6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
1月30日（火）昨日のおめざは、次男君selectのチョコ。ホワイトチョコにしました。幸せな気分になれる～ 次男君と昨日は教室の前までついて行ってしまった。何…
1月29日（月）次男君と学校行って、ドラッグストアで買い物してからの朝ごはん。お腹がすいててモリモリ食べちゃうんですよね・・。20分ぐらいで3,000歩程度。…
1月28日（日）昨日のおめざは、次男君からの誕生日プレゼントのチョコ。次男君と一緒に頂きました 朝ごはん。次男君が鮭のカマ大好き。なかなか出会えないのですが、…
1月27日（土）昨日はお昼を食べてから買い物へ。私の誕生日当日に夫はいなかったので、今日もパーティーだって、デパ地下で好きなもの買いな～って言ってもらったので…
1月27日（土）46歳のBirthdayに頂いたお花。夫は本当にマメな方で、、手紙に一緒にお祝いするの25回目って書いてあったね、、、全くお花に興味がない私で…
1月26日（金）46歳になりました。アラフィフ？アファフィー？どっちでも良いですね。笑 平日なので、いつも通り。でも朝シンクにごちゃごちゃあったものは、夫が洗…
1月25日（木）次男くんと登校付き添いしてから、長女の大量のゴミ（教材やらノートやら・・）を処分してからの、、朝ごはん。ナースエイド見ながら～。 高校生組のお…
1月23日（水）昨日のおめざは、苺ジャムクッキー。次男君が最後の1枚をくれました付箋に、これはママのなので、たべちゃだめ！って書いて、守ってくれました。笑 朝…
75歳まで馬車馬のように働く覚悟・・・。豚こま、卵、小松菜のオイスター炒め
1月23日（火）次男君と一緒に登校しています。朝日を浴びて、大好きな次男君と手をつないで・・・幸せすぎるいつまで一緒に登校してくれるかな、、恥ずかしいからつい…
1月22日（月）昨日のおめざ（今日も）、ルタオのテリーヌショコラ。まるで生チョコふるさと納税返礼品です。 朝ごはん。 高校生組のお弁当は油淋鶏。鶏モモだといつ…
1月21日（日）昨日は、長男は英検の試験、私は友人とランチ。その他3名は、スパイファミリーの映画へ。 朝はヨーグルトだけで。バナナ、リンゴ、蜜柑、ベリー。 ラ…
1月21日（日）昨日は、友人とランチ東京會舘のランチを予約してくれました～。 テーブルセッティングも素敵。 前菜は、帆立と海老のムース。ソースも2種あって、ふ…
1月20日（土）ギルトフリーなおやつの定期便「スナックミー」焼き菓子コースに変更して2回目のお届けかな。好きなおやつばかりで嬉しい。 昨日はカステラでした。長…
1月19日（金）玄米＆雑穀の炊きたてで朝ごはん。次男君が学校に宿題をおいてきてしまったので、、、、朝宿題できるよう、自転車で早めに連れて行ってあげました。←甘…
1月18日（木）昨日の朝ごはん。 高校生組のお弁当。むね肉ガーリック醤油。 昨日は午前中に私用ででかけていたので、時間がない(..;)残っていた参鶏湯スープで…
1月17日（水）昨日の朝はヨーグルト。果物は、バナナ・リンゴ、みかん、冷凍ベリーでした。おめざはルタオのチョコでした。 高校生のお弁当。長女は参鶏湯スープとお…
1月16日（火）昨日のおめざは、ルタオのチョコ。ふるさと納税返礼品の1つです。香りがマスカット、中は生チョコ？と思う食感。美味～。 昨日は次男君（教室まで）→…
1月15日（月）昨日は3時ちょっとに起床。2時頃まで共通テストの採点をしていた長女と入れ替わりでした(..;) 朝ごはん。 高校生組のお弁当は照焼きチキン。 …
1月14日（日）昨日は共通テスト2日目。理系の彼女は2日目は4科目受験だったのかな。←いい加減(..;) 2日目の方が緊張すると言っておりました。お味噌汁を飲…
鰹のたたき、”よくしゃべる中3男子とささみ南蛮。”→高校1年生も継続。
1月13日（土）昨日は共通テストでしたね。長女がお友達と高校にいつも通り登校し勉強し、そこから時間になったら試験会場に向かうとのこと。朝、ギリギリでかけて、夫…
令和6年能登半島地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。私ができる事を粛々とやっていきたいと思います。義援金の寄付、ふるさと納税の寄付、石川…
1月11日（木）昨日のおめざは、ルタオのショコラドゥーブル。ふるさと納税返礼品です。冷凍庫にまだチョコが入っていて、いつ食べようか思案中。 長男君を送ってから…
1月10日（水）出社DAYなのに、起きたら6時半頃でした。(..;) 次男君が寝ているときに「ママ」って呼びながら夫の顔をなでなでして、誰かチェック。笑私の声…
1/9子どもたちの学校がスタート。朝、次男君と登校。朝日を浴びて、気持ち良いスタート。帰宅後、1人朝ご飯。 お弁当3つ。鶏もも照り焼きがメイン。味濃いから？…
1月8日（月）少し風邪をひいたみたい。。。涙鼻が詰まって3時起床でした。 おめざは、トラピスガレットでした。 食べ忘れた、七草がゆで朝ごはん。寒いのでお鍋も頂…
私の新年の抱負はズバリ！「整える生活」 生活リズムは大事ですよね。15歳、18歳の子ども達は、自分たちのペースがあるのか？もう影響を与えるととは難しいです…
1月7日（日）昨日のおめざは、スナックミーのクッキー。長女と1枚ずつ頂きました。見た目は地味ですが、バターたっぷりで美味しかった。 朝ごはん。夫は引き続き体調…
1月6日（土）昨日は夫の鼾がうるさくて・・・3時台に起床。耳栓して寝てるんですけどね・・・涙 朝ごはん。大根おろしの残りがあったので納豆と混ぜてみました。 夫…
1月5日（金）昨日から仕事始めでした。ただ子どもたちはまだ冬休みなので、何だか調子が狂う・・。いつもの朝ごはん。 放課後ルームを欠席して家にいる次男君。はじめ…
2024年1月1日今年も去年と同様、帰省しないお正月。昨年は長男と2人、今年は長女と2人です。 2023年振り返ってみようと思います。～子ども編～ 長女高校3…
明けましておめでとうございます。2024年も引き続き、私も家族も皆さまも、健康で充実の1年になりますように 毎日の習慣、前日の振返り。2023年の大晦日は長女…
「ブログリーダー」を活用して、yuwankoさんをフォローしませんか？
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
5月31日（土）昨日の朝ごはん。 次男君、夫とサッカーに行った後は、私と眼科へ。学校の眼科検診で「外斜視」って指摘されて、、、外斜視って、将来目が悪くなる可能…
5月30日（金）昨日の朝ごはん。微妙に残っていたそぼろは、たまごで巻いてみました。 長男君のお弁当は、肉団子。豚コマをブラウンチョッパーで挽肉っぽくしてみまし…
5月29日（木）アクセンチュアが週5出社必須に変更ですって・・・アクセンチュア週5出社の波紋 ― ポストコロナ×若手コンサルの理想キャリアは目指せるか？ …
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
5月31日（金）昨日のおめざ。スナックミーの「幸せのリスのしっぽ」でした 金曜の雨は憂鬱ですね、、長男も次男も、学校休みたい！ってぼやいてた次男君を小学校の昇…
5月30日（木）寝てるときからこめかみ辺りが痛い、、、起きるとそうでもなかったので、いつも通りカフェオレ、スナックミーのチョコクッキー食べて、朝ごはん、お弁当…
5月29日（水）昨日の朝ごはん。玄米ごはんの上にはシラスおかか。←次男君が好き納豆キムチにはめかぶも。煮豚煮卵も食べて、朝から満腹～ 出社DAYだったので、社…
