1/14 脚 1/15 胸三頭 1/16 背中

2/2にトレーニングを行ってから治療や体調不良も続きしばらくオフになっておりました。 2/14から体調も回復傾向だったのでトレ再開。 2/14は脚、2/15は…

2/2 (日曜日） 肩 2頭 前腕 （朝）66.65kg

今日は、仕事が休みですので寝坊して昼飯前にトレを行いました。 時間もあったのでいろいろと確認しながら91分。 種目はバーベルフロントプレスサイドレイズEZバー…

1/30(木曜日）旨 3頭 2/1(土曜日）背中 66,05kg(朝）

1/28は日帰りで東京までセカンドオピニオンに行ってきました。 すっきりしない内容でしたが、状況はやはり険しい状態には違いなさそうです。 そのあとは、10年以…

1/27(月曜日） 脚 65.45kg(朝)

今日はバーベルスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スタンディングカーフレイズ 4種目 48分でした。昨日は夕方に温泉に行った効果かぐっすりと寝れ…

1/26 (日曜日）肩 2頭 前腕 56分 64.75kg （トレ後）

バーベルフロントプレスサイドレイズEZバーカールワンハンドダンベルカールダンベルリストカールバーベルリストカールダンベルリストカールリストローラー 昼飯前に5…

1/25 (土曜日）背中 43分 バイク 20分 64.1kg （トレ後）

トレ時間 43分 バイク 20分 今日は背中。先日の3頭はまだ効いています。 フォームの確認。ということで軽い重量でなるべく正確に チンニングラットプルダウン…

1/23 (木） 胸 3頭 バイク20分 64.5kg(起床時）

トレ時間 73分 バイク20分 今日は胸と3頭。 フォーム確認のためアップなども念入りに行なったり種目の選定をしながらだったのでトータル時間が長くなっておりま…

1/20(月曜日）のトレ バイク20分 64.65kg（起床時）

起床時の体重 64.65kg 1/15に4回目の化学療法を行い今回は採血は点滴の痛みは少なかったもののだるさなど副反応が比較的強目にでてしばらくオフにしました…

4回目の点滴治療

今日は4回目の外来化学療法でした。朝から検体検査を行いその後に診察でしたが、そこで前回のMRIの結果や腫瘍マーカーの値から治療方針の変更の可能性を主治医から伝…

1/13(月曜日）のトレ 胸、2頭、腹 バイク20分

トレ直後の体重 65.7kg10月末の入院時の体重が66キロ前後で、退院して64キロ。11月後半にはみるみる体重が落ちていって61キロを切ろうかというところだ…

53歳になりました。

ブログの更新はだいぶ途絶えてしまいました。みなさんご無沙汰しております。実は昨年の秋に肝細胞癌を告知されまして人生初めての入院を経験しました。癌の大きさが大き…

誕生日プレゼントが到着しました。#ホームジム #タフスタッフ #ウエイトスタック

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今日は腕！#ホームジム #ワークアウト

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到着しました！

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タンパク質補給#ステーキ #いきなりステーキ #プロテイン

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今日は背中#ホームジム

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2019年もありがとうございました。

2019年は筋トレ再開の年になりました。 Yahooブログもいつの間にか無くなってしまいましたね。 2014年の5月まで東京のゴールドジムに通いその後、引っ越…

ハロウィン仕様

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今日のランチはハンバーグ

今日は休みで昼もがっつり食べれたのでこれからしっかり背中をやろう。

いよいよ9月ですね。

早いもので2019年も残すところ4ヶ月です。 我が家の猫も来年でいよいよ20才を迎えるのですが最近は老いが日に日に進んでいる感じがします。 昨夜も下痢と嘔吐が…

今日は三頭、二頭、前腕

今日からカフェインのサプリを投入しました。トレが終わってからまだまだ効いてるのでもう少し早いタイミングから飲むべきだな。どのくらい前に摂取するといいのだろうか…

グローブとカフェインが到着です。

液体チョーク

ベンチプレス の時にしっかり握ってても少し滑る感じがするので液体チョークを注文してみました。グローブを使った方がいいのか液体チョークの方がいいのかわかりません…

ちょっとお出かけ。

背中をやって今夜はちょっと呑みに行って来ます。

ベンチプレス100kg突破

9月中を目標にしていたベンチプレス100kgですが本日クリア出来ました。軽く上がったので102.5kgも試してみたら上がりました。95キロで停滞してたのでクレ…

6月のトレーニング

パワーラックがホームジムに来てから2ヶ月半がたちだいぶ慣れました。不在の日以外はトレーニングを毎日行っています。極端に調子の悪いところもなく楽しく行えていて何…

花粉症終了

2019年 令和元年は5/10から花粉症の薬を飲むのをやめてみました。まだくしゃみが連発で出るときはあるけれど薬を必要としない感じです。例年、好調になると一年…

パワーラック 1ヶ月目

パワーラック がきて1ヶ月が経過しました。ジムに行かなくてバーベルが触れるとの事で時間が無い時にもやりたい部位だけ出来るというのは本当に助かります。ダンベルと…

新元号

いよいよ平成も終わりになるのですね。昭和から平成になる瞬間は鮮明に覚えているので複雑な気持ちです。あっという間の30年でした。ここ数年は自分の環境も大幅に変わ…

67.1kg 78.5cm 2.5cm

2/4脚腹2/5胸三頭腹2/7背中腹2/9二頭前腕2/10脚腹2/11二頭2/14胸三頭腹2/15二頭前腕2/17背中腹2/18胸三頭腹2/19脚腹2/20胸…