朝の数字です体重74.8体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉と野菜の炒め物キャベツと塩こぶキムチ、からし味噌、沢庵鶏レバーの炒め物アルコール1050kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計9400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計5400㎉今月超過カロリー4000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...記録だけ
最近の休日は飲んでばかりで体を動かしていないなんせ、暑すぎて外に出る気にならないしコロナで人の多いところにも行けないし今週は2回目のワクチン接種の予定だけど体調に問題がなければ、休日は体を動かそう朝の数字です体重75.8体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ウナギとごはん昼なし夜鶏の塩こうじ焼きポテトサラダレタスキムチ、からし味噌、沢庵ピーマンと塩こぶ鶏レバーの炒め物アルコール1500kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計9800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計5250㎉今月超過カロリー455...体を動かそう
この前、朝一から外回りで歩き回った日さすがに昼抜きは厳しい感じだったで、ラーメンと半チャーハンのランチを発注でも、運ばれてきたのは想像以上に少ないチャーハンだった三分の一か、お玉に軽く一杯分のチャーハンだった朝の数字です体重76.4体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯ごはんとウインナと天ぷら昼そうめん3束、そば夜うなぎチャプチェシシトウキムチ、からし味噌、沢庵ピーマンと塩こぶアルコール1800kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200cal今月超過累計9200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計4650㎉...半チャーハンではない
平日朝九時前の電車ガラガラだったテレワークできる人はいいなぁ朝の数字です体重75.4体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜鶏の天ぷらサツマイモの天ぷら玉ねぎの天ぷらキムチ、からし味噌、沢庵マカロニサラダだし巻き卵アルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200cal今月超過累計8000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー4550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...久しぶりの電車
プランターで育てているシシトウが収穫できましたいつもの炒め物にしてもらったのですが期待していた辛さはなかった朝の数字です体重76.4体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ラーメンと反チャーハン夜小松菜と豚肉の炒め物ツナとジャガイモの炒め物野菜サラダキムチ、からし味噌、沢庵アルコール1050kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400cal今月超過累計7800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー4500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...辛くなかった
先日、いつもの立ち食いソバ屋カレーが乗ってなかったすぐに回収されたのでカレーなしのカレーうどんの写真はありませんが店員さんが「あっ、カレーうどんだった」なんて言いつつ、慌てて乗せてくれましたが「いつもと違って、ワカメが入ってるけど大丈夫」なんて聞かれました気付いたのはいつもよりつゆが多いことだけ・・・おかげで、おなか一杯になりましたわかめは好きだから全然大丈夫なのですが、今までのカレーうどんに入ってなかったことに気づかなかったなぁ今までのやつを見てみたら、確かにワカメはないかも朝の数字です体重75.7体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼インスタントラー...カレーうどんを頼んだのに
オリンピック開幕の日も見ましたがその時は上空を通過するだけの、ジェット機の編隊でしたでも今回は煙を吐いて飛んでいく姿を見ることができましたこんなのが見れるなんて期待以上でした朝の数字です体重75.4体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜切り干し大根の煮物レタスとカイワレ大根牛肉と玉ねぎの炒め物そばアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計7400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー4400kcal*************...前よりすごかったブルーインパルス
久しぶりに食べ放題のしゃぶ葉に行ってきたでも、作戦失敗であまり食べることができなかった朝飯抜きの空腹で行ったもんだから、いきなりカレーライスとポテトサラダを食べてしまってすぐ、満腹になってしまったでも、まだもう一枚株主優待券があるので次はガッツリお肉をいただきたいと思います朝の数字です体重75.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のケチャップ煮サラダジャガイモとベーコンの炒め物カレーうどんアルコール600kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500cal今月超過累計7700kcal運動自転車...久しぶりのしゃぶ葉
昨日、昼過ぎ戦闘機の音が聞こえてきて空を見たらブルーインパルスらしき飛行隊が一度、通り過ぎた後にネットで調べたらパラリンピックのための練習をしていたらしい今回は休みだったからしっかり見ることができました朝の数字です体重75.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼そうめん夜ハンバーグ2個サラダキムチ、からし味噌、ガリツナときゅうりアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700cal今月超過累計8200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー5500kcal********...また、ブルーインパルスを目撃
ほんとは梅雨明け早々に干さないといけないらしいけどなかなか休みと天気が合わず、干すことができなかった梅干し快晴ではないけど、とりあえず干してみた朝の数字です体重75.2体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼しゃぶ葉でおなか一杯夜鶏皮の焼き鳥コロッケキムチ、からし味噌、ガリピーマンと塩こぶアルコール1350kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計7500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー4800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...やっと干した
カボチャが育っていますウチで食べておいしかったものの種を撒いたら出てきた朝の数字です体重74.2体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚肉から揚げモヤシのナムルゴーヤチャンプルーキムチとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計6900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2700㎉今月超過カロリー4200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...カボチャ
毎年、プランターで育てているシシトウ去年の種をまいて、今年も大きくなりました激辛のDNAが引き継がれているといいけどなぁ朝の数字です体重75.1体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼カレーうどん夜鯖の塩焼き手羽先と大根の煮物サラダキムチうまい棒アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計6800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー4250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...激辛シシトウ
前に食べたトマトそれがとてもおいしかったので、その種を取って、蒔いたら実になった前に食べたほどの感動はなかったものの、結構おいしくできましたトマトは苗を買わなくてもいいみたい朝の数字です体重75.1体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜きゅうりとカイワレとレタス鶏の炒め物そば玉なんかもう一品アスパラビスケットアルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計6800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー4400kcal**********...ウチで取れたトマト
朝の数字です体重75.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ゴーヤと塩こぶきゅうりとキャベツそば2玉なんか肉料理一品アルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計7000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー4600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成2...記録だけ
久しぶりに本物のビールを飲んだいつもの第三種と違って濃い感じがしたキク～って感じ朝の数字です体重75.4体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼インスタントラーメン夜肉団子レタスとカイワレ大根鶏ささみと切り干し大根なんかもう一品アルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計7000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー4600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...久しぶりのビール
最近、また飲みすぎている傾向なので今日から休肝日・・・できるかな朝の数字です体重74.9体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼焼きそば夜餃子豚しゃぶ野菜サラダシーチキン鶏皮の焼き鳥アルコール1800kcal摂取カロリー合計3500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1400cal今月超過累計7100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー4850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平...今日から休肝日
何もする気にならない車に行くだけでもだいぶ濡れそうな大雨朝の数字です体重76.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼ネギトロ巻きサーモンの巻きずし夜餃子がりとからし味噌野菜サラダピーマンと塩こぶ鶏皮の焼き鳥アルコール1800kcal摂取カロリー合計3600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1500cal今月超過累計5700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー3450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...よく降るなぁ
新規感染者がまた最多を更新したそうですそれを受けて、商業施設、食料品売り場の人数制限を・・・というのが聞こえてきましたが感染者の半分以上が20代、30代だそうですその人たちがどこで感染したのですか・・・というのを確認して、その原因となっているところを制限しないと何の効果もない気がしますただ単に経済を停滞させ、商いを営む人たちを疲弊させるだけ・・・なおかつ感染者数は減らない。。。そうなるのが見えてるような気がします多くの20代、30代の人が食料品売り場で感染したというのなら人数制限もありだし、それこそ封鎖も必要かもしれませんが食料品売り場以外の所で感染したのではないでしょうかそこら辺の原因究明をとっととしていただきたいものです朝の数字です体重74.3体脂肪18.2*************レコーディングダイエット...食料品売り場の人数制限なんて意味ない
帰り道天気がいいと影が見えます朝の数字です体重75.2体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼カレーうどん夜チキンカツ玉ねぎのフライ人参シリシリサラダアルコール750kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計4500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー2400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平...夕方の富士山
JCBのポイント交換でもらったギフトカードはて、何に使おうか朝の数字です体重73.8体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚肉と野菜の炒め物野菜サラダトマトのチーズ焼きうまい棒そばアルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計4500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950㎉今月超過カロリー2550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...ギフトカード
まだ少し明るいうちに会社を出ることができたなかなかな夕焼けこの写真では見えませんが、正面には富士山の影がありますまた別の日、絵にかいたような成長中の雲それ以上大きくならないことを祈りつつ帰宅の途に朝の数字です体重74.7体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ピーマンとなすびの炒め物鶏の炒め物マカロニサラダうまい棒チーズアルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200cal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー2900kcal**...夕焼け
金曜日、土曜日と自転車で出かけた影響か昨日はまた食欲が爆発お昼におなかがはちきれんばかりに食べてしまった今日以降、また、気を引き締めていこう朝の数字です体重76.3体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼中華丼チャーハンインスタントラーメン夜カツオの刺身豚肉生姜焼きカイワレ大根とちくわのサラダチョレギサラダアルコール750kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー3250kcal*************...食欲爆発
娘の乗っている自転車がパンクしたちょっと前に後ろのタイヤ交換をしたばかり今度は前輪がダメになったらしいでも、後ろと違って前は30分程度で作業完了ちょっとは出費を抑えられました朝の数字です体重74.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんだし巻き卵昼なし夜きゅうりと味噌マヨネーズピーマンと塩こぶミートボールのトマト煮他にも色々・・・多分アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900cal今月超過累計4000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー2500kcal*********...自転車のタイヤ交換
久しぶりに土鍋でご飯を炊いた電子ジャーで炊くより早く炊き上がります朝の数字です体重75.0体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜きゅうりと味噌マヨネーズピーマンと塩こぶゴーヤチャンプルー豚肉と野菜の炒め物他にも色々・・・多分アルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500cal今月超過累計3100kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー1600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*********...土鍋ご飯
何とか昨日、自分の番が回ってきたそれにしても、医者の書く字は判読できない文字は人に伝えるためのツールのはずなのに、その用をなしてない朝の数字です体重75.1体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼そば2玉夜チキンソテーサラダモヤシ炒めホームランバーシーチキンサラダアルコール1800kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000cal今月超過累計2600kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場...やっとワクチン接種できた
この前の土曜日にいつも行く八百屋さんで売っていた枝豆定休日前の大安売りなのかわかりませんが、一束100円で売っていたこのボリュームで100円とはお買い得でも、結構、切り取る作業が手間がかかる農家さんもこれを手作業でやってるとしたら大変だなぁ朝の数字です体重74.9体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜トマトのチーズ焼きサラダきゅうりうまい棒チーズモロヘイヤアルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100cal今月超過累計1600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉...100円の枝豆
ず～っと、毎朝4時からやってた暴れん坊将軍何年か前まで、録画予約してまで見てました2～3回同じのを見るようになったので録画するのはやめましたそんな先週の金曜日の朝、オリンピック関連のニュースばかりで他に何かないかなと、チャンネルをころころ変えていたらゴレンジャーが放送されていた子供のころ見ていた懐かしい番組ですが、なんで暴れん坊将軍の代わりに放送されていたのだろうか朝の数字です体重74.9体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜カレーライスキャベツとハムのサラダ鶏むね肉ときゅうりの和え物うまい棒コロッケチーズアルコール900kcal摂取カロリー合計2...暴れん坊将軍の代わりに
会社帰り、公園に立ち寄ってぶら下がってますとりあえず一回は顎を鉄棒の上まで引き上げる努力をしてあとは、ステップに乗って腕を曲げた状態でぶら下がり、とにかくちょっとでも落ちないように耐えるだけこんな感じのぶら下がれるところが他に2か所あって会社帰りにはぶら下がるようにしています朝の数字です体重75.3体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜牛と玉ねぎゴーヤチャンプルー韓国風サラダチーズ月見そばアルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計1500kcal運動自転車6キロ...懸垂している雲梯
土曜日、献血後の水分補給のビールを飲んで一寝入りした後、近所の公園に散歩ここ最近、日本語じゃない会話をする人たちが大勢懐中電灯をもって何かを探し回っているのが気になっていたので見に行ってみた結局何を探しているのかわかりませんでしたが久しぶりに動いているセミの幼虫を何匹か見かけてそのうちの一匹を連れて帰り、ウチの梅の木になぜだかご近所さんも集まり、セミの羽化の鑑賞会になりました朝の数字です体重75.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼インスタントラーメン夜豚肉生姜焼き鶏レバーの炒め物野菜サラダチーズ春雨の炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2...セミの幼虫
献血に行く前にちょっと出馬表を見て運試しの投票無事献血を済ませて、今回もお土産をいただいて家に帰って競馬口座を確認したら残高がエライ増えてた久しぶりの万馬券ゲットでした朝の数字です体重75.0体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝土鍋ご飯目玉焼きとサラダと豚つくね昼鯛の頭夜きゅうり鶏レバーの炒め物枝豆塩こぶとピーマンがりとからし味噌と野沢菜の漬物鶏むね肉の炒め物アルコール1800kcal摂取カロリー合計3500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1400cal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0㎉今月超過カロリー1400kcal...献血前に
月曜日から金曜日まで休肝日にしていたのは土曜日に献血に行こうと思ってたから朝いち、10時の受付でスタートできるようにと思って行ったら大勢の人が今までの献血経験の中では待ち時間が最長になったって感じなんやかんやで無事、献血を済ませましたがそのあと、いろいろ面白いことがあった続きはまた明日朝の数字です体重74.0体脂肪18.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼オニオンスープコーンスープアイス夜鯛の頭豚つくね枝豆塩こぶとピーマンがりとからし味噌と野沢菜の漬物アルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600cal今月超過累計4...いろいろあった土曜日
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オープン戦最下位の阪神タイガースどうなるのかと思ってましたが、あれよあれよという間に首位になってる気が早いけど、連覇が見えてきたかなその前に交流戦も優勝すればいいなぁ朝の数字です体重78.9体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼寿司とビール夜豚肉の炒め物ぶりの照り焼き新玉スライス切り干し大根の煮物カツオのたたきアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲1000kcal****...最下位からの連覇
珍しく、週の半ばに休肝日今日も飲まずに済ませられるだろうか朝の数字です体重78.9体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のトマト煮数の子、ウニマカロニサラダ野菜の胡麻和え野菜スープ玄米ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...週半ばの休肝日
休肝日や連休を意識すると飲みたい気持ちがムクムク昨日もブログを書いた時から飲みたくなってました意識しないようにしよう朝の数字です体重78.6体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜オムレツ数の子、ウニ玉ねぎとツナのローストキャベツ、キムチアルコール600kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー▲500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...意識するとダメ
今週も月曜日は休肝日にできたさて、連休にできるかな朝の数字です体重79.1体脂肪22.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜牛肉の炒め物小松菜の炒め物切り干し大根のサラダごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日...順調な滑り出し
自転車のサドルが大変なことに当然、車も同様、洗車場には行列ができていました朝の数字です体重79.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこキムチ鶏レバーの炒め物ピザブロッコリーと鶏の炒め物アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...黄砂がひどい
ちょっとかしこまった宴席を木曽路でこれで当面プレッシャーのかかる行事はなくなって一安心朝の数字です体重80.4体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと刺身昼なし夜海鮮バター炒め鶏の揚げ物にら玉パスタサラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計4200kcal運動自転車14キロ350kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録...木曽路で一杯
休肝日を続けて摂取カロリーは少なくなっているハズアルコールはエンプティカロリーなんて言われるけど先に消費されるアルコールのカロリーがない分、食べ物のカロリーが消費されるんだろうからやっぱり、体重が減ってもいいと思うだけどなぁ・・・単なる食べ過ぎ、運動不足か朝の数字です体重80.3体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食夜刺身色々鶏の揚げ物にら玉パスタサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累...なかなか体重は減らない
週末に備えてビールを買っておこうと思ったのが運の尽き昨日は飲んでしまいました肝臓の4連休挑戦はまた次週朝の数字です体重79.8体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜麻婆豆腐ポークソテー野菜サラダ人参シリシリキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...飲んでしまった
なんだか、今回は3日目も難なく乗り越えたこうなりゃ、今日も明日も・・・あまり、高望みはしない方がいいな朝の数字です体重79.5体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ドライカレーライス燈明と卵の炒め物サラダキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...難なく三連休
冷蔵庫の中にはいつものビールがたっぷりありますが冷蔵庫の外にもいつもの焼酎やらなんやかんやそんな誘惑に負けず、昨日も何とか休肝日を達成朝の数字です体重80.2体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり4個夜豚しゃぶ、もやし小松菜のお浸しキムチとちくわ卵スープポテトサラダごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の...誘惑は一杯
昨日は何とか休肝日にできましたはてさて、いつまで続けられるかな朝の数字です体重80.6体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鶏と野菜の炒め物モヤシときゅうりとハムのナムルキムチとちくわごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...昨日は休肝日
ちょっとした行事と家の片づけ一仕事終えてプレッシャーから解放今日からビールも控えよう朝の数字です体重80.3体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ツナサラダ冷ややっこ砂肝の炒め物ハンバーグピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...ひと仕事終わった
朝の数字です体重81.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼そうめん夜木曽路でいろいろ明太子とからし味噌そうめんピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3000kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28...記録だけ
朝の数字です体重70.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ブロッコリーのチーズ焼き鶏の揚げ炒めマカロニサラダピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ
体重が79キロ台で安定去年より4キロの増加朝の数字です体重79.7体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン3個夜肉じゃが水菜のサラダもう一品ピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40...79キロ台
ホームセンターに行ったらいろんな野菜の苗が安く売ってたその内、ミニトマトとシシトウを4つずつ購入とりあえず今年の夏のおつまみは確保できたかな後はオクラの発芽を待つのみ朝の数字です体重79.4体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜チャプチェキャベツときゅうりとろろ昆布のお吸い物アジフライピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー▲200kcal*************...夏のおつまみの素
最近、もの忘れが多いもの忘れというか記憶が飛ぶというのか寝て起きたら、昨日の夜ご飯が何だったか思い出すのに苦労している外で飲んだときなんかは、どうやって帰ってきたか思い出せないべろんべろんに酔っ払っているというわけでもないのに朝の数字です体重79.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜鶏ときのこのクリーム煮人参シリシリ麻婆豆腐ネギ焼きピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超...もの忘れ
ちょっと前の話28日といえばケンタッキーの日その日をやり過ごして、別のお得と宣伝しているセットを・・・お得と言われても、安くはない朝の数字です体重79.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜プルコギ新玉スライス焼肉鶏レバーの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...鶏の日じゃないけど
ありったけの保冷剤を出して保冷バックにビールとともに押し込み花見へ今年は桜を満喫できました朝の数字です体重79.8体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼メンチカツフランクフルトじゃがりこきゅうりの漬物夜鶏肉の炒め物鯛の頭アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...2日連続の花見
白菜が高いとは少し聞いていたけどすごくしょぼい白菜が半分で約700円だってこんなのだれも買わないんだから、仕入れなきゃいいのにと思ってしまいました朝の数字です体重80.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼ケチャップライス夜麻婆豆腐鶏皮鯛の頭お茶漬けアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計300kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...白菜の値段がスゴイ
釣りに行くときは夜なので何も見えませんが帰りは急ぐこともありませんので、あちこちで一時停車静岡と群馬の県境には展望台があったり開けたところは見晴らしがよかったり釣果のことなんて気になりません朝の数字です体重74.9体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜オムレツ新玉とわかめと豆腐の味噌汁キャベツときゅうりなんかもう一品アスパラビスケットキムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲5900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計350...景色を堪能
寒すぎるわ、魚の気配も全くないわで、早々に釣りを切り上げましたが数年前に来た時とはだいぶ渓相が変わっていたので、ちょっと散歩何回もここには来ているはずなんですが、初めて洞窟みたいなのがあるのに気付きましたちょっと期待していたフキやら山椒などの山菜の収穫もできずなじみのあるポイントをいくつかまわって帰路にまた、国道299を走って帰ります朝の数字です体重75.4体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜クリームシチュー野菜サラダコロッケ2個小松菜としめじの炒め物麻婆豆腐ピーナッツキムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal...山の中を散歩
車の運転も好きなので釣りに『行く』、ということも大きな目的時間にゆとりもあったし、国道で県境二つを峠越え国道からそれた釣り場近くはこんな感じの道ですが、国道そのものはちゃんと舗装されて快適に走れますウチの近所にも花を咲かせていますがヤマブキを見ると渓流に来た！って感じになります朝の数字です体重75.7体脂肪19.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン3個夜豚肉とキャベツのみそ炒め人参サラダきゅうりとわかめの酢の物唐揚げ肉団子ピーナッツキムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0ca...釣りだけが目的じゃない
海に行くか、山に行くか悩みに悩んで渓流に行くことにしました先週月曜から初夏の陽気、出発直前も変わらず、天気予報も暖かい感じだったのに現場に着いたら、真冬並みの気温に強い風余分に持って行った着替えやジャージなんかも着込んで釣り始めましたがそれどころじゃない、耐えきれない寒さ場所をいくつか換えてみましたが、どこも一緒4時間かけて行きましたが、釣りをしたのは1時間もなかった・・・魚の存在も一切感じることのできなかった、残念な久しぶりの釣行でした朝の数字です体重75.8体脂肪18.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鶏の炒め物ひじきとレンコンとコーンのマヨネーズ和えきゅうりとツ...渓流を選んだの失敗だった
久しぶりに釣りに行くことを決めて乗っ込みシーズン、大潮の海に行くか荒らされるゴールデンウィーク前の渓流に行くか散々迷って、長野の渓流に行くことに時間もあったし、久しぶりに峠越えもしたいと思って国道299線をひたすら走りました何年かぶりに行ったところは、大雨や台風の影響で結構様変わりしていました釣果については・・・また明日朝の数字です体重75.6体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼うどん2玉夜サーロインステーキキャベツと人参新玉スライスキノコソテーキムチとガリアルコール400kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオ...久しぶりの魚釣り
週末、金曜日飲もうかと思っていましたが、夜を徹して遊びに行くことにしましたなので、昨日の夜もアルコール抜きの休肝日朝の数字です体重74.7体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜鶏のから揚げチョレギサラダトマトキノコソテーキムチとガリごはんアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲5900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3050㎉今月超過カロリー▲8950kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...飲むより楽しいこと
週刊の漫画の話ではございません最近、ジャンプをしておりますその場で飛ぶだけ縄跳びの縄がないバージョンみたいな・・・それより高く飛ぶことは意識していますがそれが・・・50回も続かない自転車に乗って足は鍛えられていると思ってたのですが、そんなことはないみたい朝の数字です体重75.0体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鮭西京漬けの焼いた奴ポテトサラダ小松菜の炒め物湯豆腐キムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲5600kcal運動自転車6キロ150kca...ジャンプ
日々、色んなメールが届きますがつい先日、ネットで靴を発注その翌日にタイミングよく「配達できない」というメールがなんか登録を間違ってたかな・・・なんて少し思いましたが何度も注文しているところで、間違ったり不足なんてないはずだし、、、表題を改めて見て、よくよく考えると宅急便のヤマトが「郵便物」が「配達」できないとはどういうことだネットで検索したら、やっぱり怪しいメールだったようで・・・・・・皆様もお気を付け下さいませ朝の数字です体重74.8体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜カレーライスサラダ冷ややっこアスパラビスケットキムチとガリアル...危うく開封しそうになった
先日の朝の体重が73キロ台にでも、それは瞬間的なものだったのか着実に元に戻っている外飲みの次の日には1～2キロ体重が落ちて、すぐ元に戻るってのとおんなじ感じかな休肝日の効果も多少あるでしょうが、期待していたほどでもないかな朝の数字です体重75.0体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁と最中昼菓子パン2個夜鶏の揚げ炒めマカロニサラダうどんほうれん草のお浸しキムチとガリアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲5300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2600㎉今月...幻の73キロ台
やっぱり違うなぁ黒毛和牛のステーキわさび醤油でも食べてみた一切れで5～6本のビールが飲めそうでしたが昨日もノンアルコール、炭酸水だけでした朝の数字です体重74.1体脂肪19.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼菓子パン2個夜黒毛和牛のステーキ豚肉と小松菜の炒め物キャベツときゅうり玉ねぎ丸焼きチーズ最中わかめと玉ねぎとそうめんの味噌汁アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0cal今月超過累計▲5200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2450㎉今月超過カロリー▲7650kcal***********...黒毛和牛
休肝日を続けること2週間久しぶりの休肝日や、肝臓の2連休の次の日は結構さわやかな感じなのに3連休、4連休と続けても、それ以上のことは起こらないというか、飲んでた時と変わらないもっと、劇的な変化を期待していたんだけどなぁ集中力アップとか体力の劇的向上とか・・・相変わらず仕事中に眠気と戦う時間があるし、自転車のスピードも変わらないもんなぁとりあえず、依存症ではないことは立証できただけかなあと、2週間継続して、やっと体重が減り始めたかな朝の数字です体重73.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ハンバーグ4個レタスときゅうりジャガイモとベーコンの炒め物チョコレート...変らない
配当金の案内が来た銀行に預けてても700円も利息が付くなんてことはないそれから比べれば、とても効率のいい金額ですが最近ウチに来る請求書関係と比べると、桁が違うはてさて、どうやって工面しようか朝の数字です体重74.5体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼チョコレート夜チーズケーキレタスと肉みそ切り干し大根と塩こぶときゅうりの和え物玉ねぎスライスアルコール0kcal摂取カロリー合計100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲1100cal今月超過累計▲4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2300㎉今月超過カロリー▲6600kcal**...配当金
2年に一度の車検5月に受けることにしましたもう何代前になるか、わからない古い車ですがエンジンに問題はないし、娘の運転の練習に新しい車を使う訳に行かないし・・・というより、買い替えるほどの資金がない朝の数字です体重74.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜鯖缶のトマト煮手羽元の塩焼き、ジャガイモソテー人参シリシリマヨネーズサラダアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2300㎉...今年も車検
先日、大雨、暴風雨の予想にもかかわらず、風は吹くものの雨は申し訳程度そんなときが一番車が汚くなってしまいます前日に乗っていたチャリンコのサドルの汚れ具合でも明らか黄砂の影響も大いにあったのでしょうが、わずか一晩でこの有様さすがに洗わずにはいられませんでしたそんな黄砂が昨日、今日とまた来ているらしい明日もまた洗車かな朝の数字です体重76.1体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チョコチップスナックパン夜牛丼の具モヤシときゅうりとハムのナムル人参シリシリ豆腐の煮込みがりとキムチチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂...中途半端な雨は困る
スーパーのチラシを見ていたらインスタントコーヒー299円安いから買いに行こうと思ったのですが、1．5倍の容量の物がその上にでも、値段は1．5倍より高いこれはこれでいつもより安いのかもしれませんが、299円の奴を2個買う方が・・・・・・そういう作戦か朝の数字です体重76.3体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼レーズンロールパン夜豚つくね6個キノコとジャガイモのいためものきゅうりとミニトマトの塩こぶ和え麻婆豆腐麻婆そうめんがりとキムチチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー...割に合わない特売
以前は焼酎もロックで飲むことが多かったですがソーダ割に切替えて、ビールのシュワシュワ感を代用しつつさらにシュワシュワ感だけ残して、焼酎すらカット晩ご飯の時には1ℓ1本を空けてしまいますなので、1リットル15本入りの箱買いをしてしまいました・・・でも、水分の取りすぎもよくないらしいので、こんどはシュワシュワ感をカットすることを考えないとイケマセン朝の数字です体重75.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜モヤシとニラと豚肉の炒め物ほうれん草のお浸し栃尾揚げポテトサラダチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂...箱買い
愛飲していたビール風飲料がリーニューアル、バージョンアップの名のもと大幅値上げしたので焼酎生活に切り替えそしてそれを、いつものようにロックで飲んだら収拾がつかないのでソーダ割をしばらく飲んでましたで、ある日焼酎抜きのソーダだけにしてみたらと思って、試してみたら大丈夫だったそれを1～2日、続けてたら『やる気スイッチ』入ってしまって、飲まない日が続いた思い起こせば、20年程前タバコをやめた時もこんな感じだったかなはてさて、こうなってしまうと、いつどういう理由でビールを再開しようか・・・悩んでしまう朝の数字です体重75.8体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味...やる気スイッチ
娘の練習に付き合わされましたそもそも人の運転に乗ることはあまり好きじゃないのにまして初心者の横に乗るなんて教習所の教官はスゴイナァ朝の数字です体重75.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ鶏むね肉のから揚げ鯛の頭人参スティック、きゅうりスティックチョレギサラダアボガドチョコレート、ピノアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400cal今月超過累計▲2200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1550㎉今月超過カロリー▲3750kcal*************お出かけ前に駐車...運転の練習
なぜだか正月にはべらぼうに高くなるかまぼこ確か、このメーカーの物も1000円越えの物が山積みになってたそれが近所のスーパーの特売で199円もちろん、種類も大きさも全然違うものでしょうけど正月以外で食べたのは初めてで、ちょっとしたぜいたくな気分を味わった朝の数字です体重76.0体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯とヨーグルト昼なし夜そば豚肉と野菜の炒め物キムチとガリマグロ丼玉ねぎスライス、きゅうりスティック鶏皮の焼き鳥アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300cal今月超過累計▲1800kcal運...正月しか食べたことがなかったけど
スーパーでマヨネーズの特売一家そろってマヨネーズが大好きなので総出で買い出ししばらくは心配ないみたい朝の数字です体重76.2体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン夜サーロインステーキマカロニサラダほうれん草とベーコンとコーンの炒め物ミニトマトのオーブン焼きチョコレートマフィンキムチとガリチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100cal今月超過累計▲1500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1100㎉今月超過カロリー▲2600kcal********...マヨネーズの買いだめ
