 今回のオリンピックは本当に色々とハプニングが起きますね・・・ウィンタースポーツにこれだけの種類があり、こんなに選手が若年...
今日は義母の所へ行く日です。いつもは義母が留守なのですが、今日は義母が居ます。週末義母の引越があるので、色々と確認したり気ぜわしかったです。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のグリル。お魚と一緒に焼いています。で、そのお魚は鯖です。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチ...
今日はバレンタインデーですね。この日は毎年家族にチョコをあげます。随分前には会社でたくさんチョコを貰って来ていたので、私も頂いていましたが、今は義理チョコも殆どなくリモートなので尚更です。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒めです。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
今日は雨です。夕方から家族と一緒に新橋演舞場で観劇です。思ったより軽くなくてなかなか面白かったです。出演者がコロナにかかって昨日からの再開でした。観劇の時にはN95マスクをして、ゴーグルをしてしっかりアルコール消毒、会話は無しです。内容はとても良かったです。そう言えば、同じ列に平田満さんが来ていました。割と年配の人ばかりでは無いかと思ったのですが、若い女性が随分たくさん来ていて最初はびっくり。出演者...
最近は土日には自宅で映画を結構見ます。特に土曜日は朝早く起き、ベッドで大型画面のプロジェクターで見るのが至福の時です(^^)/ 今日も数本映画を見ました。さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。エリンギを入れたデミグラスソースをかけています。かぼちゃマヨネーズ和えを付けています。お魚は焼き魚で鯖です。これは皮がパリパリで身はふっくらです。貝と海藻はいつもの切昆布と蜆のポン酢和え。サラダは今日もアボカドもパプ...
今朝は伊豆半島に居ます。天気薄曇り。夕方から雨マーク付いていましたがまだ降りそうにないです。昨日のイタリアとサムライジャパンの試合、最初から最後まで見てしまいました。勝てて本当に嬉しかったです。結構な得点差ついてましたね。大谷さんも活躍しましたが、そのほかのメンバーも漏れなく素晴らしかったです。普段プロ野球は見ないのですが、やはり球技の世界大会は気持ちが高揚します。ラグビーにしてもサッカーにしても...
昨夜もWBCオーストラリア戦を見ていて寝るのが遅くなりました。素晴らしいワクワクする試合でした。4戦4勝ですが、牧の最初の気合を入れる時に、この素晴らしいチームで試合できるのもあと4回しかないのでとと頼もしい気合の入れ方でした♪今日はちょっと天気が崩れ強風で時々雨も降りって感じでした。長い傘を持って出ましたが、使ったのは5分位でした(^^ゞ折り畳みでも良かったかな。さて、今日の朝食、お肉は水餃子、お魚は鮭、...
昨夜もチェコに圧勝でたね♪でも、チェコの選手は日本の選手を素晴らしかったと讃えていましたね。流石です。今夜はオーストラリア戦ですね。また寝るのが遅くなりそうです(^^ゞ今日も一日お天気でした。朝から室内24度位ありました。これからどんどん暖かくなり、この部屋は益々暑くなります。冬は殆ど暖房を付ける事は無いのですが、これからは我が家は世の中より早く冷房を付ける事になりそうです。さて、今日の朝食お肉はハンバ...
昨夜は韓国戦でまたサムライジャパンが活躍しましたね~もうちょっとでコールドゲームでしたが大差で、圧勝でした~ペッパーミルミルですね~明日のチェコも頑張って欲しいです♪でも、サムライジャパンなら大丈夫って信じています。今夜は生で試合を見れませんが心配はしていません(^^♪さて、今日の朝食、お休みイレギュラーで、前菜でうどんを一杯食べました(^^ゞ乳製品のヨーグルトはうどんの前に食べました。残りの8品目はうど...
今日はちょっとした事件がありました。スーパーのATMコーナーで、ATMが一台壊れていて稼働できるATMが一台しかありませんでした。私の前の人が何件も何件も振込をして居て、、しかも振込先をスマホで探しながらやったりしていたので、10分以上経っても終わりません。並ぶ人もどんどん増えてきました。なので「すみません、あとどのくらいかかりますか?」と尋ねました。そしたら、返事もしないで、並んでいる人を見て「あ~っ」と言...
今日は本当に初夏の様な感じでした。5月の気温らしいですね。コートは全く必要ありませんでした。今日は行く所がたくさんで10時過ぎに家を出て帰って来たのは18時頃。最近街を歩いているとカメラやスマホで撮影しながら歩いている人が居ます。あれ、いやですね~今日も思い切りすれ違ってバッチリ入ってしまいましたよ。ところで今日からWBCですね。スポーツニュースのレギュラーたちが一堂に会するのでこれはついつい見てしまいま...
今日は日本中殆ど良いお天気の様です。いきなり暖かくなりぽかぽか春陽気ですが、朝晩の気温差結構りますよね。こういう時は風邪ひきやすいので要注意。花粉もバシバシ飛んでいる様で、コロナとは別にマスクは外せません。天気予報では花粉模様は真っ赤です。(@_@) 今日はやっぱりまだまだ背中が痛いです。強今日で7週目。取り敢えずあと一週で目安の8週です。さて、今日の朝食お肉はひき肉で、シメジと一緒に炒めてソースで味付...
今日も良い天気。暖かくて昼間はコートがいらなかったです。今日は新歌舞伎を見てきました。コロナパンデミックになって、海外旅行もままならなくなり一昨年から役者さんの応援もしたくて観劇を始めたらちょっとはまってしまいました。でも歌舞伎は随分前に2~3回位しか行ったことが無かったので、見てみたいと思ってました。12時から夜9時まで、なが~い!!! 休憩時間を抜いて実質5時間45分で、前半と後半に分かれていました。前...
今日は、昨日から来ている千葉の保養所の朝ごはん。以前はサラダバーやブッフェスタイルでのサイドメニューなどがありましたが、コロナパンデミック後はそんなメニューは一切なくなってしまいました。さみしいなぁ~と思いつつ既に3年も経ってしまいました。骨折してから2度目の温泉。前回よりはましです。すっかり春です。河津桜が満開で菜の花の黄色と併せてとっても奇麗です。花粉さえなければ最高です♪なんだかとてものんびり...
今日はジムに行く日です。ここの所着替えずにトレーナーさんと身体を緩めたり自主トレの方法とか教えてもらったりしています。骨折後初めてマットの上でストレッチを少しだけやりました。仰向けになるのも大変なのですが、起き上がるのがまた大変です。でもまぁ何とかって感じです。じむにいったあとはいつも身体の緊張が解けているので、本当に軽くなります。さて、今日の朝食はお肉は豚しゃぶのゆずぽん和え。お魚は鯖の焼いたも...
今日の朝食は、珍しく炭水化物が付いてます。どうしてもラーメンが食べたくなってしまったので半分だけ。(^^ゞお肉はそのトッピングにしました。お魚は海老と鱈のすり身のパテです。油で焼きました。最近は納豆を食べる様にして居ます。貝と海藻は定番で蜆と切こんぶのポン酢和え。ワンパターンになってしまいました。油と卵は殆どドレッシングに入っているマヨネーズ済ませています。卵はお昼や夜にも食べる事が多いので朝はこん...
最近ずっと記事を更新していなかったら、段々ブログから離れてしまいました。いつかまた遡って再開しようなどと思っていたら、どんどん日にちが経ってしまいました。昨年は肩を全断裂したり足の甲にヒビが入ってしまったり、今年こそはと思ったら、1月18日にちょっと無理な動きをして腰をやってしまいました。近くの整形でレントゲンを撮ったのですが、骨に異常はなくて、椎間板の薄い部分がぶつかったかなんかしたのでしょうと、...
先週の木曜日、ヒビの入った足はまだジンジンします。明日はまたお出かけなので、ちょっと心配。さて今日の朝食です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
久々の更新です。取り敢えず写真だけ。って感じもありますが 、、、、、、ランダムに時々・・・・(^^ゞ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...