パニック発作が起きそうな時にやってもらいたいこと
パニック発作が起きそうな時にやってもらいたいこと パニック障害になったことのある人は「もう絶対にあんな苦しいのは嫌だ!」と誰もが思っているはずです。初めてパニック発作が起きた場所やシチュエーションは忘れたくても脳裏に残っていて忘れることができません。 パニック障害になると「また気持ち悪くなったらどうしよう」「嘔吐したらどうしよう」と常に不安になってしまいますよね。この状況がいわゆる『予期不安』と呼ばれる症状です。 chacha-cat.hatenablog.com 僕も当初はこの予期不安が結構あって、色々考えてしまうことによって不安が増大し心拍数が増え気持ち悪くなるという悪循環に支配されていま…
2023/12/18 14:43