漢方養生法や漢方薬体験例のブログ。漢方体験（生理不順、不妊、更年期など）、漢方の知恵ブログ
漢方薬局を営む薬剤師（やく）です。ウォーキング好きだけど途中植物や鳥に出会うとなかなか前へ進めません。自然の恵みを感じながらのびやかに。
先日TVで見たのですが、座って5分もたつと、もう血流は悪くなってくるそうです。世界的に見ても、座りっぱなしの時間が長いと言われる日本人。せめて1時間に1回は立って体を動かすことが必要とのことでした。スクワットや、足首の曲げ伸ばし、それに貧乏ゆすりもよいとのことでしたが、貧乏ゆすりはこっそりやらないとね。座ると骨盤内は圧迫されて、生殖系はもろにその影響を受けます。女性の場合、子宮や卵巣に栄養が十分に運ばれず、生理のリズムが阻害され、新陳代謝が妨げられるので、生理痛がひどかったり、筋腫、卵巣嚢腫、内膜症などの婦人病を引き起こしたりします。こまごま動くことですね。ツボ押しもやってみてください。●子宮瘀血の特徴生理痛が強い経血の色が暗く血塊がある生理周期が遅れ気味●その他の瘀血の特徴肌のシミが多い、顔色がくすんで...瘀血もいろいろ3：座ると5分で血流が悪化する。生理痛など
腹痛を起こしやすいというご相談で、主に脾肺を補う漢方養生をコツコツ続けていた男性。近頃ではすっかりお腹も丈夫になり、アレルギー体質で皮膚トラブルもあったのだがそれもなくなったという。お腹と皮膚、内科と皮膚科につながりはないと思うかもしれないが、構造を見れば腸と皮膚は直接つながっており、腸の粘膜が丈夫になれば皮膚も丈夫になるのは当たり前。そんな当たり前を説いているのが中医学。彼は、来局されると中医学の話も興味を持って聞いてくださり、それで思いついた生活養生も積極的に実行する。たとえば、夜の食べ過ぎを止めたり、肉食の量を減らしたり。この頃は何かと「腸内細菌」が話題になり二言目にはヨーグルトがでてくるのだが、腸が弱い人の多くは牛乳系にも弱い。それに現代は概ね偏った食事の摂りすぎで腸に負担をかけっぱなしだ。しかし...腸も皮膚も元気になった・腸と皮膚はつながっている
大寒とは24節気の一番最後。大寒初候：款冬華さくふきのとうはなさく大寒次候：水沢腹く堅しみずさわあつくかたし大寒末候：鶏始めて乳すにわとりはじめてにゅうすふきのとうが雪の間から顔を見せ、沢の水は硬く氷っているが、鶏が卵を産み始めるころまさに「春隣り」山菜はその香りで気の流れが目覚める。朝日はわずかに早く昇るようになったし、夕方はかなり余裕が生まれた。体はもうずいぶん寒さにも慣れたし、前向きな気分になる。だけど明日は地元の探鳥会の予定なのにピンポイントでばっちり雨の予報。ま、そんなときもある。風と遊んでいるように見えた印旛沼のチュウヒ大寒は春隣り
ずっと首や肩が凝って痛みがとれないという女性。ネットで調べると首コリや肩こりは瘀血らしいので血流をよくしたいとご相談。痛みは疲れてくると悪化し、とにかく疲れやすい。聞けば、コロナ後に咳が長引きすっかり体力を消耗したのだそう。体質を判断して、気血を補い漢方薬をしっかり飲んでもらうことにした。その後、以前より体の重だるさは改善し、さらに翌月は顔色もよく症状も軽くなった。コロナ後に咳が残る人は多く、状況に応じて漢方薬を組み合わせ、咳が長引いているときは、補補気陰対策などを組み合わせて好評だ。一方、咳が長引いて体力が消耗してしまうと、瘀血など二次的症状が様々生じなかなか解消されない。体力が足りなければ二次的な病邪を追い出せないというのは、考えれば当たり前だと思うが、西洋医学的発想だとモグラ叩きのように症状を抑える...瘀血もいろいろ2：コロナ後の疲労感と首や肩の凝り
高血圧、高血糖、高コレステロールなど健康診断のチェックが入って「漢方でなんとかならない？」と聞かれることがままある。これらは血流が悪い体質の筆頭でもあり、それが原因で肩こりや頭痛などの痛みや部分的な冷えなどが出現することも多い。中医学ではこれを血瘀症といい、滞っているそれがあることを瘀血があるという。ま、ごっちゃに使っていることが多いけど。「活血」（血流改善）対策が必要です。血流が良ければ、血管内の老廃物の癒着を防ぎ、血糖やコレステロールの利用もアップして血管内はいつもスッキリしている。瘀血をつくりやすい体質はいくかあるので、これを明らかにすることも大切。たとえば、1，ストレスで緊張がほぐれない（気滞）2，飽食で血管内を流れるものがドロドロして詰まりやすい状態（痰濁）3，加齢や潤い成分の不足で、流れるもの...瘀血もいろいろ・高血圧、高血糖、高コレステロール
本日1/4より通常営業です。本年も皆様の健康づくりにお役に立てますよう研鑽を積んでまいります。どうぞよろしくお願いします。暖かい年明けです。ずっと凍らない気温でした。「地球沸騰」気候だけでなく、地球は内部から目覚めてしまったのでしょうか。生き物の一つに過ぎない人間にとって地球相手は無力です。それに機械のように正確に行動することもできません。ほかの生き物とともに、できる範囲で日々丁寧に生きていける生活を選ぶことでしょうね。元旦に出会った、泳ぐクイナです。漢方家ファインエンドー薬局HP漢方家ファインエンドー薬局フェイスブックいいねクリックどうぞよろしく本日より通常営業です・クイナ
「ブログリーダー」を活用して、やくさんをフォローしませんか？
ブログ「はてなブログ」へ引っ越ししてみました。ブログ名は同じです。今後ともどうぞよろしくお願いします。↓漢方薬剤師の日々・自然の恵みとともにgooブログさんが開設されたころからの利用でしたので、過去のこのブログ内容も様々変遷しており、今回かなり整理しながら移してみています。ブログにリンクしていたHPなどはさんざんですがね(*_*;よろしかったらきてください。グループもできていますので、下記をクリックするとお知り合いにも出会えるかもしれません。↓gooブログから来ました漢方家ファインエンドー薬局千葉県佐倉市ブログ引っ越ししてみました
先日の漢方研修会で学んだことのうち、前回記事の「体を冷やさないこと」に通じる内容をひとつ。「寒気生濁」（かんきせいだく）「濁」とは代謝によって生じる体内ゴミのことで、通常ならどんどん分解して排泄されていくはずですが、しかし冷えによって気の巡りが遮られ停滞を起こすと代謝途中のゴミが溜まってしまうのです。その一つがガンだったりします。また抗がん剤などにより体力を大きく消耗した場合も、気陰消耗により「濁」が溜まりやすく、それは体調不良や痛みなどの副作用につながります。動かす力は「気」、精血など栄養的水は「陰」、それらが不足すると「痛」むといわれます。推動無力→不通即痛（通じなければ痛む）精血不足→不栄即痛（栄養不足だと痛む）気と陰は十分に補わなければなりません。・体を冷やさない・体を良く動かす・栄養のあるものを...寒気生濁・冷えるとゴミが溜まる
気象変化の激しいこの頃。低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わると、自律神経はその切り替えに振り回され、不調を感じやすく疲労も重なり昼間でもねむかったりだるさを感じたりしやすい。また、冷えるとセロトニンやドーパミンを作る酵素が働きにくくなったり、血流が悪くなって酵素がしっかり運ばれなくなったりする。自分でできることは、体をひやさないこと・アイスクリームやビールなど冷たいものは控える・首、手首足首を温かく保つ・夜間も適度の温かさを保って、良質の睡眠を・朝は日に当たり陽気を体に取り込む・食事は規則正しく摂りよく噛んで食べる重ねて4月から生活環境が変わり、ふだんより緊張することが多いので、・ラジオ体操などで肩や首のこりをほぐす・腹式呼吸で、たっぷり酸素を体に入れる漢方薬での対策もいろいろあるので、あまり我慢せずご相談く...自律神経の乱れ、まずは体を冷やさないこと
なにかと目を使うことが多くなった昨今、目の使い過ぎは肝血虚を助長します。それに春はどんどん陽気が増して陽ざしが強く目の負担も増します。春は「肝」、「肝」は目に開竅する目をいたわってください。目の周りのツボマッサージもおすすめです。疲れ目解消目の体操疲れ目解消目の体操漢方家ファインエンドー薬局千葉県佐倉市50代の元気な女性のこと。目がしょぼしょぼして目薬をさしても改善しない。杞菊地黄丸を飲んでもらうと、目がスッキリして視野がパーッと明るくなったそうです。杞菊地黄丸は、補腎剤の中では「肝と腎を補う」処方。つまりその不調は目だけで起こっているのではないのですね。40代くらいから「腎虚」の症状が現れるので「補腎」の漢方を常用するとよいのですが、女性は「肝血虚」状態にも陥りやすいので、杞菊地黄丸の肝腎を補う作用で、...目のしょぼしょぼが改善・杞菊地黄丸で肝腎を補う
「鼻で息を吸う」あたり前なのですが、この頃、口呼吸の子供がずいぶん多いそうです。人は言葉を発するように進化して口で呼吸もできるようになりましたが、もともと口は食べる器官で、鼻が呼吸する器官であることに変わりはありません。鼻から空気を吸うと、ろ過、浄化、加湿され、肺に入るまでに体温と同じほどに温められるようになっています。その温かい酸素が肺から吸収されて食べたものを燃焼しエネルギーを得るのです。しかし口から息を吸うと冷たいまま、扁桃を冷やし、様々なゴミや雑菌に曝され、白血球とともに体内を巡り絶えず炎症を起こして、アレルギー疾患が増えるのです。免疫力が落ちアレルギー体質の人が増えていると言われる昨今、鼻呼吸を意識してみてください。《口呼吸になっていませんか？》・無意識のうちに口が半開きになる・出っ歯（唇のしま...口呼吸をやめて鼻呼吸にする
今朝は春雷が鳴り響きました。明日は春分。さて、昼は陽で、夜は陰なので、陽の極みは夏至で、陰の極みは冬至です。陰陽が極まると、陰は陽に、陽は陰に互いに変化します。そして中間の春分と秋分で、昼と夜の長さが同じになり、陰と陽のバランスが入れ替わります。これを陰陽転化といいます。この時期は陰と陽のバランスが不安定になりがちで、例えば「寒い」のは陰で「暑い」のは陽ですが、寒さ（寒邪）にやられたと思ったら急な暖かさ（暑邪）で体調を崩すということもあり、体調管理は難しくなります。胃腸炎なんてのも流行りがちですね。なんとか菌とかウイルスがどうこうと言いますが、つまりは、体が虚していると、外からの邪気が入り込んでしまうのです。外邪を体表で打ち負かすことができるよう、ふだんから養生しておくことが第一です。どうかご自愛ください...陰陽転化の時期・春分
雨の潤いを享受してか、コブシの花が次々と咲き始めました。民家のモクレンも開花が始まったようです。春の訪れを告げる花ですが、コブシ、モクレンなどの蕾は生薬の辛夷（しんい）でもあります。呼び名も、辛夷花、木筆花、春花などの呼び名があるそうです。ハクモクレン、シモクレン、コブシ、タムシバなどの相称ですが、現在、生薬としては主にモクレンが用いられているようです。「葛根湯加川キュウ辛夷」や「辛夷清肺湯」など、花粉症の鼻づまりにも用いられることがあるので聞いたことがある人もいるかもしれませんが、辛温で宣肺通鼻作用があり、鼻閉や鼻汁などに用いられます。他にも花の生薬はいくつかあり、概ね「寒」つまり冷やす働きを持っているものが多く、例えば金銀花（スイカズラ）、連翹、野菊花、紫花地丁（ノジスミレ）、全草を用いるものとしては...コブシ、辛夷（しんい）は温めてくれる生薬で鼻閉などに用いる
老化予防というと、もっと何か栄養のあるものを体に足さなきゃと思いがちで「がつんと元気になれるものないの？」と聞かれたりします。しかし中年以降になると、疲れが回復するのに日数を要するようになり、どっさり食べればもたれて、もっと体が重だるくなる。若いころに比べて解毒に時間がかかるのです。足すばかりでは体はこなしきれません。掃除することも大切です。すっきり排便排尿、汗をかく、よく体を動かしそして快眠、デトックスをまめに行い、お腹がすいたらよく噛んで食べる。デトックスをきちんと行っていれば、脳内もスッキリして認知症の予防にもつながります。老化予防の補腎漢方と言えば、八味地黄丸とか牛車腎気丸、杞菊地黄丸、瀉火補腎丸、八仙丸など「地黄丸類」ですが、実はその基礎になっている処方は六味丸です。六味丸に数種類の生薬をプラス...地黄丸類の老化予防のしくみ・三瀉三補
認知症について研修を受けました。《認知症の特徴》・忘れた自覚がない・自分で判断できない・だんだんひどくなる忘れっぽくなったと自覚があるうちは老化によるもの忘れです。《軽度の認知症》・歩幅が狭くなる・いつもやっていることはできる（日常生活はできる）・加齢だけとは言えないような記憶障害・認知症初期に起こることがあるピック症：突然、非道徳的行為をしてしまう（万引き、わいせつ行為など。まさかあの人が・・・というような）認知症が進んでしまうと薬剤治療の効果が得られにくくなるので、今から予防しましょう。症状が出ずらい人には特徴があるそうです。《症状が出ずらい人の特徴》前向き思考人とコミュニケーションをとる社会貢献運動をする栄養のバランスがよい胃腸が健康充分な睡眠自然に親しみ脳をリラックス3月に入ってこの冬少なかったツ...認知症の特徴と予防
1年以上前から生理周期が2か月に1回くらいと長くなり、とうとう半年前からこなくなった女性。仕事がいそがしく家に帰り着くと、疲労で眠くて何かをしていてもそのまま眠りこんでしまうという。気血両虚状態なので、まず婦宝当帰膠と補中益気湯を始める。幸い服用2ヶ月目には生理が来た。民家の梅。あちこちで満開を迎え気分も華やぐ「まだ漢方続けた方がいいんでしょ。」そのとおり、生理は定期的にくるようになってはじめて元気になったといえます。体が力を蓄えて毎月生理周期を紡げるように養生してください。相変わらず忙しそうだけど、たまには息抜きしてたまった疲れをとってくださいね。椿もよく咲いている。木の春とはピッタリの漢字ですね。漢方家ファインエンドー薬局HPInstagram漢方家ファインエンドー薬局生理が半年来ていない、を漢方対策
「黄連（おうれん）」という生薬の名前を聞いたことがあるでしょうか。乾燥した根茎を用いるのですが、炎症を冷ます（清熱作用）働きを期待して、黄連解毒湯や半夏瀉心湯や三黄瀉心湯などに配合されています。さぞごつごつした植物かと思われそうですが、さにあらず。黄連も何種類かありますが、先日は小芹葉黄連（こせりばおうれん）が咲いているところへ行ってきました。まわりの落ち葉との比較でその大きさがわかるかと思われますが華奢な植物で、花も葉も1㎝に満たない小さいものです意識して視線を向けないと素通りしそうです。雄花、雌花、両性花があるそうで、これは雄花と両性花が写っていますメシベが緑色のものもありました。こんな小さな植物に薬効を見出した先人の努力に頭がさがります。ここは野鳥も多く、カサカサ音がすると思ったらコジュケイがそろり...小芹葉黄連（こせりばおうれん）：生薬黄連
日本野鳥の会千葉県の「探鳥会通信」ブログです。フォローしてくださるとうれしいです。日本野鳥の会千葉県は毎週日曜日を中心に千葉県各地で探鳥会を行いその様子をこのブログに載せています。野鳥に興味のある方、散歩好きの方、ご覧ください。下は2/16(日)地元の西印旛沼探鳥会の様子。12月1月2月は50種、51種、50種類を記録。大人も子供も和気あいあいに楽しく散策する時間が幸せです。この日は、エナガやオオジュリン、ホオアカをじっくり見ることができました西印旛沼探鳥会（2025年2月16日）-探鳥会通信早朝は雨がパラつきましたが暗い雲はどんどんはけて、風もなく暖かな好天となりました。さっそく集合場所にやってきたのはジョウビタキ♀小学生も参加されていて、愛らしい小...gooblog地元西印旛沼探鳥会
・基礎体温の低温期が36℃を切るほど低く卵胞の育ちが遅いので生理周期が長い女性は、補腎剤の服用を始めたら、低温期が1~2分ほど高くなりました。・寒がりで疲れやすく倦怠感が悩みの橋本病と言われていた女性は、補腎剤をコツコツ服用するうちに今では、積極的に出かけられるようになり、ジムで体を動かしたり毎日を楽しめるようになりました。補腎とは大まかに言えば、生命力を高める漢方対策ですが、なぜ服用するとそうなるか？妙なホルモン剤が入っているわけでもないのに。考察するに、補腎剤は「何を食べれば元気になれるか」を研究し尽くした究極の料理レシピと言えるでしょうね。現代の食べ物は、添加物が多いだけでなく、素材そのものが促成栽培で頼りなく、食べているつもりでも栄養不足に陥っていることがあります。「生薬、日本で栽培できないの？」...低体温体質を漢方対策・補腎剤とは？
口を閉じているとき、口の中で舌はどの位置にあるでしょうか？1）上あごについている2）下の歯についている3）上にも下にもついていない少し前のTV番組で見たのですが、元気な舌は1番。それ以外は舌筋が衰えて下に下がってきているのです。そのため、・舌形にしまりがなく、舌縁に歯型がついたりする・あごラインが下がり、顔がたるむこれまさに中医学の舌診断でも「気虚」舌であり、たるみは気虚の指標です。他にも気虚症状が気になったら漢方対策もやってみてください☞気虚舌の機能が落ちると、・活舌が悪い・食事中、汁物などの食べ物が口からこぼれやすかったり、むせたりする・誤嚥を起こしやすい→恐ろしい誤嚥性肺炎に注意・いびきする・口のしまりが悪くなり口呼吸になるので感染症に罹患しやいあいうべー（あひるべー）体操でインフルエンザ予防-漢方...舌のしまい方：舌筋が衰えてる？
娘さんの生理痛が心配と、親御さんからお問い合わせ。来週から受験が連日続くのだそう。しかし娘さんは受験ストレスからかイライラしやすいし肩こりや頭痛もし、ここ数か月生理不順に陥っている。生理がちゃんと来るようになってほしいが、もしも久しぶりに生理が来たらひどい生理痛に襲われるのではないかと心配、ということでした。緊張していると、からだ中の筋肉も縮こまってギスギスします。生理の時は、子宮の周りの筋肉が動くのですが、硬くなっているものを無理やり動かせば、当然痛みます。漢方対策としては、補血して筋肉の血流改善と栄養補給をおこない、理気して気の流れをスムーズに体をリラックスさせます。日常の養生法は、・体を冷やさない温かいものをよく噛んで食べる下半身や首を覆う服装で暖かく過ごす・緊張をほぐす腹式深呼吸やストレッチで筋肉...受験前で娘の生理痛が心配・対策は筋肉のこわばりを和らげる
舌痛、萎縮性舌炎、口角炎、皮膚の乾燥、シワが多い髪が乾燥してツヤがない、髪が抜けやすい爪が薄くなって割れやすい飲みこみ困難氷を食べたがる子供によく見られる症状：興奮しやすい、怒りやすい、煩躁しやすく疳の虫もしも思い当たったら、貧血の原因をみつけて改善することです。鉄剤を飲むだけでは原因は解消されません。胃弱体質だと食事から栄養を取り入れにくく慢性栄養不足に陥っていることがあり、女性では生理出血過多が原因のこともあります。胃腸の弱さはすべての「気虚」を引き起こす原因で、しっかり改善すべきです。気虚だと出血を止める力も不足します（脾不統血）。月経過多も漢方の得意分野ですので、ぜひご相談ください。葦の中の虫を掘り出して食べるオオジュリンこの頃「食べている」と言いながらも、栄養の偏りを感じる人が増えている気がしま...鉄欠乏性貧血の特徴
古血とは瘀血のひとつでもあり、血の流れが悪く停滞して居座ったものというイメージでしょうか。たとえば、昔けがをしていまだに動かしづらいとか、長患いの慢性炎症で瘀血状態が続いてあちこち痛むとか、婦人科で癒着があるとか、案外、古血状態にお目にかかることも多い。これを掃除するには「破血薬」を用います。「破」の字に、怖い印象をもつ人もいるかもしれませんが、作用の仕方は、硬いものを少しずつ穿つように破砕するイメージです。破血薬のひとつ、水蛭（すいてつ）は、血を吸うあの蛭（ヒル）のことで、生きたヒルに古血を吸わせる治療法もある。内服での効能は、破血、逐瘀、通経で、肝系血分に入る。神農本草経では「主逐悪血、瘀血、月閉、破血瘕積聚、無子、利水道」と記されている。中医学でも広い範囲で使われ、乾燥したものを内服して、生活習慣病...古血とは？・生薬「水蛭（すいてつ）」蛭（ヒル）
わが薬局の漢方お馴染みさんから「自分が飲んでいる杞菊地黄丸がいいのかしら？」とご紹介くださった70代女性。ずっとふわふわするめまいが治らず病院薬を飲んでいるが変わらないとのこと。体調を伺うとこの女性の場合に考慮すべきは、治す力が足りない（気虚）ところでした。そのためには、効能に「めまい」とは書かれていない処方で対策することになるのだが、この対策を手抜くと、長年治らない症状はなかなか改善しない。このことを納得いただいて、気虚対策と、「めまい」の効能がある漢方薬の2種類で服用を始めると、幸いたった2か月ほどで解消され、今は補気薬だけで元気を保ち、めまいは再発してない。漢方の考え方は西洋医学と異なり、養生とか予防のために使うものがある。これは食事療法に近いものかもしれない。そもそも、病気になる、症状がなかなか取...長年のめまいが漢方養生で解消
本年もどうぞよろしくお願いします。1/4（午後5時まで）から営業しています。我が家の初詣は、近所の神社とトモエガモ詣になりました。鳥肌がたちそうな、北印旛沼のトモエガモ水しぶきに虹が。今年は一層数が増えています。お近くにお住まいの方はぜひ、見に行って、この声や羽音やダイナミックな情景を実感してみてください。トモエガモの顔も面白いですいつまでもこの自然が維持されますように。そして、今年が穏やかな一年となりますよう祈ります。漢方家ファインエンドー薬局HPInstagram漢方家ファインエンドー薬局初詣は北印旛沼のトモエガモ
このところ、手荒れとか、しもやけとか、手足だけ冷えるとか、目が乾燥してゴロゴロするなどのご相談が続く。足は冷たいが顔はのぼせるという人も多い。これらの多くは、全身にくまなく血液を巡らせられていない状況。そのため末端は栄養不足に陥って冷えて皮膚などはカサついて荒れるのだ。そして上半身は熱が昇ったまま廻らないので火照る。つまり末端は「部分的貧血」に陥っていて、老廃物の掃除も栄養補給もできていない。朝は冷え込み厳しくなりカシラダカも寒そう血管が固くても（動脈硬化）通りにくいし、血球の弾力性（変形能）がなくても通れない。30代半ばからは動脈硬化は進むのですでに若い頃より血流量は減っている。ストレス続きとか疲労がたまっている状態でも血液は動きにくくなる。脂っこいものや甘いものの食べすぎも赤血球がどろどろして流れにく...血流が悪いってどんな状況？：手荒れ、しもやけ、目の乾燥などなど
湿気の多い日は、口の中がベタベタしたり胃がムカムカすることがあります。胃腸が張って胸苦しい胃がぽちゃぽちゃする手足が重だるい食欲がない口が渇く感じだが、水分を摂ろうとするとムカムカする大便がすっきりでない。お腹を壊しているわけではないがベタベタしているなどの症状も現れやすいです。食欲がないからダイエットできるかというとさにあらず。口当たりの良い甘い飲み物や食べ物、冷たいもの、味の濃いものを摂りがちで、その結果むくみやすく、夏太りになりがちです。カルガモとオシドリこれらは湿邪がまとわりついている症状です。手軽にチェックする方法は、舌につく苔です。苔が厚くなっていたりベトベトしていたりします。むくみがあると舌が分厚く舌辺に歯型がついていたりすることもあります。ふだんから舌苔をチェックする習慣をつけていると変化...湿邪の影響その2：胃もたれ下痢・舌苔でチェック
梅雨入間近。湿気で大気が重く感じますね。湿気の影響（湿邪）を体のあちこちで受けてしまうことがあります。そのひとつが関節痛や腰痛。雨が降る前に痛みがひどくなるという話を聞くこともあります。コサギとゴイサギ湿邪による痛みの特徴は「重痛」ずんと重苦しい痛み方で、こわばって動かしづらかったりもします。（部位が固定して刺すような痛みなら瘀血、締め付けるような痛みなら寒邪、場所が定まらない痛みなら気滞の可能性）痰湿:水はけがよくない痰湿:水はけがよくない漢方家ファインエンドー薬局千葉県佐倉市日本は概ね梅雨から真夏にかけて湿度が高いので、湿邪対策の養生は大切です。・湿は停滞しやすく、筋肉が強張り易いので、体はこまめに動かす・冷房に当たりすぎない・扇風機に当たりすぎない・食べ物は、冷たいもの、べたつくもの（脂っこいもの、...湿邪の影響その1：関節や腰の重痛
ふと生物多様性ってなんだろう、新聞記事などを読むものの書く人の立場によって意味が異なるような気がする、と思って読んでみたこれ。もう人知を超えた自然の複雑さ、とても人間の思い通りにはいかないと実感しました。じゃんじゃん世界をプラントハンティングした時代の話題から、「沈黙の春」の反響により農薬使用が敵対視されて「自然にやさしい」伝統的生物的防除に向かい害虫への天敵昆虫の導入を迫られた昆虫学者たち。しかしそれは害虫を駆除できないばかりか、在来種の絶滅を招き、破滅的失敗の連続だったのです。農作物とその天敵、動物、昆虫、鳥、細菌、気候、そして化学農薬。そこには「自然のバランス」などという規則性は全くないと言っていいほど一筋縄ではいかない。化学的防除と生物的防除のどちらが優れているか、という問いは無意味であるという著...招かれた天敵・生物多様性が生んだ夢と罠：千葉聡著
中医学でいうところの「腎」の概念は、西洋医学の腎臓だけでなく、生命を維持する様々なものを総括した生命力といったところに及ぶので、なかなかイメージしずらいかもしれませんね。臓器の腎臓の働きだけを上げても、尿をつくる（老廃物の除去）他に、ミネラルバランスを調整し、細胞内外の水系をコントロールし、血圧の調整や造血の働きもあるし、骨代謝にも関係しています。副腎ではホルモンの分泌もやってくれます。さらに中医学の「腎」は、腎臓、骨、骨髄から脳に及び、ホルモン分泌を刺激する物質を血液に載せて副腎、子宮、卵巣、睾丸などに届けます。これにより生殖、成長、発育をつかさどり、自律神経系をコントロールして酸素や二酸化炭素や水素などなどエネルギー代謝のすべてを担っていてるのです。そして「腎虚」になった時の指標は「髪、耳、二陰」。脱...補腎の概念・年のせいとか若いのになぜ？という症状は補腎する
卯の花、ウツギが満開になりました。ホトトギスの声も数日前から聞こえています。まさに「夏は来ぬ」です。今日から暦では「小満」。生命が満ち満ちていくころ。草木も鳥も虫も獣も人も、日を浴びて輝く季節。ですが、この頃の漢方相談で訴えが多いのは、「体がついていかな～い」この時期は、じっとしていても寒暖差に体を合わせるために体力を使っているのですが、それを疲れると感じてしまうなら「気虚」つまりエネルギー不足です。手や顔がむくみやすいのも気虚の傾向。漢方薬なら、補中益気湯や麦味参顆粒（生脈散）などがおすすめ。梅雨のように湿度が高まって、だるさや胃腸不良になるようなら湿を払う勝湿顆粒で早めに対策しておきましょう。チュウサギ朝は早起きして日差しを感じる手足を動かして運動し汗をかく戸外に出て気温差に慣れる夜は食べ過ぎない香り...体がついていかないのは気虚
年齢とともに、質の悪い老化細胞が出現する確率が増すのですが、それがおとなしく消えずに周りの細胞に炎症を起こすのはなぜか？について「カズレーザーと学ぶ」という番組の中で解説がありました。答えは、「老化細胞が周りに炎症を起こさせるのは、自分を早く掃除してほしいという信号を出すため」例えばがん細胞もミステイク細胞ですが、現実には毎日あちこちにできており、それでも元気に働く免疫システムがあれば、異常を感知してどんどんT細胞が活躍して掃除するので、むやみに増えることはありません。現在研究が進められているのは、性能の良い免疫細胞（T細胞）をつくることなのですが、免疫システムをいじる結果どんな副作用（例えば激しい炎症など）が起こるか分からないし、今のところとんでもなくその治療は高額なのだそう。咲き始めたウツギ「年齢とと...なぜ老化細胞は悪さをするのか？・元気な免疫システムを維持すること
漢方ご常連さんのこと。焼肉を食べたら、急に胃がムカついてどうにもならず、吐いてしまったそう。これは肉が悪いわけではなく、体調の問題でした。彼女以外の人は何ともなかったのですから。このところの湿気の多い天候の中（湿）、暑いので連日冷たいもの（寒）を食べていた。つまり「寒湿邪」で胃腸の動きが停滞している状態にあったところに、こってりした焼肉が入ってきたので、体は処理しきれず仕方なしに上から（口から）出したというわけ。久しぶりに勝湿顆粒を飲んでみたら、一服で胃が軽くなりすっきりしたのだそう。これから、梅雨時には、このような状態に陥りやすいので、漢方薬のご用意を。そして暑くても、冷たい食べ物と冷房は控えめにしておくことですね。タイワンオナガ漢方家ファインエンドー薬局HP漢方家ファインエンドー薬局フェイスブックいい...胃ムカムカして吐いた原因は、湿邪
病院で栄養不足だから卵などもっと食べるように言われたのだそう。「こんなに太ってるの栄養不足だって・・・」確かに見た目は太っているお客様（70代）なのだが。この頃よく言われる「フレイル（虚弱）」は筋力の衰えの問題で、筋肉の栄養素といえばたんぱく質なのだが、食べたものから筋肉を上手に作り出す酵素（酵素もたんぱく質）が働かなければ、筋肉は増えない。この働きは年齢とともに落ちてくる。モンキアゲハが田んぼにやってきた前記事に関連しますが、老化によって細胞内の呼吸（ミトコンドリアの働き）や正しい形のたんぱく質を作り出す力が落ちてくる。たんぱく質の生成不良：ミスフォールディング、アミロイド：腎虚（勉強会まとめ）-漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共にDNAの情報に基づいて私たちは細胞1個当たり、1秒間に数万個のたんぱく質を...太っているのに栄養不足？：腎精不足
DNAの情報に基づいて私たちは細胞1個当たり、1秒間に数万個のたんぱく質を作り出している。「フォールディング」とは、アミノ酸がつながったポリペプチドの鎖が「正確に」折りたたまれること。その結果、酵素などのたんぱく質ができる。もしも「正確に」できないと（ミスフォールディング）疎水性で繊維状のたんぱく質になってしまい（アミロイド）これが組織に凝集沈着すると細胞は機能できなくなる。アルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン舞踏病、狂牛病、白内障、各種繊維症などは、この影響による疾患らしい。地元の探鳥会にて、オシドリ♂中医学では、このような細胞レベルでの基本作業を行い生命を維持していくのは「腎」の力といわれている。寿命が延びるとともに「腎虚」状態が長く続き様々な疾患を引き起こすので、「補腎」は大切な健康維持法...たんぱく質の生成不良：ミスフォールディング、アミロイド：腎虚（勉強会まとめ）
春は肝を養生する季節です。肝は目に開竅しその華は爪にある肝は血を蔵す肝は筋を主る肝は疏泄を主るそこで、肝血虚の症状をチェック・目がかすんでしょぼしょぼする・めまいや立ち眩み・爪の色が白っぽくて割れやすい・月経量が少ない・こむら返りをおこしやすい目を養生する漢方薬といえば杞菊地黄丸ですが、簡単ツボ押しもやってみてください。散歩に出て、自然の小さなものに目を凝らすのも目によさそうです。小さなヒメオドリコソウとキュウリグサせいぜい2ミリくらいキュウリグサ拡大ムラサキ科クワの芽吹きサルトリイバラの花茎が三角のミツカドネギミツバアケビアケビウワミズザクラ春は、どんどん咲いて景色がどんどん変わっていきますね。肝血虚の症状と目のツボ・春の草花を眺めて
新陳代謝とは、古いものを排泄して新しいものを作り出すこと静かに過ごした冬の間に体にたまった古いものを排泄し、気血津液のめぐりを促す春です。溜まったものを排泄する方法は、排便、排尿と汗をかくこと芽をだす山菜類、発汗作用のある辛味野菜、利尿や便通に効果的な根菜類や海藻類などがおすすめ体を温める：朝は早起きし、温かいもの消化しやすいものを食べ体内の陽気を上げます。運動して汗をかくことを春からしっかり行っておけば、体温調節が上手になり、夏の暑さや熱中症対策にもなります。南の国からサシバがやってきた漢方家ファインエンドー薬局HP漢方家ファインエンドー薬局フェイスブックいいねクリックどうぞよろしく春の養生：古いものを排泄する、体を温める
寒暖差が大きい春。それだけでも気の巡りが偏りがちですが、急に暖かくなると、体内でも気が上にのぼって、胸苦しくなったり、頭に熱感を感じたり、イライラして八つ当たりしたくなったり、生理前の不快症状が強くなったりしがちです。周りの人がとばっちりを受けることにもなりかねないので、早めに対策することをおすすめします。気滞:エネルギーがスムーズに流れないエネルギーがスムーズに流れない気滞体質「気」って何？通常使われる言葉の中にも、「やる気がある」「気が漢方家ファインエンドー薬局千葉県佐倉市食べ物では、さわやかな香り、やさしい酸味、少々苦みがあるもの（山菜など）を少量、メニューに加えると気分がすっきり体のつかえが解消します。漢方薬の味も、ふだんなら苦くてまずいと思うようなものも、気滞状態の時は、美味しく飲めたりします。...イライラする春・気滞
対談形式で、動物のコミュニケーションを語り人間の本質をさぐる本。グルーミングするときのグルグルというような「ささやき」が、言葉として発達したのではないかという山極さん。しかし人間の群れは巨大になり、グルーミングなしで言葉を伝達する必要が生まれて文章ができたが、いまや単発的な文がSNSで発信される。ふれあいという「身体性」なしに発信される言葉は、十分に文脈が読み取れず、取り違え、無意味な炎上を引き起こし、不安を掻き立てている。コロナによる隔絶の影響も大きい。触れ合うことをしないまま言葉だけを頼りに、人との結び付きを築き上げなけばならない現代に、人間はいまだ慣れていない。動物は、吠え声、呼び声、叫び声、ささやきなどを持ち、その声は自然の中をよく通り、ちょうどよい群れの大きさとふれあいと身体能力とを備えて、自然...本「動物たちは何をしゃべっているのか？」ふれあいの大切さ
コレステロールはホルモンや胆汁の材料であり、脳や細胞膜にもなくてはならない大切な物質です。なので少なければいいというものではありません。概して女性は、女性ホルモンの減少とともにコレステロール代謝が落ちるので、特に閉経後はコレステロール値が高くなる傾向にあるようです。LDL（LowDensityLipoprotein=低比重リポタンパク質）：肝臓にあるコレステロールを全身の細胞に運ぶ（悪玉コレステロール）（140mg／dL）HDL（HighDensityLipoprotein=高比重リポタンパク質）：余分なコレステロールを回収して肝臓に届ける（善玉コレステロール）（40mg／dL以上）中性脂肪：肝臓で作られ脂肪細胞内で蓄えられる貯蔵用のエネルギー。必要に応じて脂肪酸に変化し、活動用のエネルギーとして使われる...コレステロール、中性脂肪、いつも血流がよい状態を保つこと
ストレスが溜まっていたり、気鬱状態に陥っている人に、散歩や軽いウォーキングで気分転換することをおすすめするのですが、若者の場合それを言うとほぼ必ず聞かれることがある。それは、「何分くらい？」「何歩くらい歩くんでしょう？」何分ではなくせめて何十分と聞いてくれと思いながら、この質問に答えると「それは、疲れるなあ」とあっさり断られてしまう。散歩の情景がまったく浮かばないようで、数字しか判断材料がない様子。散歩をイメージすれば、「何に出会えますか？」という質問が出てきてほしい。ハナモモの蜜を吸うメジロ先日読んだ本の中に、「いまほど世界中で子どもたちが、人間ばかりと接触している時代はない。」（僕たちはどう生きるかエコロジカルな転回より）という文があり、衝撃を受けた。ホオアカが桜の木に一歩外に出れば、草木や虫や鳥など...散歩をしない若者たち
花粉症も、薬を飲むだけでなく、日々の養生でずいぶん状態がよくなります。食養生忘れずに続けてくださいね。・肥甘厚味（脂っこいもの、甘いもの、味の濃いもの）を避ける・冷たいものを避ける・夜の食事は控えめに花粉症で、今年漢方デビューした人のこと。ずっと抗アレルギー剤を飲むのもどうかなというのでご相談にお見えになりました。体質を伺うと、冷え性でくしゃみが出るときはゾクゾク寒気がするというので、体を温める漢方薬をおすすめしたところ、体が軽くとても調子が良いとのことでした。囀るマヒワ。そろそろ北へ移動するのでしょう。気持ちよさそうに翼を広げて舞うノスリ人も戸外で春を感じなきゃね。漢方家ファインエンドー薬局HP漢方家ファインエンドー薬局フェイスブックいいねクリックどうぞよろしく花粉症症状が漢方で軽くなった
花粉症シーズンで、わが漢方薬局では「バリア」の力が弱い（衛気虚えききょ）という話がよく出るのですが、それは「外からの邪気が内に侵入しやすく、内のエネルギーが外に漏れやすい」状態に陥っていること。その主な症状は・風邪を引きやすい・熱の上がり始めなどにすぐ汗がじわっと出てゾクゾク寒気がする、寝汗をかきやすい花粉症のほかにも、冷たい風にあたるとすぐくしゃみや鼻水が出る寒冷蕁麻疹季節の変わり目に喘息様症状がでる慢性鼻炎なども衛気虚であることが多い衛気を養う働きが高い生薬の筆頭は「黄耆（おうぎ）」これが配合されている漢方薬は衛気を強めて、様々はアレルギー症状の改善にとてもよい。（いくつかの漢方薬があるので、よく体質をご相談になり選択してください）（河津桜が満開、大きなカメラを持った人がいてさかんにくしゃみをして気の...花粉症：バリアの力が弱い「衛気虚」
まず、中医学ではどう睡眠をとるかというと、冬は早く寝てやや遅めに起きる春は少しずつ早起きする夏は早起きしやや遅くに寝てもよい秋は夏より早めに寝ると、季節に応じて睡眠の取りかたは異なる。お日様の通りに寝起きすれば、それが体にとっても間違いないのだろうと思う。ところがこのごろ、7時間寝なければ睡眠不足という情報が浸透し、高齢者は「眠れない」と悩んでしまうことがしばしば。しかし高齢になると長時間横になっていることは逆に体力の衰弱につながり、成人から高齢者は実質6時間も寝れば十分。一方深刻なのが、子供たちの睡眠不足。塾が終了するのが夜10時過ぎとか、スマホゲームなどで夜更かしし、休日には「寝だめ」するという不規則な生活を繰り返していると、1日のリズムが崩れ、日中を活発に過ごせなくなったりする。最低でも、夜9時には...睡眠時間はどれくらいがいいの？（先週土曜日の新聞から）
漢方ご常連さんの息子さんが発熱。受診してインフルエンザとの診断を受け抗ウイルス薬を服用したが、症状が出始めた時からすでにいつもの漢方薬と板藍茶を飲んでいて、あとは発熱時の養生。ご本人も漢方薬は飲みなれているし、板藍茶がいつもより美味しく感じるという。高熱が出るも比較的元気で、ほぼ丸一日よく寝ていたので、無理に食事はさせず見守る。食欲が出てきたころを見計らって、おいしいお粥料理を出したら、がっつり食べた。2、3回たっぷり汗をかいてほぼ1日で、体も心もスッキリ。（雨上がり、沈丁花の香りが漂ってきました）そのスッキリさが素晴らしかったそうです。というのも、回復後塾に行ったら、塾の先生が「知恵熱だったんじゃない？」というほど集中力が増し、志望校のランク上げる？という話も出たほど。体力があれば、無理やり解熱剤で熱を...発熱時の養生法でインフルエンザを元気に乗り越えた受験生
