私のダイエット法

ココでの更新はサボっていましたが、ダイエットはぼちぼち続けてます。最近、子供が熱を出したり寒かったり･･･で運動のほうはサボりがちです。体重もなかなか減らないので、原因を考えてみると、やっぱり食べすぎ！！なんですよね。そこで、1食置き換えの

久々の日記

最近･･･というかずっとサボってました。もちろんダイエットのほうも･･･。でも、3月に転勤が決まりそうなので引越しまでに絶対やせたい！！と気持ちを新たにがんばります。今月の目標「マイナス2キロ、体脂肪率マイナス2％」最近、なあなあになって間食とか

気を抜いたら・・・

体重が減ってきてる～と調子に乗って土日は子供と一緒に間食をしてしまいました。そうしたら、案の定体重は増えてしまいました・・・また今日から間食をやめてます。本当は運動もガッツリしたいんだけど、子供がいるとなかなかできません。買い物を自転車で行

体重が減ってます

最近順調に体重が減ってます。やってることといったら、間食をしないこと、食事の量を守ること、夕飯を19時半までに食べ終えて、寝るまで食べないことぐらいなんだけど。後ろの2個は前から気をつけてたから今までいかに間食が多かったか、ってことかな～。

楽しかった～。

今日は（もう昨日かな？）友人がうち遊びに来てくれました。うちの子は乱暴ものなので、友人の子にちょっかい出してそれをしかるのに忙しかったけど、いろんな話ができて楽しかった～。お話しながら、コーヒーとお菓子も出したんだけど友達といるときは、楽しむ

ボジョレーヌーヴォー解禁

今日はボジョレーヌーボーの解禁日です。昨年までは、妊娠中だったり授乳中だったりで禁酒生活だったんだけど、今年は飲んじゃおう！！ってことで買ってきました。お酒はダイエットの敵だけど、今日だけはいいかな～って。旦那と一緒にと思ってたのに、まだ帰

からだスッキリ

高血圧や糖尿病など生活習慣病に効果があるということで、健康食品の中でもキチンキトサンの売上が伸びているそうです。その中でも人気を集めているのが、今回ご紹介する「からだスッキリ」。他のキトサンサプリに比べて吸収力がとても優れていているため、飲んです

りんご

義実家からりんごが届きました。ついでにみかんとお菓子も。全部大好き～なんだけど、お菓子はやめときます・・・。りんごも子供たちと3人で食べるので、私は4分の1ぐらい。ちょうどいい量かな、と思ってます。体に悪そうなので、りんごダイエットは考えてませ

ようやく

先日のお誕生会の食べ過ぎた分が、ようやくなくなったみたいです。少しずつですが、体重も減ってきてます。少し気を抜くとすぐに体重が増えてしまうのになかなか減らないので、ちょっとでも目に見えるとうれしいです。今日は天気もよかったので、2歳の息子と歩いて

運動ができないので・・・

食事に気をつけてます。を使って、4群点数法で食事を作ってます。とは言っても、炭水化物、たんぱく質の量を大体把握して野菜類はたくさん（かさまし）食べてます。この方法だと、一挙にはやせないけど、健康的にやせられます。炭水化物も結構取るので

風邪は早く治そう

ずっと咳が止まらなかったんだけど、昨日はいよいよ体調が悪くなって、病院に行ってきた。病院で熱を測ったら37.6℃。喘息が少し出てて、吸引の薬と風邪の薬をもらった。昼からはだんなが子供たちを連れ出してくれて夕飯も、私にはおかゆ、みんなはマックで済ま

気合が大事

私は3年半前からマルコという会社の補正下着をつけている。途中、妊娠出産で1年ぐらいはつけてないんだけど。下がったおしりと胸はかなり高くなって、昔よりスタイルがよくなってきた。でも、一番気になっているのは太もも。最近、体重も増えてやる気が落ちて

きつい・・・。

花粉症から来たのか、最初は目のかゆみと鼻づまりから。そして最近では咳もすごい。風邪ひいたのかな～。頭もぼ～っとして、運動もままならない。子どもの幼稚園から自宅まで10～15分歩いただけで咳が止まらなくなり、喘息みたいになる。病院行ったほうがいい

食べ過ぎた・・・

今朝の体重 56.0キロ 体脂肪率 26.1％昨日の夕飯を少しにしたせいか、体重は減ってたけど、体脂肪率が上がってる・・・。減ったのは水分か筋肉か。そして今日は旦那の誕生日。夕飯はお外に食べに行きました。いっぱい食べる！！と思ってお昼は少し目にし

時には手抜きで・・・。

今朝の体重 57.0キロ 25.3％私のダイエットは、基本的にきちんと食べて運動する、というもの。私の性格的に置き換えとか無理だから・・・。でも、夕飯は焼肉ってときや今日は誕生日～なんて時は、絶対にカロリーオーバーする。そんな時つかうのが豆乳ダイエ