ウォーキングにクロスウォーカー♪

「CROSSWALKER」体脂肪が減るかどうかまではわかりませんが～確かに歩きやすいです～履くと歩幅が広がる感じでスタスタ歩けます～私が履いてるのはローライズ♪履きやすいし～goodです～ヒョウ柄も持ってます。。。(*'-'*)エヘヘ【ジムでの運動】ボディパンプ45分ランニングマシン30分(速度7.5キロ)スイム200mボディパンプは世界最速のシェイプアッププログラムって言われてるとか。。。結構、ハードだけど～楽しいです～【その他の運動】ウォーキング6500歩ウォーキングにクロスウォーカー♪

スポーツジム入会～！！！

日曜日から本格的にジムでの運動始めてます～！昨日も行って来ました～【ウェイトトレーニング】レッグExtレッグカールプルオーバーチェストプレスアブドミナルクランチ【ランニングマシン】ジョギングくらいの速度で20分～（2キロ）【スタジオプログラム】シンプリーステップボディコンバットショート【スイム】クロール100m平泳ぎ100mジャグジーで癒されておしまい～！！こんな感じで楽しんでます～スポーツジム入会～！！！

スポーツジム体験～

4つのコースがあって、「ダイエットコース」「メタボ解消コース」「健康維持コース」「筋力アップコース」の中から筋力アップコースを選びました♪まずは、ボディスキャンして～ボディスキャンの結果は問題なし～！腕よりも足の筋肉がちょっと劣ってるみたい。。。ウォーミングアップに「エアロバイク」を5分～軽くストレッチしたあと、マシンに移動～5種類くらいのマシンをこなしながら体力テストしていきました。ここで2日目の予約をして～トレーナーさんとのマンツーマンは終了～！そのあとは自分で好きに楽しめるので。。。クロストレーナーを30分～やってないマシンを3つほどこなして。。「エアロバイク」を20分～ストレッチをしてジムは終わり。。。。水着に着替えて～水中ウォーキングしてみたけど。。。ここのプールちょっと深くて、背の低い私には歩きにく...スポーツジム体験～

61cmのスキニーパンツ♪

新しくスキニー買いました～今まで履いてたのがゆるくなっちゃってたのよね～シンプルなものだけど、めっちゃお安かったし～ストレッチが効いててとっても履きやすかったから、即買いです～v(*'-^*)bぶいっ♪ま、股上浅めだから、入っちゃうのよね～でも、ふくらはぎが太いです。。。ふくらはぎが太いので～これ以上細いのが入りません～(^^;;ふくらはぎ。。贅肉減らす前に筋肉ついてきちゃったんだけど。。。皆さん、昨日のTV見てダイエット熱が増してきたみたいですね～私、残念ながら見れなかったんですよねぇ。。。何ダイエットが一番良かったのかしらぁ～？私も続けて頑張らなくっちゃ～！！..と言いつつ、「ピアードパパ」のパイシュー食べちゃってますけど～(^^;61cmのスキニーパンツ♪

筋トレグッズ♪

コアリズムやターボジャムなどのエクササイズをするときに活躍してます～今までは手首に巻くタイプを使ってたんですけど、こちらのタイプのほうがフィットしていて良い感じです～！！アマゾンで購入しました～筋トレグッズ♪

レッグマジック1ヶ月経過～！！

レッグマックも早いもので1ヶ月。。。。指の怪我してから、DVDもやれず～ここ一週間は普通に乗ってただけですが。。。。47cm→44cmにサイズダウン～！！（太もも一番太いところ）たった3cmだけど～嬉しいです～！！！私の身長からいくと。。。【理想体型】健康的な面から理想とされるバスト79.6cmウエスト58.1cmヒップ81.1cm太もも44.4cmふくらはぎ30.6cm足首18.1cm太ももサイズはクリアーしたけど。。。ふくらはぎと足首が太いまま。。。(￣~￣;)ウーン細い足首に憧れるわ。。脱おばちゃん体型目指して頑張ります～！！！レッグマジック1ヶ月経過～！！

スポーツジム見学～

ボディスキャンもしてくれました～！日ごろの成果が出ていて嬉しいゎ～お土産もらって帰って来ました～会費は安いけど～ココはちょっと狭いのよね。。。他も見てみないとね～スポーツジム見学～

レッグマジック3週間～！効果は～？？

太もも周り計測ですが。。今回は45.0cmです～(開始時47cm)先週からまた－0.5cmとめっちゃビミョー減り方ですが、それでも、着実に減っているみたい。。付属のDVDにチャレンジしてますが、きついです！！！正直しんどい～！！！！これを続けられたら、確かに大きな成果が出そうな気がします～！いや、出てもらわないと困るくらいな感じだわ。。。◆今日の運動◆コアリズム「上級プログラム」レッグマジックご訪問ありがとうございます～！ポチッとしていただけると嬉しいです～ダイエットの励みになってます～v(*'-^*)bぶいっ♪レッグマジック3週間～！効果は～？？

二の腕のたるみ。。。

色々運動したりして、ダイエットに励んだおかげで筋肉モリモリになってきたんだけど。。。二の腕のぷるるん～！はなかなか難しいですねぇ。。。恥ずかしいけど。。二の腕のたるみ公開ですぅ～！！お猿にメモリがついてて、両腕で挟んで測ります～なんと～2．5cmあります。。。。ダイエット前のような分厚さはなくなったんですけど。。。たるんたるん～です。。。今月はちょっと気合入れて～二の腕たるみ解消のためにちょこちょこっとやり始めました～！！FYTTEの両腕吊り上げ30回二の腕ねじり30回他にやってる運動としては～かかとの上げ下げ30回足上げ腹筋20回骨盤矯正ロケット花火ダイエット1日3回ネット見てると色んな運動があるんですよね～('-'*)フフどこかに効果が出ると信じて頑張ってます～まずは1ヶ月～！！！◆今日の運動◆コアリズム「...二の腕のたるみ。。。

今日もコアリズム＆ターボジャム

今日は朝から雨。。。。テンションが下がってしまったわぁ。。一応、いつもの運動はこなしたけどね。。。◆今日の運動◆コアリズム「上級プログラム」ターボジャム「CARDIOPARTYREMIX」レッグマジックちょこっと運動【腕ひねり足上げ腹筋かかとの上げ下げ】◆食事◆朝バナナジュース（バナナ、牛乳）昼SOYJOYコーヒー夕かに玉一口カツ、エビフライ、千切りキャベツもずく酢(黒酢)味噌汁（大根、油揚げ)梨夕飯控えめにしないとダメなんですけどねぇ～楽しく食事してると、つい食べすぎちゃいますね。。。(^^;;ご訪問ありがとうございます～！ポチッとしていただけると嬉しいです～ダイエットの励みになってます～v(*'-^*)bぶいっ♪今日もコアリズム＆ターボジャム