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#夕食後1時間半 よく眠れる
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夕食後1時間半経過時に入浴するとよく眠れる
夕食1時間半後の入浴で睡眠の質改善 入浴するとよく眠れると言われるが、夕食後1時間半前後に風呂に入り、体の芯(しん)まで温まる入浴法が、睡眠の質を最も改善することが、足利工業大学睡眠科学センターの小林敏孝教授らの研究で分かりました。 入浴後1時間以上経過してから就寝するのが...
2023/10/02 21:36
夕食後1時間半 よく眠れる
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