台湾式足裏健康法でめちゃリフレッシュ！マッサージ 美容 健康 ゴルフ 食べ歩きなどを紹介しています
せっかく色んな食材を使っていても、洗いかた、切り方、熱の使い方で 栄養がそこなっているのだろうな？？？ たぶん栄養を捨てているだろう！ その調理、9割の栄養捨ててます！／東京慈恵会医科大学附属病院
筋トレのあとにマシンで歩いて352カロリー消費したけど(>_<) 家に帰って酎ハイとビールを飲んでしまった(>_<) 明日はジムが休みなので今日も頑張ろう✌️💪 癒しの家 めちゃリフレッシュ 鞆谷
昨日はジムが休みだったので自転車でお買い物 万歩計が5506歩となっていた。自転車なのにどういう計算なのか？ 4件行ってたくさん買ってしまった あまり行くと色々と買ってしまいますね(;_;) いちご酒を
昨日のジムは約80分歩いて519カロリー消費 あと筋トレを少々 9日までに筋肉をあと600g増やすつもりです。 身体も少しだけ引き締まってきたが顔のたるみとやつれが 気になります。 運動後にプロレイ
ジムの後に焼酎を飲んでしまった せっかく歩いて253カロリー消費したのに？？？ おかげで体重増えた(;_;) 22時以降に食べると身体に溜め込む遺伝子（BMAL1)ビーマルワンがもっとも 増えるため太りやすい時間
昨日はエアロバイク15分ほどで100kgカロリーだけでした。 やる気がなかったのとかかとが痛いのとで！！ 筋トレはしましたよ！ 今日は筋トレは腹筋だけにして、ヨガに入る予定です。 そして少し歩こう！！
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