毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今日で7月も終わりです。バタバタと月末処理をしました。金融機関に行かなくてはならない事もあり、少し外を歩いただけでもホントに暑いです。やれやれ暑さとコロナ、マスクは辛いですね。でも外すわけにはいかないので仕方ありません。梅雨が明けたばかりで暑さはまだまだこれからで、先が思いやられますね。さて、今日の朝章句、お肉は豚肉とピーマン炒め。豚肉は片栗粉でコーティングしています。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻は...
今朝は凄く涼しかったです。夏、ずっとこうだと良いのですが、、、、夏になったらやはり暑いですよね。昨日岩手県に感染者が出てしまいました。今まで出なかった方が不思議ですが、奇跡の岩手には、頑張れと思っていたのでちょっと寂しいです。でもそれって県内に住んでいる人はプレッシャーで大変かも知れませんね。田舎では感染するととても世間の風当たりが強くなり大変だと田舎に住んでいる友達が言っていました。誰が感染して...
今日は1年で最も嫌いな日です。人間ドックの日。毎年この日が一番嫌いです(T_T)バリウム飲んでゴロゴロもいやだし、、、とにかく全部嫌いです(T_T)朝食は抜き。健診後、健診センターの昼食でお弁当です。美味しかったけど・・・・足りません(^^ゞでした。家族には朝サンドイッチのワンプレ作っておきました。家族も9品目はお休みさせてもらいました。あ、私のお弁当は貝以外すべて揃って8品目でした。健診センターのお弁当ラン...
今日はコロナ騒ぎまで月に3回くらいは会っていた友達と4か月ぶりに会ってブランチをしました。会わない間は2度位しかテレビ電話しておらず、殆どラインのやり取りでした。早く気楽にいつでも会える日が来るといいね。ランチは11時から予約していたのでブランチです。彼女の誕生日が今月11日だったのでそのお祝いも兼ねて。その後ぶらぶら街を歩くのも怖いし、カフェを梯子する気にもならず、14時半まで居座ってしまいまし...
今日からまた一週間始まりますが、明日の火曜日は毎週休みにしています。なのでいつも火曜日に義母の所へ行く様にしているのですが、明日は4ヶ月ぶりに友達とランチをするので、今日夕方義母の所へ行って来ました。 バタバタな一日でした。さて、今日の朝食、お肉は豚肉で油揚げとシメジと一緒に煮物です。お魚はその上にトッピングした鰹節。貝と海藻は定番のかごめ昆布と乾燥蜆。サラダは今日もアボカドお休み。パプリカとアス...
今日は連休最終日。昨夜はアクション映画2本も続けて見てしまいました。お陰で大好きな花火をテレビで見損なってしまいました。今年は生の花火が見れないので・・・・残念!! さて、今日の朝食、お肉は豚肉とピーマンの細切り炒め。お魚は鯖缶で、ネギとオクラと生姜を混ぜてとろみを付けたなめろう風。貝と海藻は定番のかごめ昆布と乾燥蜆。他に水茄子の漬物を付けています。水茄子って本当に美味しいです。サラダは今日はアボカ...
今日はお天気がとても不安定でした。れんきゅうも今日を入れてあと2日。夕食に、テレビで見た海鮮チラシ寿司をレストランに予約していたので取りに行き頂きました。食べたくて買いに行ったテイクアウトは初めてです。さて、今日の朝食、お肉は茹で豚肉の梅和え。豚肉は今日も片栗粉を付けていて、プリンプリンしています。梅干しを混ぜ大葉を散らして、さっぱり頂きました。貝と海藻は豚肉を茹でたお湯が片栗粉でとろとろになった...
今日も自粛です。そのつもりはなかったのですが、掃除の一日になってしまいました。東京もそこそこ人出があったようです。今日は、本当だったら東京オリンピック開催の日だったのですね。。。。お天気はあまり良くないので、花火はちょっと厳しかったかもしれませんね。来年、オリンピックが開催できます様に!! それにしても梅雨が長いですね。さて、今日の朝食、お肉はモヤシと豚肉炒め。今日も豚肉は片栗粉コーティング。さっぱ...
今日は連休1日目。自粛しております。映画を3本見ました。最近はアクション映画に嵌っています。今日の朝食、9品目はお休みしました。急にパスタが食べたくなり、キノコの和風パスタ。マイタケ、エリンギ、シメジ。そしてピーマンがたっぷり入って居ます。トッピングは大葉の細切り。でもバターもたっぷりです。美味しかったです(^^)サラダと、スープを付けています。スープはかぼちゃとほうれん草のポタージュです。カボチャはレ...
今日は凄く忙しくて大幅残業。明日から4連休。連休明けはどうなっちゃうのかちょっと恐怖です。今でも感染じわじわ感満載。ところで、テレビで横浜にお規模なレジャーランドが出来るかも知れないと言ってました。その場所は、ブログ友達のタックんさんと柴犬の大ちゃんのお散歩コース。自然の残る大きな場所なのでちょっと残念な気もします。さて、今日の朝食、お肉はウズラの卵入り肉団子。レトルトです。ワカサギの佃煮。箱根の...
今日は義母宅に行き、事務所に行きと色々やる事が多かったです。バタバタして忘れ物をして2往復してしまったり、忙しい一日でした。さて、今日の朝食お肉は豚肉でカラフルパプリカ炒めです。最近お肉は片栗粉にまぶしています。そうするとちょっとボリュームも出てジューシーになります。今日のお肉料理もグーでした♪お魚は浅羽カレイの唐揚げ。これにも片栗粉付いてます(^^ゞ片栗粉好きです。貝と海藻はかごめ昆布と乾燥蜆のホン...
今日は暑くなりました。久しぶりに晴れて久しぶりに日傘をさしました。気付けば7月もそろそろ終わりです。1年は半分以上過ぎてしまいました。コロナの無かった時に、また戻れるのでしょうか・・・大切な1日1日がやりたい事も出来ずに過ぎて行きます。でもちゃんと元気で普通に生活が出来ているだけでも有難いと思わなくてはです。「へずまりゅう」というユーチューバーの非常識な行動で、山口県などで感染が広がっています。どう...
今日はとても涼しかったです。ショッキングなニュースが流れました。三浦春馬さんが自殺したと。本当にびっくりしてショックでした。自殺から一番遠い人の様にも見えましたがストイックそうで危ない感じもします。どんな辛い事があったのか・・・知る由もありませんが生きていれば長い人生の中で何度か死にたい程辛い事に遭遇することも珍しくないと思います。死にたい程辛い事、それは人それぞれ違います。大きかろうと小さかろう...
今日はとても涼しいです。朝方雨でしたが、昼には既に上がっていて曇りです。そう言えば感染接触アプリ。さんざん宣伝していますが、私はまだiPhone6なのですが、バージョンが低くインストールできません。バージョン低くてもインストールできるようにして欲しいものです。政府の人は知っているのでしょうか？？さて、今日の朝食、お肉は昨日の残りのキーマカレーアレンジ。牛乳と野菜を少し足しています。コクが出て美味しいです...
今日は終日雨。コロナ人数更に更新してしまいました。(T_T)藤井さんが勝ちましたね。何手も先を読む将棋って凄いですよね。しかもあんなに若くて。久しぶりに明るいニュース♪さて、今日の朝食、お肉は豚肉ともやし炒め。もやしはシャキシャキしていて美味しいです。お魚はワカサギの佃煮。これも美味しいです♪貝と海藻は乾燥蜆とかごめ昆布にみょうがと大葉と生姜を細かくして混ぜています。この昆布はすご～く粘ります。昨日、カ...
今日は曇り。今日の東京の感染者、今迄で一番です。PCR検査が前より圧倒的に多くなってい居ると言っても、これだけ増えると本当に怖いです。Go to キャンペーンは東京外しになりました。仕方ないとは思いますが、税金を使っているのでちょっと不公平感を感じます、、、、。キャンペーンは業界を救う手立てでもあると思うので、個人的には大阪の吉村知事の案で行って欲しかったです。さて、今日の朝食、お肉は豚引き肉を丸めたもの...
今日は箱根の温泉ホテルの食事です。思ったよりずっとリラックスできて、ゆっくりできました。今日は終日雨の様です。車でホテルに直行し、帰りもお魚を買いにお店に寄り、自宅近くのスーパーで買い物しただけで観光は全くせず帰ってきました。朝食も少しずつ色々なものが盛り付けられていて、美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜し...
今日は雨。1泊で箱根に行きます。感染が増えている東京から行っても良いものか結構迷いました。行く側としてもちょっと怖い気もしています。電話をかけて確認してみましたが、お待ちしていますのでと言われ行く事に決めました。よく行くところですが、感染対策はきちんとやって居たので泊まる側は安心できました。浴場が一番怖かったのですが、誰も居ない時にサクッと行きました。いつもはたくさんお客さんがいるのに閑散としてい...
今日は蒸し蒸し。かろうじて雨は降らずです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコの胡椒炒め。お魚は焼き魚であこう鯛の粕漬です。貝と海藻はつぶ貝とかごめ昆布と大葉をお豆腐に混ぜています。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油、卵)を...
昨日の夜は久々に映画を見ました。カーアクション映画が好きなのですが、好きなカーアクションは殆ど見てしまいました。ハマれるカーアクション無いかなぁ・・・と現在物色中。今日は久しぶりに薄曇りで薄日もさしていました。明日はまた時々雨の予報。また一週間お仕事です。さて、今日の朝食、お肉はソーセージでトマトスープに入れました。他に人参と玉ねぎを入れています。お魚は秋刀魚の煮つけ。貝と海藻はていばんのかごめ昆...
今日は久しぶりにのんびりの土曜日です。お友達と久々にライン電話で長話。そう言えばオンライン飲み会って最近聞きませんね。リアル飲み会になったのでしょうか？私はまだ怖くて、なかなか友達とお茶も出来ません。近くの繁華街のカフェとかはやはり人が増えて怖いです。確かに周りにコロナの人は居ないのですが、だからと言ってお気軽に大丈夫と言う気にはなれません。。。中国ではまた新しい、人に感染するG4と言う豚インフル...
今日は終日事務所で作業。朝と帰り、電車に乗るのはちょっと怖いです。意外と人が多いです。感染者が急速に増えていますが、重傷者が少ないという理由で何もされていません。もうすぐ始まるGo toキャンペーン、、、、大丈夫なのでしょうか？？2週間後重傷患者が増えていないと良いのですが・・・・さて、今日の朝食、お肉は豚肉とマッシュルームの炒め物。お魚は約魚で鯖。貝と海藻は最近定番のかごめ昆布と蜆です。サラダは今日...
今日の東京の感染者、220人以上という速報が出て居ます。ひょぇ～です。コロナ感染者はこのまま増え続けるのでしょうか・・・・感染した20代～30代が家族に感染させてしまったら、また深刻な状況になりますね。でも避けて通れないですね。。。(T_T)怖いです。令和2年7月豪雨・・・・ここの所の豪雨に名前が付いたそうです。また九州に雨が降りそうです。あんな被害がまた出ないことを祈るばかりです。さて、朝食、今日は家族...
今日は朝からずっと九州の災害のニュースです。信じられない様な映像がずっと流れています。被災された方々の絶望感や恐怖はいかほどか想像もつきません。私なんかの想像をきっと遥かに超えているのだと思います。ただただ被害が少ない事を祈るばかりです。関東も今日は風がとても強かったです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の餡掛けですが、下には焼きナスがいお魚は焼き魚で鮭です。貝と海藻は最近の定番で切昆布と乾燥蜆。もの...
今日はおやすみだったので、有明ガーデンに初めて行ってみました。大きなショッピングセンターで、温泉もあり、お店も凄く多くて、広かったです。お客さんが少なかったので余計大きく広く思えました。こんなにお客さんが少なくて潰れたりしないかとちょっと心配になりました。(^^ゞ そう言えば今日は七夕ですね。さて、今日の朝食、お肉は豚肉のあられ揚げ。細かく切った豚肉を酒と醤油に漬け込んで、揚げたものです。お豆腐の唐...
今日は事務所に行く予定でしたが、感染者も増え、雨も凄くなってきたので、急遽ネットミーィティングになりました。家族はそのまま会社に行きましたが、着く前にびっしょりになったそうです。甚大な被害が出ていて、河の傍に暮すのは命がけという感じです。よく聞くのが今迄で初めての体験、という言葉です。毎年50年に一度の大雨と言われるとインタビューに答えた人が言っていました・・・年々酷くなるという事ですね(T_T)さて...
今日は都知事選でしたが午後まですっかり忘れていました。映画タクシー2とタクシー3を見て選挙に行きましたが、締め切り時間の20時過ぎた途端に当確が出てあっという間でした。映画は最近カーアクションにハマっていて特に好きなのがワイルドスピード、トランスポーターで全クール2回ずつは見ていますが、その次に来るものがなかなかありません。TAXIはどうでしょう？？ちょっとコメディーっぽいのですが・・・・さて、今日の朝...
今日は義母の所へいつもの食糧届。ここの所土曜日は義母宅に行ったり、事務所にいったり、食料品買いに行ったりで1日終わってしまいます。なんかバタバタ忙しいのです。さて、今日の朝食、少し寝坊したので、ワンプレートです。9品目は揃っていません。ちょっと少なかったのでパンを付けました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリック...
今日は珍しく家族が出勤で私がお休みです。午前中は仕事になってしまいましたが、たまったテレビをたくさん見ました。家族とはテレビの趣味が微妙に異なるので、段々ドラマが溜まって来てしまいました。(^^ゞ 今日は作業をしながら随分消化をしました。(^^)さて、今日の朝食、お肉は豚肉しゃぶでたっぷり紫蘇をかけてぽん酢を少しかけていいます。お魚は焼き魚であこう鯛の粕漬。貝と海藻はかごめ昆布とつぶ貝のぽん酢和えです。...
やっと事務処理のメドが立ってきました。なので今日は自宅のテレワークで整理できなかった書類の整理・・・びっくりするほどわやです(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は牛肉とたっぷりのねぎの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はかごめ昆布と乾燥蜆の和え物、オクラも入れているのでとろっとろです。他に小松菜と鰹節のお浸しにスイートコーンをトッピングしてみました。サラダはアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ま...
今日から7月。あっというまに今年半年過ぎてしまいました。今までとは違う日常で。さて、今日の朝食、お肉は鶏のから揚げ。お魚類は練り物で竹輪。きゅうりが中に入って居ます。それと鰹節をたっぷり小松菜のお浸しに混ぜています。貝と海藻は切昆布と乾燥蜆をお豆腐に乗せています。さて、今日の朝食、お肉は一昨日の予告通り今日もコンビーフ。お魚は秋刀魚のヤマト煮。貝と海藻はかごめ昆布と蜆のお豆腐と混ぜています。今日も...
「ブログリーダー」を活用して、トリエルさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
