急に暑くなってきましたね。梅雨はまだでしょうか？などと最近患者さんと話していますが、当院は5階建ての1階に部屋があり夏は洞窟効果のせいか割とヒンヤリしています。洞窟効果というのはその名前の通りで洞窟みたいな1階の場所だから夏は涼しく、冬は暖かく、鉄筋コンクリート造だからか騒音もなく意外と住み心地がいいです。25年前の開業当時はほとんど冷房を使わないですんでいたのですが、最近の暑さでは流石に無理でエアコンを使わざるをえませんね。昨日今日と何とかエアコンなしでも快適でしたが、電気代も上がるのでシェードで日差しを遮り、サーキュレーターをうまく使いこの夏を乗り切ろうと思っています。杉並区西荻窪の整体・木村均整院洞窟効果？

先日、腰痛予防の為に或る治療院からスクワットを勧められて、やったら余計に腰が痛くなったという方が来院しました。恐らくスクワットのやり方が悪いのだろうと思い目の前で見せてもらいましたが、やっぱり膝と腰が前に出た形の悪いスクワットでした。そういうやり方だと余計に腰が悪くなる可能性があるので正しい形を指導しましたが、ちょっと難しいようでした。昔の日本の高名な武術家で「正しい形を知ることに全力を尽くす」と言っていた先生がいますが何事にも当てはまると最近よくこの言葉を思い出します。身体の丈夫な方は多少形が悪い運動をしても筋肉が付き、ある意味では良いかもしれませんが、無駄な筋肉を出来るだけ作らない、使わないように身体造りをしたいですね。杉並区西荻窪の整体・木村均整院スクワットのやり方

先日「久しぶりですけど施術してもらえますか？」と電話をいただいた。「久しぶり」ということは以前に来院した方だと思い、お名前を聞いたが思い出せない。紙のカルテを調べたが見つからない。10年くらいは紙とPCで記録を取っているのだが10年過ぎると紙は処分してしまい電子データのみ残してある。そんな以前の患者さんは滅多にいないがPCを調べたら18年前に一度来院された方だった。施術で背中を触れば思い出すかもしれないと思ったが、思い出せない。ちょっと奥歯に物が挟まったみたいで気になっていたが数日後に何かの拍子でちょっとだけ思い出しました。脳は不思議ですね。以前飼っていた犬が10年ぶりくらいに会った人を匂いを嗅いだらすぐに思い出し尻尾を振りだしてビックリしたことがありますが、私の記憶力は・・・まぁそんなものですね。杉並区...18年ぶり

だいぶ前ですが間質性肺炎で呼吸が苦しいという方が来院しました。仰向け（仰臥位）での施術は出来ないので終始うつ伏せ（伏臥位）での施術になりました。施術後は気持ちが良かったという感想をいただきましたが、この病気は治る？どうすれば治る？治らないの？っと聞かれて少々困りました。この病気は不可逆的なもので元には戻らないものなので、医者様はなんと言ってましたか？と話を躱すと医者は治らないというので色々な鍼灸や整体の治療院を当たっているとのこと。このような場合、正直に言うしかないので元には戻らないと伝えると怒って帰ってしまいましたが、元には戻らないけれど免疫力を上げることで進行する速度を緩めることが可能かもしれないし、そのうちに良い薬が出来て呼吸が楽になるかもしれませんなどと希望的観測かもしれませんが丁寧に説明すれば良...治るか？治らないか？

急に暑くなってきましたね。熱中症に気を付けましょう。人間が温冷感を感じる要素は気温、放射、湿度、風速、着衣、活動量の6つがありますが、普通は気温だけしか気にしませんよね。また、寒暖差があり急に暑くなると実際の気温以上に暑く感じたりする場合があります。お出かけする場合は着衣で調節出来るように準備しておきましょう。当院のGW休みは5月3日（金）から6日（月）までです。宜しくお願い致します。杉並区西荻窪の整体・木村均整院GWの日程

友人でお花見のために自転車で遠方まで行ったという人がいて、場所によっては車で移動するより早く遠くに行けると言ってました。私はここ20年くらい自転車に乗っていないので自転車の乗り方を忘れたかもと言ったら真顔で心配されました。自転車に乗ること、走ったり、スキップしたりすることは、普通一度覚えたら一生忘れません。また、運動神経が良いとか悪いとかは小脳のはたらきによるものです。正確には運動神経などという神経はありませんが・・・。運動をコントロールするのは小脳の働きによるものです。もちろん年齢とともに筋肉は衰えますので、若い時のように早く自転車をこいだりすることはできませんが自転車に乗れるか乗れないかといったら乗れるはずです。その他、日常生活を送るにあたり無意識にスムーズに運動するには小脳の正常な働きがあるからです...運動神経は？

昨日、今日と春を通り越して夏のような天気ですね。暖かくなったせいか歳を取ったせいか我が家の猫は最近よく寝ます。猫はその日の陽気に合わせて色々なところで寝るので帰宅すると「ウォーリーを探せ」状態になることが時々あります。以前は帰宅すると出迎えてくれたのですが、最近は暖かいせいか家の中のどこかで寝入ってしまい探すことがが多いです。その時に猫は気配を消すのが上手いのか、なかなか見つからない場合もあり、脱走したのではないか心配になることもあります。猫は薄明薄暮性のため、明け方にドタドタ騒ぐことが多かったですが最近はだいぶ静かになり、よく寝られるので助かっています。猫を飼い始めて10年くらい経ちますが、お互いやっとストレスなく生活できるようになってきました。最近、小林製薬の紅麹色素が猫のお菓子のチュールに入っている...春と猫と紅麹色素

最近は暖かいですね。10日くらい前は雪が降って寒かったのに・・・、そして来週末くらいにはまた寒くなるようです。このような天候のせいか頭が痛く、また1月から3月にかけて仕事が急に忙しくなり残業が多くなるという方が来ました。健康管理には十分注意して欲しいです。30数年前になりますがドイツに旅行した時、ドイツ人はあまり残業せず、夏休みは1か月あり、有給休暇もほとんど使い切るという日本人の働き方と全く違うのに驚いたことがあります。今でもドイツ人は労働時間は短いと思いますが、それでも去年のGDPは日本を抜いて世界3位になってます。何が違うのか？そのへんは専門外なので分かりませんが、ドイツ人は労働時間が多い人は作業効率が悪く仕事ができない人と思われ評価が低くなるそうです。日本人は逆で家庭や健康を犠牲にして長時間労働を...寒暖差は疲れを大きくする

能登半島地震から1か月が経ちますが、復旧にはまだまだ時間がかかりそうですね。東日本大震災の時もそうですが寒い時期なので災害関連死等が心配されます。寒い時期での避難生活が長く続くと「冷え」から色々な症状がでます。免疫力の低下、血圧の上昇、関節の痛み、むくみ、等々、寒いと人は色々な不調になります。そうならない為には暖かい環境が必要ですがすぐには難しいと思います。整体や東洋医学でできることを考えてみるとそのような環境下では難しいですが、水をチビチビと飲む、手先足先の爪をよく揉む、身体をユラユラと小刻みに揺らす等が考えられます。水を一度に多量に飲むと冷えたりトイレが近くなったりしますので口を軽く潤すくらいの感覚で1日に何回も飲むと良いです。手先足先の爪をよく揉むというのは血液の折り返し地点の血管を柔らかくすること...冷えから身を守る

今年は元日に能登半島地震があり、2日には飛行機事故があり、あまり「新年おめでとうございます！」と大きな声で言いにくいい状況ですね。お客さんともちょっと暗いですがそいう話題になってしまします。そんな中で猫を飼われているお客さんの話は面白かったです。ネコも種類によっては性格に大きな差があるようですね。また、スフィンクスという毛のない猫を飼っている方がいて本当に抜け毛がないので飼いやすい（掃除の手間がかからない）そうです。性格は普通の猫と全く同じだそうです。なんか意外です。今年も今までと同様にゆっくりと少しづつお客さんの健康のお手伝いができたら幸いです。どうぞよろしくお願い致します。杉並区西荻窪の整体・木村均整院本年もどうぞよろしくお願いいたします

今年もあと数日となってしまいましたね。今年1年有難う御座いました。先ほど今年最後のお客さんの施術が終わりました。その最後のお客さんといのは9月末に椎間板ヘルニアで泣き叫ぶほど痛かったという方でした。今日は杖も持たず普通に歩いて来院されるなど順調に回復しているようで本当に良かったです。本人もこんなに早く回復するとは思ってなかったそうです。そういう良いケースが増えてくれることが一番嬉しいです。年末年始は暖かいという予報ですが、時節は冬ですから寒さに気を付けてどうぞよいお年をお迎えください。新年は1月6日（土）からになります。杉並区西荻窪の整体・木村均整院今年1年有難う御座いました

今年は暖冬のようですが流石に朝晩は冷えますね。朝は布団から出たくないですね。滅多にありませんが目覚まし時計のセットを忘れたり、無意識に止めたりして朝寝坊しそうな時があります。そういう時に頼りになるのが猫さまです。朝のご飯を早く食べたいのか凄い大きな声で鳴いて起こしてくれます。そして朝ご飯を食べ、水を飲み、ニャルソックを入念に行います。この時期にニャルソックで窓を開けろと催促されるのには閉口します。自分が見たい窓のところに行って「開けろ」と鳴いてきます。面倒ですが朝一の冷たい新鮮な空気を吸って眠気覚ましになるのでいいかもしれません。正月も寝すぎず規則正しく生活しましょう。杉並区西荻窪の整体・木村均整院猫の目覚まし時計

わたくし事ですが母が先月入院し、時々お休みするのでご予約されている方に時間の変更等をお願いし迷惑をおかけしています。大変申し訳ありません。また、ホームページが見られないとお客様からご指摘があり、見ると「SSLの設定が・・・」と出てきて現在ホームページが見られないようです。最近来院されるお客さんのほとんどが常連の方なので問題ないと思いますが、こちらは時間があるときに調べておきます。ホームページは確か開業した翌年にホームページビルダーを使って自分で作ったもので少し愛着があります。20数年前はあまりホームページで集客するという考えがなく、私も遊ぶ半分で作ったものですが現代では必須のアイテムになってますね。今年の年末年始の予定ですが、年末は12月28日（木）まで、年始は1月6日（土）から営業します。どうぞよろしく...年末年始のお知らせ

急に寒くなってきましたね。寒くなると腰痛で来院される方が多くなります。腰痛予防で重要な筋肉の1つに内転筋があります。内転筋は太股の内側にあり、恥骨筋、短内転筋、長内転筋、大内転筋、小内転筋、等からなりたっていて正確には「内転筋群」になります。その内転筋の筋肉は細くあまり大きな力を生み出しませんが骨盤を安定させる重要な筋肉です。この筋肉は内腿の筋肉なので脚を閉じる特に使う筋肉ですが、骨盤を安定させる筋肉でもあります。この骨盤を安定させることが腰痛予防にとって非常に重要です。骨盤が安定しないと腰はもちろんですが膝にも負担がかかります。本当に地味で小さな力しか発揮しない筋肉ですが身体の中心にあり大切な筋肉です。当院ではこの筋肉を刺激し活性化させる施術をよく使います。足腰に不安のある方はお試しください。また、内転...内転筋は大事

9月末に椎間板ヘルニアで泣き叫ぶくらい痛かったという方が定期的に来院されています。病院では手術を勧められたそうですが、それをせずに自然治癒力に賭けてみようと思ったそうです。最初の1か月は車椅子とタクシーを使い当院に通っていましたが、最近は松葉杖で来院されています。そして仕事も普通にこなしているそうです。当初は本当に自然治癒力で治るのか疑問で様子を見て改善しなかったら手術も考えていたそうですが、やはり手術しなくて良かったそうです。足の痺れはまだ有るそうですが最初は靴下10枚くらい履いていて自分の足でないような感覚だったものが、今は靴下1枚くらいになったそうです。自分でも日に日に良くなっていくのが分かるようでだいぶ希望が持ててきたそうで「自然治癒力って凄いですね」と他人事のように言われてました。杉並区西荻窪の...自然治癒力って凄いですね

阪神タイガースファンの方から柿の種をいただいた。サッカーや大リーグ、最近は少しラグビー等には興味持ち始めましたが阪神タイガースは全く興味なかったので、なんかすみません。しかし、「柿の種」でなく「勝ちの種」にしたり、商魂逞しいですね。ビールのつまみに食べたらカレー味で結構美味しかったです。ありがとうございます。杉並区西荻窪の整体・木村均整院阪神タイガース

タイトルの通り今回もなんの捻りもありませんが健康診断の結果を参考にすることは大事だと実感しました。最近、友人数人と飲みましたが皆歳のせいか色々と病気を持っています。もっと若いうちから健康に気を使っていれば血圧やコレステロールの薬を飲まないでよかったかもしれないという人もいました。薬の月々の金額はそれほどでもありませんが、一生続くと結構な額になりますし、その大半は税金です。私も去年の健康診断で初めてコレステロールの値が高いので薬を飲みますか？っと言われちょっとビックリしました。コレステロールの薬は一度飲みだすと一生飲み続けないといけないと聞いたことがあります。基準値をちょっと出ていただけでしたので薬は遠慮しましたが健康に携わる仕事をしているのにこれはマズイと思い、それから1年間は肉より魚、油で揚げた唐揚げや...健康診断の結果を参考に

9月末に酷い腰痛で来院された方の続きです。前回は今まで経験したことがない腰の痛みと足の痺れで来院し、施術後に痛みはかなり軽減しましたが椎間板ヘルニアの可能性が高いのですぐに病院にタクシーで行ってもらいました。その後、電話のやり取りを経て2週間くらい経ってから来院して病院のMRIを見せてもらったところ綺麗に髄核が飛び出ていました。病院によってはMRIを渡してくれないところもありますが、その病院は渡してくれたので助かりました。痛み止めの薬が効いているせいかあまり痛みは感じないそうですが痺れがあるので松葉杖での来院です。病院では手術を勧められたそうですが今はネットで色々な情報を得ることが出来るので保存療法でいくそうです。（病院側は手術したかったそうです）ヘルニアの場合、腰を触らず足先のツボを刺激したり温めたりし...椎間板ヘルニアは泣き叫ぶ痛み（その2）

数日前から急に寒くなりましたね。日中は乾燥していて暖かく気持ちいいですが夜は肌寒く感じます。先ほど来院された方とそんな話をしていたら「充電式湯たんぽ」が良いですよ。っと教えてくれました。充電式湯たんぽ？そんなものあるのですか？後で調べてみますっと言って見たらコードレスで充電時間も短く良さそうだったので試しにポチっとしてみました。この仕事をしているとお客さんに色々なことをこちらが教えてもらうことがあります。ありがとうございます。後ほど「充電式湯たんぽ」の使い心地を報告いたします。猫にも使えるかもしれないですね。杉並区西荻窪の整体・木村均整院充電式湯たんぽ

今年の夏は長かったせいか疲れが溜まっている人が多いように感じます。疲れがピークになると腰痛で時々来院されるKさんから珍しく平日のお昼時に急にこれからお願いできないかと電話がありました。いつもは土日の来院が多い人なので、ちょっと変かなと思って待っているとタクシーで来院し、激痛で片足を引きずるような歩き方でした。お話を伺うと職場で急に腰が痛くなって痛み止めの薬を飲んだが効果がなく、足先まで痛みと痺れが出て仕事を早退しての来院されたとのこと。痛みの程度は本人しか分かりませんが泣き叫びたくなるような痛みだそうです。座ることも出来ないのでベッドに倒れこんだ姿勢での施術です。このような急な痛みと痺れの場合は椎間板ヘルニアが坐骨神経を圧迫している可能性があります。Kさんの場合、99％そうだと思います。当院では開業以来1...椎間板ヘルニアは泣き叫ぶ痛み