6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
3月30日（木）昨日のおめざは、鹿児島土産。贅沢蒸しパンって感じで美味しかったです。 朝ごはん。炊きたて玄米ごはんだったので、大きなおにぎりで。納豆＆めかぶ＆…
3月29日（水）昨日の朝ごはん。ふるさと納税返礼品の甘平がラスト1個でした。柑橘の頒布会、満足度高かった！ お昼は500円弁当。メインは豚ロースをchoice…
3月28日（火）旅行で1kg程増量したので、やや控えめに。笑玄米ごはん、山椒おじゃこ、納豆キムチ。ヨーグルトは、バナナと苺。 お昼は野菜スープ。コーンクリーム…
3月28日（日）リソルの森チェックアウト後に、再度MTCで遊びました！月曜だし、雨が降っていないので、前日よりはすいていました。バトミントン、バスケやってから…
3月28日（月）リソルの森での朝ごはんBOX。温泉に入った帰りに受取りに行ってきました。 折角雨がやんだので、外のデッキで頂きました。オニオンスープやコーヒー…
3月26日（日）リソルの森にチェックイン。5人家族なので、、、ログコテージに宿泊しました。 黒い温泉に入ってから、夕飯はグリルディナー。こちらの食材を自分たち…
3月26日（日）日曜のおめざは、オードリー。 朝ごはんは、いつも通り。奥に鯖のおろし煮。賞味期限が近かったので、多いかなと思いつつ頂きました・・。 久しぶりに…
3月25日（土）昨日のおめざは、頂き物のチョコでした。色んな味があるのが嬉しい。 朝ごはんは、塩鮭。 午前中は、私は家事と仕事。次男君と夫はサッカースクール…
3月24日（金）昨日のおめざは、スナックミーの幸せのプチパイ。塩キャラメル味。 朝ごはん。義母手作りの山椒おじゃこ。 日中、長女から電話。ママ～成績でたよ！学…
3月23日（木）昨日のおめざは、成城石井のマスカルポーネとレモンのチーズケーキでした。 朝ごはん。大きな玄米ごはんの右側はチキンカレー。夜カレー食べるとすぐに…
3月22日（水）昨日は出社DAY。夕方、長男の塾はないし、カレー作っておいたし、次男君のお迎えは夫が行ける・・・！急いで帰る必要ないじゃん！！ってことで、行き…
3月20日（月）昨日のおめざ。ホワイトチョコ好き～。 朝ごはん。義母さんが送ってくれた手作り山椒おじゃこ。美味しいし、お魚を手軽に食べられるのも嬉しい。ブロッ…
3月19日(日）昨日は家族で外ごはん。ごはんより、お酒を楽しみようなお店だったかな・・・。親は大満足でしたが、子どもたちには悪かったかも・・？ ビールとジュー…
3月19日（日）昨日のおめざ。 朝ごはん。苺農園の知り合いから、たっぷり完熟苺を頂いたのでヨーグルトにON～。 朝8時から、エアコン3台を掃除して頂きました。…
3月18日（土）昨日の朝ごはん。誰も起きてこなくて、先に食べました。笑お腹がすいていて、炊きたて玄米も多めに～。 次男君とサッカースクールへ。雨だったので、夫…
3月17日（金）昨日のおめざは、オードリーのハートベリー♡ホワイトチョコに甘酸っぱい苺が美味しい。 朝ごはん。ふるさと納税返礼品のせとかが美味しい。柑橘の大ト…
3月16日（木）ホワイトデーにおやつをもらいました！オードリーのお菓子。可愛くて、美味しい。 夫から、私と長女に。2種類、嬉しい・・！ 朝ごはん。 お昼はス…
3月15日（水）昨日の朝ごはん。モリモリ～笑 お昼は、取引先と会食！ホテルのビジネスランチなるもので、サラダ、スープビュッフェに、メインは豚ロースのグリル。乾…
3月14日（火）昨日のおめざは、オレンジピールとチョコのドーナッツ。こちら、長女がホワイトデーで担任の先生にもらったもの。半分くれました～。 朝ごはん。 お昼…
3月13日（月）昨日の朝ごはん！前日ステーキ＆ケーキだったので、気持ち少なめに。 次男君の病院でした。前回の血液検査の結果と脳波の検査。良くも悪くもなってない…
3月12日（日）昨日の朝ごはん。長ねぎが沢山あったので常備菜を作って、塩鮭を焼きました。 午前中は、長男の教科書や模試などを一緒に処分！！かなりの量を捨てまし…
3月11日（土）昨日のおめざは、スナックミーのマドレーヌでした。パッケージのコメント、気が利いてますよね～。 いつもの朝ごはん。トマトがずっと切れたままだった…
3月10日（金）昨日の朝ごはん。色々持ち越しおかずで(..;) 長男の卒業式でした。子どもたち、スマホ持ち込みOKだったので、お友達と先生と写真撮りまくってま…
3月9日（木）昨日の朝ごはん。ボリューム満点で満腹～笑 お昼は気持ち少なめに？クリームシチュー。 夕飯はササミのカレーチーズピカタと蓮根揚げ。 子どもたちの成…
3月8日（水）昨日の朝は、バナナヨーグルト。お昼が外を予定していたのと、出社Dayはバタバタなので。 来週で退職してしまう同僚たちと、女子会ランチ。サラダビュ…
3月7日（火）昨日のおめざは、オレオ。子どもたちが好きでよく買うので、私も味見～？！ 朝ごはんは、チームオムレツ。次男＆長男はチーズウインナートースト。 お昼…
3月6日（月）昨日のおめざは、スナックミーのショートブレッドとチョコでした。 朝ごはんは、ブロッコリーのサラダとしらす。 お昼は、野菜スープと干し芋、ナッツ。…
3月5日（日）昨日のおめざは、スナックミーのショートブレッドでした。 朝ごはんは、雑穀ごはん。 昨日の午前中は、長男のサッカー部で3送会。楽しく後輩たちも一緒…
3月3日（金）早いお出かけの日に限って？、夫は出張で不在。涙いつもの朝ごはん。 時間がないので、温めただけのスープ。彩りイマイチ。(..;) 晩ごはんは、朝作…
3月2日（木）昨日のおめざは、ブラウニーでした。 いつもの朝ごはん。長男＆次男はトーストでした。 お昼は野菜スープと焼き芋、ナッツ。あまゆうという品種がねっと…
3月1日（水）昨日のおめざは、ロールケーキ。 喧嘩しないように？！4等分になってる。子どもたちが一切れずつ、大人は半分ずつ。笑 朝ごはん。長男君がお弁当でした…
2月28日（火）昨日の朝ごはん。ほうれん草は、茹でて昆布ぶっかけをのせるだけ。滋味～ お昼は野菜スープ。ゆで卵のっけ。 食後、甘いものが食べたくて・・・ホット…
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6月19日（木）昨日は、カフェオレとアルフォートでおめざtime。 朝ごはんは、シラスおかか、人気がない鯖の文化干しを・・・。朝の魚は体内時計リセット効果があ…
6月18日（水）昨日の朝ごはん！ 長男と私のお弁当は、照焼きチキン。しめじ添え。 会社帰りに20％OFFのプルコギ味付け牛肉を買って帰りしました！食品ロス削…
6月17日（火）お隣の小学1年生、ここ数日毎朝大泣きしています。私に何かできることがあれば、、、、と思いますが、余計なお世話かな、、、、ママにLINEしてみる…
6月16日（月）昨日の朝ごはん。久しぶりにぬか漬けきゅうりこれで、納豆、キムチ、ヨーグルトに加えてぬか漬けで発酵食品勢揃い！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ風。…
6月15日（日）昨日の朝ごはん。鮭のハラス。めちゃくちゃ脂が多いですが、美味しい 次男君とピアノに行ってから、新しい街へお出かけ。可愛いイタリアンのお店でラン…
6月14日（土）昨日のおめざは、アルフォート 朝ごはん目だ焼きがキレイに焼けました。次男君のサッカー送迎に行ってきました最後の試合で、1点ゴール家事しながらド…
6月13日（金）昨日の朝ごはん納豆・めかぶ・キムチで腸に嬉しい。 長男君のお弁当。サッカー部引退してから、めっきり食べる量が減りました。現在、178.5cmぐ…
6月12日（木）昨日の朝ごはん。1日の中で一番ボリューム満点朝イチで次男君の学校から電話があって、一瞬怪我かなと思ってドキドキしました、、、、絵の具の忘れ物の…
6月11日（水）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんを朝とお弁当にわけたので、少なめ。ヨーグルトには、バナナとレッドキウイ！ 長男君と私のお弁当は、鶏そぼろ 午後…
6月10日（火）昨日の朝ごはん。たまご焼きの中は煮豚をほぐしたものを・・！ 長男君のお弁当は、ハンバーグ。蓋の一部が壊れた・・・！新しいのは、ごはんが保温でき…
6月9日（月）昨日の朝ごはん。鮭のハラス脂がたっぷりで美味しい・・・！EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富っていうからありでしょうか。。皮を上にして、ヘルシ…
6月8日（日）昨日の朝ごはん。時間があったので、人参のきんぴら、かぼちゃサラダを作りました。 ピアノのレッスンに行ってから、サッカー観戦へランチは、次男君リク…
6月7日（土）ゴッドハンドの施術の後は、公園へ『野菜カレー、予防is KING』6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！…
6月7日（土）昨日も早起き久しぶりに8：30～の次男君のサッカーに付き添いへ！多くの保護者は椅子に座ってスマホで何やらやっているのですが、私は立ってストレッチ…
6月6日（金）朝ごはん。バナナ＆苺ヨーグルトに、あとのせでグラノーラも 長男君のお弁当は、豚コマとアスパラの味噌炒め。 私のリモートランチは、サラダ、干し芋、…
6月5日（木）昨日の朝ごはん。たんぱく質を意識（鮭、たまご、納豆、豚肉、ヨーグルト） 長男くんのお弁当は、豚コマ叩いて肉団子火が通っていないと困るので、酒で蒸…
6月4日（水）昨日の朝ごはん。 お弁当は、豚ロースで生姜焼き。長男は白米、私は玄米です我が家は、白米をよく食べるのは長男ぐらいかなぁ。今は、複数原産地ブレンド…
6月3日（火）昨日のおめざ！昔と比べて、甘いもの欲がなくなってきたたまに食べるものは、ちょっと贅沢気分が味わえるモノを。 いつもの朝ごはん。 長男、長女のお弁…
6月2日（月）昨日は、対面MTGがあり出社してきました。夕方に歯医者の予約があったので、早めに行って早退明日は忙しいなぁと思って寝たら、目が覚めたのが3時でし…
6月1日（日）昨日の朝ごはんは、しらすおかか日曜の朝はいつもバタバタしながら、ピアノのレッスンへ。早起きして、上履き、靴2足洗う時間はあったのに、、、次男君と…
6月19日（水）昨日の長男君弁当。唐揚げ、鮭、たまご、プロテインバーでたんぱく質。←筋肉つけたい高校2年生昨日の唐揚げは美味しかったと・・！前回、何故か薄味だ…
6月19日（水）昨日のおめざは、スナックミーのカップケーキ。思ったよりさくさくで良きでした～ 朝ごはん。ヨーグルトはバナナだけ・・。ふるさと納税返礼品で立派な…
6月18日（火）雨の中、次男君を送ってきました。苦手な女の子がいて、見つけると隠れるように歩く、、、 昨日の朝ごはん。たまごと鯖の水煮缶は相性良いです～。 我…
6月17日（月）昨日の朝は、アルフォートとカフェオレでおめざ。アンチヒーローの最終回を朝イチで観ました今期一番面白かった！！主役も脇役の方も全員キャストが素敵…
6月16日（日）昨日のおめざは、カントリーマウム～ミルクソフト～ 朝ごはん。雑穀ごはんの左は「KALDIの鯖の水煮缶」です開封するだけ、良質なたんぱく質。 ゆ…
6月15日（土）土曜も中旬、早いです・・ おめざは、スナックミーのチョコパイ。想像を遥かに超えたサクサク感でした 朝ごはん。朝から食欲満点でモリモリ食べてるの…
6月14日（金）昨日のおめざは、林檎のパウンドケーキ。上長からもらいました、否、正確には奪った？？素材がシンプルで優しい味でした ここ数日、喉→咳とやや不調。…
6月13日（木）昨日の朝ごはん。玄米ストックがなくて白米で。 長男君のお弁当。味付き焼肉（モランボン）をキャベツのしめじと焼きました。次男君が試食で気に入って…
6月12日（水）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね～ 長男君のお弁当。この仕切り弁当、本人気に入っています。 私は外ランチ～。長年7年以上？派遣で一緒に働い…
6月11日（火）昨日、ついについに、、、次男君が一人で玄関からバイバイして登校しました。朝、テレビもう1つ見て良い？って聞かれたから、一人で玄関から学校に行け…
6月10日（月）昨日の朝ごはん。次男君の付き添いも、途中までになりました・・流石に昇降口までは要らない・・成長成長、、、でも寂しい。 アンチヒーロー見ながら朝…
6月9日（日）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはん、目玉焼き、納豆＆めかぶ＆キムチ、バナナヨーグルト。ブロッコリーのサラダにぬか漬けも。自分的にはイケテル朝ごはん…
6月8日（土）昨日のおめざは、雷鳥の里。夫の出張土産です～ 朝ごはん。使い切れなかったささみがあったので、朝からカレー風フライ。可愛い長男君（←高2）が、えっ…
6月7日（金）寝てるときに、少し喉が痛いかも・・・って思ってたんです。起きたらちょっとだるいかも・・ 長男君のお弁当と朝ごはんは何とか準備しました。 新しいお…
6月6日（木）昨日の朝ごはん。ガッツリ食べてますね、、、今朝は体調イマイチでヨーグルトだけ、、、 長男君のお弁当。鶏モモとじゃがいものこってり。 私はスープと…
6月5日（水）昨日の朝ごはん。シラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。豚コマをマルチクイックで挽肉にして、甘酢だれ肉団子。 私もポケモン弁当箱で。 晩ごはんは…
6月4日（火）昨日のおめざは、スナックミーのクロッカンココナッツ。全部食べきれないので、専用の袋に入れて保存です。 朝ごはん。玄米ごはんと納豆キムチ、塩鮭、ぬ…
6月3日（月）次男君と学校近くまで散歩して、キムチや日焼止めなど買って帰宅。アンチヒーロー見ながら朝ごはん。 長男君のお弁当は、照焼き。おやつはプロテインバー…
6月2日（日）日曜は朝9時～ピアノのレッスン次男君と一緒だから、嬉しい、楽しい。いつまで一緒に受けてくれるかなぁ～。 朝ごはんは、目玉焼きと梅干しでした。 ラ…
6月1日（土）昨日のおめざは、スナックミーのパイでした。 朝ごはんはしっかり食べたのに、、、、 皮膚科の待ち時間で次男君とスタバデートで、カフェミスト＆チーズ…
